10 nezdravých objednávek červeného humra, podle dietologů

Když máte rádi prospěšné mořské plody za slušné cenově dostupné ceny, Red Lobster je místo, kde se můžete stát. Červený humr, známý pro humry, smažené mořské plody, těstoviny a samozřejmě jejich humra Ceddar Bay, je řetěz mořských plodů, na které se lidé mohou spolehnout. Ačkoli je jejich jídlo chutné a spolehlivé, není to celoživotní. Ve skutečnosti má mnoho z jejich položek kalorie, hladiny tuku a sodíku, což výrazně překračuje doporučené denní limity.

Červený humrový Dánsko, jako je admirálský festival, Linguini Linguini a Fries, jsou jen několik příkladů nabídky, jejichž informace o nutriční hodnotě vás šokují. To neznamená, že se těmto pokrmům musíte vyhnout navždy, ale pokud se chcete při jídle držet některých zdravotních cílů, je důležité si vychutnat určité objekty s mírou.

Chtěli jsme se dozvědět více o nejmladších předmětech od The Red Lobster v nabídce, takže jsme si promluvili s registrovanými dietology Mary Sabat MS, RDN, LD, a Trista Best, MPH, RD, LD na Vyvážit jeden příslušenství vyhrát.

Čtěte dál a dozvíte se více o 10 nejmladších prvcích nabídky Red Homara a poté se podívejte 10 řetězců mořských plodů, které se používají pro ryby nejvyšší kvality .

Admirálová dovolená

Červený lobble

Prázdnina plná smažených mořských plodů zní chutně, ale Sabbath varuje, že červené humra Admirálová dovolená Toto je jeden z nejhorších prvků, které si můžete objednat v nabídce.

„Má ohromující 1640 kalorií a 96 gramů tuku, včetně 10 gramů nasyceného tuku a obsahu sodíku při 4 750 miligramech, což je vysoká výše Doporučené denní vložky Nebo to může přispět k vysokému krevnímu tlaku v jiných zdravotních problémech - říká Sabna.

Sobota navrhuje rozhodnout o zdravějších, grilovaných možnostech mořských plodů nebo sdílení tohoto druhu jídla s ostatními.

Linging

Červený lobble

Podle soboty „ Linging na Červený lobble may sound delectable with its promise of tender Maine a langostino lobster mena in a creamy lobster sauce, but it ranks among the worst choices na the restaurant due to its alarming nutritional profile.'

jak grilovat tilapii

Pro začátečníky poznamenává, že „počet kalorií má 1230 a úžasných 69 gramů tuku, včetně 23 gramů nasycených tuků a 2 gramů vysílače.“ Je větší než doporučené denní maximum nasýtený tuk a přesně množství trans -tux, které Světová zdravotnická organizace (WHO) říká, že byste měli mít den (Ačkoli, pokud je to možné, nedoporučuje žádný tranzit).

Kromě toho je počet sodíků extrémně vysoký při 3140 miligramech, zejména ve srovnání s denním limitem s denním limitem 2300 miligramů FDA.

Lososová sójová mísa

Červený lobble

Vidět Sezamová lososová mísa Tento seznam je zklamáním, protože na první pohled se zdá, že mísa zeleně, rýže a lososa by byla jednou z zdravějších alternativ v červeném humru. Bohužel tomu tak není.

„Za prvé,“ říká Sabat, „jeho obsah kalorií v 1220 kalorií je relativně vysoký pro jedno jídlo, což potenciálně přispívá k přírůstku hmotnosti, pokud není vyvážena s nižšími kalorickými možnostmi po celý den. Kromě toho obsahuje mísa 62 gramů tuku, včetně 13 gramů nasyceného tuku.“

Rovněž poznamenává, že extrémně velké množství 2770 miligramů sodíku, které mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku a dalším zdravotním problémům, „pokud pravidelně konzumujete vysoké jídlo sodíku.

„Ačkoli obsahuje některé živiny, jako je losos a edamame,“ říká Sabat, „obecný profil diety tohoto jídla naznačuje, že to nemusí být nejzdravější volbou v nabídce Red Lobster a je důležité při výběru aplikovat moderování.“

hranolky

Červený lobble

Dostaneme to, je těžké sdělit něco tak laskavého jako hranolky Z červeného humra. I když se nemusíte vzdát navždy, můžete jíst toto jídlo s mírou.

„S ohromujícím 1450 kalorií a úžasných 76 gramů tuku, včetně 24 gramů nasyceného tuku a 1 gramu vysílače,“ říká Sabat, „tyto hranolky budou nepochybně jednou z nejhorších předmětů pro vaše nabídky zdraví a hmotnosti.“

Nejen to, ale toto jídlo slouží téměř 4 000 miligramů sodíku - číslo, které výrazně překračuje doporučený deník.

Ačkoli mohou být lákavé, je vhodné jíst hranolky s mírným sýrem nebo zvážit jejich sdílení s ostatními, aby se minimalizoval jejich dopad na celkové zdraví a dobře -během jídla v červeném humra, říká Sabat.

Brownie přes palubu

Červený lobble

Nikdy nemusíte odmítnout dezert Dort Když navštívíte Red Lobster.

nápady na rychlou večeři

„Červená humrová sušenka je jednou z nezdravých předmětů založených hlavně na hustotě kalorií a přidávání cukru,“ říká Best. Kombinace jeho přátelských ingrediencí přispívá k 1020 kaloriím, které obsahuje, což potenciálně vede k nadměrné spotřebě kalorií.

Sabbath dodává, že „obrovský obsah cukru 84 gramů je mnohem nad Doporučené denní limity Nebo to může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi a ke zvýšenému touhám pro sladkosti. Ačkoliv je někdy v pořádku, přetížení sušenky by mělo být spotřebováno střídmě nebo zpřístupněno ostatním, aby se zmírnil jeho dopad na celkové zdraví.

Mac a syr

Červený lobble

Pokud má připevnění více nasycených tuků, než je doporučeno po celý den a více než polovinu doporučeného denního sodíku, najdete jinou možnost.

„Při 600 kaloriích, Mac a syr Zabalí významné kalorie pro startér, který potenciálně přispívá k nadměrné spotřebě kalorií během jídla, “říká sobota. Také poznamenává, že celkový tuk, nasycený tuk, trans -tenký a sodík je příliš vysoký v případě pouze polohy zlozvyku.

Pokud je to možné, vyberte něco jako rýže, růžičková klíčky nebo bramborové pyré pro váš boční prvek.

Biscuits Cheddar Bay

Červený lobble

Nikdo vám neřekne, že se musíte vzdát slavného Biscuits Cheddar Bay . Jedná se o jednu z nejchutnějších předmětů v nabídce a cesta k červenému humra bez nich by se zdála téměř neúplná. Zároveň může být užitečné znát nutriční hodnotu těchto úžasných sušenek, abyste určili, kolik chcete jíst.

Je nejlepší říci, že počet kalorií 160 a 4,5 gramů nasyceného tuku je relativně vysoký, když si myslíte, že lidé často mají rádi více než jeden, než začnou zbytek jídla. Chcete -li je i nadále užívat, udržovat si své zdravotní cíle, můžete zvážit pouze jeden.

Zpívání jižních ocasů

Červený lobble

Deset Zpívání jižních ocasů Je to jídlo pro ty, kteří se nemohou rozhodnout. S humry Maine a mísou s Mac a sýrem s ocasem humra a slaninou a slaninou není překvapením, že toto jídlo bude plné kalorií, tuků a sodíku.

Deset sodium content is almost twice as much as is recommended to consume in an entire day, a there is more than three times the recommended nasýtený fna. Plus, this meal's 2 grams of trans fna is how much the WHO says you should limit yourself to in one day.

Ryby a hranolky

Červený lobble

Ryby a hranolky sú klasické krčma, ale tento výber si môžete vychutnať aj na Red Lobster. Bohužiaľ, ich Ryby a hranolky Jsou méně než žádoucí, pokud jde o nutriční hodnotu, z téměř 3000 miligramů sodíku a 1230 kalorií. Jedinou výhodou tohoto jídla je, že nabídka je nižší v nasycených tucích než v mnoha jídlech, ale úrovně všeho ostatního jsou v něm příliš vysoké.

snadné studené předkrmy

Lobbles Loverův sen

Červený lobble

Deset name isn't wrong—the Lobbles Loverův sen Přesně se dvěma ocasy humra a humra a štěrku linguini. Nutriční hodnota je však to, co jsou vytvářeny noční můry. 4 460 miligramů sodíku je téměř dvojnásobek maximálního množství, které se doporučuje po celý den, a tuk je nasycen více než čtyřikrát z denního limitu.