Deset

Smažené okurky, bramborová kůže, kostní ribye, smažené kuře s omáčkou, obrovské hamburgery ... Tyto položky menu jsou jen zlomek dokonalých, ale extrémně těžkých objednávek dostupných v Texas Roadhouse. A ačkoli tyto možnosti představují některé z nejpopulárnějších typů objednávek v tomto řetězci restaurace, ti, kteří chtějí něco jednoduššího Zdravější volby v Texas Roadhouse .

Výzva související s Texas Roadhouse je podobná tomu, co se setkáváte s většinou restauračních řetězců po celé Americe. Většina vašich nabídek - dokonce i lehčí - bude stále vyšší v kaloriích, celkovém tuku, nasyceném tuku a sodíku, jako to, co obvykle hodíte do domácího jídla. Chápeme však, že život nás někdy vede k těmto řetězům, bez ohledu na to, zda je to zvláštní noc s přáteli nebo jen rušnou týdenní noc, když nám chybí energie pro vaření pro sebe. Takže když jsme na místě, jako je Texas Roadhouse, ale chceme něco na zdravější straně, stojí za to vědět, jaké možnosti jsou k dispozici.

Pokud se chcete dozvědět více o nejzdravějším pořadí v Texas Roadhouse, hovořili jsme s registrovaným dietologem Mary Sabat MS, RDN, LD , který se podíval zcela na nabídku spolu s informacemi o výživě restaurace. Čtěte dále a dozvíte se více o jídle, které si vybral jako „nejlepší“, a pak se podívejte Deset .

co je sesuv bahna

Texas Roadhouse

Texas Roadhouse has a few entree salads to choose from, and according to Sabat, one of their most nutrient-dense options is the Grilovaný lososový salát . Obecný grilovaný salát lososů zasáhne rovnováhu mezi čerstvou shovívavostí a výživnou dokonalostí, což z něj dělá optimální volbu pro zdravotnické hosty v Texas Roadhouse, říká.

Desetto šalát, vyrobený z greeny, grilovaného lososa, vajíčok, paradajok, cibule, syra, slaniny a krutónov, ponúka niektoré dôležité živiny a zároveň udržuje celkové kalórie a tuk nižšie ako väčšina možností v ponuke Texas Roadhouse.

Jednou z důležitých věcí je, že alespoň počet v tomto jídle je nižší než v jiných vstupních možnostech, hladiny sodíku a nasycené tuky jsou stále vyšší než obvykle doporučené pro stravování v jednom jídle. Chcete -li tyto úrovně snížit, požádejte o sýr nebo slaninu a požádejte radu Sabbath, abyste vás požádali, abyste se dostali na svou stranu.

Výhody grilovaného salátu lososa

Desetto šalát v Texas Roadhouse je najzdravšou možnosťou ponuky z viacerých dôvodov.

míchané nápoje s amarettem

Obsahuje zdravé tuky

„Grilovaný losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a poskytuje potřebné živiny, které podporují zdraví srdce a obecnou pohodu,“ říká Sabat.

Omega-3 související s několika zdravotními přínosy, například s Snížení nemocí Stejně jako diabetes, kardiovaskulární onemocnění, Alzheimerova choroba a demence a dokonce i některé rakoviny. Ukázalo se, že tyto zdravé tuky pomáhají snížit úrovně zánět v celém těle.

Spolu s zajištěním zdravých tuků, losos Je také bohatá na živiny, jako je selen a vitamin B12.

Má více vlákniny než mnoho hlavních jídel

Vlákna je velmi obtížné najít mezi hamburgery, hranolky, hranolky, steaky a smaženými kuřecími jídly. Tento lososový salát však poskytuje 6 gramů vlákniny - číslo, které se nemusí zdát hodně, ale ve srovnání s jinými nabídkami je docela významné.

borůvkový alkoholický nápoj

„Pár lososa zvyšuje nutriční profil a přidává významnou dávku vlákna,“ říká Sabat, „živina, která podporuje trávicí zdraví a pomáhá při řízení hmotnosti.“

Spolu s proteiny je vlákna rozhodující živinou pro pocit nasyceného po jídle, díky kterému vám salát může pomoci udržet ji na další jídlo.

Získáte vynikající podporu pro protein

Protein isn't hard to find on the Texas Roadhouse menu with all of its meat-heavy options, but high-protein meals that come with healthy fats and fiber are much harder to find.

luxusní koktejly

„Díky 66 gramům bílkovin nabízí toto jídlo uspokojivý a štíhlý zdroj paliva pro tělo,“ říká Sabat, „při zachování příjmu uhlohydrátů v pouhých 19 gramech - s 6 gramy vlákniny, což vede k pouze 13 uhlohydrátovým sítím.“

Když máte hodně bílkovin v potravě, Budete se cítit více nasyceni A pak obviněný. Čas, Stravování bílkovin Může pomoci zlepšit kontrolu tělesné hmotnosti, zdraví svalů, imunitu a zdraví kostí, takže je důležité, aby se zaměřila na jídlo s vysokým obsahem bílkovin.

Pokud vám chybí zdravější a hustší živiny, chybí vám zdravější a hustší živiny, zkuste grilovaný lososový salát a ujistěte se, že si objednáte svou postranní omáčku, pokud chcete mít větší kontrolu nad jídlem jako celkem.