Chybíš mi, pokud jste nikdy nenavštívili Obchodník Joe's Pro jedinečný a levný výběr jídla. Tento domácí potravinový řetězec nabízí širokou škálu zdravých jídel pro všechny nutriční potřeby, včetně Keto , vegan, bezlepkové a další. Zejména možnosti bez Keto Joe vám mohou pomoci držet se vašeho životního stylu s nízkým obsahem uhlohydrátů a plánováním hubnutí a zároveň si užívat chutných a výživných jídel. Abychom zjistili, jaké nejlepší pokrmy keto, které si můžete koupit od River Joe's, jsme si povídali Trista Best, Rd , registrovaný dietolog s jediným zůstatkem příslušenství, který sdílí nejlepší volbu, která vám pomůže dosáhnout (a zůstat v) ketóze.
Zdravá ketogenní strava zahrnuje zjištění Jídlo s nízkým obsahem uhlíku Ale s vysokým obsahem zdravých tuků a bílkovin, jako jsou avokádo, ořechy a mastné ryby. Zahrnutí těchto potravin do stravy může podpořit vaše úsilí o udržení ketózy, zvýšení energie a zlepšení celkového zdraví a dobře. Další Testy To naznačuje, že zdravá dieta Ktoo může pomoci zvýšit úbytek tělesné hmotnosti, snížit obvod pásu a nižší triglyceridy.
Od zdravého občerstvení po jídla má Trader Joe něco pro každé Keto Dieter. Přečtěte si dále a objevte 10 nejlepších potravinářských výrobků, které si můžete koupit od Trader Joe's a zhubnout.
Kouliflower Gnocchi
Na 1 šálek: 140 kalorií, 3 g tuku (0,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -shit), 460 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, <1 g sugar), 2 g protein Vyrobeno hlavně z květáku, Obchodník Joe's Kouliflower Gnocchi Je to alternativa s nízkým obsahem uhlohydrátů pro tradiční zbraně a je velmi všestranná. (V případě reference obsahuje jeden šálek bramborových skřítků 32 gramů uhlohydrátů . Zatímco jeden šálek květáku Gnocchi má 22 gramů.)
Říká nám to nejlepší: „Tento Kouliflower Gnocchi je všestrannou možností pro keto -přátelská jídla. Může být pečené nebo pečené a dobře kombinované s různými omáčkami, což z něj činí skvělou základnu pro kreativní uhlohydrátové výrobky.“
Všichni kromě pepře Bajgla
Pro 1/4 lžičky: 5 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuku), 80 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 0 g proteinu ŽÁDNÝ Všichni kromě pepře Bajgla Blend Sezaná semena, semena máku, česnek a cibule přidávají explozi chuti bez dalších uhlohydrátů.
„Trader Joe's Everything, kromě Bajelar Spices, je ideální pro posypání vejců, avokádových nebo keto sušenek a zlepšuje jídlo s minimálním úsilím,“ říká Best.
Organický květák
Obchodník Joe's Organický květák Poskytuje zdravou dávku křížové zeleniny s nízkou hladinou uhlohydrátů a keto.
„Tento předběžný květák lze použít jako náhradu rýže v jakékoli misce, což usnadňuje snížení spotřeby uhlohydrátů při používání vašich oblíbených jídel,“ říká Best. Kromě toho je pohodlný, univerzální a lze jej rychle oříznout nebo napařen.
Mandlová mouka
Pro 1/4 šálků: 170 kalorií, 15 g tuku (1 g nasyceného tuku, 0 g trans -shit), 5 mg sodíku, 5 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g proteinu Obchodník Joe's Mandlová mouka Je to potřeba péct keto, protože má nízký obsah uhlohydrátů a obsahuje mnoho zdravých tuků. Je to také bez lepku, díky čemuž je vhodný pro lidi s celiakií nebo citlivostí na lepek.
Nejlepší říká, že „konečně je strach z tradice obchodníka Joe vynikající alternativou s nízkým obsahem uhlohydrátů pro tradiční mouku, která je ideální pro pečení keto chleba, sušenky a palačinky.
Kokosový olej
Organický kokosový olej Neexistuje žádný uhlohydrát s řekou Joe's a fantastickým zdrojem zdravých tuků.
„Kokosový olej je ideální pro vaření, pečení nebo přidání koktejlů na podporu přátelského keto,“ vysvětluje nejlépe. Jeho jemná chuť kokosu lze zlepšit díky sladkým a slaným pokrmům, což z něj dělá všestrannou kuchyňskou svorku.
JICAMA WRAP
Pro 2 balíčky: 15 kalorií, 0 g tuku (0 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 0 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, <1 g sugar), 0 g protein Příště budete chtít tacos nebo balení JICAMA WRAP from Obchodník Joe's Jsou alternativou s nízkým obsahem uhlohydrátů pro tortilly.
Nejlepší říká: „Tyto vzácné zabalené komprese Jicama poskytují čerstvou konzistenci a měkkou sladkost, díky kterému možnosti potravin s nízkým obsahem uhlohydrátů zvyšují rozmanitost.“
Sýrové jámy pečené v troubě
A 1 unce: 160 kalorií, 12 g tuku (8 g nasycených tuků, 0 g trans -tuku), 260 mg sodíku, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 13 g protein The Sýrové jámy pečené v troubě Jsou vyrobeny pouze z pečeného sýra, který nabízí křupavé občerstvení s nulovými uhlohydráty. Poskytují také zdravou dávku bílkovin a tuku v potravě.
„Obchodník Joe Joe, Joe Joe, sýr sýra, jsou ideální pro občerstvení na silnici, přidávání salátů nebo používání jako křupavé přísady do polévek,“ říká nejlépe.
Krémové mandlové máslo, bez sůl
Až 2 polévkové lžíce: 190 kalorií, 16 g tuku (1 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuuk), 0 mg sodíku, 7 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 1 g cukru), 7 g proteinu Pokud jste fanouškem arašídového másla, Obchodník Joe's Krémové mandlové máslo, bez sůl To není nic podezřelého z dokončení diety ktoo.
„Toto mandlové máslo je vynikajícím zdrojem zdravých tuků a bílkovin, což z nich činí výživný doplněk pro koto stravu,“ říká Best. Může si užívat samostatně, smíchané s koktejly nebo používat jako zeleninu pro nízkou úroveň -arbohydrátu -egetat -dip, což poskytuje uspokojivou a všestrannou možnost.
Krémový špenát
recepty na rychlou večeřiAž 2 polévkové lžíce: 40 kalorií, 3 g tuku (1,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -shit), 125 mg sodíku, 2 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 0 g cukru), 2 g proteinu
Nízká varcha i o wysokim smaku, Obchodník Joe's Krémový špenát To je fantastická volba pro startér nebo občerstvení pro Keto, “říká Best.
Avocadian
Zacházet s
Pro
