Restaurace s cestou nabízejí pohodlí a jídla, která se obracejí na děti a dospělé, ale často to jsou náklady na kvalitu výživa. McDonald's je známý svými hamburgery, hranolky, Křupavé McNuggetets A další. Ačkoli tato jídla mohou chutnat chutná a uspokojit potřebu rychlého občerstvení, tyto prvky nabídky McDonald jsou plné kalorií, sodíku, tuku, cukru a nasyceného tuku. Ve skutečnosti můžete být překvapeni, když se dozvíte, že některé populární síťové prvky mohou obsahovat téměř veškerou hodnotu sodíku.
Restaurace s rychlým občerstvením nejsou známé svým širokým výběrem nabídek výživy, které jsou vědomé kalorií. Pokud se tedy ukáže, že často pohybujete jednotku a máte konkrétní koníček v oblasti Grace of Gold Arches, můžete dvakrát přemýšlet o vybraných prvcích zadáním objednávky na McDonald's. Scientificly související s potravinami s vysokým zpracováním, jako jsou jídla nabízená ve většině restaurací rychlého občerstvení přibývání na váze a potenciálně zvýšit riziko dalšího vážného nemoci .
Dobrou zprávou je, že na McDonald stále existuje mnoho položek, které mohou pracovat ve vyvážené stravě. Aby se snížil potenciální negativní dopad další řady McDonald, existuje několik tipů:
Chcete -li se ujistit, že další kolo kolem jízdy vede (poněkud) výživné a zdravé jídlo, měli byste také vědět, kterému se vyhnout. Proto jsme zaokrouhlili několik nejmladších McDonald's Objednávky, které můžete odeslat. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, které 10 nejhorších rozkazů McDonalda, které můžete kdy udělat, abyste získali tipy na zdravou stravu, aby vám pomohli při návštěvě Mickey D, nezapomeňte se podívat 8 Nejzdravější McDonald's, podle dietologa .
Big Mac
Já hamburger: 590 kalorií, 34 g tuku (11 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk), 1 050 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 9 g cukru), 25 g proteinového proteinu proteinu 25 g
Zatímco 600 kalorií není pro jídlo neodůvodněno, Deset hamburgerů Zabalí 34 gramů tuku, což poskytuje 44% denní hodnoty. Kromě toho přichází přes 30% gramů tuku nasycený tuk , Výživa, která může negativně ovlivnit zdraví srdce. Chcete -li ušetřit několik kalorií a gramů tuku, přeskočte sýr a požádejte o méně omáčky.
Skvělá snídaně® S hotcakes
Objednat: 1 340 kalorií, 63 g tuku (24 g nasycených tuků, 0,5 g trans -tuku), 2 070 mg sodíku, 158 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 48 g cukru), 36 g proteinového proteinu proteinu 36 g Pokud jste si mysleli, že obsah tuku ve Velkém Mac byl znepokojivý Tato možnost snídaně Ma prawie dwa razy większą zawartość grubej! A na ponad 1300 kalorii ten pojedynczy posiłek zapewnia niektórym ludziom całą energię. Jeśli ten posiłek nie zostanie podzielony między kilka osób, możesz lepiej zaoferować złom zamówienia. Zamiast tego idź z Skvělá snídaně® A přeskočte máslo téměř polovinu kalorií.
Šok od Caramer
Za laskavým povolením na McDonald's
Na průměrnou objednávku: 490 kalorií, 20 g tuku (13 g nasycených tuků, 1 g trans -90 mg sodíku, 70 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 62 g cukru), 8 g proteinového proteinu proteinu 8 gPro téměř 500 kalorií, Tento středně kávový nápoj Může to být jídlo samostatně. Tento nápoj je však s větší pravděpodobností u jídla, které vytváří zejména kalorium.
Přestože má tento nápoj vysoký obsah tuku a uhlohydrátů, obsah cukru může být nejnižší aspekt tohoto nápoje. Když mluvíme z pohledu, Chughing všech 62 gramů cukru obsažené v tomto nápoji způsobí doporučený denní prahové hodnoty spotřeby cukru asi o 24%. Přidáno cukru může také zvýšit riziko chronický Nemoci, jako je diabetes, kardiovaskulární onemocnění a dokonce i některé rakoviny.
I když je nejlepší co nejvíce snížit spotřebu cukru, pokud hledáte slazený kávový nápoj, rozhodněte se pro malé Ice francouzská vanilková latte Pro 180 kalorií a 15 gramů přidaného cukru.
