Broskvové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Zde je návod, jak udělat nejlepší broskvové smoothie! Neuvěřitelná smetanová chuť chutná jako mléčný koktejl, ale je plná zdravých přísad.

Tady je broskvové smoothie vašich snů! Opravdu . Budete ohromeni krémovou texturou a jasnou broskvovou příchutí, zdůrazněnou vanilkou a skořicí. Chutná spíš jako mléčný koktejl! Ale vyrábí se ze zdravých surovin, jako jsou broskve, banán a řecký jogurt. Tento je a obrovský hit v našem domě: po prvním slupnutí jsme zpívali chválu (včetně našeho 3letého). Je dokonce dost dobrý na to, aby sloužil jako a zdravý dezert . Jste připraveni na míchání?

Proč to je nejlepší broskvové smoothie

Některé broskvové smoothies jsou prostě dobré: ale tohle je velký . Čím je tak výjimečný?

• Má hedvábně hladkou, krémovou texturu. Správná tloušťka pro popíjení!
• Má čistou, sladkou chuť. Je dokonale broskvový s nádechem vanilky a skořice.
• Je plný zdravých ingrediencí: žádný broskvový jogurt, džem nebo nektar! Neobsahuje žádné přidané sladidlo: pouze přírodní ingredience. A žádná z těch speciálních broskvových přísad.
• Je to protein naplněný a plný vitamínu C. Tento recept používá řecký jogurt, takže má spoustu dobrých bílkovin! A vitamín C je mimo tabulky.

Ingredience pro toto broskvové smoothie

V tomto smoothie nejsou žádné speciální broskvové přísady: všechno jsou to dobré, zdravé přísady! Zde je to, co budete na tento recept potřebovat:

• Zmrazené broskve: V obchodě je snadné najít mražené broskve a nemusíte si dělat starosti s načasováním smoothie, když jsou dokonale zralé. To znamená: toto smoothie můžete připravit také s čerstvými broskvemi: pokud ano, použijte a zmrazený banán .
• Čerstvý banán: Banán pomáhá s přirozenou sladkostí a krémovou texturou.
• Řecký jogurt: Řecký jogurt dodává tomuto receptu podporu bílkovin a užitečná probiotika.
• Led: Přidání ledu dodá tomuto smoothie tu správnou pěnovou texturu.
• Mléko: Mléko přináší smetanovost, aby se z něj stal druh broskví a smetanového smoothie! Můžete použít i nemléčné mléko dle vlastního výběru.
• Javorový sirup nebo med: Chuť umocní pouhý dotek sladidla. Použijte své oblíbené přírodní sladidlo!
• Vanilka a skořice: Tyto příchutě jsou klíčem k získání příchuti mléčného koktejlu! Jsou klíčové broskvový koláč a přeneste toto broskvové smoothie přes vrchol.

Jak to udělat rostlinné / veganské!

Toto broskvové smoothie si můžete připravit na rostlinné nebo veganské bázi takto:

• Udělejte si broskvové banánové smoothie. Vyndejte řecký jogurt a přidejte další banán! Smíchejte 2 šálky mražených broskví, 2 banány (pokojové teploty), ½ šálku vody a 8 kostek ledu se stejným množstvím vanilky a skořice.
• Nahraďte jogurt nemléčným mlékem A veganským jogurtem nebo ½ banánu. Ovesné mléko je obvykle trochu sladší a krémovější, takže máme tendenci ho o něco více chutnat. Můžete také vyzkoušet kokosové mléko, které přidává příjemnou kokosovou esenci, nebo sójové mléko. Poté na jogurt použijte veganský jogurt nebo další ½ banánu.

Více variací chutí!

Chcete obměnit broskvové smoothie? Zde je několik dalších nápadů na příchutě, které můžete zamíchat:

• Broskvové kokosové smoothie. Použijte kokosové mléko místo standardního mléka, abyste získali kokosovou esenci.
• Smoothie s broskvovou mátou nebo broskvovou bazalkou. Přidejte pár čerstvých lístků máty nebo bazalky pro bylinkovou rotaci.
• Smoothie Peach Mango. Nahraďte 1 šálek mražených broskví 1 šálkem mraženého manga.

Můžete skladovat toto broskvové smoothie?

Smoothie je nejlepší jíst ihned. Toto broskvové smoothie vydrží chlazené 1 den, skladováno v uzavřené nádobě nebo dóze s víčkem. Může se oddělit, což je naprosto přirozené. Stačí zatřást a můžete vyrazit! Po 1 dni začne ztrácet chuť: proto nedoporučujeme delší skladování.

Další broskvové recepty

Milujete broskve? Zde je několik dalších skvělých broskvové recepty zkusit:

• Peach Crisp je klasický, párování sladkého ovoce se zlatavou drobenkou
• Salát z čerstvých broskví je chutné a čerstvé!
• Broskvový sorbet je krémová, mrazivá a ideální na léto
• Broskvová Margarita Zmrazené broskve, limetková šťáva a tequila tvoří nejosvěžující sladkou chuť tohoto klasického koktejlu.
• Broskvová salsa Perfektní na letní potahy. Podávejte s tortilla chipsy, rybami, černými fazolemi, tacos a dalšími!

Perfektní Peach Crisp

Salát z čerstvých broskví

Broskvový sorbet

Recept na broskvovou omáčku

Tento recept na broskvové smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Pro veganské, rostlinné a bezmléčné varianty viz recept.

Perfektní broskvové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Zde je návod, jak udělat nejlepší broskvové smoothie! Neuvěřitelná smetanová chuť chutná jako mléčný koktejl, ale je plná zdravých přísad.

Ingredience

• 2 šálkymražené broskve (nebo čerstvé a použijte zmrazený banán)
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuřecký jogurt*
• 1 šálekmléko (nebo mandlové mléko nebo ovesné mléko)
• ½ polévkové lžícejavorový sirup, med nebo agávový sirup
• 6kostky ledu
• ½ lžičkyvanilkový extrakt
• ¼ lžičkyskořice

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách. Pokud chcete, ozdobte mraženou broskví. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 1 dne.

Poznámky

*Pro vegany nahraďte veganský jogurt. Nebo si připravte broskvové banánové smoothie: smíchejte 2 šálky mražených broskví, 2 banány (pokojové teploty), ½ šálku vody a 8 kostek ledu se stejným množstvím vanilky a skořice.

• Kategorie: Pití
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty

Chtějte víc recepty na zdravé smoothie ? Je toho tolik k vyzkoušení:

• Ovoce: Banán , Jablko , Acai Berry , Mango , Ananas , Honeydew , Pomerančový nebo Smoothie s melounem Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující.
• Bobule: Jahoda , Malina , Smíšené bobule , Ovoce , Borůvka , Jahodové mango nebo Borůvkový banánový koktejl Nakyslé a plné sladké ovocné chuti!
• Sladký: Vanilkový protein , Jogurt nebo Smoothie s arašídovým máslem Chutnají trochu jako mléčné koktejly, ale jsou to zdravé smoothies!
• Zelenina a zelenina: Ostatní , Avokádo , Zelený , Řepa , Brokolice nebo Špenátové smoothie Chuť je tak neodolatelná, že zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience.