Pokud jde o restaurace v restauracích v řetězci - a tyto překážky mohou být ve Steakhouse ještě vyšší, existuje dostatek překážek, které udržitelné rozhodnutí přijímají. Steakhouse Může se pochlubit těžkou nabídkou plnou oblíbených davů, jako jsou šťavnaté steaky a bohaté stránky, ale většina z těchto populárních jídel je plná nasycených tuků, kalorií a sodíku.
Ačkoli tyto nedostatky v potravinách jsou na stejné úrovni jako většina Steakhouse, bližší pohled na informace o výživě Longhorn odhaluje několik nabídek, které odlišují jejich potenciální negativní dopad na zdraví. Mluvili jsme s dietology, abychom zjistili, které položky menu doporučují vyhnout se dalšímu jídlu v Steakhouse Longhorn.
Když jsme vyhodnotili nejmladší předměty z Longhorn Steakhouse.
Zde je několik úvah, které by měly být použity při hodnocení, které položky nabídky byly nejmladší v Steakhouse Longhorn.
- Celkem kalorií: Přidané olej, metody hlubokého vaření a další omáčka a marinády rychle odpovídají nadbytečným kaloriím při jídle. Jsou to často prázdné kalorie, což znamená, že neposkytují mnoho dalších stravování pro dodanou energii.
- Celkový tuk: Máslo, olej, mastné maso a hluboké smažení přispívají k vysokému obsahu tuku v produktech menu v Steakhouse Longhorn. Zatímco jsou potřebné některé nutriční tuky, většina restaurací přeháněla, aby jejich jídla byla čerstvější.
- Sodík: Přidaná sůl je jedním ze způsobů, jak si restaurace mohou vychutnat jídlo ve srovnání s domácími jídly. Některá jídla však mohou obsahovat 2300 miligramů nebo více po celou dobu sodíku.
Je nepravděpodobné, že by se ve Steakhouse Longhorn uvolnil pro zvláštní příležitost nebo čas od času jíst. Pokud však často navštěvujete tento steakhouse nebo se rozhodnete o předmětech známých pro lékařské poškození, zvažte preference pro udržitelnější možnosti nebo domácí jídla.
Podívejme se přesně, které prvky dietotik nabídky říkají, že jsou nejmladší ve Steakhouse Longhorn.
Parmesan Chicken Chicken
Steakhouse
Výživa (na vyžádání): 1 120 kalorií, 69 g tuku (28 g nasycených tuků), 3160 mg sodíku, 24 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 3 g cukru), 102 g proteinuS téměř jedním a půlkrát denním doporučením sodíkem, Parmezánský sýr v Longhornu Toto je jedna z nejmladších možností. Distribuce tohoto jídla můžete zvážit, abyste získali vyváženější volbu, což je stále vynikajícím zdrojem bílkovin.
„S úžasnými 1120 kalorií, 69 gramů tuku, 28 gramů nasyceného tuku a 3160 miligramů sodíku podává toto jídlo k významným kaloriím. I když někdy je to občasná mírnost, nedostatek vlákniny a nadměrného obsahu tuku a sodík se týká pravidelné spotřeby“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“, “,“. Krista, Rd, Ldn a zakladatel Louisiana Nutrition Associates .
Texas Tonion
Výživa (na vyžádání): 1 180 kalorií, 69 g tuku (12 g nasycených tuků), 2720 mg sodíku, 126 g uhlohydrátů (9 g vlákniny, 9 g cukru), 15 g proteinu Tento prvek nabídky s vysokou kalorií nenabízí vysoký zůstatek, pokud jde o výživu, a poskytuje kombinaci trojité hrozby s vysokým obsahem kalorií, nasycenými tuky a sodíkem. ' Texas Tonion Obsahuje 1 180 kalorií a 62 gramů tuku, s 12 gramy nasyceného tuku a více než 2 700 miligramů sodíku. Toto jídlo přispívá k více než polovině sodíku, nasyceného tuku a kalorií, a vy jste si neobjednali hlavní jídlo, “říká Amy Beney MS, RD, CDCE .
LH Hamburger
Steakhouse
long beach drinkVýživa (na vyžádání): 980 kalorií, 63 g tuku (20 g nasycených tuků), 1400 mg sodíku, 46 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 5 g cukru), 54 g proteinu
Hamburger s dlouhým Bez dalšího zavlažování nebo úpravy přesahuje denní doporučení nasyceného tuku a více než poloviny denní spotřeby sodíku.
„Doporučení Americké asociace srdce a většiny odborníků na zdraví doporučují denní spotřebu maximálně 2300 miligramů sodíku denně pro většinu dospělých a méně než 300 miligramů cholesterolu denně. Tento hamburger sám hodí více než 60% každodenního příjmu sodíku,“ říká, “říká. Michelle Rauch, MSC, RDN , registrovaný dietolog ve fondu aktérů.
