50 receptů na smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Vyberte si z nejlepších zdravé a snadné recepty na smoothie ! Každý z nich se prolíná do chutné domácí snídaně nebo svačiny.

Hledáte recepty na smoothie? Přišli jste na správné místo. Jako autoři kuchařek a odborníci na recepty jsme ovládli umění zdravého smoothie, takže to nemusíte dělat vy. Už žádné přehazované smoothies, které jsou příliš husté nebo příliš hořké: tyto recepty fungují pokaždé!

náhražka houby cremini

Zde je přehled našich nejlepších receptů na smoothie všech příchutí ovoce a zeleniny. Každý z nich obsahuje jednoduché a zdravé ingredience s možností, aby byl také veganský.

Chcete vybírat podle typu? Zkuste tyto Zelené smoothies , Ovocné smoothie , Jogurtové Smoothies ,a Zeleninové smoothie . Nebo jít Veganské Smoothies , Smoothies bez mléčných výrobků nebo Energetické smoothies .

Ovocné smoothie

Zelené smoothies

Zeleninové smoothie

Jogurtové Smoothies

Veganské Smoothies

Smoothies bez mléčných výrobků

Energetické smoothies

A nyní naše nejlepší recepty na smoothie!

Za prvé, chcete naše osobní favority? The jahodové smoothie : to je opravdu dokonalé! Pár dalších, které máme rádi: banánové smoothie z arašídového másla , kávové smoothie , hroznové smoothie , malinové smoothie , celerové smoothie a mango smoothie .

Recept na jahodové smoothie

Zde je to nejlepší jahodové smoothie, které zvýrazní tu sladkou chuť bobulí! Má to perfektní krémová textura a perfektní jen dostatečně sladká ovocná příchuť. Tahle je oblíbená v rodině a najdete nás, jak ji často mlčíme.

Zkuste také: Jahodový banán, Jahoda Borůvka, Jahodový ananas , Jahodové mango nebo Jahodové broskvové smoothie

Banánové smoothie s arašídovým máslem

Zde je další oblíbený: toto banánové smoothie s arašídovým máslem! Chutná jako mléčný koktejl, ale je vyroben ze zdravých ingrediencí, jako je banán, arašídové máslo a oves. Zbavte se toho zmrazené banány a vytvoří husté a krémové pyré!

Zelené smoothie

Toto zelené pyré je 100% ovoce a zelenina, obsahuje jablko, banán a špenát. Je ideální, když chcete svému tělu naplnit ingrediencemi prospěšnými pro vás. Výbuch štiplavé, sladké dortové chuti z vás okamžitě učiní fanouška.

Recept na mangové smoothie

Toto mangové smoothie chutná spíše jako mangová zmrzlina než zdravé smoothie! Jasně žluté pyré má nejlepší sladkou chuť a krémově ledovou texturu. U nás doma se to stalo tak trochu legendou.

Recept na malinové smoothie

Toto malinové smoothie má všechno: nejlepší sladkou dortovou chuť, krémově mrazivou texturu a ohromující zářivou barvu. Je to jedno z nejvíce osvěžujících smoothies, které najdete.

Recept na borůvkové smoothie

Toto borůvkové smoothie má ideální krémovou texturu, chutná jako čistá borůvka, je bez přidaného cukru a je plné skutečných, celistvých potravinových přísad. Má nádech skořice, díky kterému chutná neodolatelně.

Smoothie z ovesných vloček

Zde je zábavný způsob, jak získat celá zrna: perfektní ovesné smoothie! Smíchejte oves s banánem a arašídovým máslem a chutná to jako miska ovesných vloček! Pyré je ovoněné skořicí a ultra krémové.

Recept na míchané bobule Smoothie

Seznamte se s dokonalým receptem na jahodové smoothie! Tenhle má tu správnou mrazivou, ale krémovou konzistenci, obsahuje smíchané bobule pro šťavnatou příchuť bobulí.

