Definitivní průvodce nízkosacharidovými a keto koktejly

Ať už je to večer s přáteli na rande nebo jen relax doma po dlouhém týdnu popíjení koktejlu nebo neformálního míchaného nápoje, mnozí z nás si rádi odpočinou.

Ale co když se snažíte hlídat si kalorie uhlohydrátů nebo spotřebu alkoholu obecně?

Pokud se snažíte udělat nějaké zdravější rozhodnutí, pít méně cukru nebo držet dietu, jako je keto nebo low carb, jste na správném místě!

Klasické nápoje, které jsou již nízkosacharidové

Prázdniny se blíží a to znamená dopřát si (aaaaaaa někdy až přehnaně). Skvělý způsob, jak udržet kalorie nebo sacharidy pod kontrolou v době, kdy je sušenek hodně, je připravit (nebo objednat) nízkosacharidové koktejly.

Získejte můj snadný recept na vynikající Keto Mojito !

Nejjednodušší možností jsou nápoje, které již mají nízký obsah sacharidů, aniž by bylo nutné provádět jakékoli úpravy. Zde je seznam koktejlů, které si můžete objednat v baru nebo si je rychle připravit doma bez speciálních přísad nebo přípravy:

Vodka Soda

Tento klasický dietní nápoj je tak jednoduchý jako unce nebo dvě vodky smíchané s klubovou sodou nebo jinou perlivou vodou.

Vřele doporučuji ukousnout sousto z tohoto popíječe vydatným mačkáním citronu nebo limetky. Vyberte si kvalitní neochucenou vodku, abyste se vyhnuli záludným skrytým sacharidům.

Naučte se, jak vyrobit dokonalou vodku sodu plus čtyři způsoby, jak to udělat mnohem zajímavější!

Celkové sacharidy: 0 gramů

Klasický Rickey

Klasický Rickey může být vyroben buď s ginem nebo whisky. Originál byl vyroben s whisky, ale lidé si velmi rychle uvědomili, že je ještě osvěžující, když se vyrábí s ginem.

Stejně jako jeho sestřenice Vodka Soda je Rickey neslazená směs lihovin a perlivé vody. Hlavním rozdílem je zde to, že Rickey má spoustu čerstvé limetkové šťávy (v té já používám šťávu z poloviny limetky).

Pokud si objednáte tento, možná budete chtít zmínit, že ho chcete neslazený, nebo jen požádat o Gin & Soda s limetkou.

Ačkoli klasický Rickey nikdy neobsahoval žádný cukr, v dnešní době je běžné najít menu nabízející Lime Rickey s alkoholem nebo bez něj, což je ve skutečnosti jen sladká soda s příchutí limetky.

Gin Rickey s přídavkem cukru nebo jednoduchého sirupu je vlastně variací na klasický Tom Collins (více o tom později!)

Naučte se, jak vyrobit perfektní Gin Rickey

Celkové sacharidy: 1 gram

Ranch Water

Milovaný Texan Ranch Water je další variací na téma lihovin a sody. Pro klasiku vezměte pop otevřete vychlazenou láhev Nejlepší Chico perlivou minerální vodu a vypijte pár uncí. Nalijte do láhve jednu a půl unce blanco tequily a přidejte šťávu z čerstvé limetky. Užijte si to!

Je snadné vytvořit variace na tento koktejl tequila soda. Použijte reposado tequilu pro větší chuť nebo vyzkoušejte jinou perlivou vodu. Rád přidám malou špetku soli, pokud nepoužívám Topo Chico.

Vyzkoušejte můj recept na koktejl Blueberry Ranch Water

Celkové sacharidy: 1 gram

Martini (vodka nebo gin)

Není to klasičtější než Martini. Tento nadčasový koktejl má také nízký obsah sacharidů a poměrně nízký obsah kalorií (pokud nevyrábíte koktejl velikosti 80 let ve sklenici na martini o objemu 10 oz!)

míchané nápoje s malibu

Vodka a gin neobsahují sacharidy a suchý vermut je aromatizované víno s velmi nízkým obsahem sacharidů.

V závislosti na vašich preferencích poměru Martini se může počet sacharidů a počet kalorií lišit, ale standardní nápoj 5:1 obsahuje asi 1,5 gramu sacharidů.

Udělejte to ještě více keto ozdobením několika olivami (což přidá asi 1 gram tuku).

Naučte se, jak vyrobit dokonalý klasický gin Martini

Celkové sacharidy: 1,5 gramu

Klasický staromódní

Old Fashioned prošel v průběhu let několika různými iteracemi, ale klasický recept bez ovoce ze staré školy obsahuje málo sacharidů.

Klasika Staromódní je vyroben z 2 uncí bourbonu nebo žitné whisky, ¼ unce jednoduchého sirupu a několika kapkami aromatických nebo pomerančových bitterů. Smíchejte ingredience s velkým množstvím ledu, pak je přeceďte přes čerstvý led a ozdobte výraznou pomerančovou kůrou.

Někteří dávají přednost tomu, aby si své staromódní připravovali s kostkou zmačkaného cukru, ale nenašel jsem to, abych udělal lepší nápoj. Rád k výrobě používám chutný a méně zpracovaný cukr demerara jednoduchý sirup demerara pro moje OF.

Celkové sacharidy: 4,7 gramů

Sherry Cobbler

Tento starý klasický koktejl je vynikající méně známou možností pro keto a nízkosacharidové diety. Několik uncí suchého sherry, jako je fino nebo amontillado, je oslazeno velmi malým množstvím jednoduchého sirupu a ochuceno promícháním plátků pomeranče. Ráda přidávám i trochu citronu.

Tato směs se protřepe s ledem a scedí přes hromadu drceného ledu. Ševce se pak zdobí svazkem čerstvé máty a hromadou sezónního ovoce, jako jsou bobule.

Ševci lze vyrobit s jinými víny a aperitivy, jako je suchý vermut Lillet Blanc, nebo dokonce s lihovinami, jako je gin nebo whisky. Jen mějte na paměti, že počty sacharidů se mohou trochu lišit.

Ingredience na domácí výrobu:

• 3 oz suché sherry
• ¼ oz jednoduchého sirupu
• 2 plátky pomeranče
• 1 plátek citronu
• Máta a sezónní ovoce na ozdobu

Celkové sacharidy: 7 gramů

Bonus: Váš oblíbený duch úhledný nebo na skalách

Ne, není to koktejl, ale pokud pijete kvalitní likér (myslím bourbon scotch aged rum anejo tequila), (měla by to být varianta bez sacharidů, která také vyžaduje minimální množství přípravy a přísad.

Jen se ujistěte, že popíjíte lihoviny a ne likéry, které jsou slazené a budou mít sacharidy (například St. Germain Grand Marnier Bailey’s Kahlua atd.)

Toto je vždy bezpečná možnost, pokud jste v baru a chcete dodržet svůj denní limit sacharidů. Žádná šance, že by se do toho dostaly nějaké záludné sacharidy!

Celkové sacharidy: 0 gramů

Jak udělat vaše oblíbené nápoje s nižším obsahem sacharidů

I když není příliš mnoho klasických koktejlů, které jsou pro začátek nízkosacharidové, je velmi snadné upravit mnoho z nejoblíbenějších nápojů tak, aby vyhovovaly vašim potřebám.

Některé ze způsobů, jak můžete udělat své nápoje s nižším obsahem sacharidů, jsou použití jednoduchého sirupu s nulovým obsahem sacharidů namísto sirupu na bázi cukru nebo použití mixérů s nízkým nebo žádným obsahem sacharidů.

Vyměňte za mixér s nižším obsahem sacharidů

Začněme seznamem snadno upravitelných nápojů, které vymění tradiční mixér za méně sacharidový. Snadno peasy!

Cuba Libre (rum a cola)

Smíchejte 2 unce bílého rumu s ½ unce čerstvé limetkové šťávy ve vysoké sklenici naplněné ledem. Doplňte chlazenou nízkosacharidovou colou, jako je Poppi nebo Zevia. Ozdobte měsíčkem limetky. Hotovo!

Celkový počet sacharidů: 0 - 4 gramy (v závislosti na cole)

Moscow Mule / Dark ‘n Stormy / Whisky Buck

Tato jednoduchá klasika kombinuje 2 unce likéru s vymačkanou limetkovou šťávou, než se doplní vychlazeným nízkokalorickým / lehkým / dietním zázvorovým pivem nebo zázvorovým pivem. Ujistěte se, že používáte dostatek ledu. Tento nápoj lze zabudovat do highball nebo měděného hrnku z muly, pokud nějaký máte.

