O tom není pochyb Smažené kuře Je populární (například skvělá, velmi populární) potravinářské možnosti. Ve skutečnosti někteří lidé zacházejí s láskou k tomuto jídlu tak vážně, že autor kuchařky a bývalého šéfkuchaře Padma Lakshi jednou řekl, že „patří do kostela smaženého kuře“ BBC . Jsme si jisti, že není sama. Proto pravděpodobně budete mít zájem Řetězy restaurace podávají nejlepší smažené kuře . Zároveň byste si měli být vědomi toho, kdo podává nejmladší smažená kuřecí jídla, abyste se jim mohli vyhnout nebo alespoň provést nějaké změny, abyste nebyli tak špatné pro vaše tělo. Je pravda, že byste měli vědět, co smažené kuře může udělat, tak nezdravé.
„Smažené kuře je kalorie , tuk a sodík. Může mít také vysoký obsah přidaného cukru “ Catherine Gervacio, Rd . Registrovaný dietolog a spisovatel výživy Jezte to, ne tak! „Často jsou pokryty těstem nebo strouhaním a pak hluboce smažené v oleji. To může přispět k nadměrnému příjmu kalorií, což může vést k přírůstku hmotnosti, pokud není vyváženo fyzickou aktivitou.“
„Mnoho smažených kuřecích přípravků používá oleje s vysokým nasyceným obsahem a dokonce i vysílačem,“ říká Gervacio. „Tento typ tuků může zvýšit hladinu„ špatného “cholesterolu (LDL cholesterolu) v krvi, což zvyšuje riziko srdečních chorob. Vysoký příjem sodíku je také spojen s vysokým krevním tlakem, což je rizikový faktor pro srdeční onemocnění.“
Podívejte se proto na následujících devět absolutně nezdravých jídel smažených kuřat ve velkých restauracích. Přečtěte si a získejte více informací o tom, co si můžete objednat, podívejte se
Bob Evans Honey Butter Chicken a sušenky
Bob Evans
Výživa: 930 kalorií, 48 g tuku (16 g nasycených tuků), 2460 mg sodíku, 57 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 13 g sugar), 70 g protein
Pokud je Bob Evans Honey Butter Chicken a sušenky Toto jídlo má vysoký obsah kalorií, a to nejen z smaženého kuře, ale také s fixíny. „Medové máslo a koláče významně přispěly k celkovému obsahu kalorií v misce,“ říká Gervacio. Pokud si opravdu chcete toto jídlo objednat, poznamenává, že můžete zvážit „tahání medového másla a sušenek a jíst stranu čerstvého ovoce nebo malého salátu, abyste do jídla přidali další živiny.“
Outback Steakhouse Bloomin 'smažené kuře
Steakhouse Outback
Výživa: 970 kalorií, 70 g tuku (18 g nasycených tuků), 2170 mg sodíku, 32 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 2 g cukru), 53 g proteinu„Ačkoli má ve srovnání s ostatními méně kalorií, má stále vysoký obsah tuku a sodíku,“ říká Gervacio. Čestně, Outback Steakhouse Bloomin 'smažené kuře Má 18 gramů nasyceného tuku a více než 2 000 miligramů sodíku. Podle studie z roku 2019 zveřejněné v časopise nemáte ve své stravě příliš mnoho sodíku, snižuje šance na řešení vysokého krevního tlaku a hypertenze a zároveň snižuje riziko fatálního kardiovaskulárního onemocnění Živiny . Pokud stále nemůžete odolat pořadí tohoto jídla, Gervacio říká, že „je nejlepší vybrat stránku dušené zeleniny, domácí salát s lehkou omáčkou a zelené fazole pro zdravější rovnováhu.“
Texas Roadhouse Country Fried Chicken
Texas Roadhouse
Výživa: 770 kalorií, 44 g tuku (16 g nasycených tuků), 1 460 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 9 g cukru), 48 g proteinového proteinu proteinu„Dobrá věc je, že je ve srovnání s ostatními relativně nižší v kaloriích, ale stále má vysoký obsah tuku a sodíku,“ říká Gervacio v diskusi o tomto tématu Texas Roadhouse Country Fried Chicken . Označuje, že budete muset dávat pozor na „vegetariánské možnosti“, které „lze také načíst tukem“. Jak můžete očekávat, že konzumace špatného tuku - včetně trans nebo nasycených tuků - zvyšuje riziko nemoci Harvard T.H. Chan School of Public Health . Místo toho Gervacio říká: „Vyberte si zdravé předkrmy, jako jsou zelené fazole, dušená brokolice nebo domácí salát.“
suchá náhražka sherry
Boyangles 2pc prsa
Bengdi
Výživa: 1640 kalorií, 91 g tuku (34,5 g nasyceného tuku), 2810 mg sodíku, 129 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 7 g cukru), 68 g proteinuDeset Bengdi 2-pc Breast & Wing Jídlo je dodáváno s křupavými smaženými kuřecími prsy, křídly a sušenkami a dvěma stránkami, v tomto případě kořeněné hranolky a miskou těstovin N'cheese. Přestože se zdá, že jídlo zalévá rty, je také spojeno se spoustou tuků a uhlohydrátů, což nemusí být nejzdravějším výběrem večeře. Toto jídlo zůstává 129 gramů uhlohydrátů v jedné relaci, když Clevelandská klinika To doporučuje, aby celkové denní množství uhlohydrátů bylo od 225 do 325 gramů.
