Quinoa je jedním z nejvíce výživných jídel, balení Všech devět nezbytných aminokyselin , dělá z něj úplný protein. Nicméně, stejně jako u jakéhokoli jídla, můžete po jídle quinoa zažít nepohodlí z několika vedlejších účinků a to je docela normální. Existuje několik důvodů, proč někteří lidé mohou trpět po jídle receptu na rýži quinoa.
Níže jsou uvedeny pouze čtyři možné vedlejší účinky, které můžete najít po použití quinoa. Nenechte si je nechat ujít 8 Zdravá, nízká zrna pro nízké uhlohydráty .
Můžete být alergičtí.
Zacházet s
A Netolerants pro quinoa To je velmi skutečná věc, stejně jako alergie! Pokud máte, můžete zažít zánět v kůži, plicích a trávicím traktu, což může znamenat průjem, bolest břicha, nevolnost, ekzém, úl a svědění. Těžká alergická reakce na quinoa může znamenat zvýšenou srdeční frekvenci, bledou pokožku, nízký krevní tlak a neschopnost dýchat, aby zmínili alespoň některé.
Pokud jste již jedli quinoa a nikdy jste neměli problémy, ale začnete si všimnout jednoho z výše uvedených příznaků, možná jste si vyvinuli alergii na saponin - chemikálii nalezenou v quinoa. Saponina pomáhá chránit závod komínů před škůdci a houbami, ale je známo, že u některých lidí způsobuje podráždění. Pokuste se ponořit rýži quinoa do vody po dobu 30 minut a poté ji před vařením opláchněte, abyste se zbavili této chemikálie.
Vidíte rozdíl mezi alergií na potraviny, citlivost a nesnášenlivost?
Můžete se cítit nafouknuté nebo mít plyn.
Zacházet s
Věděli jste, že rýže quinoa má velmi vysoké vlákno? Ve skutečnosti jeden šálek vařené na zadní straně -f -o -ah cosnoa Více než 5 gramů vlákna . Pro kontext USDA Aktuální nutriční pokyny Řekněme, že dospělé ženy potřebují 22 až 28 gramů vlákniny denně, zatímco muži potřebují 28 až 34 gramů denně. Příliš mnoho vláken vám však může nechat nafouknout se, protože vlákno je Unikátní uhlohydráty . Pokud nejste zvyklí jíst quinoa-odlišné jídlo s vysokým obsahem vlákniny-máte velkou část v jedné relaci, najdete pocit nafouknutého nebo hromadění plynu.
Nezapomeňte si nyní přečíst jeden hlavní potravinový efekt s bohatými vlákny, říká odborník, který se bude dozvědět o nových zdravotních výhodách souvisejících s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky.
To může způsobit chronické onemocnění.
Zacházet s
Lidé s chronickým onemocněním mohou být nuceni vyhnout se některým potravinám, jako jsou oni uvolnění což může vést ke koncentraci průjmu, nevolnosti a žaludku. To zahrnuje potravinářské výrobky s vysokou vlákno, včetně typů chleba a škrobu, jako jsou celá zrna, hnědá rýže a quinoa. Pokud máte chronické onemocnění, můžete se zcela vyhnout rýžové královně, abyste se vyhnuli trávicímu obtěžování!
To může zvýšit riziko ledvinových kamenů.
Zacházet s
Někdo, kdo je náchylný k ledvinovým kamenům Kyselina oxalát nebo kyselina šťavelová . Dobrou zprávou je, že vaše tělo přirozeně vylučuje látku moči, ale ti, kteří jsou náchylní k ledvinám nebo mají onemocnění ledvin Monitorovat jejich příjem Quinoa, zielona zielona i niektóre rośliny strączkowe. Wynika to z faktu, że substancja wiąże się z wapniem, gdy opuszcza ciało, zwiększając ryzyko kamienia nerek.
Více informací by mělo být zkontrolováno:
- Populární strava, která může způsobit poškození ledvin, říká učení
- Populární jídlo s více vlákny než ovesné vločky
- 9 varovných signálů, že nejíte dostatek vlákna