Některé značky zázvorového piva a zázvorového piva s nižším obsahem kalorií zahrnují: Light Ginger Beer a Zevia od Reed's Fever-Tree Q Mixers's.

Udělejte z něj moskevského mule s vodkou a udělejte z něj Dark 'n Stormy plovoucím černým rumem (jako je Gosling's) na zázvorovém pivu a limetce.

Udělejte z něj whisky Buck použitím whisky dle vlastního výběru a podle stejných pokynů jako výše. Můžete z toho také udělat Gin Buck nebo Mexican Mule (použijte tequilu nebo mezcal) – je to stejný koncept, ale s jinými lihovinami. Jednoduchý lahodný nízkosacharidový.

Celkové sacharidy: 0 - 9,8 gramů (v závislosti na zázvorovém pivu)

Gin a tonikum

Gin and Tonic a Vodka a Tonic jsou docela samozřejmé. Ale existuje několik tajemství, jak vyrobit naprosto lahodný.

Přečtěte si všechny moje tipy v mém Perfektní recept na gin s tonikem a jednoduše vyměňte tonikum za nízkosacharidovou variantu, jako je osvěžující lehká tonická voda Fever-Tree.

Celkové sacharidy: 7,6 gramů

Paloma

Základní Paloma je kombinací 2 uncí tequily nebo mezcalu s grapefruitovou sodou a limetkovou šťávou. Nápoj postavte do vysoké sklenice naplněné ledem a pokud chcete, okraj osolte. Fever-Tree’s Sparkling Pink Grapefruit je moje nejlepší volba. Zevia také vyrábí grapefruitovou sodu, která by tomuto nápoji dala nula sacharidů, ale v obchodech jsem ji ještě neviděl.

Udělejte z toho Strawberry Paloma

Celkové sacharidy: 7 gramů

Udělejte si svůj oblíbený nápoj bez jednoduchého sirupu bez sacharidů

Mnoho nápojů prostě musí být vyrobeno s jednoduchým sirupem s nulovým obsahem uhlohydrátů, aby se staly koktejlem s nízkým nebo žádným obsahem uhlohydrátů.

Jednoduchý sirup je směsí stejných dílů cukru a vody. Díky ní je opravdu snadné sladit nápoje všeho druhu od míchaných nápojů až po ledový čaj, kávu nebo limonádu.

Abychom vyrobili jednoduchý sirup šetrný ke ketolátkám, musíme vyměnit cukr za kvalitní náhražku cukru. Existuje mnoho možností, ale dvě z nejlepších keto sladidel, která chutnají stejně jako cukr erythritol a allulóza .

Tato sladidla jsou také vhodná pro osoby s citlivým žaludkem, protože nemají tendenci způsobovat plynatost nebo jiné zažívací potíže.

Erythritol je skvělé sladidlo, ale bohužel má ve zvyku tvořit křupavé krystaly, když se ochladí. Takže moje volba pro jednoduchý sirup bez sacharidů je allulózový prášek . Najdu ho v místním obchodě s potravinami, ale je také snadno dostupný na Amazonu a na místech, jako je Whole Foods.

Jediný problém s alulózou je, že je pouze ze 70 % sladší jako cukr. Takže do našeho sirupu budeme chtít přidat více allulosy, než bychom přidali cukr.

Dobrým začátkem je použít 1,5 dílu prášku allulosy na 1 díl vody. Smíchejte například 1,5 šálku allulosy s 1 šálkem horké vody a míchejte, dokud se všechna allulosa nerozpustí.

jaké příchutě jsou fuzzy pupek

Uchovávejte v uzavřené nádobě v lednici po dobu až dvou týdnů. Můžete také použít 2 díly alulózy na 1 díl vody pro sladší sirup.

Použijte tento jednoduchý sirup bez uhlohydrátů v klasice, jako je:

Keto Mojito

Toto je jeden z mých oblíbených nízkosacharidových koktejlů. Je osvěžující a lahodný a chutná přesně jako originál. Pokud máte rádi neslazené nápoje, jako je vodka soda nebo voda z ranče, můžete také experimentovat s výrobou nebo objednáním Mojita bez jednoduchého sirupu. Mátový limetkový rum a bublinky jsou samy o sobě vynikající!

