Rychlé občerstvení je americká posedlost, poháněná pohodlnou směsí soli a tuku, která jistě naplní i největší chuť k jídlu. A je to levné - kde jinde můžete získat dva cheeseburgery, hranolky a colu za pár 4,89 $? Problém obsahuje informace o výživě.
Zatímco příležitostné šílenství s rychlým občerstvením vám nepřinese příliš mnoho problémů, pokud máte existující stav, můžete ovlivnit své zdraví. Požádali jsme některé registrované dietology, aby zvážili Nejhorší rychlé občerstvení pro cukrovku, srdeční choroby a vysoký krevní tlak . Zde je jídlo, kterému by se mělo zabránit, pokud se chcete těmto podmínkám nebo údržbě vyhnout.
A pro více, nenechte si ujít těchto 15 klasických amerických dezertů, které si zaslouží být vráceny.
Nejhorší rychlé občerstvení pro cukrovku
Taco Bell Wild Wild Strawberry Freeze
Zacházet s
Pro šestnáctinásobný nápojRegistrovaný dietolog založený na New Yorku Natalie Rizzo, MS, RD , Taco Bell Štítky zamrznou, protože špatné volby a citace ingrediencí nápojů. „Možná si myslíte, že dezert je nejhorší pro cukrovku, ale tento nápoj plný cukru jistě zvýší hladinu cukru v krvi,“ říká Rizzo. 16-non-zmrazený nápoj nemá obecně žádnou nutriční hodnotu. Kombinujte ji s první složkou, což je vysoký obsah s vysokým obsahem, a máte jeden nápoj, který se vyhýbá za každou cenu.
Jack in Box Oreo Cookie Lody Shake
S laskavým povolením Jaceka v krabici
Pro 16-nepodstatný koktejl s běžnými velikostmi: 796 kalorií, 42 g tuku (28 g nasycených tuků, 1 g trans -tuk), 361 mg sodíku, 92 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 74 g cukru), 12 g proteinového proteinu proteinu 12 gPodél stejných linií, které zmrazí ovoce taco Bell, mohou být koktejly rychlého občerstvení dopadem dalšího cukru. Pravidelná velikost tohoto smíšeného nápoje, 16-mazavost, balení 796 kalorií a úžasných 74 gramů cukru. Toto je asi třikrát doporučený denní příspěvek (RDA) přidaný cukr. Nikdo tolik nepotřebuje!
Baskin Robbins Warm Sundae Cookie dvojitá míra
1 150 kalorií, 59 g tuku (31 g nasycených tuků, 1 g trans -shit), 610 mg sodíku, 144 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 94 g cukru), 17 g proteinu proteinu
Tři teplé sušenky vylily dvěma výstřely zmrzliny
Cinnabon krémové jahody
S laskavým povolením pro Cinnabon
Pro šestnáctinásobný nápoj: 540 kalorií, 18 g tuku (12 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 250 mg sodíku, 89 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 81 g cukru), 9 g proteinového proteinu proteinu proteinu 9 gZatímco Cinnabon Rolls má určitě hodně cukru, tento smíšený nápoj v restauraci má úžasných 102 gramů cukru v 24násobné části. Pokud musíte, rozhodněte se pro verzi 16 -CONCORD, která stále obsahuje 81 gramů cukru a ještě lépe pijte vodu s občerstvením.
Samantha Cassetty, MS, RD , výživa a dobře -odborník a autor Mnoho , doporučuje, aby nedosáhli doplňků na další místo pro rychlé občerstvení. „Jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví udělat, je nepochybně přeskakování sladkých nápojů, jako jsou soda a koktejly, které jsou často součástí nabídky hodnot,“ říká Cassetty.
nejlepší způsob, jak vařit brokolici
Dunkin 'francouzská vanilka se točí zmrazenou kávou s celkovým mlékem
Za Dunkinovým zdvořilým povolením '
Na médium: 680 kalorií, 9 g tuku (6 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 250 mg sodíku, 141 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 132 g cukru), 8 g bílkovinNemysleli byste si, že tento seznam vytvoří kávový nápoj, ale 680 kalorií a 132 gramů cukru činí tento nápoj špatnou volbou pro každého, kdo má cukrovku.
Nejhorší rychlé občerstvení pro srdeční choroby
McDonald's Double Quarter Liber So Syrom
Kult hamburgeru je rychlý a snadný způsob večeře, ale za jakou cenu? Rizzo shrnuje fakta: „Tento hamburger s půl libry mletého hovězího masa a sýra má 740 kalorií, 20 gramů nasyceného tuku - nebo 98% [denní hodnoty] - a 1360 miligramů sodíku, 59% DV.
vařící zelí
Bekonator Wendy
Za zdvořilým svolením Wendy's
Až 1 sendvič: 960 kalorií, 66 g tuku (26 g nasycených tuků, 3 g trans -tuk), 1540 mg sodíku, 36 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 7 g cukru), 57 g proteinového proteinu proteinuPovzdech. Milujeme slaninu, ale bohužel je to jídlo, které podporuje srdeční choroby. Baconátor má 66 gramů tuku s 26 gramy nasyceného tuku a třemi gramy vysílače, což z něj dělá velmi nezdravou volbu.
