Bez ohledu na to, zda tomu říkáte „cola“, „pop“ nebo ' soda „Coca-Cola je bezpochyby jedním z nejpopulárnějších Marek Cola, s miliony lidí po celém světě, konzumují Co Každý den. Zatímco chladná plechovka neustále ikonického koksu se může objevit jako osvěžující a uspokojivé pití nápoje, přemýšleli jste někdy, co se stane s vaším tělem, když pro vás pijete colu a pijete koks?
Na jedné straně, více než 130leté dědictví sycených nápojů, mu jeho pověst umožnila pověst jako symbol čerstvého, chladného a uspokojujícího soda-sody-když chcete mít lesklou chuť Coca-Cola, odpor je někdy zbytečný. Na druhé straně má Coquette notoricky vysoký obsah cukru a zároveň nemá žádné další kritické živiny, které pomáhají prosperovat tělo, což je méně, než je k dispozici s nápojem.
Abychom nám pomohli dosáhnout srdce tohoto Quandaru a objevit možný vliv Coca-Coly na vaše tělo, jsme se během konzultace s odborníky na zdraví hluboce ponořili do výzkumu. Přečtěte si více a zjistěte, jak pravidelné pití koksu může potenciálně ovlivnit Je pro vás špatná voda sycená? 8 Vedlejší účinky pití .
Můžete zažít výšku cukru v krvi
Zacházet s
Standardní 12-nevyrušená plechovka obyčejné chutné Coca-Cola má téměř 39 gramů cukru , což je také asi 77% doporučeného denního limitu. To znamená, že několik SIP může stimulovat intenzivní cukr a poté nehodu. Jeden britský lékárník Najik dokonce šel tak daleko, že porovnává účinky, které dokáže pít sladký koks na tělo s heroinem. Lékařská zpráva dnes .
„Během 40 minut tělo absorbovalo celý Caola Calein. Tento kofein způsobuje prodloužení a zvýšení krevního tlaku. V tomto bodě Coca-Cola blokovala adenosinové receptory v mozku a brání ospalosti“ Lékařská zpráva dnes Zpráva má popsat výzkum Naika. „Jen o 5 minut později se produkce dopaminu zvýšila. Dopamin je neurotransmiter, který pomáhá kontrolovat potěšení a odměnu mozkových center. infografika , Způsob, jakým Coca-Cola stimuluje tato centra, je srovnatelný s účinky heroinu. Způsobuje to touhu pít další plechovku. Hodinu po pití začíná nápoj kolizí cukru, což způsobuje podrážděnost a ospalost. Tělo očistí vodu z Coly nezbytnými živinami v moči.
Ačkoli srovnání spotřeby Coca-Coly a použití a stažení heroinu je pravděpodobně trochu extrémní, nelze popřít, že vysoký obsah cukru Coca-Cola ve srovnání s nedostatkem živin může do určité míry poněkud způsobit vysoký cukr (nebo dokonce náhlé roztoky) a ministerstva.
„Protože soda je bez zdravých tuků, bílkovin a vláken, není tam moc„ zbývající síla “, vysvětluje Lauren Maners, MS, RDN . Registrovaný dietolog a autor První šéfkuchař mé matky a Plodnost mužské plodnosti . Tento faktor může vést k tomu, že cukr spotřebovává sodu, aby okamžitě způsobil vrchol hladiny cukru v krvi a poté potápění.
Zároveň si maners také poznamenává, že obsah cukru koksu může být v některých situacích prospěšný, zejména když je někdo příliš nízkou hladinu cukru v krvi a měli byste se nabíjet co nejdříve.
„Coke může být skutečnou volbou pro lidi, kteří zažívají nízkou hladinu cukru v krvi a potřebují rychlou podporu, aby obnovili svou úroveň normálu,“ říká Maner.
Můžete zvýšit riziko diabetu 2. typu.
Zacházet s
Jak bylo dohodnuto v roce 2010 Obě Vyšetření, existuje korelace mezi oslazenými nápoji cukru a vývojem obezity a/nebo cukrovky 2.
směs pina colada
„Při čase pití je nepravděpodobné, že by nápoj byl spojen s rizikem diabetu, konzumace mnoha částí každý den nemusí být pro lidi, kteří se snaží snížit riziko,“ říká Maner. Observatoř Dán Navrhnout, že častá konzumace sladké sody je Související s diabetem 2. typu riziko. Stále však není jasné, zda je to skutečná soda, která přispívá k tomuto riziku, nebo zda obecná strava a životní styl lidé praktikují mezi těmi, kteří pijí hodně sody.
