Poke Bowl s lososem

Další skvělý způsob, jak vařit lososa? Vyzkoušejte naše Easy Cedar Plank Losos . Nebo si prohlédněte všechny naše jednoduché recepty na lososa !

Tento recept na misku s lososem je…

Tento recept na mísu s pečeným lososem je pescatarian a bez lepku.

Živá miska na poke lososa

• Čas přípravy: 29 minut
• Doba vaření: 1 minuta
• Celkový čas: 30 minut
• Výtěžek: 4 1x

Popis

Tato lahodná otočka na lososové misce obsahuje pečeného lososa a zeleninu v barevné misce, snadný nápad na večeři, ideální pro týdenní večery nebo zábavu!

Ingredience

• 1 ½ šálkůsuchá bílá rýže nebo Simply Nature Bio Quinoa
• 4střední filety Fremont Fish Market Divoký losos*
• 5 ½ polévkové lžícesojová omáčka nebo tamari, dělené
• 1 polévková lžícetoastový sezamový olej, dělený
• 1 lžičkasriracha
• 1/4střední červené zelí (2 šálkyskartované)
• 1velká anglická okurka (3 šálkyskartované)
• 3střední mrkev
• 1avokádo
• 3zelené cibule
• 2 ½ polévkové lžícerýžový ocet
• ½ lžičkysezamová semínka (příp pražená sezamová semínka ), plus další na ozdobu
• 1 polévková lžíceProstě přírodní bio kokosový olej
• Kosher sůl

Instrukce

1. Připravte si rýži nebo quinou pomocí našeho Jak vyrobit Quinoa metoda (viz video níže), Instantní hrnec Quinoa , Instantní hrnková hnědá rýže nebo Instantní hrnec bílá rýže .
2. Když losos leží na prkénku, přejeďte ostrým nožem mezi kůži a dužinu, abyste odstranili kůži. Lososa nakrájejte na čtverce o velikosti 1 palce a přidejte jej do střední mísy. Všimněte si, že tenčí části lososa se mohou trochu trhat (to je v pořádku). Přidejte ¼ šálku sójové omáčky, 1 lžičku opečeného sezamového oleje a srirachu k lososu a jemně promíchejte. Při přípravě zeleniny nechte marinovat.
3. Tence nakrájet zelí (2 šálky). Umístěte ji do střední mísy a smíchejte s ¼ lžičky košer sůl a 1 lžíce rýžového octa.
4. Okurku Julienne nakrájejte na dlouhé tenké proužky (3 šálky; my jsme použili ruční škrabku na julienne). Umístěte do střední misky a smíchejte s 1 ½ polévkové lžíce rýžového octa, 1 ½ polévkové lžíce sójové omáčky a 1 lžičkou opečeného sezamového oleje.
5. Mrkev oloupeme pomocí škrabky na zeleninu na dlouhé proužky. Umístěte do střední mísy a smíchejte s 1 lžičkou praženého sezamového oleje, ⅛ čajová lžička košer sůl a ½ lžičky sezamových semínek.
6. říká avokádo (pokud používáte). Nakrájejte zelenou cibuli na podjatosti.
7. Zahřejte kokosový olej ve velké pánvi na vysokou teplotu. Když je horký, přidejte lososa a vařte asi 30-45 sekund, dokud nebude uvařený. Ihned vyjměte do čisté misky a přidejte zelenou cibulku, posypku sezamových semínek a 1 nebo 2 špetky košer sůl .
8. Chcete-li podávat, naberte rýži nebo quinou do misek a poté přidejte zeleninu a lososa. V případě potřeby ozdobte dalšími sezamovými semínky.

Poznámky

*Pokud je losos zmrazený, než začnete, rozmrazte ho podle návodu na obalu.

• Kategorie: Večeře
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: americký

Hledáte jednoduché recepty na večeři?

Kromě této pečené misky s lososem je zde několik našich oblíbených receptů na snadnou večeři:

• Veggie Balená Quinoa Smažená rýže
• Naložené Quinoa Tacos
• Kokosové čočkové kari se zelení
• Snadná rajčatová bazalková polévka
• Grilovaný losos s bourbonovou polevou
• Recept na 5 minutovou omáčku Romesco Gnocchi
• Nejlepší restovaná zelenina s teriyaki
• Recept na těstoviny Puttanesca
• Snadné grilované krevety
• Veganská Buddha Bowl s tahini omáčkou
• Mexické sladké brambory
• Rajče Kokos Květák Kari
• Rychlé kubánské černé fazole
• Veganská mísa na sushi
• Snadné recepty na zdravou večeři