Ingredience:

• 2 unce bílého rumu
• ¾ oz čerstvé limetkové šťávy
• ¾ oz jednoduchý sirup bez uhlohydrátů
• 8-10 lístků máty plus další na ozdobu
• Klubová soda

Návod: Ve sklenici highball jemně rozmixujte lístky máty s limetkovou šťávou a jednoduchým sirupem. Přidejte rum a naplňte sklenici ledem. Míchejte, aby se ingredience vychladily, a poté přidejte vychlazenou sodovku. Ozdobte čerstvou mátou.

Podívejte se na můj Růžové kokosové Mojito s ledem vyrobeným z růžové kokosové vody.

Celkové sacharidy: 1,5 gramu

Nebozez

Gimlet je klasický koktejl z ginu nebo vodky, který je v podstatě jen gin sour bez vaječného bílku: jednoduchý sirup z ginu a limetkové šťávy. Kdysi se připravoval z kyselého a trochu hořkého Rose’s lime cordial, ale dnes většina volí čerstvé suroviny.

Zjistěte více o klasickém Gimletu

Ingredience:

• 2 oz gin (nebo vodka)
• 1 oz čerstvé limetkové šťávy
• 1 oz jednoduchý sirup bez uhlohydrátů

Návod: Přidejte všechny ingredience do koktejlového šejkru a naplňte jej do ¾ ledem. Protřepejte do vychladnutí a poté sceďte tekutinu do koktejlové sklenice. Ozdobíme kolečkem limetky.

Celkové sacharidy: 2 gramy

Tom nebo John Collins

Collins je jednoduchý klasický koktejl s variací pro každého. Pokud máte rádi perlivou limonádu, Collins si zamilujete. Pokud se vyrábí s ginem, označuje se jako Tom Collins, což je nyní nejznámější verze. Když je vyrobena s whisky, stává se Johnem Collinsem.

Zjistěte více o klasickém Collinsovi a způsobech, jak si jej přizpůsobit

Ingredience:

• 2 oz gin nebo whisky
• 1 oz čerstvé citronové šťávy
• 1 oz jednoduchý sirup bez uhlohydrátů
• Klubová soda

Návod: Smíchejte citrusový likér a sirup v koktejlovém šejkru a naplňte jej do ¾ ledem. Protřepejte, dokud nevychladne, poté sceďte tekutinu do sklenice s vysokým obsahem ledu. Doplňte vychlazenou sodou a ozdobte kolečkem citronu.

Celkové sacharidy: 2 gramy

Staromódní

Old Fashioned se snadno vyrábí s nízkým obsahem sacharidů. Jednoduše nahraďte ¼ unce jednoduchého sirupu (nebo kostku cukru, pokud je to vaše věc) za ¼ - ½ unce našeho jednoduchého sirupu bez uhlohydrátů.

Ingredience:

• 2 oz bourbon nebo žitná whisky
• ¼ unce jednoduchého sirupu bez uhlohydrátů
• 1-2 čárky hořké dle výběru

Návod: Všechny ingredience rozmíchejte s velkým množstvím ledu a poté sceďte do kamenné sklenice naplněné ledem (nebo přes jednu velkou kostku). Ozdobte výraznou pomerančovou kůrou.

Celkové sacharidy: 0 gramů

Margarita

The klasická Margarita se vyrábí z likéru tequila pomeranč a čerstvé limetkové šťávy. Variace na klasiku Tommyho Margarita používá agávový sirup místo pomerančového likéru.

Abychom vytvořili fantastický nízkosacharidový hubený Marg, smícháme tequilu a čerstvou limetku s naším jednoduchým sirupem bez uhlohydrátů.

Ingredience:

• 2 oz tequily nebo mezcalu
• 1 oz čerstvé limetkové šťávy
• 1 oz jednoduchý sirup bez uhlohydrátů
• Sůl na ráfek (volitelné)

Návod: Smíchejte všechny ingredience v koktejlovém šejkru a naplňte jej do ¾ ledem. Protřepejte, dokud nevychladne, poté sceďte tekutinu do kamenné sklenice naplněné ledem. Ozdobte měsíčkem limetky.

Udělejte si z toho pikantní hubenou nízkosacharidovou margaritu:

Smíchejte plátek nebo dva jalapeno s limetkovou šťávou ve vašem koktejlovém šejkru. Poté přidejte zbývající přísady a led a protřepávejte, dokud nevychladnou. Tekutinu dvakrát sceďte do sklenice naplněné ledem a ozdobte kolečkem limetky a plátkem jalapeňo.

Celkové sacharidy: 2 gramy

Může se vám také líbit můj Kořeněný Mule Mocktail

Paloma

Existují dva způsoby, jak udělat Palomu: s grapefruitovou sodou, jak jsme popsali výše, nebo s čerstvou grapefruitovou šťávou, jednoduchým sirupem a perlivou vodou. S metodou čerstvé šťávy si efektivně vyrábíte vlastní čerstvou grapefruitovou sodu. Oba jsou skvělé, ale pokud chcete mít věci extra čerstvé, zkuste to takto:

Ingredience:

• 2 oz tequily nebo mezcalu
• 2 oz čerstvé grapefruitové šťávy (neslazené)
• ½ oz limetkové šťávy
• 1 oz jednoduchý sirup bez uhlohydrátů
• Klubová soda
• Sůl na ráfek (volitelné)

Návod: Smíchejte první čtyři ingredience v koktejlovém šejkru a naplňte jej do ¾ ledem. Protřepejte, dokud nevychladne, poté sceďte tekutinu do sklenice s vysokým obsahem ledu. Doplňte vychlazenou sodou a ozdobte plátkem grapefruitu.

Celkový počet sacharidů: 5-7 gramů (v závislosti na sladkosti grapefruitu)

Prosecco Sangria

Zatímco Sangria je na našem seznamu nezbedných nápojů níže, s trochou úsilí je možné vyrobit Sangrii s poměrně nízkým obsahem sacharidů.

Prvním krokem je vybrat si víno s nejnižším obsahem sacharidů jako základ. Suchá šumivá vína jako šampaňské prosecco nebo cava jsou skvělou volbou zejména pro svátky.

Ovoce dodá trochu chuti, ale ne mnoho sacharidů nebo cukru, protože se nepleteme. Místo toho nápoj osladíme alulosovým jednoduchým sirupem a přidáme malé množství citrusů pro extra chuť a rovnováhu.

Ingredience:

• 1 láhev suchého sektu (vychlazeného)
• 2 oz jednoduchý sirup bez uhlohydrátů
• 1 oz čerstvé citronové šťávy
• 2 oz čerstvé pomerančové nebo grapefruitové šťávy
• Čerstvé sezónní ovoce nakrájené na plátky (například jablka bobule citrusy broskve brusinky atd.)
• Klubová soda

Návod: Smíchejte sirupové šťávy a ovoce ve velkém džbánu. Opatrně nalijte sekt do džbánu a jemně promíchejte. Naplňte džbán ledem a ihned podávejte. Každou sklenici dolijte kapkou vychlazené klubové sody. Podává 6-8.

Celkový obsah sacharidů: asi 4 gramy na porci

Bonus: Keto Espresso Martini

Ano, milované Espressotini keto-friendly můžete udělat bez velkého úsilí. Místo použití kávového likéru vyrobíme jednoduchý kávový sirup bez uhlohydrátů.

Bez sacharidového kávového sirupu

Vše, co zde uděláme, je vyměnit horkou vodu v našem jednoduchém sirupu bez sacharidů za horkou kávu! Vyfukování mysli já vím.

Doporučuji použít 2 díly allulózy a 1 díl kávy. Míchejte, dokud se všechna alulóza nerozpustí, a poté nechte sirup vychladnout. Uchovávejte v uzavřené nádobě v lednici až dva týdny.

Ingredience:

• 2 oz vodky
• 1 oz espresso
• 1 unce kávového sirupu bez uhlohydrátů

Návod: Smíchejte všechny ingredience v koktejlovém šejkru s ledem. Protřepejte do vychladnutí a poté sceďte do vychlazené koktejlové sklenice. Pokud chcete, ozdobte třemi kávovými zrny.

Celkové sacharidy: 0 gramů

Nejlepší nízkosacharidové mixéry na nápoje

V dnešní době je v obchodě s potravinami k dispozici několik skvělých mixérů na nápoje s nízkým nebo nízkým obsahem sacharidů. Není třeba vybírat dietní mixéry na spodní polici vyrobené s pochybnými sladidly – ​​existuje mnoho vysoce kvalitních možností a určitě se najde alespoň jeden, který si zamilujete.