Čokoládový třes
Za laskavým povolením na McDonald's
jak vyrobit jack a koksNa průměrnou objednávku: 650 kalorií, 17 g tuku (11 g nasycených tuků, 1 g trans -tuuk), 310 mg sodíku, 107 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 85 g cukru), 15 g proteinového proteinu proteinu 15 g
Další nápoj, který určitě překročí vaše potřeby cukru pro tento den Střední čokoládový šok. Toto 170% doporučené denní spotřeby cukru není jen doporučenou konzumací cukru, ale tento koktejl má také více než kalorie, které stojí za jídlo. Samozřejmě poskytuje 15 gramů bílkovin, což může stačit pro některá jídla, ale s více než 100 gramy uhlohydrátů by mělo být přeskočeno.
Chcete -li získat vhodnější možnost dezertů, vyberte jednoduchou Vanilkový kužel Pouze za 200 kalorií.
Borůvkový muffin
může být smetanový sýr zmrazenýPro muffin: 440 kalorií, 20 g tuku (3 g nasyceného tuku, 0 g trans -shitu), 330 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 34 g cukru), 5 g proteinu
Nenechte se Jahoda v Tento dort Kurva tě; obsahuje podobné kalorie, tuk a cukr jako koblihy . S pouhými 5 gramy bílkovin a 2 gramů vlákna vám tento muffin také neposkytne velmi plné. Lepší přeskočte těsto v McDonald's a vyberte si uspokojivější snídani, jako například McMuffin vejce® .
Klobása, vejce,®
McDonald's
Pro sendvič: 550 kalorií, 33 g tuku (13 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1 290 mg sodíku, 44 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 15 g cukru), 19 g proteinového proteinu proteinuZnámá svou jemnou sladkou příchutí javoru, McGriddles® Vysoký sodík je také zabalen. Tato živina je nezbytná, i když je to nutné Vysoké množství Může přispívat k vysokému krevnímu tlaku, srdečnímu infarktu a mrtvici. Doporučení sodíku naznačují, že dospělí konzumují méně než 2 300 mg denně. Pro více než polovinu této částky způsobuje objednávka deprese denního přijetí. Chcete -li snížit sodík a kalorie během snídaně, vyberte si Klobása McMuffin® Vstead.
Dvojitá libra® Takže syrom
Já hamburger: 740 kalorií, 42 g tuku (20 g nasycených tuků, 2,5 g tuku), 1360 mg sodíku, 43 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 10 g cukru), 48 g proteinového proteinu proteinu Pamatujete si, když jsem navrhl, abyste svou objednávku zjednodušili? Toto je skvělý příklad toho. Jít od pravidelného Okres se sýrem Dělat Double to Double Poskytuje více než 200 kalorií a 16 gramů tuku. Když máte chuť na masitý hamburger, držte se na čtvrtinu libry® A přeskočit 400 kalorií.
Deluxe McCrispy ™
Za laskavým povolením na McDonald's
Pro sendvičMožná si myslíte, že kuře je automaticky lepší volbou než hamburger, a v některých případech to může být pravda. Nicméně ve vztahu k Tento smažený kuřecí sendvič . Poskytuje více než dvojnásobné kalorie jednoho Hamburger McDonald's . Jeśli chcesz trzymać się kurczaka, idź regularnie McCrispy ™ Prostřednictvím luxusního protějšku. Ačkoli tento přepínač šetří pouze asi 60 kalorií, nižší obsah tuku a téměř stejný počet proteinů způsobuje mírně zdravější jídlo.
Světové hranolky®
Pro velkou objednávku: 480 kalorií, 23 g tuku (3 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 400 mg sodíku, 65 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 0 g cukru), 7 g proteinového proteinu proteinu Nemusí to být obrovské překvapení, ale Velká francouzská francouzština McDonald's Obsahuje dostatek kalorií pro celé jídlo. Obsah sodíku v hranolkách však zdaleka není tolik možností pro hamburgery a sendviče v McDonald.
Aby zaspokoić swoje pragnienie frytek, idź Objednávání dětí To převádí pouze 110 kalorií a 5 gramů tuku. Tato část může také doplnit klasický Hamburger McDonald's Hamburger s příslušnou kalorií.
Sušenky s klobásou s vejcem
Pro sendvič: 530 kalorií, 35 g tuku (15 g nasycených tuků, 0 g trans -shit), 1 190 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinového proteinu proteinu Další možnost jídla, která poskytuje téměř polovinu denní hodnoty hustých gramů v jednom jídle Sušenky s klobásou s vejcem Snídaně sendviče. Bohužel, přeskakování másla pro to nezlepší mnoho kalorií a silné gramy. Místo toho se rozhodněte Klobása Pouze pro 310 kalorií a 17 gramů tuku.
