Bohužel se zdá, že úbytek hmotnosti pro některé může fungovat na plný úvazek. Důvodem je výjimkou práce v reálné práci. Co by měla dieta dělat? Na jedné straně důrazně doporučujeme mít jeden z nejlepších zdravých receptů pro pomalé zřezavé kamna. Může to být pouze pomoc, kterou musíte projít rušným týdnem.
Jezte to, ne tak! s Laura Burak MS, RD . Zakladatel výživy GetNked® a autor Koktejly špatné To odhaluje jeden z největších bojů mezi jejími klienty, kteří se snaží zhubnout a zvýšit zdraví, je najít čas na přípravu zdravých jídel. „Vstupte do pomalé trouby,“ říká. „Prostě hodíte spoustu vysoce kvalitních ingrediencí, jako jsou chudé proteiny, zelenina a omáčky, ráno před odjezdem z domu a na začátku dne a téměř prázdné.
Mít pomalou troubu v kuchyni je opravdu jako mít asistenta, který vám pomůže. Jediné, co musíte udělat, je rozhodnout se jíst jeden den, uspořádat ingredience a nastavit čítač času. Voila - vaše jídlo bude připraveno k jídlu, když budete chtít.
veganské recepty pro začátečníky
Při výběru správných receptů pro pomalé hubnutí kamen zvažte následující špičky řepy:
- Udržitelné jídlo, které vás udržuje celé a spokojené, by mělo obsahovat tři makronutrienty: proteiny, uhlohydráty a tuk. Pomyslete na štíhlé proteiny, jako je drůbež, vepřové maso nebo tofu pro proteiny a tuk, stejně jako fazole, čočka, kukuřice, brambory a veškerá zelenina uhlohydrátu/vlákna, vysvětluje Barrak. Tato kombinace vysoce kvalitních složek nabízí hodně objemu a málo kalorií, což je recept na úspěch hubnutí.
- Většinu času si ve svém jídle vyberte „zdarma“ uhlohydráty, což jsou „přirozeně vyšší možnosti vlákniny“, které tráví více času a pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi. Pár tohoto typu uhlohydrátů, jako je čočka, fazole, kukuřice a brambory, s dostatečnými štíhlými proteiny, jako jsou ryby, drůbež, vejce, tofu a maso, spolu s největší zeleninou, vytváří poslední jídlo s stravou.
Abychom usnadnili proces výběru receptů, jsme zde s jedním z nejlepších zdravých receptů na pomalé hubnutí kamen, které lze přidat do týdenní rotace. Po přečtení a užívání si skvělého jídla se podívejte 10 nejlepších jídel pro hubnutí .
Nejlepší vegetariánské chili
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Chilis nemusí mít maso! Tato zeleninová chilli je stejně čerstvá jako více měkkých protějšků. Kromě toho je zatěžována zdravou zeleninou, jako jsou fazole ledvin a černých fazolí, která poskytuje plné. Zvažte darování chleba na trochu více chilli!
Získejte náš recept na vegetariánské chili.
Těžká asijská polévka s hovězím masem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Jedním z nejlepších jídel, které můžete připravit v pomalé troubě, je těžká a zdravá polévka. A pokud chcete asijskou polévku, která nevstoupí do plastové nádoby k odpočinku, zamilujete se do tohoto receptu. Díky chuti česneku, zázvoru a anýzu je tato polévka stejně dobrá jako to, co dostanete v restauraci.
Získejte náš recept na hojnou asijskou polévku s hovězím těstovinami.
Jehněčí značka
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Tento recept inspirovaný marockou zemí nové rotace na jídle s pomalým vařením a v nejlepším případě zdravým pohodlným jídlem. Pokud hledáte recept, který jste předtím nezkoušeli, je. Jehněčí, romská rajčata, cizrna a zlaté chování se podávají na kuskusu pro jídlo, které chcete mnohokrát připravit.
Získejte náš recept na lambinový tagin.
Jambalaya Pot
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
S kuřecím masem, krevetami a klobásou, zeleninou a zeleninou to praskne. Přemýšlejte o výběru komína nebo hnědé rýže pro zdravější základnu, ne bílou rýži, aby se toto jídlo obkovalo.
Získejte náš recept na Jambalaya Crock-Pot.
Začalo to pomalé vepřové maso
Waterbury Publications, Inc.
Pokud jste vyrostli tím, že budete jíst jižní gril, možná budete chtít napodobilý recept, který můžete dělat doma. Ne, není vařen u kuřáka, ale pomalé vaření stále mění. Tento recept je přátelský k Keto, vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu uhlohydrátů, což vás po jídle nechává plné.
Získejte náš recept na vepřové vepřové maso keto s pomalým vepřovým masem.
Hovězí a brokolice
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Pokud je objednávání jedním z vašich vinných potěšení, mnohem zdravější alternativní bič tento chutný recept hovězího a brokolice doma v pomalé troubě - zvažte nahrazení bílé rýže hnědou rýží. Když si uvědomíte, jak snadný je tento recept, nikdy si nebudete chtít objednat znovu.
Získejte náš recept na hovězí maso a brokolici.
Tacos Pissing pomalé vaření
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Nemusíte navštěvovat restauraci, abyste si užili chutné tacos. S vepřovým peklem, jako je tenký protein, marinovaná cibule, pomeranče a vápna, jsou tyto tacos šťavnaté a čerstvé. Místo toho, abyste si je užívali tradičním způsobem v tortille, přemýšlejte o tom, zda si tuto chutnou směs na čerstvém římském salátu vychutnat, abyste získali více zeleniny.
