Podle dietologů 12 nejlepších dietních sycených nápojů na regálech potravin

Není divu, že soda není pro vaše zdraví dobrá. Pití příliš mnoho z těchto sladkých, sycených nápojů může pravidelně vést k četným zdravotním komplikacím, od diabetu 2. typu po obezitu až po srdeční choroby - pouze k jmenování. Ale časy, ve kterých jsou jediní Zdravá alternativa sody byla nudná sklenice vody (nebo soda ). V současné době existuje mnoho dietních soda, která může uspokojit vaše chutě pitím s nízkým obsahem cukru, který chutná jako skutečná věc. Jediným problémem je, že je nyní tolik, že si můžete vybrat ze skutečnosti, že možná nevíte, jaké jsou nejlepší značky sodíku.

Pro ty, kteří si chtějí užít osvěžující sodu sycených nápojů bez pocitu viny přebytečného cukru nebo kalorií, jsme hovořili s registrovanými dietology, aby odhalili nejlepší kandidáty pro sodu, kteří nejen uspokojí vaše chuťové pohárky, ale také podle vašich zdravotních cílů. Bez ohledu na to, zda chcete snížit další příjem cukru, řezat kalorie nebo jen najít osvěžující živý nápoj, naše profesionální doporučení vám pomůže učinit vědomou volbu pro další obchod s potravinami.

tropický koktejl

Jak jsme si vybrali nejlepší dietní sodu

• Chuť: Strava syceného nápoje známého pro jeho umělá sladidla.
• Cukr přidal : Jedním z hlavních zdravotních důvodů při výběru sody je především nízký obsah cukru! Dietní soda je nyní sladkosti ve všem, od Stevie a mnichového ovoce až po aspartam. Přestože existují všechny možnosti cukru bez cukru, můžete se navzájem preferovat. Umělá sladidla jsou bezpečná v malých dávkách, jako je množství v jedné stravě. Pokud však pijete několik denně nebo je použijete k potlačení vašeho vkusu místo jídla, můžete se vrátit.
• Sodík: Tradiční dietní soda obsahuje sodík a v závislosti na tom, kolik plánujete pít den, může tato další sůl rychle sčítat!
• Osobní preference: Může se ukázat, že Stevieho vkus vás vůbec neobtěžuje, ale například se pro vás Sugralóza pohybuje. Pokud jde o stravu sody, má každý své vlastní jedinečné preference. Proto sdílíme tradiční stravu a moderní „zdravou“ sodu - a proč se nám to líbí z různých důvodů!

Zjistíme přesně to, co dieta říká o nejlepší dietní sodě na policích obchodu s potravinami! Čtěte dál a pro více, nenechte si ujít 8 značek sycených nápojů, které jsou nyní uloženy.

Olipp

Olipp

Olipp's Vintage colla Nabízí obyčejnou sodu s točivým momentem - obsahuje pouze 2 gramy přidaných cukrů a úžasných 9 gramů prebiotických vláken.

„Pokud hledáte alternativu k syceným nápojům, doporučuji funkční sodu, jako je Olipop, která kombinuje klasickou chuť sody s výhodami rostlinných vláken, prebiotik a dalších botanických ingrediencí, které pomáhají podporovat zdraví střeva,“ říká, “říká,“ říká, “říká,“ říká Buty Melissy, Chn , Sportovní výživa a majitel výživy MB Performance Nutrition.

Zatímco tradiční soda je zatížena cukrem a ingrediencemi, každá plechovka Olipopu má 35-45 kalorií, obsahuje 2 až 5 gramů přírodních cukrů a poskytuje úžasných 9 gramů prebiotických zeleninových vláken, což je 32% denní hodnoty pro vlákno, přidává Bojun.

Mayawell

Mayawell

Oslazený organickým agavem, Mayawell Je to možnost nízkých kalorií nápoje, která se také zdvojnásobí jako prebiotická střevní soda. S ovocnými příchutěmi, jako je malina, jahodový zázvor a ananas, milujeme, že každý může mít méně než 40 kalorií, 4 gramy přidaného cukru a 5 gramů vlákna. Pokud nejste fanouškem umělé aroma, pravděpodobně byste chtěli tento produkt, protože jediným sladidlem, který používá, je agave umělých nektarů nebo nepravidelných sladidel!

