25 nejlepších zdravých zmrazených koláčů na pizzu od dietologů

Neexistuje nic jako užívat si pizzu se sýrem se svou oblíbenou omáčkou, takže můžete jít s vínem a filmem. Někteří lidé dávají přednost výrobě vlastního dortu, ale může to trvat hodně času a energie, které prostě nemusíte mít. Vždy dochází k doručení, ale v době přidání poplatků a tipů to může být docela drahé. Pro lehkou a levnou volbu pro příští noc je zmrazená pizza jako jít. Někteří však Zmrazená pizza Jsou zdravější než ostatní.

Zmrzlá jídla bohužel mohou často obsahovat vyšší množství konzervačních látek, sodíku a tranzitu a zmrazeného pizzy jsou známé speciálně obsažené nasycenějším tukem, sofistikovanějším uhlohydráty a sodíkem. Ale pokud víte, co hledat, a víte si o některých zdravějších možnostech, můžete si být jisti, že při výběru jiné zmrazené pizzy.

Na co se zaměřit na výběr zdravé zmrazené pizzy

Nasycený tuk : Podle American Heart Association , měli bychom se pokusit mít více než 13 gramů nasyceného tuku denně. Tento Světová zdravotnická organizace Dodává, že pokud jde o trans -ts, měli bychom se je pokusit úplně, pokud je to možné, nebo alespoň omezit na 2,2 gramů denně. Při výběru pizzy hledejte typy, které mají nulové trans -TT a nižší nasycené hladiny tuku.

Sodík : Zmrazená pizza může být také vyšší u sody, takže je důležité věnovat pozornost tomu, kolik dostanete v každé části. FDA Doporučuje se udržovat počet sodíků pod 2300 miligramů denně, takže pokud je to možné, zaměřte se na pizzu s více než 800 gramy na část.

Vlákno : Nalezení zmrazené pizzy s vyššími úrovními Protein A vlákno vám může pomoci cítit se nasyceně a zůstat plné déle. Podívejte se na tyto živiny na etiketě Nutrition, abyste se ujistili, že pizza obsahuje některé z nich.

: Výchozí hodnota pro většinu pizzy je bílá, sofistikovaná mouka, ale existují různé značky, které vytvářejí zdravější možnosti kůry. Například můžete vidět kůru vyrobenou z květáku, Nebo plná zrna, která automaticky zvyšují příjem vláken a snižují spotřebu rafinovaných uhlohydrátů a cukrů.

Pokud jde o zmrazenou pizzu jako celek, můžete také přidat užitečné boční prvky. „Abych vytvořil některý z těchto zdravějších koláčů, rád bych přidal dušenou zeleninu, dušenou zmrazenou zeleninu nebo salát s jídlem,“ říká Dr. Lisa Young, Rdn autor Konečně plné, konečně Slim a člen naší rady lékařských odborníků.

25 Nejzdravější zmrazenou pizzu, kterou si můžete koupit

Přečtěte si více a získejte naše profesionální volby, abyste získali nejlepší zdravou zmrazenou pizzu! A pro více mi nechybíte 8 Nejlepší zmrazená pizza v Costco nyní .

Miltons 'Craft Bakers květák loupal pečenou zeleninovou pizzu

Miltonovy řemeslné pekaře

Pro ty, kteří hledají pizzu s méně sofistikovanými uhlohydráty než obvykle, Lauren Maners, MS, RDN, Registrovaný dietolog a autor První šéfkuchař mé matky a Plodnost mužské plodnosti navrhuje Miltons 'Craft Bakers Karfiol Crust Crust Pizza .

„Tato zmrazená pizza je vyrobena z květáku kůry, která opravdu chutná dobře,“ říká Maner. Vaření vede k dokonale křupavé pizze a je vyrobeno z vysoce kvalitních ingrediencí. Tato pizza je zcela bez lepku a je plná živin, je vždy na mém vozíku Costco, když běžím do supermarketu.

Snow Vegetarian Days White Pizza

Zasněžené dny

Ano, stále si můžete užít kořeněné chutě pizzy, když cestujete a nemusíte se uchýlit k velmi nezdravým možnostem.

' Zasněžené dny Veggie White Pizza Bites Jsou to moje cesta, když chci jíst pizzu, ale nechci smažené možnosti, které jsou naloženy méně než ideální ingredience, “říká Maner.

Banza Four Pizza Cheese

Za zdvořilým povolením Bandza

Květák je běžnou alternativou k použití rafinované bílé mouky, ale pokud jste nikdy nezkoušeli pizzu, chybí vynikající výběr plného proteinového lepku.

' Banza Frozen Pizza Jedná se o pizzu založenou na cizrnách plné živin, bohatých na bílkoviny a vlákninu a nízké uhlohydráty, “říká Maner.