Zde jsou tři z mých oblíbených značek, které nabízejí mixéry na nápoje s nízkým obsahem sacharidů:

Horečka-strom

Horečka-strom vyrábí lehkou tonickou vodu a také zázvorové pivo a toto jsou dva z mých nejlepších tipů pro výrobu ginových toniků s nižším obsahem sacharidů a moskevských mulů.

The Fever-Tree Osvěžující lehká tonická voda má 7,6 gramů sacharidů na porci, což je méně než polovina sacharidů jejich klasické indické tonické vody. Je to lahodné osvěžení a není vyrobeno s umělými sladidly.

nápoje s halloweenskou tématikou

Fever-Tree také dělá báječné Šumivý růžový grapefruit to je ideální pro Palomas. Tento mixér má 7 gramů sacharidů na láhev. Mezi další možnosti s nižším obsahem sacharidů od Fever-Tree patří jejich Šumivá limetka & Yuzu a Club Soda .

The Fever-Tree Osvěžující lehké zázvorové pivo má 9,8 gramů sacharidů na láhev, a přestože obsahuje více sacharidů než většina věcí na tomto seznamu, je to absolutně nejlépe chutnající zázvorové pivo a stojí za to, pokud jde o sacharidy v době, kdy chcete pochoutku.

Mák

Možnost zázvoru s nižším obsahem sacharidů, která je ideální pro míchání, je Poppi zázvorová limetka . Tato soda slazená stévií a třtinovým cukrem má pouhé 4 gramy sacharidů na plechovku (takže pouhé 2 gramy na koktejl při použití 6 oz). To, co miluji nejvíc Mák je, že jejich limonády chutnají skvěle a mají velmi malou pachuť stévie. 

Troufám si říci, že všechny příchutě Poppi jsou skvělé na míchání. Jejich sestava zahrnuje Jahodový Lemon Cola Malinový Růže Pomerančový meloun a Cherry Limeade.

Zajímavá poznámka o Poppi je, že se prodává jako funkční nápoj. I když ho neochutnáte, je vyroben z jablečného octa, o kterém značka říká, že přidává prebiotika, která pomáhají vyživovat zdravé bakterie ve vašem střevě.

Zevia

Pokud chcete zázvorovou variantu s nulovými sacharidy, jděte s Zevia Ginger Ale . Nemá tučný říz zázvorového piva jako Fever-Tree, ale stále má pevnou zázvorovou chuť a protože je slazený pouze stévií, je 100% bez sacharidů a cukru.

Sodovky Zevia jsou skvělé bez sacharidů pro cola třešeň, kolu, zázvor, kořenové pivo a citronovo-limetkové limonády. Mohou se však cítit trochu příliš sladké kvůli stévii. Zjistil jsem, že jakmile se vmíchá do nápoje, zejména do nápoje s citrusovou nádechem, sladkost se výrazně zmírní.

Mixérům se vyhnout

Míchačky s nejvyšším obsahem sacharidů jsou obecně limonády na bázi cukru, jako je kolové zázvorové pivo, grapefruitová soda a tonická voda.

Ovocné šťávy sladký vermut a likéry mají také vysoký obsah sacharidů.

Jedním z nejhorších pachatelů je ultra sladká kokosová smetana (nalezená v klasická Pina Colada ). Chutné, ale tak. Mnoho. Sacharidy.

Koktejlům se vyhnout

Bohužel některé z největších klasických nápojů nejsou nejlepší pro dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů. Důvodem je, že mnoho klasiků používá lahodné (ale sladké) likéry nebo sirupy, které obsahují hodně cukru.

Likéry aperitivy a amari jako Campari Aperol Amaro Černá Hora St. Germain Chartreuse amaretto limoncello a kávový likér mají vysoký obsah sacharidů.

Průměrný likér obsahuje asi 10 gramů sacharidů na porci 1 unce a sirupy jsou srovnatelné nebo o něco vyšší.

