Granátové jablko bylo magické ovoce v řecké mytologii, ale dnes je to grapefruit, který může na vašem těle zázraky. Citrusové plody pomáhají detoxikovat systém a roztavit se z pasu.
Co je to detoxikace?
Nejprve definujeme znovu „detoxikaci“. Nemysli na něco, co děláte, abyste své tělo opravili před nesprávným chováním nebo kdykoli se cítíte pomalu. („Tělo pracuje sama a nepotřebuje hloupé detoxikační programy, aby je čistily,“ říká Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fand.)
Považujte to spíše za trvalý proces, ve kterém se vědomě rozhodnete jíst nejčistší, nejméně zpracované jídlo a nahradit sladké odpad zdravými, ale uspokojivými pochoutkami. Budete mít více energie, budete se obecně cítit lépe a začnete hubnutí. Poté mohou superpotraviny jako grapefruit vyplnit vaše výsledky.
Jak vám grapefruit pomáhá zhubnout?
Co by to mohlo být? Výzkum našel vzrušující důkazy. Zejména nejjednodušší věcí, kterou můžete udělat pro oříznutí pásu, je jíst půl grapefruitu před každým jídlem. Za šest týdnů můžete ztratit palce! Stalo se to ve studii zveřejněné ve skladu Metabolismus . Podle vědců mají přírodní fytochemikálie grapefruitu nemovitosti na trhu s tukem.
Další studie v Japonsku ukázala, že vůně grapefruitu bude zahrnovat hnědé tukové buňky v spalování kalorií a snížení chuti k jídlu.
„Existuje mnoho potravin, které pomáhají hubnutí, ale ty, které často doporučuji svým klientům a jíst samotné, jsou grapefruit,“ říká Patricia Bannon, MS, RDN, autorka Jezte přesně, když je čas těsný . „Vědci z Clinic Scripps Clinic v San Diegu uvedli, že když obézní lidé jedí půl grapefruitu před každým jídlem, průměrně 3,5 libry kleslo po dobu 12 týdnů. Zjevně kořenité ovoce může snížit inzulín, hormon v tukových obchodech, což může vést ke hubnutí.
Jak hraje grapefruit roli při detoxikaci?
Pokud jde o detoxikaci v klasickém smyslu, je grapefruit jedním z nejlepších plodů, které pomáhají játra a ledvinám při čištění krve pro nečistoty. Vědci to připisují vysoké úrovni pektinu, želatinového vlákna, které drží toxiny v krvi a opláchne je tělem močí. V jedné studii zvýšil citrusový pektin eliminaci rtuti o 150 procent na 24 hodin. Jako bonus z hubnutí, výzkum ukazuje, že pektin může omezit množství tuku, který mohou buňky absorbovat.
Grapefruit může dokonce podporovat zdravou pokožku
Super-Bonus: Grapefruit vám může dokonce pomoci vypadat mladší. „Citrusové plody pomáhají poskytovat vitamín C, který podporuje produkci kolagenu a zpomaluje účinky volných radikálů, pomáhá udržovat tvrdou a mladistvou pokožku,“ říká Bonnie Taub-Dix, RDN, Tvůrce, Stvořitel, Stvořitel, Stvořitel, Stvořitel Lepší než strava autor Přečtěte si to, než to budete jíst . Růžový grapefruit také poskytuje lykopen, antioxidant, který pomáhá pokožce zůstat odolný a hladký.
Grapefruit dává pokožce tak silnou pomoc, že může pomoci chránit před poškozením sluncem. Studie zveřejněná v British Journal of Dermatology ukázala, že potraviny bohaté na antioxidační lykopen (jako jsou rajčata, papa a grapefruit) chránily kůži před silnou fotoamade, která může způsobit vrásky a věková skvrna.
(Pamatujte, že šťáva grapefruitu nebo grapefruitu může negativně ovlivnit některé drogy, proto se před přidáním do své stravy nezapomeňte zkontrolovat svého lékaře.)
Budete překvapeni, kolik způsobů, jak pracovat s grapefruitem ve slaných, uspokojujících jídel a občerstvení! Těchto 20 receptů na hubnutí grapefruits vám dá výhodu.
