Ovesná kaše v mikrovlnné troubě (2 minuty!)

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Tento recept na ovesné vločky do mikrovlnné trouby je perfektní a snadná snídaně! Zde je návod, jak připravit zdravé jídlo během několika minut.

Zde je tajemství, které každý den pohání naše rána: tohle musíte vyzkoušet mikrovlnná ovesná kaše ! Je to nejrychlejší způsob, jak vařit ovesnou kaši, a vychází stejně dobře jako ta verze se sporákem . Tady je věc: nepotřebujete ty balíčky do mikrovlnné trouby z obchodu. Vše, co potřebujete, jsou staromódní ovesné vločky, mikrovlnná trouba a 2 minuty!

Ingredience pro ovesné vločky v mikrovlnné troubě

To je pravda: nepotřebujete ty instantní ovesné balíčky z obchodu. Pro ovesné vločky v mikrovlnné troubě nejsou potřeba žádné tajné přísady! Ovesné vločky jím každý den a dělal jsem tuto verzi na sporáku. Tato mikrovlnná variace mi však ukradla srdce! Je to tak rychlé, že ho dělám každý den s trochou javorového sirupu a arašídového másla. Zde je to, co budete potřebovat:

• Staromódní rolovaný oves: Rolovaný oves jsou celá ovesná zrna, která se lisují naplocho pomocí válečků, a staromódní jsou celé kruhové ovesné vločky. Nenahrazujte instantní oves, jehož textura je ochablá, nebo oves nakrájený na ocel, jehož vaření trvá mnohem déle.
• Skořice: Skořice je volitelná, ale přidává příjemnou nuanci v chuti!
• Kosher sůl : Sůl je důležitá pro přípravu ochucené misky ovesných vloček.

Jak udělat ovesnou kaši v mikrovlnné troubě

Tento recept na ovesné vločky v mikrovlnné troubě připraví misku krémového jednorázového ovsa. Je snadné uvařit za pouhé 2 minuty! Příprava ovesných vloček v mikrovlnné troubě:

1. Vložte ½ šálku ovsa, ¾ šálku vody, ⅛ lžičky košer sůl a ⅛ lžičky skořice v misce vhodné do mikrovlnné trouby s vysokými stěnami.
2. Mikrovlnná trouba na vysoký výkon po dobu 2 minut. Pokud ještě zbývá dostatečné množství tekutiny, vařte ještě 10 až 20 sekund.
3. Promíchejte a nechte 1 až 2 minuty odstát, aby se tekutina vstřebala.

Každá mikrovlnná trouba je jiná, takže experimentujte, abyste našli nastavení, které vám vyhovuje! S naší mikrovlnnou troubou je to perfektní s dobou vaření 2:20.

Nejlepší misky na ovesné vločky do mikrovlnné trouby

Pokud vaříte ovesné vločky v mikrovlnné troubě, je důležitý výběr misky. Nechcete mělkou misku, nebo přeteče! A co je nejdůležitější, nechcete kvůli zdravotním rizikům ohřívat v plastových nádobách.

Používáme tyto misky vhodné do mikrovlnné trouby s vysokými stranami, které jsou vyrobeny z přírodní pšeničné slámy, škrobu a potravinářského polypropylenu. Jsou bez BPA, netoxické a bezpečné pro vaření v mikrovlnné troubě.

Ovesné polevy do mikrovlnné trouby

Doplňte ovesné vločky z mikrovlnné trouby oblíbenými ovesnými vločkami, aby z nich bylo syté a zdravé jídlo! Milujeme to jen s trochou arašídového másla, javorového sirupu a nádechem mléka (nebo nádechem husté smetany, která dodává příjemnou bohatost). Zde je několik dalších nápadů na zálivku:

• Čerstvé ovocné jahody, maliny, borůvky, ostružiny, nakrájený banán nebo nakrájené jablko
• Sirupy nebo sladidla jako javorový sirup, med, popř borůvkový sirup
• Omáčky nebo kompoty jahodová omáčka , borůvková omáčka , malinová omáčka nebo broskvový kompot
• Ořechy jako mandle, vlašské ořechy, pekanové ořechy, kandované pekanové ořechy , kandované vlašské ořechy lískové ořechy nebo pistácie
• Jogurt jako řecký jogurt smíchaný s javorovým sirupem

Informace o výživě ovesných vloček

Ovesné vločky jsou součástí zdravé výživy a jíme je každý den! Je to skvělé pro trávení a naplnění vašeho dne vlákninou. Zde je několik hlavních nutričních výhod ovsa ( zdroj ):

• Oves má vysoký obsah rostlinných bílkovin. 1 šálek syrového ovsa obsahuje 11 gramů bílkovin. To je asi 20 % vaší denní potřeby!
• Oves má vysoký obsah vlákniny. 1 šálek surového ovsa má 8 gramů vlákniny, což je asi 30 % denní hodnoty.
• Oves je velmi sytý: může snížit chuť k jídlu a pomoci vám jíst méně kalorií.

Další recepty na ovesné vločky

Jsme posedlí ovesnými vločkami a možná i vy! Zde je několik našich oblíbených receptů na ovesné vločky:

• Vyzkoušejte naše Nejlepší recept na ovesné vločky
• Jdi pro Snadná borůvková ovesná kaše nebo Borůvkové zapečené ovesné vločky
• Pokus Ovesná kaše s jablkem a skořicí nebo Ovesná kaše z javorového hnědého cukru
• Rozhodněte se pro Ovesné vločky s arašídovým máslem nebo Snadná banánová ovesná kaše
• Pokus Oves přes noc nebo vyrobit Oves řezaný ocelí

Nejlepší recept na ovesné vločky

Snadná borůvková ovesná kaše

Ovesné vločky zapečené s banánem

20 receptů na ovesné vločky pro začátek dne

Tento recept na ovesné vločky do mikrovlnky je…

Vegetariánské, veganské, rostlinné, bez mléčných výrobků a bez lepku.

Ovesná kaše v mikrovlnné troubě (2 minuty!)

• Čas přípravy: 1 minuta
• Doba vaření: 2 minuty
• Celkový čas: 3 minuty
• Výtěžek: 1porce1x

Popis

Tento recept na ovesné vločky do mikrovlnné trouby je perfektní a snadná snídaně! Zde je návod, jak připravit zdravé jídlo během několika minut.

Ingredience

• ½ šálkuStaromódnírolovaný oves
• ¾ šálkuvoda
• ⅛ lžičky košer sůl
• ⅛ lžičkyskořice

Instrukce

1. Vložte ingredience do misky vhodné do mikrovlnné trouby s vysokými stranami. Mikrovlnná trouba na vysoký výkon po dobu 2 minut (pokud je ještě dostatečné množství tekutiny, vařte ještě 10 až 30 sekund*). Promíchejte a nechte 1 až 2 minuty odstát, aby se tekutina vstřebala. (Pro dvojitý recept zdvojnásobte ingredience a vložte do mikrovlnné trouby na 3 minuty 30 sekund.)
2. Navrch pokapejte javorovým sirupem, mlékem a další polevou podle potřeby. Ihned podávejte nebo chlaďte v chladničce až 5 dní.

Poznámky

*Každá mikrovlnná trouba je jiná, takže experimentujte, abyste našli nastavení, které vám vyhovuje! S naší mikrovlnnou troubou je to perfektní s dobou vaření 2:20.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Mikrovlnná trouba
• Kuchyně: Ovesné vločky
• Strava: Veganské