Můžete zažít zbarvení zubů
Zacházet s
Bohatá barva Mahagon Coke je téměř stejně citovaná jako samotná značka, která často stimuluje hodně nostalgie touhou. Tento hnědý odstín však může v dlouhodobém horizontu potenciálně vést k hnilobě žluté hnědé zuby.
Podle Mezinárodní zubní deník , čím tmavší soda, tím je pravděpodobnější, že zbarví povrch zubu. Nemluvě o tom, že jeho vysoký obsah cukru může mít za následek Zubní eroze Rozpad zubů.
„Coke má velmi kyselé pH, což povede k odpočtu zubního smaltu po spotřebě v nadměrném příjmu,“ vysvětluje Jack Hirschfeld, DDS , Klinický instruktor na Lake Erie College of Osteopatic Medicine School of Dental Medicine. Kromě toho je to velmi sladké a bakterie v ústech budou působit na cukry, což také přispívá k kyselosti, což vede k demineralizaci.
Můžete potenciálně zkrátit svůj život.
Zacházet s
Pití příležitostné Coca-Cola je jedna věc, ale některé studie naznačují, že pravidelné pití koksu může skutečně omezit váš potenciální život. Jedna studie zveřejněná ve skladu Vnitřní dutina Po 450 000 Evropanech, starších 16 let, odhalili, že ti, kteří často pili cukr a uměle slazené nealkoholické nápoje, jako je Coca-Cola (nebo dokonce dieta Cola, která je slazena aspartamem nebo splanem), byli 26% více vystaveni předčasné smrti.
Podle a New York Times Výzkum, pití velkého množství sody byl také „spojen se zvýšeným rizikem úmrtí všech příčin“. Výsledky studie navíc zveřejněné v Obě Navrhujte, že zánětlivé vlastnosti syceného nápoje, které přitahují sodu, mohou potenciálně zvýšit riziko kardiovaskulárních komplikací, čímž se zvyšuje riziko infarktu o 20%-a je to, že pokud pijete pouze jeden malý 12 jednotek!
Můžete získat přibývání na váze
Zacházet s
„Koks je vyroben z přidaných cukrů a neposkytuje žádné vlákniny, bílkoviny ani lékařské tuky - tři živiny, které podporují sytost,“ říká Maner. K jídlu příliš mnoho cukrů může přispět k přírůstku hmotnosti.
Při 145 kaloriích na plechu Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy . Společná složka používaná k sladění nápojů, ve kterých jedna zkouška Americká klinická nutriční log související s obezitou.
Můžete pomoci hydratovat vaše tělo.
Zacházet s
vodka ananasový džus
Maner poznamenává, že „Coke nabízí velmi malou výživu - ale je to tekutina, a proto může pomoci podpořit stav hydratace osoby.“ Ačkoli do jisté míry může Coquette zajistit hydrataci, Maner rychle naznačuje, že „existuje mnoho dalších možností nápoje, které jsou pro lidi, kteří chtějí zůstat hydratací, mnohem lepší volbou“.
Je pro vás Coca-Cola špatná? Sraženina.
Zacházet s
„V případě obecně zdravých lidí by měl být koks považován za„ léčbu “a měl by být vyhrazen, aby si čas od času užíval - pokud vůbec doporučuje macer.“ Množství, které lidé mohou konzumovat, závisí na tom, kolik dalších zdrojů přidaného cukru konzumuje, protože bychom se měli zaměřit na konzumaci nižšího množství tohoto prvku.
„Nedoporučoval bych, aby lidé udělali způsob, jak jíst obyčejný koks,“ pokračuje v manici. Ale pokud tento nápoj absolutně miluje, užívání si je s mírou, protože část celkové zdravé stravy je pro většinu lidí pravděpodobně v pořádku.
„Naštěstí tam jsou Lepší pro vás Pro milovníky koksu, kteří mají mnohem méně cukru, jsou vyrobeny bez umělých barev a vkusů, “říká Maner. Navrhněte děsivou chuť podobnou klasické sodě, ale s zlomkem přidaných cukrů, nulových umělých ingrediencí a 9 gramů vlákniny pro podporu zdraví střeva.
