Úbytek hmotnosti může být zastrašující. To vyžaduje hodně iniciace ve formě příštích hodin v tělocvičně a přezkumu; Nemluvě o vážném hledání duše. Ale jakmile začnete pracovat na svých cílech a skutečně je rozdrtíte, cesty na hubnutí se stávají příběhy o úspěchu a mnozí z nás o tom sní.
Mnoho lesklých, ve Photoshopu, však modeluje obrazy v časopisech však může uvést v omyl a způsobit, že strava ztratí naději nebo horší, vyvíjí dysmorfní poruchu těla. Proto jsme shrnuli seznam deseti skutečných lidí se skutečnými účty Instagramu a skutečnou (úžasnou) transformací. Přejděte a zjistěte, jak tito běžní lidé hodili 20 liber.
Jessica
Foto s laskavostí Instagram/@Jessilvxo
„Transformace neděle! (Pokud je to něco) -20 liber za 6 měsíců! Obrázek zbývá minulé léto a fotka napravo je aktuální! Stále mám dalších 5 liber, abych dosáhl svého cíle, nejen se cítím skvěle, ale zdraví a kondice se staly životním stylem, který jsem se naučil milovat ❤
Jessica's outlook on losing weight focuses on the silver lining: hard work pays off when you look and feel great. That's why Jess has adapted her success into a lifestyle, by making workouts enjoyable as well as whipping up healthy protein-packed snacks like Greek yogurt with cottage cheese, sunbutter, and seeds. Sounds delish! Not to mention, her Insta is scattered with selfies with her adorable Golden Retriever (psst, your dog can actually make you healthier! ).
Síť
americký
Foto s laskavostí Instagram/@marie_micellev
„Myslím, že bychom mohli říci, že letos jsem ztratil určitou váhu, abych si udržel váhu!
Tento cestovatel z Montrealu hrdě připustil, že rozdrtil jeden gól: padl o 20 liber. Dalším cílem je zabránit LBS - a my jsme byli pro to. Marie připisuje svou inspirativní transformaci jako člen barvy stráže, ve které provádí skvělé kousky, které rozpouštějí kalorie, aniž by zasáhla tělocvičnu.
Hřbet
Foto s laskavostí Instagram/@the_hoff15
„Transformace v úterý k vám přichází.
Hřbet learned to love her body by making gains at her gym and even putting in work late at night! And she keeps her inspiration high by regularly posting before and after pics whether they're of her superb leg gains or bicep bumps.
Toni
Foto s laskavostí Instagram/@tonitedredreadread
Tato efektivní a fantastická samostatná samostatná Selfie Queen zabíjí „Hraji její úžasnou transformaci, která ji zasáhla od 202 liber na 175! Udržuje své chudé tělo, dělá hodně kardio, stejně jako kuřecí křídla nebo v sympatii s nádherným rohem se sestrou špenátu z našich nejlepších proteinů.
Javier
Foto s laskavostí Instagram/@fiercejava
„Můj první
Hranolky
Foto s zdvořilým oprávněním na Instagram/ @chnnnidhlig
„Takže já a moje dáma ho tvrdě zasáhla v tělocvičně, jedli jsme zdravé a počítání kalorií. Jsem vděčný Boží milosti z disciplíny a jeho požehnání. Před a po odstranění je jich něco přes 3 měsíce.
Na nějakou dobu můžeme ocenit tyto dvě opakování definice
Lauren
Foto s zdvořilým oprávněním na Instagram/@losinglauren_vsg
„Nemohu získat dostatek fotek pokroku. Nikdy nevidím rozdíl, pokud je neopustím vedle sebe. Tak vděčný.
Okamžitě můžete říci, že Lauren je zcela ve své hře, a protože celou stránku věnovala Instagramu své cestě ke ztrátě čelisti. Tato „manželka, milovník jídla a skalní řád“ ji ořízl pás, udržoval její porce pod kontrolou a naplnil se s nízkým hydrátem a vysokými bílkovinami, jako je šunka, vejce, špenát a sýrové paže, jakož i scapové krevety s pečenou brokolicí. „Distribuce potravin vám brání v konzumaci větších porcí, protože zastavení otevření dalšího balíčku vás nutí věnovat pozornost tomu, kolik skutečně konzumujete,“ říká výzkumný pracovník v Amar Chem Part.
BBG Girl
Foto s zdvořilým oprávněním na Instagram/ @BBGMommyof4
recepty na vaření kapusty
„To je to, co zakládá můj poslední příspěvek. Hodně jsem se dozvěděl o svém těle, dělal tuto koto stravu. Jak vidíte, můj tvar se dramaticky změnil, jsem pevnější a štíhlejší, ale chtěl bych dodat, že teď jím víc, pak jsem se vrátil v zimě.
Tato čtyři matka monitorují přísnou ketogenní stravu, která zahrnuje konzumaci 75 procent denních kalorií tuku, 20 procent bílkovin a pouze 5 procent uhlohydrátů, které obecně „nutí tělo používat lipidy jako palivo místo uhlohydrátů,“ vysvětluje Maria A. Bella, MS, RD, cDNA. Ačkoli tato matka vypadá skvěle: „Tato strava není prospěšná pro hubnutí, protože existuje vysoký tuk a může být ochranný pouze tehdy, pokud je tuk omezen na nenasycené mastné kyseliny a isin isin kayla.
Únos
Foto s zdvořilým oprávněním na Instagram/@kjsaffs
„Fotografie před několika měsíci, když jsem byl nejobtížnější. Správná fotka je to, co jsem teď. Nebylo to vždy snadné, ale vím, že jsem se mnou mnohem šťastnější a cítím se mnohem lépe. Stále to bude ještě silnější a štíhlejší!
Únos hits the gym consistently, bakes her own protein bars, and starts her day with a delicious protein-packed shake, like many of those in Koktejly s nulovým břichem !
Km
Foto s zdvořilým oprávněním na Instagram/@xillhypnotizeux
'
Km attributes her stellar lifestyle and body transformation to eating clean, portioned meals. She's lost over 20 pounds and feels better than ever. Judging by her ample selfies, she's lookin' great too!