Dort na chatu
Výživa (na vyžádání): 1 370 kalorií, 89 g tuku (37 g nasycených tuků), 900 mg sodíku, 117 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 79 g cukru), 18 g proteinu S šokujícím 79 gramem cukru Dort na chatu at Longhorn , překročíte doporučený cukr přidávání cukru téměř třikrát.
„Je to mnohem vyšší než doporučená denní spotřeba 25 gramů pro ženy a 36 gramů pro muže American Heart Association,“ říká Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN A majitel jednoho wellness kontejneru. „Vysoká spotřeba cukru může vést k různým zdravotním problémům, jako je obezita, srdeční choroby a 2 typy diabetu,“ radí.
Křupavý kuřecí sendvič
Výživa (na vyžádání): 920 kalorií, 55 g tuku (10 g nasycených tuků), 2190 mg sodíku, 66 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 8 g cukru), 43 g proteinu „Nejmladší věc, kterou můžete jíst v Longhorn Steakhouse, jsou oni Křupavý kuřecí sendvič „ Moushumi Mukherjee MS Rdn Říká. S 2190 miligramy sodíku tento kuřecí sendvič téměř splňuje další požadavky na soli s významnou kalorií s kalorií s dalším tukem. „Neexistuje téměř žádné vlákno, je smažené a balí 920 kalorií,“ dodává.
Steakhouse Cheeseburger
Steakhouse
Výživa (na vyžádání): 850 kalorií, 55 g tuku (15 g nasycených tuků), 1150 mg sodíku, 45 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 5 g cukru), 48 g proteinuS 55 gramy celkového tuku a 15 z těch, které pocházejí z nasyceného tuku, překročíte doporučení Americké asociace srdce ohledně přidaného tuku nasyceného během dne. S pouze 3 gramy vlákna, Deset cheeseburger Ve srovnání s jinými možnostmi v Longhornu to není tak vyvážené. Zvažte distribuci hamburgeru s přítelem a přidejte vedlejší salát, abyste získali větší rovnováhu.
Čokoláda
Výživa (na vyžádání): 2 460 kalorií, 132 g tuku (74 g nasycených tuků), 1040 mg sodíku, 289 g uhlohydrátů (12 g vlákniny, 191 g cukru), 28 g proteinového proteinu proteinu 28 g S šokujícím 191 gramem cukru, Tento dezert Hodiny téměř osmkrát, což je doporučený další příspěvek Američanům denně. Kromě toho tento dezert poskytuje kalorií většiny lidí během dne významným zdrojem prázdných kalorií z dalšího tuku a přidaného cukru.
Longhorn Porterhouse
Steakhouse
Výživa (na vyžádání): 1 280 kalorií, 67 g tuku (27 g nasycených tuků), 2450 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 1 g cukru), 150 g proteinuS denní hodnotou sodíku a téměř dvakrát vyšší než doporučený obsah nasyceného tuku, Steak Toto je jedna z nejmladších nabízených možností. V případě 150 gramů proteinu však významný zdroj těchto kalorií pochází z úplného zdroje proteinu. Protože se jedná o velkou část, sdílení s přítelem může pomoci udržet tento objekt na nižších kaloriích.
Zadní žebra
Výživa (pro celý stojan): 1 270 kalorií, 87 g tuku (33 g nasycených tuků), 1150 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 24 g cukru), 96 g proteinu Žebra jsou obvykle mastná masa a poskytují 87 gramů tuku v Longhorne, z nichž 33 gramů pochází z nasyceného tuku. Vezměte v úvahu, že American Heart Association doporučuje, aby Američané nepřesahovali 7% svých kalorií nasycených tuků - Nabídka deset prvků Toto je téměř trojnásobek doporučeného limitu denně.
Bílé houby plněné cedou
Steakhouse
Výživa (na vyžádání): 730 kalorií, 60 g tuku (30 g nasycených tuků), 1570 mg sodíku, 12 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 3 g cukru), bílkoviny 27 g 27 gMožná si myslíte, že děláte zdravou volbu, protože Tento předkrm Obsahuje houby, ale toto je jedna z nejmladších položek menu, sdílení Bailey Franlyn, Rd . Registrovaný dietolog a majitel Výživa z plodin . „Toto jídlo obsahuje několik různých sýrů a hodně krému, což přispívá k velmi vysokému obsahu nasyceného tuku, což je pro muže více než dvakrát tolik denních doporučení. Pokud pozorujete příjem sodíku nebo nasyceného tuku, doporučujeme se vyhnout této nabídce,“ komentuje.
brusinkový mulový nápoj
