Není obtížné si představit jablečné povlečení v soutěži o kosmetiku - v obchodě s potravinami, pěkné růžové dámy, smaragdové babičky a vařené medové med, aby konkurovaly naší pozornosti s jejich světlými barvami a různými velikostmi. Ale pro většinu z nás má důležitější otázka o Apple více společného s tím, co je uvnitř než venku. Všichni víme, že jablka jsou zdravá - a je hezké se na to dívat - ale každý je stejný pro výživu? Existuje jedno speciální nejlepší jídlo pro jídlo pro zdraví?
Pravda je Neexistují žádné špatné možnosti pro jablka a zdraví. Všechna jablka obsahují vlákno, draslík, Vitamin ca antioxidační quercetin, což je slib Snížení zánětu a prevence některých typů rakoviny . Různé typy těchto šťavnatých ovoce jsou dodávány s různými kaloriemi, ale všechny se kvalifikují jako nízkokalorické občerstvení, které husté živiny. Zakoupením ekologických místních jablek zlepšíte čas obnovení díky nejnovějšímu produktu s nízkým přípravou. Kromě toho víte, že jablka jsou považována za jeden ze sedmi nejzdravějších potravin, které jsou nyní?
Jeden řada Apple však stojí mírně nad ostatními. Populární babička Smith Green Lunchbox má překvapivé zdravotní přínosy.
Na jedné straně má babička Smiths nižší cukry než jiné odrůdy jablek. Pokud počítáte své uhlohydráty, měli byste si lépe vybrat Smithovu babičku než vyšší cukr Fujiho Jonagold Například. A kromě antioxidačního quercetinu je babička Smiths obviněna Jiné sloučeniny polyfenolu Jako rutina, Reynutryna a avikularin. (Nemusíte si pamatovat jejich jména - jen to vězte Jejich protizánětlivý protizánětlivý účinek je velmi dobrá věc, která zabrání chronickému onemocnění .)
Mezitím může babička Smiths hrát důležitou roli při zdravém trávení. Pektin, rozpustné vlákno nalezené v kůře, je zdrojem prebiotického vlákna, které živí dobré bakterie v zažívacím traktu. A Studie na zvířatech Na skladě Chemie potravin Posoudil sedm odrůd Apple a uvedl, že babička Smiths přišla na vrchol, aby podpořila zdravé střevní bakterie.
Bez ohledu na to, zda je jíte v salátech, vedle sendviče nebo nasekaného arašídového másla, nemůžete zkazit sladkou chuť babičky Smith. Nezapomeňte jíst pokožku - existují antioxidanty!
Nenechte tato jablka tak rychle zhnědnout! Vyzkoušejte tento trik tak, aby vaše jablka byla čerstvá.
