Pizza je jedním z nejlepších pouličních jídel, fotbalového jídla a vaší oblíbené rodiny. Pizza Night během pracovního týdne se velmi očekává, ale nemusí to být nejzdravější volba pro váš opasek a obecné zdraví. Důvodem je to, že pizza rychlého občerstvení je často kalorie, nasycená tuk, sodík a nízko kvalitní uhlohydráty. Po objednání těsta je obtížné zastavit pouze jeden plast. Některé typické plátky masa vyvolaných masa mohou mít na každém řezu přes 650 kalorií, a pokud máte dva, jsou to dvě třetiny kalorií, které většina dospělých potřebuje celý den. Naštěstí jsou jich Zdravější možnosti pizzy Najdete ve svých oblíbených řetězcích.
Pokud jsou vaše obvazy obvykle zpracovávány maso jako pepperoni, klobása , stejně jako sýr, místo rajčat, houby a papriky, budou mít vaše plátky také rychle rostoucí počet nasycených krevních ucpávání tuků. Ve skutečnosti spolu s vysokým obsahem kalorií může každý kus mnoha populárních řetězových plátků zajistit až polovinu celého množství nasyceného tuku a sodíku, které potřebujete celý den!
Jak si objednat nejzdravější kus své oblíbené sítě pizzy rychlého občerstvení:
Pamatujte, že moderování je zásadní a můžete si užít pizzu jako pochoutku. Chcete -li si užít řetězovou pizzu bez oddělení vaší stravy, existuje několik tipů na zdravější výběr:
A pokud se k tomu cítíte, zvažte vytvoření vlastní pizzy doma, abyste ovládali, kolik sýra používáte a jaké obvazy na něj vkládáte. Raději připravuji pizzu, protože ráda používám celou pokožku (kterou kupuji místně), a pak obvykle pizzu, obvykle pizza, rajčata a malou omáčku, stejně jako lehký dotek čerstvé mozzarelly. Trvá to asi 15 minut, což je rychlejší než objednávání.
Nejlepší „zdravé“ rychlé občerstvení na pizzu.
Nyní, když máte lepší nápad, jak si objednat lepší pizzu, zde jsou některé ze zdravějších pizzy v oblíbených restauracích. Přečtěte si dále a získejte více tipů na stravu, v restauraci RDS najdete 14 nejzdravějších řetězových jídel, abyste se dostali.
Kalifornie Pizza Citchen Kalifornie Zelenina
K dílu: 170 kalorií, 4,5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 370 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 8 g proteinu Kalifornie Pizza Kitchen - známá jako CPK - je skvělá volba, když chcete lehký a čerstvý dort. Řetězová kůra je tenká pro kontrolu kalorií a uhlohydrátů. Řetěz Kalifornský vegetariánský dort Je to nový pohled na pizzu končící brokolicí, grilovanou cuketou, houbami, rajčaty a dalšími. Je také snadné ukládat kalorie, tuk, nasycený tuk a počet sodíků níže.
Restaurace 14 Nejzdravější snídaně snídaně Pizza Hut Malý tenký vegetariánský milenec Chrumpy Cleca
K dílu: 100 kalorií, 3 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 250 mg sodíku, 14 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 5 g proteinu
Pizza Hut je jedním z nejpopulárnějších řetězců pizzy v zemi, ale není pro vás nutné mít mnoho možností. Toto je však jeden z mála řetězců, kde si můžete objednat dort, který má 100 kalorií kusu. Tenká kůra Veggie Lover Toto je jedna z nejlepších možností v řetězci. Je zakončen houbami, cibuli, paprikou, rajčaty a olivami, ale stále poskytuje pět gramů bílkovin na plátku.
Pizza s tenkou karasta tapa John s rajčaty, náboji, houbami
K dílu: 210 kalorií, 11 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 490 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 8 g proteinu Papa John's has a variety of healthier options, including gluten-free and thin crust, plus the chain allows customers to customize their orders. The best option at this fast-food pizza chain is to start with a Tenká kůra Upravte těsto různými zeleninovými přísadami, jako jsou rajčata, houby a papriky.
Domino's Tenn Crust, lehký sýr Veggie Pizza
K dílu: 180 kalorií, 9 g tuku (4 g nasycených tuků), 250 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 0 g sugar), 7 g protein Domino je skvělá volba kvůli sestavě, kterou tento řetězec poskytuje. Když si objednáte Domino , Vyberte nejmenší dort, tenkou kůži a lehký sýr. Odtud se můžete shromáždit na své oblíbené zelenině. Tato možnost je dobrá, protože udržuje kalorie na méně než 200 ohřívačů a udržuje také nasycené tuky a sodík.
Malá Caesars Extramostbestest Syrova Pizza
Malé obrazy
K dílu: 277 kalorií, 10,5 g tuku (5 g nasycených tuků), 546 mg sodíku, 31,5 g uhlohydrátů (<1.5 g fiber, 1.5 g sugar), 15 g proteinMalý Cezar nabízí celou řadu koláčů, které poskytují rychle a velmi prospěšné pro rozpočet, ale není známo, že řetězec má nejzdravější pizzu. Mají různé nabídky, které se hromadí na vysokém tuku a vysoce zpracovaném masu, jako je feroni, klobása, kořeněné hovězí maso a šunka. Nejjednodušší možnost v celé nabídce pizzy je Velká další pizza srbsta . Pokud se podává s osmi plátky, můžete si užít bez ocenění nejlepších záměrů.
Pizzerie
Pizzerie
K dílu: 159 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 284 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů 0 g vlákniny, 2 g cukru), 8 g proteinuTento řetězec pizzy je známý pro jejich pizzu v Chicagu, která má často 500–600 kalorií, a to díky kůře bohaté na sacharózy a vysoké tukové šaty, mnoho z nejpopulárnějších nabídek sítí. UNO má nyní Tenká kůra pizza , a jeho koláče Margherita mají skvělý dietní profil pouze asi 150 kalorií náplasti. Tento zdravější koláč na pizzu má také nízký tuk a nasycený tuk a má malý počet sodíků.
Pizzerie Veggie Extravaganza Cauliflower Thin Crust
Pizzerie
K dílu: 100 kalorií, 6 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 190 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g proteinumexický koktejl
Sýr s malým tenkým proudem
K dílu: 240 kalorií, 11 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 450 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, <1 g sugar), 13 g protein Pizza Jet Začalo to jako pizzerie ve stylu Detroitu ve Sterling Heights, MI. Populární restaurace má nyní stovky míst ve 22 státech. Nabídka u Jet's je vysoce konfigurovatelná, takže můžete postavit těsto s tenkou kůrou, sýrem a oblíbenou zeleninou.
