Když je čas stávky a křídla krátká, Wingstop je přesně tam, kde musíte být. S více než 2 000 místy na národní úrovni Rychlé občerstvení kuřecí rybník je oblíbený ventilátor kostí nebo Wings zamýšlel Oblečené v široké škále vkusů s různými hladinami tepla. Spolu s křídly můžete chytit hranolky a dokonce vegetariánské tyčinky, abyste dokončili jídlo. S 13 různými omáčkami si můžete vybrat, zda je nejobtížnější volbou pouze jeden (nebo dvě).
Křídla nemusí být nejchudší částí kuře, ale mohou být absolutně součástí obecné zdravé stravy - pokud si pamatujete o omáčce. Jako dietolog existuje několik nabídek WingStop, které doporučuji každému, kdo se snaží pamatovat na volby v dietních volbách, a doporučuji se omezit nebo se vyhnout. Stejně jako u mnoha možností rychlého občerstvení je zaměřena na snížení sodíku, nasyceného tuku a přidaných cukrů, které lze ve skutečnosti přidat do omáček a doplnit vaše křídla a strany, jako jsou hranolky.
Pokračujte ve čtení nejlepších a nejhorších prvků nabídky Dietitika na WingStopu!
Křídla a omáčky
Nejlepší: Obyčejná křídla
Křídlo
Až 6 křídel: 540 kalorií, 30 g tuku (9 g sobotního tuku), 180 mg sodíku, 0g uhlohydrátů (0 g vlákniny, cukr 0 g), 60 g proteinuObvyklá křídla, která je odstraní na základy, jsou pouze kuřecí křídla, snadno kořeněná a smažená. Přeskočení omáček zcela ušetří značné množství sodíku a přidané cukry. Šest křídel má pouze 180 miligramů sodíku, 540 kalorií a 60 gramů bílkovin pro plnění a uspokojení jídla s nízkým obsahem sodíku.
Nejlepší: Mango Habanero Wings
Křídlo
recept na tofu tacoAž 6 křídel: 600 kalorií, 30 g tuku (9 g sobotního tuku), 480 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 18 g cukru), 60 g proteinu
Křídla Habanero mango jsou sladká se spoustou tepla. Toto je jedna z omáček Wingstop a jíst vše, co může mít teplo, může přinést zdravotní přínosy. A 2021 Meta -aniza , včetně výzkumu od více než 550 000 dospělých, ukázali, že ti, kteří pravidelně jedli kořeněné jídlo, měli o 12% nižší riziko úmrtí (z jakéhokoli důvodu) po dobu 9 let než ti, kteří nikdy nejedli kořeněná jídla. Tato volba má také spodní sodík, pouze 480 miligramů pro šest křídel. Ačkoli tato křídla mají mnoho, mají do křídla 3 gramy přidaného cukru, což může rychle přidat.
Nejlepší: kořeněná korejská křídla
Křídlo/Facebook
Až 6 křídel: 600 kalorií, 30 g tuku (9 g sat tuku), 810 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 18 g cukru), 60 g bílé
Trochu sladké a trochu kořeněné, tato křídla jsou plná chuti a pouze 810 miligramů sodíku nebo 35% vaší denní hodnoty (DV). Jsou také jednou z možností nejnižšího křídla v nasycených tucích s pouhými 1,5 gramy pro křídlo. Stejně jako Mango Habanero, i tato kořeněná korejská křídla mají k křídlu přidané 3 gramy cukru. Jsou Křídlo/Facebook Parmezánové stromy jsou dodávány do velkého množství chuti bez tepla. Bez přidaných cukrů a pouze 75 miligramů sodíku v každém křídle je jedním z lepších menu Wingstop jedním z lepších prvků. Jedním pádem těchto křídel je větší množství tuku nasyceného z másla používaného v omáčce. Každé křídlo má 2 gramy nasyceného tuku, takže podávání šesti poskytuje 60% doporučeného denního limitu. Pamatujte, kolik jíte, boky a další jídla během dne, může pomoci učit tato křídla v obecné zdravé stravě. S klasickou odvážnou a charakteristickou chutí starého zálivu nejsou tato křídla nejen oblíbeným fanouškem, ale jednou ze zdravějších možností nabídky Wingstop. Nižší obsah sodíku s 28% doporučeného denního limitu v šesti křídlech má také pouze 6 gramů přidaného cukru nebo jeden gram na křídle. Protože je o něco vyšší v nasyceném tuku, má jedno křídlo 10% denně, nižší cukr sodný a spodní cukr pomáhá udržovat tuto zdravější volbu pro většinu. Tato sladká a kořeněná křídla jsou plná vynikající citrusové chuti a mají na křídle pouze 1,5 gramů nasyceného tuku a 85 miligramů sodíku. „Ačkoli každé křídlo má 2 gramy přidaného cukru, je vyváženo obsahem bílkovin a tuku v křídle,“ říká Megan Huff, RDN, LDN , srdeční dietolog se srdcem Atlanty. S 60 gramy bílkovin a 30 gramů tuku je nepravděpodobné, že by zvýšila hladinu cukru v krvi z 12 gramů cukru, což je v šesti kusech těchto křídel. Křídlo Toto suché tření má chuť zabalenou solí. Stravováním šesti křídel citronové pepře získáte 55% denní hodnoty sodíku, nemluvě o 