20 tuňákových receptů na snadná jídla

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Potřebujete rychlé a cenově dostupné jídlo? Vyzkoušejte tyto recepty z tuňáka, které si každý zamiluje, s použitím čerstvého ahi i tuňáka z konzervy!

Zde je výrobník jídel, který je cenově dostupný, snadno se vaří a je stabilní: a plechovka tuňáka . Může to znít trochu jako šedesátá léta, ale toto kouzlo poskytuje spoustu bílkovin a omega 3 a chutná neuvěřitelně připravené různými způsoby. V těchto dnech můžete také najít čerstvý ahi tuňák ve vašem místním obchodě s potravinami, který vyrábí jídla, která se skládají najednou. Takže až budete příště tápat, co bude k obědu nebo večeři? Mysli na tuňáka . Zde jsou naše nejlepší recepty na tuňáky z této webové stránky a také výběry od dvou nejlepších odborníků na recepty: Imma Adamu z Neposkvrněné kousnutí a Yumna Jawad z Feel Food Foodie .

A teď...nejlepší tuňákové recepty na snadná jídla!

Klasický těstovinový salát s tuňákem

Jeden z našich oblíbených receptů na tuňáka? Tento nostalgický těstovinový salát s tuňákem! Je krémová, ale ne příliš bohatá, s trochou bílého vinného octa a posypem sušeného kopru. Je to vážně jednoduché jídlo ze spíže, které nám dodává útulnou nostalgickou atmosféru… a funguje také jako předběžný oběd.

bushwacker koktejl

Klasický tuňák Melt

Tento tuňáková tavenina je látka, ze které jsou vyrobeny sny. Mezi křupavým chlebem je vložená smetanová, pikantní směs tuňáka a křupavá zelenina tak dokonale kořeněná, že nebudete moci přestat kousat. Sýr čedar je obložený šťavnatým zralým rajčetem, které dodává sendviči tu správnou výšku a váhu. Zde je návod, jak udělat tuňákovou taveninu, která vás...rozpustí.

Středomořský salát s tuňákem

Vždy hledáme nápady na rychlý oběd a snadnou večeři: a tohle funguje pro oba. Představujeme středomořský salát s tuňákem! Zkombinujte konzervovaného tuňáka s křupavou zeleninou, sýrem feta, olivovým olejem a punčem dijonské hořčice a získáte ten nejchutnější salát na váš talíř! Podávejte s krekry jako snadný oběd nebo se zeleninou k rychlé večeři s pita chlebem a olivami.

Tuňákové placičky (neboli tuňákové dorty!)

Potřebujete inspiraci k jídlu? Zde je snadný recept na tuňáka, který je u nás vždy obrovským hitem: Tuňákové placičky! Tyto nenáročné hamburgery vyrobené z konzervovaného tuňáka, známé také jako tuňákové dorty, mohou znít skromně. Ale naopak : jsou zevnitř tak pikantní a zvenku zlatavě křupavé, že už neodoláte dalšímu soustu! Tento recept je okořeněný Old Bay, petrželkou a dijonskou hořčicí a je to naprostá lahůdka.

Salát Nicoise

Nicoise salát je legendární recept na tuňáka: a z dobrého důvodu! Je to opravdová lahůdka, úžasný zdravý středomořský dietní oběd nebo večeře, které vás nikdy neomrzí. Vařená vejce, zelené fazolky, olivy, rajčata a pikantní bramborový salát sedí na křupavém salátu a jsou pokryty pikantním citronovým dresinkem.

Klasický tuňákový salát

The nejlepší tuňákový salát? Tento. Je dokonale krémová, jasná a kyselá a tak neodolatelné, nemůžete to přestat jíst. Jedno kousnutí a prohlásíte to za nejlepší! příliš. (Slibuji.) Tuňákový salát je tak levný a snadný oběd nebo večeře, že se stane součástí vašeho každodenního repertoáru! Podávejte jako sendvič nebo s bezlepkovými krekry jako dip. Zkuste také Tuňákový salát s vejci .

Burgery s tuňákem

Zde je jedinečný způsob, jak využít plechovku tuňáka… vyzkoušejte Tuna Burgers! Z tuňáka je nečekaně vynikající burger: hustý a pikantní. Vyvážené na housce s chipotle aioli a zeleninovou polevou je to uspokojující jídlo, které bude chutnat každému. Navíc je to ekonomické a skvělá alternativa k červenému masu.