Recept na špenátové smoothie

Tento recept na špenátové smoothie chutná sladce a ovocně: vůbec nic jako špenát! Toto zdravé a snadné smoothie je tak chutné, že zapomenete, že jíte svou zeleninu. Je rostlinný a plný živin.

Čokoládové jahodové smoothie

Co je zábavnější než jahody v čokoládě , v pitné formě? Tento recept obsahuje jahody, banán, mandlové máslo a kakaový prášek smíchané do lahodně krémového pyré. Jeho bohatá, ovocná chuť z něj dělá okamžitý hit.

Skořicové jablečné smoothie

Zde je smoothie, které je plné příjemně kořeněné, přirozeně sladké chuti: dokonalé jablečné smoothie! Skořice a vanilka jsou tím správným doplňkem sladkého koláčového ovoce. Je nabitý bílkovinami z řeckého jogurtu a chutná jako jablečný koláč!

Kiwi Smoothie

Toto zelené kiwi smoothie maximálně využívá sladkou dortovou chuť tohoto tropického ovoce a kombinuje ho s mangem a ananasem pro čistě ovocnou chuť! Vyžaduje jen pár ingrediencí pro velkou, výraznou chuť.

Recept na vanilkové proteinové smoothie

Hledáte proteinový nápoj k popíjení? Tento recept na vanilkové proteinové smoothie je plný krémové, lehce ovocné chuti a 25 % vašeho denního proteinu! Neexistuje žádný proteinový prášek: pouze přírodní, lahodné ingredience! Chutná spíš jako vanilkový koktejl než proteinový nápoj.

Hroznové smoothie

Zde je překvapivě lahodné pyré: hroznové smoothie! Kdo věděl, že zmrazené hrozny jsou klíčem k nejchutnějšímu ze všech smoothies? Tento vyniká jako jednoduchý, snadný a zdravý způsob, jak mít pocit, že jíte pamlsek.

Recept na celerové smoothie

Zde je smoothie, které je tak plné neodolatelných chutí, že zapomenete, že je pro vás dobré. Seznamte se s dokonalým celerovým smoothie! Je nabitý sladkou chutí zeleného jablka a banánu! Způsob, jakým se celer snoubí s čerstvým zázvorem, mu dodává fascinující jas.

mimózy s proseccem

Recept na ananasové smoothie

Zde je recept na touhu na smoothie: perfektní ananasové smoothie! Jen hrstka ingrediencí jej přemění v krásně krémově žluté pyré s nejlepší ovocnou, tropickou chutí. Zkuste také toto Mango ananasové smoothie.

Kávové smoothie

Pokud se chystáte pít kávu, proč do směsi nepřidat banány, oves a mandlové máslo? Vyzkoušejte toto Coffee Smoothie! Toto pyré má tu správnou hořkosladkou chuť bez velkého množství přidaného cukru a hladkou, krémovou texturu. Pijte ho jako chutnou snídani nebo svačinu (chutná jako zdravý mrazivý!).

Recept na tropické smoothie

Zde je jasné a krásné smoothie: vyzkoušejte toto tropické smoothie! Toto zářivě žluté pyré chutná jako trochu sluníčka se šťavnatou chutí manga, ananasu, banánu a kokosu. Chuť je přesně to, co potřebujete v šedém dni nebo na terase.

Citronové smoothie

Toto mrazivé, světle žluté pyré v sobě skrývá tajemství: super citrusovou, sladkou kyselou chuť, která je dána náplní citronové kůry a šťávy. Vyšleháme s mraženým ovocem a mlékem v a mixér a je to jedno z nejchutnějších a nejuspokojivějších smoothies vůbec!

Čokoládové smoothie s arašídovým máslem

Zde je způsob, jak si dát čokoládu do pořádku a zároveň sníst něco zdravého. Toto čokoládové smoothie s arašídovým máslem je plné ingrediencí prospěšných pro vás, ale chutná jako zdravý čokoládový koktejl. Banány, kakaový prášek a oves dělají v mixéru kouzlo.