Krátký

Krátký

recept na americkou kávu

Pokud hledáte nízkou colu, nepřidali jste sůl a máte rádi Stevie, potkali jste svůj zápas. Milujeme Krátký Soda pro srovnatelnou chuť coly a skutečnost, že je přirozeně slazena ze Stevie. Bez umělých sladidel a jejich vkusu, které jsou pro některé neochoty, si mnoho lidí myslí, že Zevia je skvělou alternativou, která nemá rád dietní nápoje. Tento produkt obsahuje 45 miligramů kofeinu, takže si pamatujte, že pokud jste na konci dne citliví na kofein.

Chrissy Barth, Rd Rozděluje, proč miluje Zevii: „Je v různých příchutích, obsahuje nulový cukr, je přirozeně slazená Stevia a chutná skvěle!“

Nulový cukr virgilila

Virgil

Virgil, vyrobený z erytritolu, druhu cukrového alkoholu, je vynikajúcou alternatívou bez cukru k pravidelnej sóde. Pre niektorých ľudí môžu cukrové alkoholy rozrušiť žalúdok, takže ak ste náchylní k týmto typom vedľajších účinkov, možno budete chcieť tento preskočiť. Myslíme si, že zmes cukrového alkoholu, Stevia a Monk Fruit tu chutí pomerne sladká a vôbec nie ako diéta sódy.

Virgil Zero Sugar Je to vynikající alternativa k syceným nápojům s nápojem, který má nízký obsah cukru, přátelský keto a má skvělou chuť, říká, říká Jeden je v NAN, STPL, CPPPER, CPPN Jedna biologická loď obnovy. „Obsahuje nulový cukr a vyrábí se s vlastní přirozenou směsí sladidla (Eritritole, Stevia a Monk Fruit). Líbí se mi to v různých příchutích, včetně cola, kořenového piva, zázvorového piva a smetanové sody, což usnadňuje nalezení alternativ pro stravu pro všechny chutě.

Soda

Soda

Od pouhých 30 kalorií po plechovku, Tato strava soda Navrhněte zdravou alternativu pro lidi, kteří si chtějí užívat živého cukru. Vyrobeno ze směsi cukrového alkoholu a stevie, můžete obsahovat 6 gramů cukru a 7 gramů eryteritolu. Pokud má Eryiteritol tendenci, aby byl nastíněn žaludek, můžete zvážit výběr jiné možnosti zde.

vodka a ananasový džus

Kultura

Kultura

Vyrobeno z jedinečných příchutí, jako je růžový grapefruit, zázvor nebo jahody a rebarbora, Kultura Ovocná soda je znovu a znovu. Většina plechovek jemně slazená ovocnými šťávami obsahuje šest cukrů z přírodních zdrojů. Jsme potěšeni, že můžeme přidat životní probiotika, abychom podpořili zdraví střeva. Pro 40 kalorií na porci jsou tyto sody mnohem menší než typické sladké nápoje. Pokud nejste fanouškem umělých sladidel, budete milovat veškerou přirozenou chuť ovocné šťávy.

Držet krok

Instacart

Vyrobeno z organického třtinového cukru a jablečné šťávy, Držet krok Obsahuje 4 gramy přidaného cukru a 2 gramy vlákna. Tyto nápoje jsou vyrobeny z octa jablečného moštu a prebiotického vlákna pro zdraví střeva, tyto nápoje jsou na trhu mnohem zdravější než konvenční soda. Přestože mají nějaké kalorie a malé množství cukru, je mnohem menší než produkty s každodenním cukrem v láhvi.

Sodná shoda

Instacart

Vyrobeno z nulových kalorií, přidaných elektrolytů a aminokyselin, Tato hydratační strava s sycenými nápoji Fit je ideální pro lidi, kteří jsou aktivní a hledají alternativu k sodě bez cukru, která se přidává do jeho rutiny. Oslazení kofeinem a bez něj milujeme přirozenou chuť této stravy sody, která nemá rád stravu!

The

Vyrobeno ze skutečného kořene organického zázvoru, citronu a limetové šťávy, ne svěží a chutnější než . Tento nápoj je vyroben z eryteritolu, extraktu z stevie a mnichových extraktů, který se vyrábí se směsí přírodních cukrů, které nemají špatnou dochuť, jako mnoho jiných dietních sody. Nezapomeňte také, že chcete získat kolizi hladiny cukru v krvi, protože tento produkt obsahuje sodík bez cukru a má nízký obsah sodíku.

Dieta Dr Pepper

Koření

Dieta Dr Pepper Byl oblíbeným fanouškem po dlouhou dobu, z nějakého důvodu nechutná jako strava! Osladlé aspartamem, pití dietní diety Dr. