Pro mnoho z nás je studené pivo krásným rituálem po dlouhém pracovním dni nebo na příležitostných setkáních s přáteli. Pivo je americký základ s mnoha příchutěmi a kulturním významem po celá staletí. Ale co se opravdu stane s vaším tělem, když pijete pivo s vaším každodenním zvykem?
Pivo, jako každý alkoholický nápoj, může výrazně ovlivnit vaše tělo. A jako jakékoli příjemné jídlo nebo pití, je moderování klíčem k odpovědnosti piva. Jeden sec Některé testy Navrhují, že mírná spotřeba piva může nabídnout některé zdravotní výhody, jako je zvýšení zdraví srdce a zajištění základních živin, pití piva může každý den vést k řadě zdravotních problémů.
Denní spotřeba piva má mnoho důsledků, od problémů s hmotností a problémům s jatery až po rušení spánku a dehydratace. Proto je nutné pochopit, jak tento milovaný nápoj ovlivňuje vaše tělo a potenciální výsledky nadměrné ostrosti. Přečtěte si dále a zjistěte, co se děje s vaším tělem, pokud pijete pivo každý den. A když skončíš, nechybí mi 6 způsobů rychlého tání piva .
Přibývání na váze
Pivo má vysoký obsah prázdných kalorií, což přispívá k přibývání na váze, pokud je spotřebováno každý den. Podle Výzkum 2015 , tyto další kalorie, zejména z obsahu uhlohydrátů piva, lze rychle přidat. Přírůstek hmotnosti může vést k různým zdravotním problémům, včetně obezity a souvisejících komplikací.
Michael Masi, Cpt . Certifikovaný osobní trenér v Recenze garáží Říká nám, že „pivo může mít vysoký obsah kalorií a přispívat k přírůstku hmotnosti. IPA je obzvláště hustá kalorická a denní příjem by způsoboval hubnutí.“
Dehydratace
Denní zvyk piva se může zdát neškodný, ale může to vést k dehydrataci, takže se budete cítit sucho a vyčerpaní. Alkohol je diuretický , což povzbuzuje vaše tělo, aby eliminovalo více tekutin, než si vezmete. Testy Ukazuje, že dehydratace může způsobit bolesti hlavy, únavu, nadměrnou touhu a letargii.
„Alkohol je diuretikum, což znamená, že podporuje ztrátu tekutin a může vést k dehydrataci,“ říká Masi. „Stav hydratace bude hrát roli v kocovině a bude ovlivnit ukazatele fyzického výkonu. Denní pití tedy přináší větší důležitost k získání dostatečného množství vody z jiných zdrojů.“
Oslabené imunitní systém
A Recenze 2015 Zjistili, že nadměrná konzumace alkoholu může potlačit imunitní funkce, což je náchylnější k infekcím. „Alkohol může oslabit imunitní systém, díky kterému jste náchylnější k nemoci,“ varuje Masi. Může také zhoršit úsilí o zotavení, což vede ke snížení schopnosti pracovat v tělocvičně.
Zacházet s
Zvýšené riziko onemocnění jater
Není žádným tajemstvím, že vaše játra ohrožuje konzistentní denní spotřeba piva. Podle Národní ústavy pro zdraví (NIH) Nadměrná konzumace alkoholu může vést k zánětu jater, tuku jater a cirhózu. „Chronické pití může vést k tuku jaterního, hepatitidy nebo cirhózy. Ačkoli je riziko mnohem nižší při moderování pití,“ říká Masi.
Porucha spánku
Zatímco pivo může být zpočátku ospalé, Testy Navrhuje, že alkohol narušuje kvalitu spánku, což vede k častému probuzení a nedostatku odpočinku. Postupem času to může způsobit poruchy spánku a únavy během dne.
„Ukázalo se, že alkohol zmenšuje čas potřebný ke spánku a zvýšení hlubokého spánku v první polovině noci. Tento účinek se však ve druhé polovině noci změní,“ vysvětluje Masi. „Jíst alkohol může vést k častějším důvodům, snížení spánku (rychlé oko) - kritické pro kontrolu paměti a nálady - a obecně snadnější a rozdrcenější spánek.
Nedostatky živin
Alkohol může zasahovat do absorpce Základní vitamíny a minerály , což vede k potenciálnímu nedostatku živin. Zejména to může zabránit absorpci vitamínů B, které hrají rozhodující roli v několika hrách Produkce energie a obecné zdraví .
„Alkohol, bez ohledu na zdroj, narušuje absorpci živin několika způsoby,“ říká Masi. „Alkohol může zapálit žaludeční obložení a způsobit snížení produkce žaludeční kyseliny, což je zásadní pro trávení některých potravin. Protože játra je metabolismus živin pro centrální bod, kompromis pro tento orgán zhoršuje schopnost ukládat a používat některé vitamíny a minerály.
Problémy se zdravím kůže
Může vést k drenáži alkoholu a chronická dehydratace Suchá, šupinatá kůže . Kromě toho alkohol rozšiřuje krevní cévy, což může vyústit Zarudnutí obličeje a rozbité kapiláry . With time, dehydration can reduce skin elasticity and contribute to the development of fine lines and wrinkles. Alcohol can also interfere with the absorption of nutrients, including necessary vitamins, such as vitamin A and antioxidants, which are crucial for skin health. Worsen inflammatory skin states, such as pink, leading to amusement and increasing redness.
Žádná koordinace
Zatímco jedno pivo vás může utratit, více nápojů může Narušte vaše koordinační a motorické dovednosti . To může vést k narušení úsudku, zvýšenému riziku nehod a potenciálním zraněním. „Alkohol ovlivňuje vaše motorické dovednosti a reakční doby. V závislosti na toleranci a množství pití můžete být vystaveni zraněním nebo alespoň špatnému výkonu ve fyzickém úsilí,“ vysvětluje Masi.
jak udělat příliš tvrdé vejce
poskytnout
Neregulace v krvi
Podle studie z roku 2015 zveřejněné v Biomolekuly Pravidelná konzumace piva může ovlivnit hladinu cukru v krvi, což vede k potenciálním problémům, jako je inzulínová rezistence a zvýšené riziko cukrovky 2. Je to proto, že obsah cukru v některých odrůdách piva, spolu s účinkem alkoholu na kontrolu inzulínu, může narušit schopnost těla účinně vyrovnat se s hladinou cukru v krvi.
„Mírné až vysoké dávky alkoholu může způsobit snížení glukózy v krvi, částečně proto, že alkohol může narušit schopnost jater produkovat glukózu. Inzulín pro účinné zpracování glukózy,“ říká Masi.
Zvýšené riziko rakoviny
Podle Národní institut pro rakovinu , Denní spotřeba piva zvyšuje riziko rakoviny, včetně rakoviny ústního, krku a jícnu. Ethanol v pivu může poškodit buňky lemující tyto oblasti a zvýšit náchylnost k vývoji rakoviny.
