Uspokojí své kořeněné příchutě s mísou útulného, domácího počítače a sýra maca, je nesrovnatelný, zejména když hodíte hrst svých oblíbených typů sýrů, másla a těstovin, abyste vytvořili perfektní mix. Je skvělé, pokud máte čas a trpělivost, abyste si vytvořili vlastní Mac s nulou, ale někdy touha zasáhnout a vy se prostě nemůžete donutit, abyste něco vařili se všemi těmito prvky. Pokud ano, jednoduché krabice Mac a sýr jsou lehké - a stále chutné - řešení.
Pravděpodobně často nesrovnáváte těstoviny a sýr s „zdravými“ nebo „výživnými“ slovy, ale nyní je hrstka zdravější možnosti Většina polic najdete v obchodě s potravinami. Ale co dělá tyto krabice „zdravé“ a co dělá ostatními „nezdravými?“ Výběrem nejlepšího Mac a Ser Boxu se budete chtít podívat na ty, ve kterých kalorií, tuk, nasycený tuk a Sodík Počet je nižší, protože tyto prvky mohou být často vyšší za dostupnější ceny produktů zakoupených v obchodě. Dalším prvkem, na který se podíváme, je to, zda jsou těstoviny vyrobeny z rafinované mouky, což znamená, že vlákno nebo živiny jsou stěží ponechány nebo jsou vyrobeny z hustších složek, jako je cizrna nebo plná zrna.
Abychom vám pomohli dozvědět se více o značkách Mac a Cheese, které si můžete koupit - stejně jako ty, kterým byste se měli vyhnout - jsme hovořili s profesionálními dietology, abychom si vybrali naše volby. Bez dalšího prostředí je jedna z nejlepších a nejhorších značek Mac a sýrů na policích v obchodech s potravinami. Čtěte dále a pro více, nenechte si ujít 6 nejmladších mac rychlého občerstvení .
limeta
Nejlepší krabičky Mac a Cheese
Banza Plant Mac s cizrnou
Pro část: 260 kalorií, 7 g tuku (3 g nasycený tuk), 640 mg sodíku, 38 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 4 g cukru), 15 g proteinu Mac Banza a Ser - jsou vyrobeny z cizrny - pro ty, kteří nemohou jíst lepek, je to také zdravější alternativa k těm, které jsou vyrobeny z rafinované mouky.
„Místo použití sofistikovaných těstovin bílé mouky, Deset mac je vyroben z cizrny a hrášku a Testy Ukazuje, že takové impulsy jsou plné vlákniny, fytonusů a obsahují výhody stabilizace rakoviny a hladiny cukru v krvi, “říká Tammy Lakatos Chames, RDN, CDN, CFT a Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT . Také známý jako Ewier dvojčata . To je opak sofistikovaných těstovin, které jsou vyrobeny z bílé mouky a neexistují žádné výhody.
Lauren Maners, MS, RDN Souhlasí s tím, že „Banza je zdrojem bílkovin, vláken a antioxidantů a je stejně snadné produkovat jako klasické těstoviny a sýr, ale s dotykem, který je více nabízen ve výživovém oddělení.“
Organic Classic Annie Macario A Syr
Pro část: 260 kalorií, 3 g tuků (1,5 g nasyceného tuku), 460 mg sodíku, 50 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 6 g cukru), 9 g proteinu Produkty v krabici jsou skvělé pro pohodlí, ale mnoho z nich je plné ingrediencí a nežádoucích ingrediencí, a proto dvojče výživy Anny jako značky.
„Ve světě Mac a Cheese plné umělých barev, chuti a zpracovaného sýra, Deset mac and cheese
Perfektní keto mac
náhrada grenadiny
Pro část: 210 kalorií, 8 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 610 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (20 g vlákniny, 3 g cukru), 23 g proteinu Pokud víte, které značky si můžete vybrat, můžete se ujistit, že máte na propadnutí dostatek vlákna a bílkovin. To platí zejména pro značky, jako je Perfect Keto - které také umožňují těm, kteří jsou na Keto Diet, aby léčili nějaké dobro z Kýčových těstovin.
„S 24 gramy uspokojujícího proteinu v kombinaci s 20 gramy plnící vlákno na část, Deset mac and cheese Obsahuje vítěznou kombinaci pro každého, kdo se rád po jídle cítí velmi šťastný, “říká Twins Nutrition.“ Kromě toho je vyroben z lupů a Testy Zjistil, že snížil chronické onemocnění ve srovnání s pšeničným chlebem a jinými pečenými výrobky, pravděpodobně kvůli proteinům, vláknami a bioaktivními sloučeninami.
Goodles Cheddy Mac
Pro část: 260 kalorií, 3,5 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 590 mg sodíku, 47 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 5 g cukru), 14 g proteinu Maner byl představen pro zdravější značky Mac a Cheese Goodles Cheddy Mac . „Goodles je novější výběr počítačů Mac a SER, který zlepšuje toto klasické jídlo, a jedna část má 14 gramů bílkovin, prebiotika podporuje zdraví střeva a nic umělého,“ říká.
Ewier dvojčata agree, saying, 'We like to think of Cheddy Mac as the Mac Daddy that appeals to anyone in search of a healthy mac and cheese. It has a low glycemic index, 15 grams of proteina 6 grams of fiber to keep you feeling satisfieda Deset mac and cheese is also low in fat and has only 1.5 grams of saturated fat.' They add that on top of being 'made with nutrient-packed ingredients like chickpea protein and nutrients extracted from antioxidant powerhouses like broccoli, spinach, kale, pumpkin, chlorellaa maitake mushrooms, one of our favorite things about Deset mac and cheese is that it won the Clean Label Project Purity Award, which means it was rigorously tested for over 400 contaminants including chemicals, plastics, pesticides and other toxins and received the Clean Label Certification.'
Gourmet Gourmet Mac and Cheese
Pro část: 140 kalorií, 1 g tuku (0 g nasyceného tuku), 660 mg sodíku, 49 g uhlohydrátů (24 g vlákniny, 6 g cukru), 8 g proteinu „Někteří lidé se vyhýbají Mac a sýrům, protože jsou kalorií a obavy Deset mac and cheese , který má o 57% méně kalorií než tradiční možnosti a pouze 150 kalorií na část, “říká výživa dvojčat. I když máte dvě porce, snědli byste méně kalorií než v jedné části mnoha dalších značek.
Kromě počtu nižších kalorií a krásných 24 gramů vlákniny pro porce, další výhodou vlákniny pro gurmety, které nedostanete s mnoha populárními značkami Mac a sýrů, je to, že obsahuje nulové gramy nasyceného tuku kvůli směsi sýrové omáčky se servo, “dvojčata.
můžete použít prosecco pro mimózy
Nejhorší krabičky Mac a Cheese
Sametové skořápky
Pro část: 370 kalorií, 12 g tuku (3 g nasycených tuků), 860 mg sodíku, 49 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 4 g cukru), 13 g proteinu Ačkoli tato milovaná klasika je krémová a chutná pochoutka, která je ideální pro každou večeři na poslední chvíli nebo občerstvení pozdě v noci, Sametové skořápky Existuje jeden, ze kterého budete chtít pokračovat, pokud sledujete nutriční spotřebu.
„Velveeta má téměř 50% DV sodíku a 3 gramy nasyceného tuku, což je méně než ideální pro ty, kteří podporují zdraví srdce,“ říká Maner. Je také vyroben z umělých barev, což je složka, které se mnoho lidí v těchto dnech snaží vyhnout.
Power White Cedar Philles
Pro část: 320 kalorií, 3,5 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 670 mg sodíku, 59 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 8 g cukru), 12 g proteinu Pravděpodobně nejslavnější značka Mac a Cheese, Kraft určitě vytvořil jméno pro sebe. Kraft může být populární, ale jejich Shells White Cedar Nejsou to nejlepší volba, když hledáte zdravější Mac. Počet kalorií, tuku a sodíku se nemusí zdát být na začátku, ale na této krabici není dokonalý nedostatek vlákniny, který by pomohl zpracovat tělo všechny ojeté uhlohydráty.
Velvet Brokuli
Pro část: 400 kalorií, 16 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 1130 mg sodíku, 49 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 6 g cukru), 15 g proteinu Po přečtení o Velveetových skořápkách vás pravděpodobně nepřekvapujete, když také vidíte svůj vkus brokolice na seznamu. Sametové skořápky Broccoli Má 400 kalorií na porci a úžasných 1130 miligramů sodíku, což je polovina Doporučená denní hodnota . 15 gramů proteinu může být hezké, ale zároveň je lepší soda lepší vybrat si jeden ze zdravějších krabic na našem seznamu.
Originál
S laskavým povolením pro Kraft
Na 1 šálek: 250 kalorií, 2 g tuku (1 g nasycený tuk), 570 mg sodíku, 47 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 9 g cukru), 9 g proteinuČestně, Originál Macaroni & Cheese Pokud jde o odrůdy v krabici, není to absolutně nejhorší. Kalorie se nacházejí na dně, stejně jako tuk a sodík, ale to, co není dokonalé, je nedostatek vlákna, což je stejný problém s jejich bílými cedrovými skořápkami. Výběr kterékoli z vyšších vláken na našem seznamu pomůže vyhnout se skokům na hladinu cukru v krvi a stále zajistí chuť a pohodlí, kterou chcete z misky těstovin a sýrů.
