Klasické vaření, máslo je mléčný produkt vyrobený z ingrediencí tuků a proteinů poškrábaného krému. Tato všestranná složka může být oblečená nahoru nebo dolů. Můžete použít tak, jak to je, ideální pro desku nad kusem toastu nebo tání pro natažení pánve. Můžete jej také smíchat s jinými ingrediencemi a příchutěmi pro recepty. Ideální pro omáčky, marinády a další.
Pokud nevíte, jak se rozloučit s máslem, budete chtít poslouchat. Mluvili jsme s Ewier dvojčata , Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT A Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, Autori Ewier dvojčata' Veggie Cure A členové naší lékařské rady, aby diskutovali o zboží a tak dobře jedli příliš mnoho másla. Více informací o účincích potravin najdete Ošklivé vedlejší účinky potravy příliš mnoho ranče .
Zdraví vašeho těla se může zlepšit.
Zacházet s
Ewier dvojčata state that you may boost your immunity, benefit from improved blood sugar, and increase heart and bone health if you choose grass-fed butter.
jednoduché rychlé recepty na večeři
„Tráva krmená máslem je bohatá na spojenou kyselinu linolovou (CLA), Které studie ukázaly, že mohou snížit zánět a zvýšit imunitu - říká dvojčata výživy.
jak nakrájet klíny z brambor
Přestože máslo podané trávou tímto způsobem pomoci, výživa dvojčat si všimněte, že je důležité si uvědomit, že toto jídlo je stále vysoké kalorie a vysoké tuky. Doporučují jej konzumovat v malých množstvích, aby se zabránilo přírůstku hmotnosti a negativním zdravotním důsledkům spojeným s tím.
Můžete přibrat na váze.
Zacházet s
„Máslo má vysoký obsah kalorií; s každou polévkovou lžící polévkové lžíce s hodnotou více než 100 kalorií,“ říká Twins Nutrition. „Pokud dáte máslo do pánve s vejci a rozložíte je během snídaně, přidejte je k kousku chleba se salátem během oběda a přidejte na těstoviny na večeři, je to rychlá cesta k většímu pásu.
Pokud máte pocit, že vždy přidáte jídlo, ale máslo, zkuste Vyměňte to Pro alternativní pomoc při vaření.
Váš střevo může mít prospěch.
Zacházet s
Máslo je bohaté na mastnou kyselinu s krátkým řetězcem, který je také produkován „dobrými“ bakteriemi ve střevě. Pomáhá pomáhat ve zdraví střev, trávení a snižuje zánět. Podle studie zveřejněné ve studii zveřejněné na Crohnově chorobě může dokonce pomoci při léčbě Crohnovy choroby Časopis Farmakologie .
Ewier dvojčata also suggest butter could help with Podrážděný střevní syndrom .
hummus dipy
Můžete zvýšit riziko srdečních chorob a mrtvice
Zacházet s
„Máslo má vysoký obsah nasyceného tuku se 14 gramy nasyceného tuku ve dvou polévkových lžičkách, což je více než každý den doporučeno maximálně 13 gramů,“ říká dvojčata.
Také říkají, že jíst příliš mnoho nasycených tuků může zvýšit „špatný“ LDL cholesterol ve vašem těle. Podle Clevelandská klinika , Vaše riziko srdečních chorob a mrtvice se zvýší, když je LDL cholesterol vysoký.
Můžete zvýšit riziko demence
Zacházet s
jameson kyselý
Podle nutričních dvojčat máslo přenáší máslo Zvyšuje viscerální tuk což na oplátku může Nechte svůj mozek snížit A pak to může zvýšit riziko demence.
„Mírnost je klíč; příliš mnoho potravin, zejména potravin s vysokým obsahem tuku a kalorií, jako je máslo, zvyšuje břišní tuk,“ říkají.