Snadný tuňákový obal

Tento recept na zábal z tuňáka je zábavný a chutný způsob, jak si namíchat obědovou rutinu: není potřeba žádné vaření. Překypuje chutí, obsahuje pikantní tuňákovou salátovou náplň a čerstvou křupavou zeleninu. Vše srolujte do tortilly a máte hotovo zdravý oběd nebo jednoduchá večeře bez vaření.

Avokádový salát s tuňákem

Zde je zdravý recept na tuňáka, který okoření vaši rutinu: avokádový salát s tuňákem! Toto odstřeďování vymění klasickou majonézu za avokádo bohaté na živiny. Chuť je tak svěží a lahodná, že se můžete majonézové verze úplně vzdát. Složení zabere jen hrst ingrediencí a 10 minut. Můžete také podávat uvnitř poloviny avokáda!

Česnekové těstoviny s tuňákem

Zde je recept na tuňáka ve středomořském stylu, který vypadá luxusně, ale zabere vám jen 10 minut! Smíchejte tuňáka s citronem a slanými kapary a podávejte se špagetami. Je to levné jídlo pro nakrmení rodiny, když nemáte mnoho čerstvých surovin. Přes Feel Good Foodie

Tuňákový salát s vejci

Jak umocnit klasický sendvič s tuňákovým salátem? Přidejte vejce natvrdo! Přidáním natvrdo vařených vajec do tuňákového salátu bude ještě chutnější a nabitý bílkovinami. Tuňákový salát s vejcem je perfektní jako nápad na rychlý a zdravý oběd nebo sendvič a je to snadná 10minutová večeře.

jak děláš větrníky

Plněné papriky z tuňáka

Máte rádi skvělou tuňákovou taveninu? Tak proč nepřidat náplň do papriky! Tyto pečené papriky jsou plněné tuňákovým salátem a přelité sýrem pro chutnou a snadnou večeři. Jsou mnohem jednodušší než standardní recept na plněnou papriku a potěší každého. Přes Feel Good Foodie

Kastrol s tuňákovými nudlemi

Jaký je klasičtější recept na tuňáka než kastrol s tuňákovými nudlemi? Tento cenově dostupný kastrol obsahuje vločkovitého konzervovaného tuňáka, těstoviny, hrášek a sýr, které jsou poté doplněny máslovou strouhankou pro úžasnou texturu. Skutečně oblíbené rodinné jídlo určené pro rušné víkendy! Přes Neposkvrněné kousnutí

Avokádový salát z bílých fazolí s tuňákem

Spojte konzervovaného tuňáka s bílými fazolemi bohatými na vlákninu pro zdravý oběd nebo večeři! Tento salát je světlý a zdravý, pokrytý bylinkovým dresinkem. Podávejte na salátové zelenině nebo na lžíci do avokáda! Přes Neposkvrněné kousnutí

Tuňákový makaronový salát

Zde je recept na tuňáka, který obsahuje všechno pohodlné jídlo: salát s tuňákem a makarony! Smetanový dresink na bázi majonézy je sladký, pikantní a pikantní s nálevem z okurek a hořčice. Přidejte hrášek a vejce natvrdo a je to skvělý recept na tuňáka na piknik, oběd a večeři! Přes Neposkvrněné kousnutí

Steak z pečeného tuňáka Ahi

Pojďme k ahi tuňákovi! Tato čerstvá odrůda tuňáka je ideální pro rychlé večeře a má tu nejlepší bohatou, máslovou texturu a pikantní chuť. Neexistuje nic jako pečený tuňák jako jednoduchý nápad na večeři! Je neodolatelně lahodný a vaří se za méně než 5 minut. Dejte to dohromady se zbytky zeleniny nebo rýže a máte rychlou večeři.

Tuňákové tacos s koriandrovou limetkou

Tady je točení tacos, které si zamilujete: Ahi Tuna Tacos! Masitý steak z tuňáka je ideální náplní do taco v kontrastu s čerstvým koriandrová limetka . Doplňte to chipotle omáčka a další kapka koriandru a je to od všeho trochu: pikantní, pikantní, svěží, chladivý a krémový.

Tatarák z tuňáka

Máte skvělý kousek ahi tuňáka? Pojďme si udělat tatarák z tuňáka! Spojení odvážných chutí sójové omáčky, limetky a praženého sezamového oleje dělá s touto rybou jakostní sushi kouzlo. Je to ideální pomazánka na krekry nebo toasty: jezte ji jako předkrm nebo jako součást snadné večeře se salátem.

