Bez ohledu na to, zda mluvíte soda, pop nebo nealkoholickým nápojem, je tu jedna věc, s níž můžeme všichni souhlasit: v chladném letním dni, dlouhé cestě nebo kdykoli není nic lepšího.
Ale stejně skvělé jako tyto živé chuťové nápoje nejsou pro naše těla tak velká. A jako registrovaný dietolog a matka existuje jedna speciální soda, která je podle mého názoru na vrcholu seznamu Nejhorší první .
Většina sycených nápojů je na seznamu „Special Tomory Food“ v mé knize bez ohledu na to, zda se jedná o stravu, ekologickou nebo starou klasiku. Ale Jedna soda Oranžové mrazení .
Deset
Zatímco Orange Crush zní dost neškodně - má ovoce ve jménu a obrázek oranžového kusu na etiketě, konečně - ve skutečnosti je to cukrová bomba, která může vytvořit číslo pro vaše zdraví. A při pití namísto jiné obyčejné sody se nezdá, že by to zvyšovalo riziko obezity, cukrovky 2. Typ nebo jiné negativní účinky na zdraví (nebo méně) jsem viděl, že tento konkrétní nápoj je zdravý halo kvůli jménu a označování.
Ve své praxi jsem potkal relativně málo zákazníků, kteří si pomýlili šálek oranžového drcení jako ovoce, které slouží, a za předpokladu, že jeho pití jim dává nárůst výživy. A když mi dávají pití dětem, někteří zákazníci mi hrdě řekli, že si místo Coly nebo Pepsi vyberou oranžovou rozdrcení, aby získali ovoce do stravy svých dětí. (Související: Tyto plody vedou největší úbytek hmotnosti.)
Oranžové mrazení is not just orange juice with bubbles.
Na první pohled zní Orange Crush jako lepší volba než klasická tmavá soda. Jedná se o podobnou barvu pro pomerančovou šťávu plnou vitamínu a je snadné předpokládat, že je vyrobena ze skutečných pomerančů: ovoce nabité živinami, jako jsou vitamín C a Folian Má některé zdravotní přínosy .
Ale po jednom pohledu na etiketu potravin nenajdete skutečné oranžové olizování na seznamu ingrediencí. Oranžová barva je produkt míchání červené a žluté barviva a oranžová chuť stoupá z používání nepublikovaných přírodních příchutí.
A jedna část poskytuje nulový vitamin C, Folian a draslík - daleko od 100% FOD, který obsahuje úžasných 124 miligramů vitamínu C, 110 mikrogramů Foloana a 496 miligramů draselného.
Kromě toho porovnání přidaného obsahu cukru - 71 gramů v oranžové drcení vs. 0 gramů ve 100% pomerančové šťávě - je jasné, že porovnání těchto dvou není jako porovnávání jablek s jablky (nebo pomeranči s pomeranči).
náhrada chilli prášku
Podíváme se blíže k oranžovým ingrediencím.
S neonovým oranžovým odstínem a super sladkou pomerančovou vůní je šálek oranžového drcení naplněn některými ingrediencemi, které na seznamu dietologů nikdy nenajdete „musíte jíst“.
Omalování jídla
Místo toho, aby měla oranžová barva, protože soda obsahuje skutečnou pomerančovou šťávu, obsahuje ingredience, jako je červená 40 a žlutá 6 - obě umělá místa, která tento oranžový nápoj způsobují.
Jako produkt oleje je spojen se spotřebou červené 40 Negativní chování u dětí . A při konzumaci tohoto barviva je omezené, některé děti s ADHD Zažít určitou výhodu.
Sycená voda
Je pravda, že ne veškerá sycená voda je pro naše zdraví škodlivá. Ale když je sycená voda spojena s cukrem, Může se to vyskytnout se silnou palubou zubů .
Oranžové mrazení contains 71 grams of added sugars. Combining this with carbonated water is a perfect storm for unhealthy dental hygiene.
Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
Ano, očekáváme, že soda bude sladká. Ale jíst příliš vysoký kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy v důsledku sladidla může vystavit osobu zvýšenému riziku výsledků jako obezita a Diabetes 2. Typ .
Přírodní příchutě
Ačkoli slovo „přirozené“ zní jako bezpečná volba, ve skutečnosti výraz nemá skutečnou definici. Pokud původní vůně přirozené chuti pochází z rostliny nebo zvířete, může být na seznamu ingrediencí nazývána přirozená chuť.
Jaké speciální přírodní příchutě jsou v oranžové drcení? Vaše odhady jsou stejně dobré jako moje.
Zdravější řešení pro milovníky oranžového drcení
Oranžové mrazení provides no vitamins, minerals, phytonutrients, or probiotics. Other than the large amount of sugar it contains (equivalent to a little more than 5 scoops of ice cream), Oranžové mrazení doesn't really offer much of anything but a boost of artificial coloring a carbonated water.
Místo toho, abyste šli dolů drcenou oranžovou, přilepte na původní oranžovou, starý 100% pomerančový džus. 100% OH obsahuje přirozeně sladkou chuť, ale bez cukrů. Kromě toho pití zahrnuje nižší riziko Vývoj kardiovaskulárních onemocnění , Menší ztráta paměti u mužů a pozitivní protizánětlivý účinek v těle .
Pokud potřebujete hluk, promíchejte 100% oh s obyčejnou šumivou vodou pro podobnou pomerančovou podstatu bez umělých barev a přidaných cukrů. Budete se cítit stejně šťastní a vaše tělo vám bude vděčné.
Ale to nejsou všechny špatné zprávy. Pokud jde o dobrou stránku, podívejte se na jednu sodu, která je podle stravy v pořádku pít.
Chcete -li získat více informací o zdravém stravování, nezapomeňte Přihlaste se do našeho zpravodaje!