Získejte náš recept na kořeněné vepřové maso pomalu camnitas tacos.
Vepřová polévka se zelenou Chile
Jason Donnelly
Hledáte zdravější alternativu k zachované možnosti polévky? Tato čerstvá mísa může být snadno složena a je mnohem chutnější než stabilní věci na polici. Tato polévka s těžkými fazolemi a zeleninou poskytne pouze 259 kalorií a nabídne úžasných 25 gramů bílkovin a šest gramů vlákniny.
Získejte náš recept na pomalé kuchaře, zelenou chilli vepřovou polévku.
porovnat
Polévka s pomalým sporákem a polévkou černé fazole
Jason Donnelly
Získejte náš recept na pomalá kubánská rajčata a černou fazolovou polévku.
Kouřový hrnec chili
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Chili je klasické jídlo s pomalým sporákem a tento recept nelze pokazit. Chuck Pečené nebo globální tipy jsou kombinovány se zeleninou, fazolemi a kořením pro chutné a naplněné jídlo, které má pouze 250 kalorií.
Získejte náš recept na Smoky Crock Sweat Chili.
Baskické kuře
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Pokud je váš tenký protein kuře, tento skvělý recept je pro vás. Tajemství tohoto baskického kuře je zhnědnuté maso, než ho vloží do volného hrnce. Ano, toto je další krok (a také pánev pro čištění), ale slibujeme, že chuť bude stát za to.
Získejte náš recept na baskické kuře.
Krůtí prsa s pomeranči a bylinkami
Za zdvořilé povolení k udělení
Türkiye není jen svátek díkůvzdání! Tato krůtí prsa s citrusem vám poskytnou štíhlý protein po celý rok. Čerstvé pomeranče, tymián a rozmarýn ve skutečnosti přinášejí tuto misku celý kruh.
Získejte náš recept na pomalá krůtí prsa s pomalou oranžovou a bylinkami.
Kuřecí tacos
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Pokud obvykle přitahujete tacos vepřové nebo hovězí maso, zkuste tento recept na kuřecí bílkoviny. Byli byste překvapeni, jak chutné kuřecí tacos může být se správným kořením a zaléváním. A zvažte změnu dortu na čerstvý salátový postel pro zdravější ladění.
Získejte náš recept na kuřecí Crockek-Pot.
východ slunce taquella
Maso kuře enchilada kastrol
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Jistě, Enchiladas jsou skvělé. Ale proč nezkoušet něco nového s kuřecí Cassero enchilada? Jen ráno předtím, než odejdete do dnešního dne a můžete jít domů na chutné jídlo. Toto jídlo je plné hojných vegetariánů a špatných proteinů, které vám umožní být velmi potěšeni.
Získejte náš recept na kastrol z kuřecího hrnce.
Kuřecí těstoviny polévka
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Co je lepší než klasická miska kuřecí polévky? Bez ohledu na to, zda jste pod počasím nebo hledáte útulné a zdravé jídlo, nemůžete zkazit kuřecí těstovinovou polévkou.
Získejte náš recept na kuřecí polévku s kuřecími těstovinami.
Pomalé chilli pro dýně
Jason Donnelly
Díky tomuto receptu na chilli papričky s pomalým šéfkuchařem si můžete užít dýně bez ohledu na sezónu. A nerozumím zkrouceným věcem - dýně není jen dezert; Může být také použit ve slaných jídlech. Tato chili vás nutí myslet si, proč jste nezačali přidávat toto chutné ovoce do svých receptů na večeři dříve.
Získejte náš recept na chilli s dýňovou pomalou pecí.
Zpomalení krůty Cassoulet
Jason Donnelly
Získejte náš recept na pomalý hrnec Cassoulet.
Kuře a zelenina pomalu vaří javorový balsamic
Jason Donnelly
koktejly s broskvovou pálenkou
Nastrouhejte svou kuřecí hru díky tomuto jednoduchému, chutnému a zdravému receptu. Kuře má významné zlepšení díky chuti javoru a balzámu a vegetariáni jsou měkké a měkké. S 33 gramy bílkovin a 10 gramů vlákniny nemůžete zkazit přidání tohoto jídla na trh večeře.
Získejte náš recept na pomalé kuchaře kuřecího a javorového zeleniny.
Klasické kuře s pomalým vařením v červeném víně
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Cítíte představivost? Coq au vin lze připravit přímo v pomalém sporáku doplněném omáčkou červeného vína. Je to určitě levnější než výlet do Francie! Vezměte si recept na kuře na další večeři a koupte tyto chutné ingredience.
Získejte náš recept na klasické kuře s pomalým vařením v červeném víně.
Krémová hrachová polévka
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Rozdělený hrášek tam byl umístěn jako jeden z hrdinů světa v oblasti zdraví. Tato polévka z hrachové polévky je z nějakého důvodu klasikou a je jedním z těch mála a vzdálených pohodlných jídel, která jsou pro vás příjemná, chutná a zdravá.
Získejte náš recept na krémovou polévku pro rozdělený hrášek.
Francouzský hrnec
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Každá kultura má svou vlastní verzi pečených květináčů, úžasné pomalu vařené roztavení hojného masa, kousků zeleniny a čerstvého vývaru. Zde je lehká a zdravá verze pro vyřešení francouzského hrnce.
Získejte náš recept na francouzskou pečení.
Tento příběh byl aktualizován.