Zlaté bydlení/domácí kuchyně Nashville Fried Chicken
Výživa: 2900 kalorií, 245 g tuku (42 g nasycených tuků), 15 650 mg sodíku, 85 g uhlohydrátů (25 g vlákniny, 11 g cukru), 112 g proteinu Pokud je high-sodium meals in restaurants, this one may take the cake. Deset Smažené kuřecí jídlo Nashville Od Golden Fire Rychlý náhodný spin-off , Domácí kuchyně , jedná se o 18-koncovou část smaženého kuře, která má úžasných 15 650 miligramů sodíku. To výrazně přesahuje denní doporučené části sodíku, které podle Harvard T.H. Chan School of Public Health . Studie provedená Brock University Rovněž kombinuje stravu s vysokým obsahem sodíku se zdravotními komplikacemi, jako je hypertenze a zvýšené riziko srdečních chorob a mrtvice.
O'Charley med byl opilý jižní smaženou kuře
O'charley's
Výživa: 430 kalorií, 25 g tuku (5 g nasycených tuků), 980 mg sodíku, 18 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 1 g cukru), 30 g proteinuNa první pohled O'Charley med byl opilý jižní smaženou kuře Jídlo se může zdát relativně zdravou možností. S podávané s kašlem sladkými bramborami a dušenou brokolicí se můžete divit, proč toto jídlo vytvořilo seznam. Avšak vzhledem k „zdravým událostem“ má samotné smažené kuře vysoký obsah tuku, sodíku a uhlohydrátů. Kromě toho, pokud aktualizujete boky na naložené pečené brambory nebo naložené Mac
Cracker hlaveň jižní smažené kuře
Takové
Výživa: 1640 kalorií, 100 g tuku (23 g nasycených tuků), 4730 mg sodíku, 78 g uhlohydrátů (9 g vlákniny, 0 g cukru), 108 g proteinuTakové's Southern Fried Chicken Večeře se podává se čtyřmi kusy smaženého kuře. Toto jídlo má extrémně vysoké kalorie, které dosáhnou 1640 pro pouze kuře. Je také vybaven výběrem ze dvou stran a motýlů. V závislosti na vašem výběru mohou tyto stránky zvýšit kalorie až o 870 dalších kalorií.
KFC 3 - Kuřecí maso: 2 prsa, 1 křídlo - další křupavé
KFC
Výživa: 1 230 kalorií (další informace o nutriční hodnotě v době publikování)Zdravá strava je považována za tu, která zahrnuje ovoce, zeleninu a luštěniny, přičemž omezuje limity cukru, sodíku a tuku Světová zdravotnická organizace . Však KFC 3-Piece Chicken Big Box Meal Určitě ne ten, který by snížil příjem posledních dvou. Chcete -li získat velkou krabici pro další cestu do KFC, zvažte získání tří objednávkových bodů se dvěma stehny a jedním bubnem místo dvou prsou s jedním křídlem, abyste ušetřili kalorie, tuk a sodík. Objednávání původního receptu na další křupavé také šetří některé kalorie.
Chicken 3 -Charch's večírky
Kuře
nápady na večeři s tuňákemVýživa: 1450 kalorií, 89 g tuku (28 g nasycených tuků), 4030 mg sodíku, 103 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 9 g cukru), 76 g proteinu
Deset Chicken 3 -Charch's večírky Může obsahovat mnoho chutných ingrediencí, ale pokud jde o zdravou možnost, není co dělat. Toto jídlo, které obsahuje kořeněné křídlo, kořeněná stehna, kořeněná prsa, medová koláče a pečené těstoviny, má velmi vysoký obsah kalorií, tuku a sodíku, což z něj činí méně zdravou volbu. Má přes 4 000 miligramů sodíku. Je to pravda, 1800 miligramů více, než byste měli mít celý den! Yikes! To neříká 28 gramů nasyceného tuku.
Popeyes 4 -part charakteristická kombinace kuře, klasická
Popeye
Výživa: 1 777 kalorií, 91 g tuku (35 g nasycených tuků), 4030 mg sodíku, 161,5 g uhlohydrátů (9 g vlákniny, 74 g cukru), 83 g proteinuDeset Popeyes 4 -part charakteristická kombinace kuře, klasická Je plný dostatečného množství tuku a nasycených tuků, aby to považovalo za velmi nezdravé. Podle Harvardská lékařská fakulta Lidé by měli být omezeni na 17 gramů nasyceného tuku denně. Tato večeře obsahuje 35 gramů nasycených tuků, nemluvě o ohromujících 91 gramech tuku pro celé jídlo. Strava s vysokým obsahem tuku a nasyceným obsahem může vést ke komplikacím tělesných tepen, což zase může vést k vážným zdravotním problémům.