Steak z grilovaného tuňáka

Už vás nebaví grilovat hamburgery a lososa? Dobře, protože tady je neuvěřitelný nápad na grilovanou večeři: grilované steaky z tuňáka! Ahi tuňák je bohatý a máslový. Zvenčí dokonale propečený, chutná spíše jako kuře nebo steak než jako ryba! Na tomto tuňákovi není nic rybího. Ještě lepší je, že je to jedna z nejrychlejších věcí, které můžete vařit. Stačí 1 až 2 minuty a máte večeři.

Poke Bowls

Tato havajská mísa s kořeněnými syrovými rybami, rýží a křupavou zeleninou se uchytila ​​tady na pevnině a dělají to všichni! Protože tykání je že dobrý . A hádejte co? Poke bowls si snadno vyrobíte v pohodlí domova. Zde je návod, jak snadno uvařit misku.

tequila a nápoje triple sec

Poznámky k nákupu tuňáka

Kupujete tuňáka podle těchto receptů? Zde je několik poznámek k nalezení skvělého konzervovaného tuňáka nebo čerstvého tuňáka ahi:

• U tuňáka v konzervě hledejte lehkého tuňáka uloveného na prut a na vlasec, což je nejudržitelnější volba. Lehký tuňák pocházející z pruhovaného má nejnižší hladiny rtuti ze všech druhů tuňáků. (Přečtěte si více zde .)
• Hledejte označení ahi tuňák v kvalitě sushi nebo sashimi . I když neexistují žádné specifické předpisy týkající se označení jakost sushi, znamená to, že jde o vysoce kvalitní ryby, které lze bezpečně konzumovat syrové. (Přečtěte si více zde .) Podívejte se na místní rybí pult pro steak z tuňáka, který má pevnou strukturu a jasně červenou barvu.
• V některých obchodech s potravinami můžete také najít mraženého tuňáka ahi třídy sashimi. Prodává se v malé krabičce a je určen k výrobě sushi nebo sashimi, ale funguje strčit a tatarský tuňák na! Pokud kupujete mražené, vytáhněte ho z lednice a v den podávání nechte v lednici rozmrazit.

20 tuňákových receptů na snadná jídla

• Čas přípravy: 10 minut
• Doba vaření: 10 minut
• Celkový čas: 20 minut
• Výtěžek: 8 1x

Popis

Tento recept na těstovinový salát s tuňákem je krémový a uspokojující! Je to rychlá a snadná večeře plná bílkovin nebo si udělejte oběd předem.

Ingredience

• 8 uncítěstoviny: mušle nebo motýlky (farfalle)
• 1 šálekmražený hrášek
• 3zelená cibule (příp¼ lžičkycibulový prášek)
• ¼ šálkumletá červená cibule
• 25 uncových plechovek tuňáka
• ½ šálkumajonéza*
• 1 ½ polévkové lžícebílý vinný ocet
• ½ lžičkysušený kopr
• ½ lžičky košer sůl
• Volitelné: ½ šálku sýru feta drobení

Instrukce

1. Uvařte těstoviny (a hrášek): Spusťte hrnec s osolenou vodou k varu. Těstoviny vařte, dokud nebudou al dente. Začněte ochutnávat několik minut předtím, než balíček doporučuje: chcete, aby bylo jemné, ale uvnitř stále trochu pevné; obvykle kolem 7 až 8 minut. Na poslední 1 minutu přidáme hrášek. Sceďte těstoviny a hrášek, poté propláchněte studenou vodou.
2. Připravte zbývající ingredience: Mezitím tence nakrájejte zelenou cibuli . Nasekejte červenou cibuli . Tuňáka sceďte a vidličkou na vločkách. Dejte je do velké mísy s majonézou, bílým octem, koprem a košer sůl .
3. Směs: Jakmile jsou těstoviny a hrášek uvařené, přidejte je do mísy a promíchejte. Ochutnejte a podle potřeby upravte příchutě a podle potřeby přidejte černý pepř. Ihned podávejte. Zbytky uchovávejte v chladničce až 3 dny: před jídlem nechte ohřát na pokojovou teplotu. Možná budete chtít přidat víru majonézy nebo zakysané smetany a špetku soli pro osvěžení textury a chuti.

• Kategorie: Hlavní jídlo
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Těstoviny