Jméno kůže je přirozeným faktorem života, s nímž se téměř každý bude muset v určitém okamžiku vypořádat. Ale můžete si pomoci udržet vnější vrstvu hladký S několika triky schválenými odborníky. Pokud jednáte o Saggs, Crepey Skin, máme naprosto nejlepší způsoby, jak to udělat, díky Dr. Alpaana Mohta MD, MBBS, DNB , Dermatolog s Lepší zboží .
Říká Dr. Mohata Jezte to, ne tak! „Je třeba poznamenat, že k průlomové pokožce mohou také přispět genetika, hormonální změny a další faktory. Tyto tipy mohou pomoci zlepšit vzhled [SAGGS, Crepey Skins.
Používejte výrobky pro péči o pleť, které mají složky kolagenu a elastinu.
Zacházet s
Přestože se můžete pokusit vybrat ty správné výrobky pro péči o pleť, které udržují vnější čistotu, zvlhčené a zářící, Dr. Mohata tvrdí, že můžete také připojit předměty pro péči o pleť, které mohou pomoci zabránit prohlukové pleti. Navrhuje: „Používejte produkty péče o pleť obsahující kolagen a elastinové složky. Kolagen a elastin jsou proteiny, které pomáhají udržovat vaši pokožku v tvrdé a elastické pokožce.“
mexické předkrmy na párty
Kromě toho Dr. Mohata vysvětluje, že produkty péče o pleť, jako jsou vitamín C, vitamín E, retinol a hydrookles alfa (AHA), mohou pomoci při výrobě elastinu a kolagenu a zlepšení vzhledu kůže.
Cvičit pravidelně.
Možná si myslíte, že praktikujete jako skvělý způsob, jak se dostat do skvělého stavu a zůstat nejvíce zdravý - což je absolutně. Současně mohou být pravidelná cvičení velmi prospěšná pro vaši pokožku.
jameson koktejly
„Pravidelná fyzická aktivita může pomoci při tónování a síle kůže budováním svalů pod nimi,“ říká Dr. Mojta. Chcete -li však vidět, jak hledáte výsledky, zaměřte se na nejméně 150 minut poněkud intenzivních cvičení nebo 75 minut intenzivních cvičení každý týden, jak doporučuje kontrolní centra a prevence nemocí (CDC).
Jezte zdravou a vyváženou stravu.
Zacházet s
„Dieta bohatá na ovoce, zeleninu a bílkoviny může podpořit zdravou pokožku a obecné zdraví,“ říká Dr. Mojta. Je pravda, že existují specifická jídla, která lze pravidelně spotřebovat ve výživové nabídce kůže, které jsou plné antioxidantů, jako jsou bobule, ořechy, semena, tmavá listnatá zelenina a hořká čokoláda.
„Antioxidanty pomáhají chránit pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály,“ vysvětluje Dr. Mojta. Neutralizující tyto volné radikály, antioxidanty mohou pomoci zpomalit a udržovat elasticitu a pevnost kůže.
Nyní, když víte, co vy Málo Jíst, je důležité vědět, co vy Málon't jíst. Podle Dr. Mohta by se měl zdržet zpracovaných potravin a potravin s vysokým obsahem cukru, protože mohou vést k zánětu a rozpadu elastinu a kolagenu v kůži.
Jen spát.
Ujistěte se, že se dostanete k dobrému spánku, nemůže to být vždy snadné. To je však důležité pro vaše celkové zdraví a dobře. Ve skutečnosti může nedostatek dostatečného počtu vést k vážným problémům, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, mrtvice a cukrovka, podle CDC .
Zdraví pokožky také závisí na pevném spánku. Dr. Mohata zdůrazňuje: „Správný spánek je důležitý pro celkové zdraví a může pomoci zlepšit vzhled kůže.“ WebMD Vysvětluje, že nový kolagen se vyrábí v kůži během spánku a tento kolagen udržuje pokožku silnou.
Dr. Mohta doporučuje každou noc až sedm až devět hodin pevného spánku.
Vyvarujte se kouření a nadměrné konzumace alkoholu.
Zacházet s
jameson kyselý
Pokud se snažíte udržet své zdraví, pravděpodobně víte, že kouření a nadměrná konzumace alkoholu mohou být škodlivé a dokonce fatální. Podle Centra léčby rakoviny v Americe Alkohol a tabák mohou zvýšit riziko vzniku několika typů rakoviny.
Proto by nemělo být překvapením, že kouření a nadměrné pití mohou poškodit vaši pokožku. Dr. Mohata zdůrazňuje: „Kouření a nadměrná konzumace alkoholu mohou přispět k předčasnému stárnutí kůže a rozpadu kolagenu a elastinu. Omezení tohoto chování může pomoci udržet zdraví a vzhled kůže.“
Používejte opalovací krém každý den.
„Slunce může způsobit poškození kůže a přispět k rozpadu kolagenu a elastinu,“ vysvětluje Dr. Mojta. „[Nošení] s vysokou opalovací krém SPF může pomoci chránit vaši pokožku a snížit riziko propadnutí pokožky.“
Chcete -li se ujistit, že používáte správný typ opalovacího krému, Americká akademie dermatologie Má několik návrhů. Nezapomeňte si vybrat opalovací krém, který je nepromokavý, SPF 30 nebo více a měl by vás chránit před UVA a UVB paprsky. Tímto způsobem si můžete užít slunečné dny bez obav o vaši pokožku.
pár kuchařů
Zůstaňte hydratovaní.
Správná hydratace je plná zdravotních přínosů. Podle Harvard T.H. Chan School of Public Health Získání plnění vody může pomoci vyhnout se infekci, zvýšit náladu, udržovat tělesnou teplotu pod kontrolou a podporovat lepší spánek.
Dr. Mohata navíc vysvětluje: „Pití dostatek vody může pomoci udržovat zvlhčenou a baculatou pokožku, což může pomoci snížit vzhled kůže.“ Podle Dr. Mohty by se měl snažit každý den konzumovat nejméně osm uncí vody. I když cvičíte nebo je horký den, možná budete potřebovat více.