Pizza Planta

S laskavým povolením pro rostlinu

Planta dělá vše od omáček, koláčů, hamburgerů a naštěstí zdravé zmrazené pizzy. „Rostlina je veganský přítel, bezlepkový a naprosto chutný,“ říká Maner. „Pokud se nemůžete dostat do jedné z jejich restaurací, zamrzlý Pizza Planta Po ruce je další nejlepší volba.

S druhem souhlasu pasu z Neapole

Když najdete zmrazené pizzy, které obsahují skutečné zalévání s tunou nasyceného tuku, je to vítězství. ' Talia de Napoli Je to pizza, která je ručně vyráběná na polovinu a je vyrobena z vysoce kvalitních ingrediencí, “říká Maner. S nutričním zaléváním, které si můžete vybrat z podobného artyčoku nebo baken, je to fantastická pizza, která bude mít po ruce speciální pizzu.

Tetovaný šéfkuchař Karuliflower Crust Cheese Pizza

Tetovaný šéfkuchař produkuje různé vynikající veganské a bezlepkové výrobky, včetně zmrazené pizzy, které si můžete užít doma. „Oni ano Přátelská veganská pizza Díky květáku kortikální a zeleninový sýr používají úžasné příchutě, “říká Maner.

Amyho kuchyně se špenátem

Za laskavým svolením Amy's Kitchen

Podle Trista Best, MPH, RD, LD na Vyvážit jeden příslušenství Amy's Kitchen produkuje různé zmrazené pizzy, které jsou vyrobeny z organických přísad a používá celozrnnou mouku a bez vodíků nebo vysílače. Tato vegetariánská špenátová pizza používá speciálně brokolici, květák a sladké brambory, takže si můžete vychutnat podporu důležitých vitamínů a živin a zároveň se opírat o chutný plast.

365 Středomoří tenká pizza

Podle Young, the Středomoří pizza s tenkou kůrou S Whole Foods je skvělou volbou pro ty, kteří si zde rádi kupují jídlo. „Tato pizza obsahuje tenkou kůru a 1/3 těsta je jen 300 kalorií,“ říká Young. Má 2 gramy vlákna, bez přidání cukru a 13 gramů.

CareelePower Marie Pizzies

S laskavým souhlasem

Další úžasný výběr kariflower shell, Margherita Pizza Koulipower Jedná se o zdravý zmrazený výběr pizzy s pouze 5 gramy nasyceného tuku a zvýšením 12 gramů bílkovin.

Tato pizza je vyrobena z kůry květáku, která je bez lepek a nižší v sofistikovaných uhlohydrátech než běžná pizza, říká Young. Polovina těsta je 350 kalorií, což je rozumný počet kalorií.

Vegetariánský Kaubipower svítí

Pro ty, kteří nemilují Margheritovu pizzu, ale stále chtějí neúspěšnou kůru, kterou mohou věřit, je Kouipower Veggie Glow skvělou volbou, která je vybavena proteiny, o něco méně nasycená tuk a je skvělým způsobem, jak získat více zeleniny.

„Tato zmrazená pizza je vyrobena z pleť květáku, což z něj činí možnost nižšího obsahu uhlohydrátů a bezlepkového obsahu,“ říká Best. Používá také sýr RBST a neexistují žádné umělé konzervační látky, barvy nebo příchutě.

celerové smoothie

Amy's Pizza Margherita

S laskavým souhlasem Amy's

Jak jsme již zmínili, zmrazená pizza Amy přišla s mnoha možnostmi chuti, z nichž si můžete vybrat, včetně nich Klasická margherita . „Toto těsto obsahuje tenčí pokožku, rajčatovou omáčku z organických rajčat a je pokryto sýrem mozzarella,“ říká Young. To je dobrá volba, protože má relativně nízký obsah kalorií, obsahuje vlákno a má přidáno malé cukr.

Quest Nutrition Thinda Pizza 4-Syr

S laskavým souhlasem výživy Quest

Produkty Quest jsou téměř vždy nižší v uhlohydrátech a cukru, stejně jako vyšší proteiny a jejich Zmrazená pizza Není to žádná výjimka. „Výživa Quest produkuje pizzu s vysokým obsahem bílkovin a nízké uhlohydráty,“ říká Best. Je vyrobena z syrovátkové proteinové kůry a neobsahuje lepek, sóju nebo umělé přísady.

Úžasná pizza s houbami Alexa

Bylo zjištěno, že kváskový chléb pomáhá některým lidem snadněji utrácet chléb a je známo, že potenciálně pomáhá ve zdraví střev při fermentačním procesu. Přestože v některých restauracích budete moci najít kyselou pizzu, je obtížné přijít, když potřebujete zmrazenou možnost. Naštěstí, Úžasná kvasená Alexa Vytváří skvělou organickou zmrazenou pizzu, která používá kyselou pokožku.

