Když se v USA zahřeje počasí, nespočet lidí znovu střílí gril a slyší odstíny holicího zařízení svých obyvatel zmrzlina Truck's Rook a ochlazení sklenice ledového čaje.
Tento strmý a často slazený nápoj však může udělat víc, než jen poskytnout potřebné občerstvení v horkém dni. Podle vědy objevte vedlejší účinky pití ledového čaje od váhy po funkčnost vašich důležitých orgánů. A pokud chcete své zdraví jednoduchým způsobem zlepšit, podívejte se na 7 nejzdravějších potravin, které můžete jíst nyní.
Můžete zhubnout.
Zacházet s
Pokud celý den žvýkáte ledový čaj, můžete se ukázat, že padl pár liber. Metaanalýza z roku 2009 zveřejněná v International Obesity Journal (London) Zjistil, že katechiny, druh antioxidantů, který je hojný v zeleném čaji, “,“ Snížená tělesná hmotnost a jasně udržovaná tělesná hmotnost.
Mezi testy dospělých s diabetem z roku 2013 byla spotřeba zeleného čaje spojena pouze s hubnutím, ale také s Snížení systolického krevního tlaku . Pokud chcete více, podívejte se, co se stane s vaším tělem při pití zeleného čaje.
Ale v závislosti na zvoleném nápoji můžete získat pár liber.
Zacházet s
bezlepkové recepty bez mléka
Pokud však naložíte šálek ledového čaje s cukrem, nemusíte být překvapeni, pokud se čísla na stupnici začnou pohybovat nesprávným směrem.
Recenze výzkumu zveřejněného v American Journal of Clinical Nutrition Zjistil jsem, že silně jedí nápoje slazeného cukrového tlapky-je to silné související s přibýváním na váze .
Pokud pijete zelený čaj, můžete snížit riziko ledvinových kamenů.
Zacházet s
Pokud se zelený čaj stane vaším výběrem, ledviny mohou používat čaj na jídle.
Klinické vyšetření z roku 2019 zveřejněno v International Journal of Urology uvedl, že spotřeba zeleného čaje je spojena se sníženou pravděpodobností Vývoj ledvinových kamenů , zejména mezi muži.
Vaše ústní zdraví se může zlepšit.
Zacházet s
Chcete, aby byl váš zubař hrdý? Jedním z příjemných vedlejších účinků pití zeleného čaje může být zlepšení zdraví zubů. Srovnávací zkouška zveřejněná v Deník periodontologie uvedl, že konzumace zeleného čaje je spojen s nižším rizikem Vývoj periodontálního onemocnění .
Můžete snížit riziko srdečních chorob.
Zacházet s
možnosti vegetariánské snídaně
Co jíte a jak cvičíte, nejsou jedinými faktory Udržujte své srdce-Piješ to, může to být stejně důležité, pokud jde o kardiovaskulární studnu. Podle výzkumu zveřejněného v Mezinárodní kardiologie každý den . Zelený čaj byl spojen s Nižší krevní tlak. Nižší celkový cholesterol, nižší hladina krevního tuku a nižší součet Riziko onemocnění koronárních tepen .
Pokud chcete využít výhody ledového čaje - klip, zelená, bylinná, říkáte tomu - musíte si dávat pozor na množství cukru na láhvi. Rozhodněte se o neslazených verzích a vyhněte se všem Nejmladší čaje pro lahve na planetě .