Dvojitý hamburger král klobása, vejce
Zacházet s
Až 1 sendvič: 793,1 kalorií, 58,5 g tuku (24,4 g nasyceného tuku, 0,9 g trans tuku), 1 778,6 mg sodíku, 32,2 g uhlohydrátů (1,3 g vlákniny, 5,1 g cukru), protein 32,9 g proteinu 32,9 g proteinu„Potraviny rychlého občerstvení mají notoricky známé sodíkové sodíky a silně zpracovávané rafinované a nízké zrna v plné zrna, ovoce a zeleninu,“ říká Cassetty. Celkově mají vysoký obsah potravin, který podporuje dietu -reorders suché jako srdeční disk. Protože převody jsou velmi přispívajícím faktorem nezdravého srdce, je nutné varovat svátky nalezené v tomto sendviči snídaně a také 24,4 gramů nasyceného tuku.
Dávky plně naložené hranolky
870 kalorií, 56 g tuku (15 g nasycených tuků, 1,5 g trans -fat), 2190 mg sodíku, 72 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 3 g cukru), 19 g proteinového proteinu Sýr, omáčka a hranolky slaniny v této misce s rychlým občerstvením. Je také plný 870 kalorií a 56 gramů tuku. Pro zdravější srdce je přeskočte na jízdu!
Kuřecí dort KFC
KFC
720 kalorií, 41 g tuku (25 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1750 mg sodíku, 60 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 5 g cukru), 26 g proteinového proteinu proteinuMožná si myslíte, že vegetariáni nalezeni v tomto dortu jsou zdravou volbou, ale informace o výživě mluví jinak. Nasycené tuky zvyšují cholesterol, což zvyšuje riziko mrtvice nebo srdečních chorob. A s 125% doporučené denní hodnoty má toto jídlo příliš mnoho tuku. Nejlépe se spoustou sodíku a 720 kalorií a máte na výběr, který může poškodit vaše srdce.
Nejhorší rychlý občerstvení pro vysoký krevní tlak
Arby's Mozzarella holí
Arby
NA 4 Kusy (165 g): 460 kalorií, 23 g tuku (9 g nasycených tuků, 0,5 g trans -fat), 1570 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 6 g cukru), 20 g proteinového proteinu proteinu proteinu 20 g„Pro každého, kdo má vysoký krevní tlak, je monitorování příjmu sodíku klíčem k řízení hladin krevního tlaku,“ říká Rizzo. Doporučená denní vložka sodíku je menší než 2 300 miligramů denně a pouze čtyři z těchto smažených sýrů Marinara poskytují 1570 miligramů. Toto je poměrně velká část sodíku pro občerstvení.
Polévka na propuštění s kuřecími těstovinami
Panera
Na misku: 170 kalorií, 4 g tuku (1 g nasycený tuk, 0 g trans -tuku), 1490 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů (3 g vlákna, 3 g cukru), 13 g proteinového proteinu proteinuNěkdy se zdá, že jídla se nezdá být vysoká, ale mohou vás podvádět. Rodičovské jídlo můžete považovat za zdravou volbu, ale pro lidi se srdečními chorobami nebo vysokým krevním tlakem je toto jídlo rizikem. Mísa má pouze 170 kalorií, ale má malou velikost 1490 miligramů sodíku.
5dílné ručně vyráběné nabídky Popeyes
S laskavým souhlasem Popeyes
741 kalorií, 34 g tuku (14 g nasycených tuků, 2 g trans -tuk), 3 035 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 0 g cukru), 63 g proteinového proteinu proteinuPět Popeyes nabízí děsivých 3 035 miligramů sodíku. K tomu dochází před přidáním jakýchkoli stránek nebo Bayu Buffalo omáčky, která má 450 miligramů sodíku pouze na jednu unci. Zatímco většina Američanů jí příliš mnoho sodíku, zdá se, že toto množství je docela přehnané.
Pokud však sklouznete, ne zoufalství. „Pokud chcete spadnout do restaurace s rychlým občerstvením, vyrovnávejte své volby po zbytek dne,“ říká Cassetty. „Například, pokud bylo vaše jídlo nízké ve vegetariánu, jíst hmotnostní část s jiným jídlem. Ovoce a zelenina jsou bohaté na draslík, což pomáhá opláchnout další sůl spolu s vodou.“
Sonic 6 'Chicago Dog
Zvuk
400 kalorií, 20 g tuku (7 g nasycených tuků, 1 g trans -tuuk), 2 010 mg sodíku, 41 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 13 g cukru), 11 g proteinuNic neříká o sportu a létě jako pes z Chicaga, ale tato verze v Sonic je plná miligramů sodíku, což z něj dělá špatnou volbu pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak. Sonic používá hovězí maso v klobásech v rohu, vysoký výběr tuku s vysokým obsahovaným tukem. Nejlepší volbou v rohu v nabídce nabídky sodíku je poškozený pes. Vyzkoušejte pravidelného psa, ne verzi slaniny.
Fire Chicken Buffalo
S laskavým souhlasem Papa Johns
alkoholické jahodové nápojeNa médium slice: 230 kalorií, 8 g tuku (3,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 890 mg sodíku, 27 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3 g cukru), 11 g proteinu
Ze všech typů pizzy v Papa má John's nejvyšší obsah sodíku. Zahrnuje slaninu a omáčku v buvolu, která může být vinníkem vyšší hladiny sodíku. Bez ohledu na to, existují i jiné možnosti, které jsou lepší pro vysoký krevní tlak.
V tomto naleznete více informací 108 z nejpopulárnějších sycených nápojů podle toxických .