Zde je seznam některých nejhorších alkoholických míchaných nápojů pro nízkosacharidovou nebo keto dietu:

nejlepší způsoby, jak udělat kapustu

• Pina Colada
• Cuba Libre (rum a cola)
• Lék proti bolesti
• Sangria
• Gin a tonikum
• Moskevský mezek
• Negroni
• Capecodder (vodka Cranberry)

Nejlepší konzervované koktejly pro keto dietu

Tento příspěvek je již příliš dlouhý, ale musel jsem zahrnout své nejlepší RTD tipy pro keto dietu. Minulý rok v létě jsem měl problém najít spolehlivé informace na internetu, když jsem držel velmi přísnou keto dietu (18 gramů sacharidů denně), takže chci pomoci dalšímu pijákovi keto v nouzi.

S pouhými 18 gramy sacharidů dostupnými na celý den jsem v žádném případě nehodlal použít žádné sacharidy zbytečně na nápoje. Hledal jsem seznam za seznamem keto-přátelských konzervovaných koktejlů a tvrdých slaných nápojů a stále jsem nacházel doporučení na produkty, které buď nebyly v mé oblasti dostupné, nebo měly příliš mnoho sacharidů na můj limit.

Také jsem narazil na spoustu nepřesných informací o počtu sacharidů v těchto nápojích, což bylo super frustrující. Několikrát jsem si koupil něco, o čem jsem později zjistil, že to pro mě není dobrá volba.

Buďme také upřímní: existuje několik docela hrubých tvrdých slaných nápojů a konzervovaných koktejlů. Jen říkám.

Abychom vám zabránili projít všemi pokusy a omyly, které jsem udělal, zde je seznam těch nejlepších koktejlů v konzervě a tvrdých slaných nápojů pro keto dietu:

Canteen Vodka Sodas (0 sacharidů 5 % ABV)

Kantýna Vodka Sodovky jsou super sycené lehce slazené konzervované vodky. Chuť je celkově dobrá, i když jsem nebyl velkým fanouškem černé třešně.

Miloval jsem však meloun a jahody a pohodlně je nabízejí ve svých vlastních 4 baleních. Obrovským plusem pro jídelnu je, že neobsahuje sacharidy, ale také 5 % ABV. Toto je vzácný nález v chutném RTD. 10/10!

Cutwater Vodka Soda (0 sacharidů 5 % ABV)

Řezaná voda vyrábí skvělé konzervované koktejly a jejich vodka sodovky jsou dokonalé. Co je na nich opravdu zvláštní, je to, že chutnají jako vodka soda – jsou prakticky neslazené, takže jsou super křupavé a osvěžující.

Vážně - proč jsou všechny tvrdé limonády a konzervovaná vodka na světě slazené?? Miluji otevřít ledově vychlazenou Cutwater a přidat trochu citronu nebo limetky. Čisté osvěžení a špičkový keto výběr s 0 gramy sacharidů a 5 % ABV. 10/10

Michelob Ultra Hard Seltzer Signature Collection (0 sacharidů 4 % ABV)

Všechny příchutě v tomto rozmanitém balení jsou skvělé (neuvěřitelně vzácný nález!) a líbí se mi, že jsou všechny bez sacharidů. 4% ABV znamená, že jsou lehké a osvěžující a skvělé pro letní denní pití.

The Kolekce Mich Ultra Signature získává bonusové body za to, že je lehký, není příliš sladký a nemá absolutně žádnou zvláštní pachuť. 10/10.

Co se mi na nich nelíbilo, bylo to, že mi trvalo, než jsem si koupil dvě další různá balení Michelob Ultra Hard Seltzer, než jsem si uvědomil, že je to ve skutečnosti pouze Signature Collection, která neobsahuje žádné sacharidy .

Vyrábějí několik dalších balíčků z řady tvrdých seltzer (které všechny vypadají opravdu podobně), takže pokud chcete ty bez sacharidů, musíte být velmi pilní. Internet mě zde vyvedl z omylu vágními informacemi, které vedly k tomu, že jsem vlastnil 24 tvrdých seltzerů, které si nikdo v mém domě nemohl užít.

Grapefruitový meloun a jahodový meloun jsou moje nejlepší výběry z tohoto balení. Téměř všechny své letní kempování a výlety na pláž jsem pil Mich Ultra hard seltzies, takže teď mě jeden doušek přivádí zpět ke sladkým slunečným vzpomínkám.