Snadné okurkové smoothie

Zde je osvěžení vegetariánské smoothie s nečekanou přísadou: okurkovým smoothie! Tato zelenina dodává pyré zajímavou, lázeňskou chuť. Je dokonale krémový a skvělý způsob, jak načerpat živiny jako zdravá svačina nebo snídaně.

Smoothie z Acai Berry

Miluješ dobro acai miska ? Zde je další nejlepší věc: toto smoothie z acai berry! Na smoothie bowl je všechno skvělé, ale je ve snadno přenosné podobě. Stačí to strčit do sklenice a usmrkat brčkem!

Recept na broskvové smoothie

Vyzkoušejte broskvové smoothie svých snů! Krémová textura a jasná broskvová chuť, akcentovaná vanilkou a skořicí, chutná jako mléčný koktejl! Ale vyrábí se ze zdravých surovin, jako jsou broskve, banán a řecký jogurt.

Recept na kapustové smoothie

Toto kapustové smoothie je plné ovocné chuti zeleného jablka, ananasu a banánu. Skvěle chutná a zároveň vám poskytne velkou dávku živin z listové zeleniny a jednoduchý způsob, jak přimět děti (i dospělé), aby jedli svou zeleninu!

Recept na banánové smoothie

Už vás nebaví stejné staré způsoby, jak jíst banán? Zadejte: tento recept na banánové smoothie! Má tu správnou krémovou texturu a nádherně banánovou chuť. Zkuste také tropické Mango banánové smoothie.

Smoothie s mandlovým máslem

Zde je mrazivé pyré, které je o chuti: toto smoothie s mandlovým máslem! Tento má mandlovou příchuť, v kombinaci s banánem, ananasem a chai kořením pro neodolatelně popíjející nápoj.

Smoothie z ovesného mléka

Ovesné mléko je jednou z našich oblíbených variant veganského mléka pro smoothies. Je vážně krémová a má chuť podobnou mléčnému mléku. Tento recept na smoothie je naší oblíbenou šablonou a funguje s jakýmkoliv typem mraženého ovoce.

recept na fuzzy pupík

Recept na mrkvové smoothie

Zde je chutný způsob, jak získat zdravou dávku mrkve: mrkvové smoothie! Toto živé pyré je plné neodolatelných ovocných chutí: kombinuje tuto pomerančovou zeleninu s pomerančem, jablkem a mangem. Udělejte si svou denní dávku ovoce a zeleniny pít!

Vanilkové datlové smoothie

Datle jsou ideální do smoothies, přírodního sladidla s karamelovou příchutí. Dodávají skvělý zdroj vlákniny a zvýrazňují krémovou texturu smoothie. Toto přirozeně sladké smoothie je krémové a ovocné s bohatým vanilkovým závěrem.

Cherry Smoothie

Toto mrazivé třešňové smoothie je ovocné a sladké, s chutí velké třešně kontrastující s nádechem vanilky a skořice. Zabalte sáček mražených třešní na toto chutné pyré!

Smoothie z melounu

Toto osvěžující smoothie z ananasu je lehce sladké a jemně ovocné, vyvažuje meloun s mraženým ananasem a smetanovým řeckým jogurtem. Překypuje chutí a promíchání trvá jen pár minut.

Grapefruitové smoothie

Tento zdravý nápoj vás překvapí svou lehkou, osvěžující chutí: grapefruitové smoothie! Toto lahodně ovocné pyré chutná jako kombinace sorbetu a zmrzliny: jasná a žhavá z grapefruitu, tropická z ananasu a krémová z banánu.

Smoothie z dračího ovoce

Slyšeli jste, jíst duhu, a toto smoothie z dračího ovoce přináší to nejlepší růžové pyré! Mražené pyré z dračího ovoce se stalo oblíbenou přísadou do smoothie a smoothie bowls. Spárujte toto tropické ovoce s banánem, mangem a ananasem pro živé pyré, které je sladké a čisté.

