Pokud jste v posledních letech vstoupili do obchodu s potravinami v obchodě s potravinami, je to téměř záruka, že jste se setkali s některými z vašich oblíbených květáků. Od pizzy po rýži až po sušenky má květák určitě okamžik.
Díky neutrální chuti a všestrannosti je květák přirozeným doplňkem mnoha populárních receptů. A jako bonus je chuť zřídka ohrožena, když byla tato zelenina v úvahu. To se stalo řešením pro lidi, kteří se snaží snížit spotřebu uhlohydrátů, zvýšit příjem vláken nebo snížit kalorie.
Karuliflower získává vysoké body ve výživové oddělení. Má nejen nízký obsah kalorií a přirozený zdroj důležitých vitamínů a minerálů, jako je imunitní vitamín a budování kostí, ale také obsahuje dobré fytochemické, jako je chlorofyl (ano, stejné dobré věci, které lze nalézt ve vašem tradičním Chlorofylová voda ).
Už víme, že květák je milovaná zelenina pro dav hubnutí díky nízkému nutričnímu obsahu. Ale pro ostatní existují některé tajné účinky konzumace této populární zeleniny, které by měl každý vědět ze skákání na Koul. Čtěte dále a dozvíte se více a nenechte si ujít Tajné vedlejší účinky stravování brokolice, říká věda .
Můžete zažít nadměrný plyn.
Zacházet s
Stejně jako všichni křížoví vegetariáni (jako jsou brokolice a růžičkové klíčky) obsahuje květák komplexní refinózu cukru. Tento cukr je pro lidské tělo obtížné demontovat a poté Cestuje do nestráveného kolorektálu, kde fermentují bakterie - Produkce možného plynu a nadýmání.
Můžete mít snížené riziko rozvoje některých rakovin.
Zacházet s
Mnoho lidí se obrací k květáku jako nízký obsah uhlohydrátů a s nízkým obsahem, které má jídlo, které má hubnutí, ale jíst zeleninu má výhody nad rámec pomoci v džínách.
Karuliflower obsahuje antioxidant zvaný indol-3-karbinol. A tento antioxidant je spojen se sníženým rizikem rozvoje reprodukčních nádorů u mužů i žen (například v Rakovina prsu a RAK PROSTATY ).
Další komponenta nalezená v květách zvaných sulforaphane byla spojena Snížené riziko vzniku některých rakovin Také.
Můžete zažít snížený účinek ředidel krve.
Zacházet s
Většina lidí ví, že konzumace potravin, které přirozeně obsahují vitamín K, by měla být sledována při užívání léků na hubnutí krve, aby se zabránilo nežádoucí interakci. V některých případech může přijímat příliš mnoho vitamínu K v nekonzistentním rozvrhu způsobit dávku tenčí krve, čímž se zvyšuje riziko vzniku nebezpečné krevní sraženiny.
Zatímco zelené listnaté vegetariány jsou známé tím, že jsou bohatí na vitamín K, květák také obsahuje tuto krev podporující živiny. Pokud vezmete tenčí množství krve, květák může vést k nebezpečnému účinku.
ingredience na sesuv bahna
Pokud máte nedostatek jódu, můžete zažít hypotyreózu.
Zacházet s
Karuliflower obsahuje řadu fytonutoru, který nabízí úžasné zdravotní výhody. Jeden takový fythoint však vytváří molekulu zvanou isotiokyanát, který může zasahovat Absorpce jodu u lidí s nízkou spotřebou jódu ve výživě , zvláště pokud bakterová zelenina, jako je květák, jedí ve velkém množství.
Pokud však neexistuje nedostatek jódu, zdá se, že riziko není riziko. V Jedna vyšetření , Ti, kteří jedli každý den 5 uncí vařených růžových buněk (odlišný zdroj izoticanatu), nevedli k hypotyreóze po dobu čtyř týdnů k hypotyreóze.
Můžete se cítit méně hladoví.
Zacházet s
Zlato, Cauliflorter říká, že je to skvělé Úbytek hubnutí . Protože se jedná o nízký obsah uhlohydrátů, nízký obsah, nízký obsah vlákniny a vysoký obsah vlákniny, kontroluje téměř všechny krabice, pokud jde o špatné jídlo.
Vlákno je zejména klíčem ke hubnutí, protože jeho spotřeba ve správném množství byla kombinována Zvýšená sytost - To vede k tomu, že lidé z dlouhodobého hlediska jedí méně.
Můžete mít silný imunitní systém.
Zacházet s
Jíst celou hlavu květáku vám poskytne doporučené množství vitamínu C. související s imunitní podporou Užijte si vzácný květák ve vašem citrusovém koktejlu, může vám poskytnout další podporu, kterou vaše tělo potřebuje během chladné a chřipkové sezóny.
Předchozí verze tohoto článku byla původně zveřejněna 3. srpna 2021.
