Bez léta vaření Nebo výlet na hraní fotbalu je kompletní bez párty v rohlíku s kečupem a hořčicí. Pokud jste mi podobní, sbíráte také svého psa s okurky, cibuli a možná příležitostným kořením Jalapeño. Přestože nemůžeme diskreditovat nostalgii a uspokojivou chuť, která pochází z příležitostného rohlíku, ne všechny franky jsou stejné. Listy v rohu jsou známé pro akumulaci sodíku a nasyceného tuku, dvě živiny se silným spojením s srdeční choroby. Někteří mohou dokonce získat titul nejmladšího ve světě.
Deset American Heart Association Doporučuje pouze 5-6% kalorií každý den nasycené tuky. S dietou kalorií je to méně než 13 gramů nasycených tuků každý den. Pokud jde o sodík, měli byste se soustředit Ne více než 2 300 miligramů denně . Perfektní údržba až 1500 miligramů denně. Kromě přímých účinků, které mohou mít nasycené tuky a sodík ve zdravotních klobásech, nedávné studie ukázaly, že zpracované červené maso může zvýšit riziko srdečních chorob jiným způsobem.
Studie v srpnu 2022 zveřejněné v Arterioskler, trombóza a vaskulární biologie Zjistili, že konzumace červeného masa, zejména zpracovaného červeného masa, jako jsou klobásy v rohu, zvyšuje uvolňování chemikálií známých jako bakterie n-timethylaamin (tma) ve střevním mikrobiomu. Vysoká hladina temnoty v krvi je spojena s vyšším rizikem srdečních chorob, onemocnění ledvin a cukrovkou 2.
Kromě všech rizik si mohou klobásy v rohu někdy užít zdravou a vyváženou stravu. Klíčem je najít hot dog s vysoce kvalitními složkami, které chutnají dobře a nezpůsobují, abyste denně řezali nasycený tuk nebo sodík.
Podle dietologů se vyhněte těmto 7 nezdravým klobásům v rohu. Chcete -li získat více tipů na zdravé stravování, které vám pomohou informovat vás o vaší další cestě do obchodu s potravinami, nezapomeňte se podívat Deset 20 Best & Worst Deli Meats, According to Dietitians .
Ball Park Prime Unsed Beef Franks
Na hot dog: 230 kalorií, 20 g tuku (9 g nasycených tuků), 45 mg cholesterolu, 710 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 2 g cukru), 9 g proteinového proteinu proteinu 9 g Značka fotbalového parku Prime Uncured Beef Franks is one of the unhealthiest hot dogs on the market because of its incredibly high sodium and saturated fat.
„Každý hot dog má 710 miligramů sodíku, což je 35% doporučeného množství 2000 miligramů denně,“ říká Wan na Chun, MPH, RD . Mají také vysoký obsah nasycených tuků, které mohou zvýšit cholesterol LDL.
Jeden sec Ball Park Prime Unteted Beef Frank Neexistují žádné přidané nitriny nebo dusičnany nebo přidané výplně nebo podle produktů, každý hot dog má 9 gramů nasycených tuků. Pokud jíte dva (tolik lidí při konzumaci klobásy v roli), je to 18 gramů nasycených tuků nebo 138% doporučeného množství Americká asociace srdce .
Gwaltney Original Hot dogy z kuře
Na hot dog: 90 kalorií, 7 g tuku (2 g nasyceného tuku), 25 mg cholesterolu, 410 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 1 g cukru), 5 g proteinu Deset nutrition label on Gwaltney Original Hot dogy z kuře To ukazuje na relativně zdravou možnost s pouze 90 kaloriích, 2 gramy nasyceného tuku a pouze 410 miligramy sodíku. Navzdory působivým číslem má seznam neustále doporučujících dietetiků proti nim.
„Mechanicky oddělené kuře zahrnuje proces, který mechanicky odstraňuje maso z kosti, což vede k produktu, který může obsahovat vysokou úroveň tuku, kůže a pojivové tkáně, říká Jessie Hulsey Rd, LD , Registrovaný dietolog se sídlem v Atlantě. Tento Vysoce zpracované maso Vyvolává obavy ohledně kvality, nutriční hodnoty a obecného dopadu těchto klobás v rohu.
BAR S Classic Franks
Za druhem potravinového povolení baru
Na hot dog: 130 kalorií, 12 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 30 mg cholesterolu, 450 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 5 g proteinuBAR S Classic Franks Musí to být jeden z nejlevnějších v lahůdce. Tyto řady však patří do nejmladších klobás v rohu, hlavně proto, že jsou vyrobeny s mechanicky odděleným kuřecím a vepřovým masem. Najdete hovězí maso, ale ne moc, protože hovězí maso je uvedeno v „V ingrediencích v, obsahuje méně než 2% seskupení, které také obsahuje několik náplní a ingrediencí. Jednou z ingrediencí jsou dusitany, které Testy Bylo zjištěno, že je to spojeno s vyšším rizikem rakoviny prsu a prostaty.
Říše uzavřela Turecko Franky
S laskavým povolením pro košerskou říši
Na hot dog: 190 kalorií, 10 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 660 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 16 g proteinového proteinu proteinu 16 g„Jednou z významných vad říše v deníku Turecko Franks je použití mechanicky samostatného Turecka na seznamu komponent,“ říká Hulsey.
Protože štítek tvrdí, že krůty používané k vytváření těchto klobás v rohu nepřijímají antibiotika a nikdy dostávají růstové hormony, je důležité si uvědomit, že je důležité si uvědomit Růstové hormony a použití steroidů jsou zakázány Zvedl a prodával ve Spojených státech v celé drůbeži. Požadavky na takové štítky způsobují, že jídlo vypadá mnohem zdravější než ve skutečnosti. Na seznamu ingrediencí najdete dusičnan sodný a zachováváte nalezené v mnoha zpracovaných masách. Studie v lednu 2023 zveřejněna v Plass Medicine Zjistili, že vyšší strava v dusitanech byla spojena s vyšším rizikem diabetu 2. typu.
Gardein Rastlind Bratwurst
Za gardeinovým zdvořilým povolením
podzimní bourbon koktejlyNa hot dog: 190 kalorií, 10 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 660 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 16 g proteinového proteinu proteinu 16 g
Deset Gardein plánuje bratrskou klobásu
Smart Dogs LightLife
S laskavým světelným povolením
Na hot dog: 60 kalorií, 2 tukové tukové (0 g nasyceného tuku), 0 mg cholesterolu, 350 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 1 g cukru), 8 g proteinu„Navzdory„ světelným “a pohledávkám rostlin, Smart Dogs LightLife Jedná se o vysoce zpracované klobásy v rohu a obsahují izolaci sójových bílkovin na jejich seznamu ingrediencí, “říká Hulsey.
„Kromě toho někteří lidé mohou mít citlivost nebo alergie na sóji, díky které jsou tyto klobásy nepříznivou volbou pro lidi se specifickými stravovacími potřebami,“ dodává Hulsey.
Kayem hovězí a vepřové klobásy
Na hot dog: 140 kalorií, 13 g tuku (5 g nasycených tuků), 25 mg cholesterolu, 430 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g proteinu Jeden sec beef and pork are the top two ingredients, Kayten hovězí a vepřové klobásy Zahrnují také kukuřičný sirup a dusitan sodný, dvě nežádoucí živiny v rohových klobásech. S kukuřičným sirupem jako třetí složkou mají tyto franky 1 gram přidaných cukrů. Ačkoli jeden gram není významný, klobásy v rohu obvykle nejsou zdrojem přidaných cukrů.