Smoothie broskvový mango

Broskve a mango jsou dvě z našich nejoblíbenějších druhů ovoce smoothie recepty : jejich sladká dortová chuť je ideální k popíjení. Tak je dejte dohromady a je z toho ohňostroj. Tento broskvový mango smoothie chutná jako slunce, s krásně jasnou chutí a krémovou, hustou texturou. Zkuste také a Smoothie s banánem a broskví.

Recept na avokádové smoothie

Toto avokádové smoothie je sladké a tropické: banán a ananas přinášejí sladkou, jemnou chuť a dokonale doplňují avokádo. Textura je lehká a krémová z avokáda: krásně jasně zelené, rostlinné smoothie! Vyzkoušejte také naše Avokádové banánové smoothie.

Smoothie z mandlového mléka

Mandlové mléko je ideální pro veganské smoothie: je lehce krémové a spojuje ovocné pyré do ideální textury. Zde jsme vytvořili jahodovou banánovou rotaci na naší jahodové smoothie to je plně rostlinné!

Brokolicové smoothie

Toto kouzelné brokolicové smoothie dělá výživnou zeleninovou chuť sladkou a krémovou. Existuje mnoho chutných způsobů, jak jíst brokolici, ale pokud ji chcete přidat do krásně zeleného smoothie jako zdravou snídani nebo svačinku: tady je vaše nejlepší sázka!

Dýňové smoothie

Když je sezóna, proč si nevychutnat všechny útulné chutě zdravým a lahodným způsobem? Toto dýňové smoothie je krémové a plné dýně kořeněné chuti: a vyrobené z řeckého jogurtu a ovoce!

zábavné halloweenské nápoje

Matcha Smoothie

Pokud milujete a matcha latte nebo ledové matcha latte , tento Matcha Smoothie si zamilujete! Smíchejte tento prášek ze zeleného čaje s banánem a ananasem a je lehce sladký s jemným hořkým podtónem matcha.

Řecký jogurt Smoothie

Zde je proteinový nápoj, který je plný ovocné, krémové chuti: jogurtové smoothie! Klíčem je řecký jogurt, který do tohoto smoothie zabalí neuvěřitelných 20 % vaší denní potřeby bílkovin. Díky tomu je tento nápoj skvělým způsobem, jak začít den, nebo ideální pro snídaně nebo svačiny.

Recept na pomerančové smoothie

Pomeranče jsou často přehlíženy, pokud jde o recepty na smoothie. Ale mají nádherně citrusovou chuť a spoustu vitamínu C. Toto pomerančové smoothie je krémové a pikantní, se správným množstvím sladkosti: něco jako Orange Julius!

Smoothie z kokosového mléka

Toto smoothie z kokosového mléka je krémové a lahodné, plné jahodové chuti s pouhým náznakem kokosové nuance. Milovali jsme to tak moc, že ​​jsme tuto krémovou tekutinu začali používat v mnoha našich smoothies jako veganskou alternativu. to je perfektní způsob použijte plechovku kokosového mléka .

Recept na smoothie s melounem

Tento recept na smoothie z vodního melounu se 3 složkami je šťavnatý a lehce sladký! Připravte si ho se sezónním melounem, mraženými jahodami a banánem pro tu správnou texturu. Meloun je plný vitamínů a živin a jeho přirozeně sladká chuť dodává smoothie lahodný, téměř tropický nádech.

Recept na borůvkové banánové smoothie

Borůvkové banánové smoothie je jasně fialové pyré, které je svůdně krémové a plné krásné jahodové chuti. Na první doušek jsme byli prodáni! Je ideální na snídani, svačinu nebo po večeři.

recept na nápoj Royal Flush

Smoothie z granátového jablka

Tento lahodný růžový nápoj překypuje ovocnou chutí a jednou z našich oblíbený způsoby použití semena granátového jablka . Spáruje semena ve tvaru drahokamů s mraženým ananasem a banánem a vytváří krémové pyré, které je plné živin a vitamínů.