60% doporučeného nasyceného limitu tuku. Lidé, kteří jedí stravu s vysokým obsahem nasycených tuků a sody Vyšší riziko vzniku srdečních chorob , Číslo jedna příčina smrti ve Spojených státech. Křídlo Pokud chcete vyzkoušet své limity, můžete se podívat na atomová křídla v Wingstopu, jejich nejžhavější omáčce. Kromě veškerého tepla přichází veškerý sodík a přidává k šestičlenné části do 1320 miligramů nebo 57% denní hodnoty. Omáčka, která řídila silnici pro všechny, má původní horký obsah sodíku příliš vysoký. Pokud vám tyto trendy chybí, mějte část pro pár, abyste se vyhnuli nadsázky sodíku. Křídlo Toto suché tření tření nepřidává cukry, ale malé množství sodíku v hodnotě 36% denně, spolu s 12 gramy nasyceného tuku v 6dílné části, z něj učiní jedno omezení. Mírně pikantní jako originál, s mírně menší sodou, mají mírná křídla stále 60% denní nasycené hodnoty tuku a 42% doporučeného limitu sodíku. Další tuk také poskytuje 180 kalorií pro tato křídla. Jednou z nejhorších možností WingStop je Hickory Páchování BBQ Wings, říká Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN , Majitel jednoho hrnce se sídlem v Indianapolis, v 150 miligramech sodíku a 3 gramy přidaných cukrů v každém křídle bude obtížnější instalovat do zdravé stravy. „Přeskočil bych křídla Cajun Boness on Wingstop, protože nabízejí nejvyšší možnost křídla sodíku,“ říká Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . Ve výživě s mandou. Každé kostní křídlo má 310 miligramů sodíku, což přináší šestistupňovou část na 81% celkového množství sodíku, které byste měli mít za jeden den. Křídlo Proč tak můžete získat denní část zeleniny v Wingstopu - novou stránku, kterou rádi vidíme! „Vegetariánské tyčinky mají nízký obsah kalorií, bohatý na vodu a mikroelementy a poskytuje uspokojivou krizi,“ říká Erica Bata, Rdn . Pokud chcete další chuť, získejte obvaz na ranč a použijte jej. Křídlo „Mrtvé hranolky uspokojí mou francouzskou touhu smažit, poskytují 495 kalorií a až 1,530 miligramů draslíku,“ říká Baty. Zatímco obyčejné hranolky jsou ochuceny, stále dosahují 27% doporučeného denního limitu sodíku, což je lepší než jakákoli jiná možnost smažení. Voodoo hranolky mají dvakrát tolik sodíku a nasycených tuků jako kořeněné hranolky, díky sýrové omáčce, rančové omáčce a pepřové čaj naložené na vrcholu. Jíst to, kromě křídel, vám rychle poskytne více než sodík, nasycené tuky a možná i kalorie, v závislosti na vašich jedinečných potřebách. Křídlo „Francouzské hranolky Buffalo Ranch jsou jednou z nejhorších stránek stravování, protože obvyklá část obsahuje přes 1700 mg sodíku,“ říká Chun. Na 74% Kwoty, Którą Powinieenś Uzyskać Przez Cały Dzień. „Nadmierne Spożycie sodu w czasie może zwiękkszyć rybyko problémové, zdrowotnnych, w tym otyłości I Chorób Serca“, dodaje Chun.Nejlepší: Old Bay Wings
Až 6 křídel: 600 kalorií, 42 g tuků (12 g sobotního tuku), 660 mg sodíku, 6 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 6 g cukru), 60 g proteinu Nejlepší: Havajská křídla
citrusový salátový dresink
Až 6 křídel: 600 kalorií, 30 g tuku (9 g sobotního tuku), 510 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 12 g cukru), 60 g proteinu Nejhorší: křídla citronového pepře
nápady na večeři z mořských plodů
Nejhorší: atomová křídla
Nejhorší: Originální horká křídla
Až 6 křídel: 540 kalorií, 30 g tuku (9 g sobotního tuku), 1380 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 60 g proteinů Nejhorší: Louisiana si otřela křídla
whisky a
Nejhorší: jemná křídla
Až 6 křídel: 720 kalorií, 48 g tuku (12 g sobotního tuku), 960 mg sodíku, uhlohydráty 0g (0 g vlákniny, cukr 0 g), 60 g proteinu Nejhorší: Hickory uzená bbq křídla
Až 6 křídel: 600 -kalorie, 30 g tuku (9 g sobotního tuku), sodík 900 mg, 24 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 18 g cukru), 60 g proteinu Nejhorší: Cajun exponovaná křídla
Až 6 křídel: 540 kalorií, 30 g tuku (9 g sobotního tuku), 1 860 mg sodíku, 0g uhlohydrátů (0 g vlákniny, cukr 0 g), 60 g proteinů alkoholické nápoje se zázvorovým pivem
Strany
Nejlepší: celer a mrkev
Nejlepší: zkušené hranolky
Nejhorší: francouzské hranolky z Louisiana Voodoo
Pro běžnou velikost: 684 kalorií, 38 g tuku (7 g sobotního tuku), 1 270 mg sodíku, 75 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 4 g cukru), 9 g proteinu Nejhorší: Buffalo Ranch Fries