Digioro tenká kůra Margherita Pizza

Buďme upřímní, Digivo má určitě hodně účasti na nezdravé zmrazené pizze zatížené nasyceným tukem a kalorií. Tato slavná značka pizzy však zveřejnila některé zdravější alternativy. Vzít Tenká kůra Margherita pizza napríklad. Obsahuje iba 5 gramov nasýteného tuku a 4 gramy cukru na porciu.

Daiya Fire zeleninová pizza

Daiya Foods je známá pro výrobky bez mléka, jako jsou kousky sýra, plátky sýra, smetanový sýr, saláty a samozřejmě zamrzlá pizza. Tento Pečená zelenina Má pouze 4 gramy nasycených tuků a 500 miligramů sodíku a může vám pomoci dostat se k vegetariánům a doplnit řez nebo dva.

Vlastní tenká a křupavá pizza Margherita Newman

Stejně jako Digiorno je Newman's další značkou zmrazené pizzy, která je často plná více cukru, sofistikovaných uhlohydrátů, tuků a kalorií. A i když to Margaret Pizyo Je to stále o něco vyšší v nasyceném tuku a sodíku, protože mnoho možností na tomto seznamu je lepší volbou než většina z Newmanových vlastních schopností.

Kalifornia Pizza Kitchen Margherita Pizza

S laskavým souhlasem dobroty

Možná se vám líbí výlet do kalifornské pizzy, abyste si posadili a užili si jejich obrovské menu na pizzu, ale oni Zmrazené dorty Dejte vám šanci přimět váš domov sklenkou vína a Netflix. Ve srovnání s mnoha jinými možnostmi zmrazené pizzy jsou sodík a nasycené tuky relativně nízké.

Milovník pizzy sladká Země Veggie

Ve stejné větě automaticky nemyslíte na pizzu a zeleninu, ale to neznamená, že se to nemůže stát! Tento Milovník pizzy sladká Země Veggie Bylo to zakončeno houbami, růžičkovými klíčky, kukuřičnou omáčkou a květákem a kůra obsahuje mrkev a kukuřičné jídlo. Tato zmrazená pizza má 5 gramů vlákniny a pouze 2,5 gramů nasyceného tuku na část.

Pizza Parinno Trader Joe

Obchodník Joe's

Pro ty, kteří rádi najdou nejlepší jídlo v Joe's Trader, můžete je vyzkoušet zamrznout Pizza Parlanno . Ačkoli tento má stále mírně vysoký obsah tuku a sodíku, vážíme si, že má pro porce pouze 6 gramů nasycených tuků a že má 13 gramů bílkovin, což vám pomůže udržet plné.

Kalypraunia Pizza Kitchen Cariflovower Shell Unded Huby

S laskavým souhlasem Goodnes

ŽÁDNÝ Možnost Kalifornie Pizza Kitchen Je vyrobena z neúspěšné kůry květáku a také nevyužité pepperoni, což znamená, že maso nebylo zachováno syntetickými dusičnany nebo dusičnany.

Chloe Delikátní veganská středomořská pizza

S laskavým souhlasem spoločnosti Chloe Vegan Foods

Skutečnost, že jíte rostliny, neznamená, že si nemůžete užít příjemnou pizzu. Tak Středomořská pizza Z Chloe Vegan Foods je sója, bez mléka, bez lepku a bez vajec a je vyrobena z pokožky květáku.

Americký chléb kuře

S laskavým souhlasem Americký flatbread

American Flatbread vyrábí různé produkty se spolehlivými ingrediencemi a atraktivními nutričními informacemi, včetně Kuře . Tento chléb má pro porce pouze 4 gramy nasycených tuků a jeho 15 gramů bílkovin je lepší než většina zmrazených pizzy.

Cal'four Tradiční originální italská kůra keto pizza

S laskavým souhlasem Ali'four Foods

Lidé na dietě keto se mohou zdát, jako by se museli rozloučit s věcmi, jako je pizza, ale s Cali'four's Keto Pizza Crusts . Nemusí to být. Pouze 3 gramy uhlohydrátů, 1 gram cukru a 8 gramů bílkovin nemohou tuto kůru z hlediska výživy překonat.

Denní sběr plochého artyčoku

S laskavým souhlasem dennej úrody

Denní plodiny se vyrábějí chutnými zdravými výrobky s ingrediencemi, kterým můžete věřit a jim Artičoky špenátový chléb Je to ideální způsob, jak se léčit, a zároveň se držet svých zdravotních cílů.

Dobrý

S laskavým souhlasem cieľa

S pouhými 3 gramy nasycených tuků a 280 kalorií uprostřed pizzy se můžete vzdát a mít tento další kus, aniž byste se obávali přehnané přes palubu. Tak Target Brand Target Pizza Má také velké množství zeleniny nahoře!