Cantina Tequila Soda (0 sacharidů 5 % ABV)

Už vás nebaví všechny tvrdé limonády a vodka na tomto seznamu? Existuje naděje pro fanouška tequily, který chce pohodlí! Cantina Tequila Sodas jsou další 0 carb 5% ABV připravené k pití stojí za jejich sůl (hehe). Tequilu určitě ochutnáte a všechny příchutě jsou skvělé. Nejraději mám jejich Grapefruit Paloma.

Jediný problém, který jsem s nimi měl, je ten, že sladkost může být trochu zastřená. Žádný strach – stačí přidat trochu limetky nebo tekutinu nalít na led. Malé zředění dokáže zázraky, pokud jste citliví na sladké. 9/10

Smirnoff Zero Sugar Red White and Berry (1 g sacharidů 4,5 % ABV)

Tento mě opravdu překvapil. Koneckonců je to Smirnoff a na obalu je jakási divoká atmosféra vysokoškoláků, ale pro pijáky keto jsou to skvělé hodnoty!

S pouhým 1 gramem sacharidů a 4,5 % ABV je to solidní keto pick. A co víc, chuť bobulí je pěkná a poměrně jemná. Nemá žádnou špatnou pachuť, není příliš sladký a má spoustu bublinek. Jsou skvělou volbou pro letní denní pití a určitě budou mít místo na mé párty 4. července. 8/10

Jedna věc, kterou je třeba poznamenat: stejně jako Michelob Ultra výše je velmi podobně vypadající Smirnoff ICE Red White a Berry, což není totéž. Tento produkt má astronomický počet sacharidů a můj manžel bohužel omylem koupil dvě balení po 12, která budou pravděpodobně ležet v naší spíži až do konce věků.

VIZZY Hard Seltzers (1g -3g sacharidů 5% ABV)

Bez tohoto seznamu by nebyl úplný VIZZY ! Tyto tvrdé seltzery přicházejí v obrovské škále příchutí v několika zábavných balících od limonády přes meloun až po mimózu.

Užil jsem si je všechny, ale můj oblíbený je původní odrůdový balíček (ten s Black Cherry Lime). Tyto příchutě mi připadají o něco méně sladké než některé z jiných různých balení a obvykle preferuji o něco méně sladké.

Saltzery VIZZY se pohybují od 1 do 3 gramů sacharidů na plechovku a jsou slazené stévií, jejíž TBH jsem mohl hádat. I když nemají špatnou pachuť, mohou se někdy cítit trochu sladce.

Opět je to RTD, které miluji přelévat ledem a vymačkávat do něj trochu citrusů. VIZZY si odnáší cenu za to, že má nejvíce možností chutí – a také ty nejunikátnější! Malinová mandarinka Melounová limonáda mňam. 8/10

Samozřejmě existuje spousta dalších keto-friendly a low carb konzervovaných koktejlů, ale zatím jsou to ty, které jsem dokázal najít v obchodech poblíž mě (severní Nová Anglie) a ty, které si já a můj manžel nejvíce užili. Napište níže, pokud máte oblíbeného a já ho vyzkouším!

Keto Mojito

Ingredience  1x2x3x

• 2 oz bílý rum
• ¾ oz limetková šťáva
• ¾ oz alulózový jednoduchý sirup viz poznámky pro snadný recept!
• 5 lístky máty a další na ozdobu
• 4-6 oz klubová soda nebo jiná perlivá voda

Instrukce 

• Přidejte sirup a lístky máty do highball sklenice a jemně promíchejte.
• Do sklenice nalijte rum a limetkovou šťávu a směs doplňte ledem. Oblázkový led je preferován, ale není povinný.
• Jemně směs promíchejte barovou lžící nebo swizzle stick a poté přidejte sodovku.
• V případě potřeby přidejte více ledu a poté ozdobte snítkou máty.

Poznámky

Jednoduchý allulosový sirup

• 1,5 šálku allulózového prášku
• 1 šálek horké vody

1. Smíchejte allulózu a horkou vodu a míchejte, dokud se všechen prášek nerozpustí.
2. Nechte sirup vychladnout a poté uchovávejte v uzavřené nádobě v lednici po dobu až dvou týdnů.

Zveřejněno dnePoslední aktualizace: 3. prosince 2024

Kategorie Výroba vlastních koktejlů Recept Konzultace