Recept na smoothie ze zeleného jablka

Tento recept na zářící zelené smoothie je nabitý sladkou dortovou příchutí se zelenými jablky, špenátem a oříšky nabitými bílkovinami. Chuť je vyvážená se sladkou a má texturu, kterou lze snadno pít s živou, zářící zelenou barvou.

Recept na smoothie z řepy

Tento recept na smoothie z řepy je dokonalým způsobem, jak dostat řepu do svého jídelníčku s lahodnou ovocnou příchutí! Je to perfektní způsob, jak využít řepu, u které si nejste jisti, co dělat. Není to příliš řepné, se sladkou chutí kompenzovanou banánem, jablkem a ananasem.

Smoothie z chia semínek

Chcete záludný způsob, jak do ranních smoothies přidat vlákninu, bílkoviny a antioxidanty? Vyzkoušejte toto chutné smoothie z chia semínek! Chia semínka ve smoothies dodávají této zdravé snídani nebo svačině bílkoviny a vlákninu.

Recept na medové smoothie

Medový meloun je neobvyklá ingredience, pokud jde o smoothies, ale tento recept z vás okamžitě udělá fanouška. Má krásnou jemně sladkou chuť a pěnovou texturu. Je hydratační a zdravý: a melounová chuť opravdu září medem a vanilkou!

Recept na ovocné smoothie

Poslední je náš dokonalý recept na ovocné smoothie! Je to všechno o různých druzích ovoce, které poskytují spoustu vitamínů, živin a vlákniny. Tato mražená pochoutka je perfektní odpolední svačina, která vašemu tělu dodá výhody ovoce!

Jak přidat bílkoviny

Chcete do svých domácích smoothies přidat více bílkovin? Zde jsou nejlepší způsoby, jak to udělat bez proteinový prášek :

• Řecký jogurt: Řecký jogurt obsahuje obrovské množství bílkovin: má také živá probiotika pro zdravého chlapa.
• Oříškové máslo: Zkuste arašídové máslo , kešu máslo , popř mandlové máslo přidat rostlinné bílkoviny.
• Chia semínka. Můžete přidat rostlinné bílkoviny a vlákninu s chia semínky: 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny.

Ukládání receptů na smoothie

Smoothie je nejlepší jíst ihned. Ale tyto smoothie recepty ve skutečnosti vydrží 1 až 2 dny chlazené, skladované v uzavřené nádobě nebo zednické nádobě s víkem. Může se oddělit, což je naprosto přirozené. Stačí zatřást a můžete vyrazit!

Rostlinné mléko pro domácí smoothie

Některé z výše uvedených receptů na domácí smoothie používají mléko jako tekutinu pro mixování. Udělejte z nich veganské smoothie s použitím vašeho oblíbeného nemléčného mléka místo mléčného mléka. Zde je přehled možností:

• Ovesné mléko: Se svou sladkou chutí a lehce krémovou texturou je ideální pro recepty na smoothie.
• Mandlové mléko: Svou texturou se trochu blíží vodě, ale je oblíbené a snadno se shání.
• Kokosové mléko: Kokosové mléko je velmi husté a dodává silnou kokosovou chuť.
• Sójové mléko: Sójové mléko má příjemnou sladkou chuť a hustou texturu.

Další smoothie recepty

12 oblíbených receptů na zelené smoothie

30 nejlepších receptů na ovocné smoothie

10 receptů na zeleninové smoothie

6 receptů na energetické smoothie

Recept na jahodové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Zde je to nejdokonalejší jahodové smoothie, jaké najdete! Snadno se mísí a má nejlepší krémovou texturu a ovocnou chuť.

Ingredience

• 2 šálkymražené jahody
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuřecký jogurt*
• 1 šálekmléko (nebo mandlové mléko nebo ovesné mléko)
• 1 ½ polévkové lžícejavorový sirup, med nebo agávový sirup
• ½ šálkuled

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách. Pokud chcete, ozdobte mraženými jahodami a snítkou máty. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů.

Poznámky

*Recept na veganské smoothie najdete na Jahodové banánové smoothie .

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: americký
• Strava: Vegetariánský