Střeva piva je něco, co se v průběhu času hromadí. Možná si neuvědomíte, že se to děje s vaším tělem, ale pak pomalu, ale určitě si všimnete, že vaše oblečení je mnohem přísnější a Vaše břicho visí nad džíny . Bez ohledu na to, zda jste si právě začali všimnout střev piva, které se uvízlo nebo už nějakou dobu nechalo, můžete se divit, jak se rychle zbavit břicha piva. Jste na správném místě, protože jsme mluvili s odborníky a máme jeden z nejlepších tipů potřebných k zahájení břicha.
Nejprve je důležité vědět, že nikdy není pozdě začít ztrácet břišní tuk. Budete nejen vypadat mnohem lépe, ale budete se také cítit lépe. Podle Harvard Břišní tuk, který zakrývá vaše játra a další orgány v žaludku, je „aktivní metabolický“. Tento typ toku tuku z břicha známého jako vilational-je velmi nezdravý a život ohrožující. Může být více vystavena nemocem, jako je diabetes, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, vyšší problémy cholesterolu a játra LDL.
Jezte to, ne tak! s Výživa dvojčat® , Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , Členové naší rady lékařských odborníků. Přesně se rozšířili, jak se rychle zbavit piva. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více a dále si nenechte ujít 6 jednoduchých cvičení, abyste snížili pás 40.
jak vaříte houby shiitake
Omezte uhlohydráty škrobu.
Zacházet s
Při zvažování škrobových uhlohydrátů jsou obvykle poháněny, zpracovávány a sofistikované uhlohydráty, které jsou plné kalorií. Odříznutím stravy snížíte značné množství kalorií a pomůžete vám urychlit úsilí o zhubnutí, včetně prořezávání nežádoucího břišního tuku.
„[Kromě toho, protože vlákno bylo z těchto uhlohydrátů škrobu odstraněno, není nic, co by zpomalovalo jejich trávení, takže způsobuje energetický tip, ke kterému dochází po nehodě; vyřezáváním těchto uhlohydrátů z výživy vlákniny a škrobu se sníží chuť cukru, která vede k přepnutí.
Přidejte HIIT do své rutiny.
Zacházet s
jak udělám větrníky
Přidání kompartmentového tréninku s vysokou intenzitou (HIIT) k rutině účinně snižuje podkožní tuk a žaludek-tuk- Testy Říká. „To je opravdu povzbudivé pro lidi, kteří chtějí krátce pokračovat v tréninku, protože školení HIIT může také poskytnout stejné výhody jako jiná [formy] cvičení, ale v kratší době,“ říká dvojčata výživy. Může dokonce snížit srdeční rytmus a krevní tlak a zároveň zlepšit hladinu cukru v krvi a citlivost na inzulín.
Vytvářejte proteiny s nejvyšší prioritou ve vaší stravě.
Zacházet s
Nutriční dvojčata doporučují jíst alespoň 25 až 30 gramů bílkovin v každém jídle. Nejlepší část spotřeby proteinů? To je uspokojivé a pomůže vám naplnit vás, což vám zase pomůže jíst méně kalorií. „Pomáhá také stabilizovat hladinu cukru v krvi, zabraňuje kolizím a srážení chuti, které jsou s nimi spojeny,“ dodává nutriční výživu. ' Testy ukazuje, že je to rozumné Protein zvyšuje hubnutí A hubnutí a zachovává špatnou svalovou tkáň.
Ke snížení alkoholu použijte „jakoukoli jinou metodu“.
Zacházet s
„Snížení konzumace alkoholu může být zřejmé - nakonec to z nějakého důvodu nazývají pivní střevo!
Alkoholické nápoje jsou kalorické, což vás nutí toužit a propagovat chuť jídla. Toto je recept na katastrofu, pokud chcete ztratit tuk . Vaše tělo klasifikuje alkohol jako toxin a zcela zastaví režim spalování tuků, aby upřednostňoval metabolizaci vína, piva nebo koktejlů, které pijete. „Dodejte, že mozek nebude provádět kalorie, které pijete, takže po pití stále budete jíst a že alkohol upřednostňuje přibývání na váze uvnitř a je jasné, že použití„ jakékoli jiné metody “může pomoci při získávání menšího zásahu při pití alkoholu,“ říká dvojčata.
recept na grilovanou tilapii
Hydrát S H2O.
Zacházet s
Udržování hydratace je název hry, pokud chcete rozpustit žaludeční tuk. Někdy si váš mozek myslí, že máte hlad, když máte opravdu žízeň, což může vést ke konzumaci nadbytečných kalorií. „Tomu můžete zabránit, pokud pijete vodu celý den,“ říká dvojčata výživy. „Voda také pomáhá naplnit žaludek a může pomoci odstranit hlad a zabránit vám v přejídání. Kromě toho podporuje jakýkoli proces v těle, včetně efektivního metabolismu.“
Na konci jídla nechte uhlohydráty.
Foto: Shutterstock
Poslední tipy na výživu dvojčat, jak se rychle zbavit piva, uložte uhlohydráty na konec jídla. Pokud to uděláte, nebudete pro ně a další těžší předkrmy tolik místa, pokud poprvé vyplníte proteiny a zeleninu. „Stejně jako zelenina naplněná vlákny, proteiny stabilizují hladinu cukru v krvi,“ vysvětluje nutriční výživu. Sacharidy budou mít mnohem složitější čas, který zlepší hladinu cukru v krvi, pokud je velmi stabilní a nelze je tak rychle utratit.
