Podle dietologů 14 nejzdravějších dezertů rychlého občerstvení

Chybí vám něco sladkého na silnici? Běh cesty může rychle a snadno uspokojit váš vkus. Ačkoli restaurace s rychlým občerstvením jsou známé především pro hlavní jídla jako hamburgery , Tacos a pizza, většina řetězců nabízí alespoň několik dezertů.

Mnoho rychlého občerstvení nabízí samozřejmě napodobující své občerstvení, pokud jde o vysoké kalorie a velké porce. Pokud chcete něco jednoduššího, budete se chtít vyhnout chvění , významné skořice A silné šálky. Místo toho se pokuste vybrat z tohoto seznamu dezertů rychlého občerstvení doporučené dietology, kteří nabízejí menší porce a lepší obecnou výživu.

zlatý koktejl cadillac

McDonald's Vanilla Soft Serv

McDonald's

Deset McDonald's Vanilla Soft Serv Toto je původní rychlý občerstvení ODA pro dezert a je pro vás překvapivě slušný! „Obsahuje 200 kalorií a 17 gramů přidaného cukru, který je nižší než doporučené množství každodenního cukru s American Heart Association,“ zdůrazňuje Amy Beney, MS, RDN, CDCE . Obsahuje také 180 mg vápníku, což je klíčová živina pro zdraví kostí.

Bílý hrad jahodový rotující dort

Bílý zámek

Cheesecake je na nejzdravějším seznamu dezertů? Ano! Tato malá jahodová ošetřená Bílý zámek przychodzi tylko do 150 kalorii i 9 gramów cukru. Prawdziwe pytanie brzmi, czy spodoba ci się to po posiłku z przesuwów i pierścieni z kurczaka.

Icedream Chick FIL

Chick-fil-A

Karolin Saweres, MS, RDN, LD S, Moje výživa je fanouškem podpisu Chick-fill Ledový pohár . Ako idú možnosti zmrzliny, je to dosť nízka kalória iba na 140 kaloch. A ak by ste do svojej obyčajnej vanilky chceli pridať ďalšiu príchuť a ďalšie živiny, jednoducho ju zakonajte ovocným pohárom!

Mléčná královna malé jahodové šálky

Královna

Jaké je nejzdravější léčba na jednom místě rychlé občerstvení, které všichni jdeme na dezert? Královna's strawberry sundae V této kategorii bere dort - zmrzlinu. Malá velikost obsahuje pouze 240 kalorií a 7 gramů tuku. Má také příjemnou podporu pro proteiny 6 gramů.

Carl's Jr. čokoládové sušenky

Carl's Jr.

Některé rychlé občerstvení jsou poměrně obrovské, ale CARLA JR čokoláda Cookie Bude schopna udržovat kontrolovanou část. Pro 170 kalorií a 13 gramů cukru na dort je to chytřejší volba pro malé sladké pochoutky.

Taco Bell skořice

Taco Bell

Křupavá, nadhodnocená kukuřice se nachází v kultové směsi skořicového cukru. Taco Bell twists . Jedná se o kombinaci, která vás nepřetíží s kalorií nebo tuky. „Jejich 170 kalorií a nedostatek nasycených tuků se může snadno zapadnout do plánu zdravé výživy,“ říká Heidi McIndoo, MS, RD S, Foodie maminka Rd . Navíc, dezert s ekvivalentem pouze 2 ½ lžičky cukru není špatný.

Wendy's Jr. Chocolate Frosty

Wendy

Wendy has pretty well cornered the market on the cold, creamy, chocolatey fast food dessert. Deset Frosty Uplynulo více než 50 let! Až dosud je velikost juniorů dobrým řešením pro kontrolu dílů a kalorií.

McDonald's Baked Apple Pie

McDonald's

„ McDonald's Baked Apple Pie Toto je relativně zdravá volba ve srovnání s mnoha dalšími dezerty rychlého občerstvení, “říká Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN . Poznamenává, že má méně přidané cukry (13 gramů) než mnoho jiných možností pohonu a jeho náplň založená na ovoci může mít některé zdravotní vlastnosti.

Starbucks Birthday Pop Cakes

Starbucks

Nemusí to být vaše narozeniny Desetto mini dezert v Starbucks . Během mnoha hlavních pečení a sladkých nápojů popové narozeninové dorty kavárny vyniká narozeninový dort než mírná volba. Vyberte si to pro každodenní oslavu.

pokoj oh

Řecký jogurt Tim Hortons se smíšenými bobulemi a mandlovými granulemi

Tim Hortons

V případě sladké léčby vám umožní být šťastní (a neposílejte hladinu cukru v krvi), zkontrolujte Tento ovocný parfait od Tim Hortons. „S 15 gramy bílkovin a 3 gramů vlákna vám to pomůže naplnit a zabránit hladině cukru v krvi,“ říká certifikovaná plodnost a prenatální dietolog Elena Usdenski, RD, MSCFN . Řecký jogurt je také plný vápníku, který pomáhá udržovat kosti silných kostí, a bobule jsou plné antioxidantů, které pomáhají v boji proti zánětu.

Chick-fil-A Fruit Cup

Chick-fil-A

Ovoce jsou zdravý dezert, zejména po jídle s rychlým občerstvením. Doporučené Saweres Ovoce v chick-fil-A . Je to výživná ovocná směs vyrobená z nasekaných kusů červených a zelených jablek, segmentů oranžové mandaríny, čerstvých plátků jahod a bobulí. Odvažujeme se najít další dezert s rychlým občerstvením s tolika antioxidanty.

Jamba Peach Juice Perfection Cocktail

Mnoho

Zavřete šťávu Jamba na studený a krémový dezert, který jde v létě (nebo kdykoli!). Malý Peachová dokonalost koktejlů Kombinuje skutečné broskve s několika dalšími ovocemi a směsí šťávy, která poskytuje 60% každodenního vitamínu A a 70% vitamínu C. Řekli bychom, že je to jen peacom.

Lemodada Laski fil-a marazová

Kuriatko

V Chick-fill, umyjte smažené kuře (nebo dokonce lepší, zdravější výběr než sendvič se salátem na trhu nebo grilovaný) Sladká zmrazená limonáda . Je to ideální krémová konzistence a správné množství citronů Tango, říká Courtney Vickery, MS, RD, LD .

Kromě toho si můžete oholit kalorie a uhlohydráty, když si místo pravidelného vyberete limonádu Diet Limonade. „Výběr dietní verze je méně než obvykle u 70 kalorií, ale skutečné úspory jsou 20 gramů uhlohydrátů, které ušetříte! Ačkoli nejsem dietetika, která podporuje kalorie, myslím, že je důležité poznat uhlohydráty, zejména pro diabetiky,“ říká Vickery.

Řecký paner jogurt se smíšenými bobulemi

Chléb

Paner může být známý pro své těsto, ale zde najdete jiného vítěze pochoutky. ' Desetto parfait Pokrývá čerstvé jahody a bobule, stejně jako celotěsné ovesné semena, “říká Mandy Tyler, RD, CSSD, LD . Jeho 16 gramů proteinu je také obtížné překonat!