Není tajemstvím, že 35letá hvězda Blake Lively je ve tvaru hvězdy. Čtyřka matka v současné době pracuje na filmu Končí s námi Na základě nejlepšího rozvoje romantického románu od Colleen Hoover v roce 2016. Živá se zaměřuje na roli Lily Bloom s Justinem Baldonem, který bude hrát Ryle. Mezi všemi jeho vzrušujícími projekty a milované povinnosti jsme žili, věnuje čas cvičení a udržování jejich stavu s vážným trenérem Donem Saladinem, který herečku trénoval více než deset let. Saladino recently revealed A! Zprávy Jeho program „Train Like Blake“ spolu s tréninkem a stravou, která musela letos v létě a později posílit jejich biologickou obnovovací hru.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více, a pak se určitě podíváte na 49 -leté -Old -Kate Beckinsale, stále vyhovuje své fitness hře s kozou jógou.
Trenér trenéra Blake Lively povzbuzuje lidi, aby jedli více jídla, nikoli v této oblasti.
Zacházet s
gnocci omáčka
Saladino nevěří v eliminaci jídla, které se vám nejvíce líbí, nebo se snažíte dosáhnout nedosažitelných cílů v tělocvičně. Vysvětlil A! Zprávy Nikdy neděláme nic nezdravého. Jeho klienti nesledují „bez nízké karty“ nebo jsou zcela zbaveni kalorií. Dodal: „Ve skutečnosti, kdyby ke mně někdo přišel teď a já jim řekl:„ Můžete být o 10 liber těžší, ale vezměte si oblečení a podívejte se přesně, co chcete vypadat nahý, vzali byste to? Na tuto otázku by to mělo odpovědět.
Blake živé přísahy v rutině salátu.
Gilbert Carrasquillo / Co -Creator / Getty Pictures
Pokud jste zvědaví, jak krmí Blake, Saladino nalil čaj na horkou trubku. Jeho program „vlak jako Blake“ pokrývá šest týdnů a byl kurátorem baterky a štíhlé svalové sochy. Saladino si také všimne, že se také zaměřuje na kvalitu pohybu, která se rozhodne o matce čtyř osob, aby „obnovila způsob, jakým se cítí“ a pomáhá získat tolik energetické podpory. Sledoval tuto rutinu naživo, když se připravovali na své úkoly Adaline věk , Mělce , Rytmická sekce a Závody .
Nejlepší část? Tento systém nevyžaduje žádné odstranění bláznivé stravy nebo životního stylu. Je to program, který žije spolu s dalšími salátovými vlaky, jako jsou Emily Blunt, Cindy Crawford a Anne Hathaway.
Tyto ženy chápou význam silného, řekl Saladino A! Zprávy , „Přidejte“ a pochopte důležitost získání dostatečného množství energie. Nebudou osladit. Kdyby ke mně přišla každá žena a řekla: „Chci si dát svaly,“ pravděpodobně by mi to umožnilo dostat všechny. To je to, co jsem udělal s tisíci lidí, učím je: „Pokusme se dát svaly, nebudete vypadat svalnaté, ale budete mít štíhlé, atletické tělo, které chcete.“
Alive je citován Webové stránky Saladino Říká: „Ukázalo se, že nemůžete ztratit 61 liber, které jste dostali během těhotenství, pohybující se po Instagramu
Tipy pro fitness a stravu Don Saladino budou připraveny na plážovou sezónu.
Pokud se snažíte být posíláni na léto, nehledejte nic jiného než tip Saladino, který vás připraví na úspěch vašeho těla na pláži.
Nejprve je důležité, aby se vaše tělo pohybovalo bez intenzity. Toto je klíčový aspekt tréninku salátu, který byl oživen od samého začátku. Vysvětlil A! Zprávy „Pojďme se pohybovat, udělejme něco, jen uvidíme, jak se cítíme. A pak se to stane dobré věci. Cíl by měl být lepší, než se cítíte, než jsi přišel. Pokud bys mohl být a můžete mít takový přístup, budete na skvělém místě.“
díkůvzdání nápoje
Pak se nezaměřte na dokonalost každý den. Například, pokud se jednoho dne probudíte úplně vyčerpaný, nemáte pocit, že ji musíte rozdrtit v tělocvičně - místo toho se zaměřujete na shrnutí schodiště, nabízí Saladino.
Nakonec si udržujte pozitivní pohled a užijte si rutinu i naživu. „Blake odvedl skvělou práci, přišel do tělocvičny s velkým přístupem a pohybem a zábavou. Stejně jako každý jiný člověk, někdy tam chceš být, a někdy. Myslím, že to přijímám velmi reálné a něco, co lidé rádi slyší, protože někdo není vždy dokonalý a vždy přibitý.“
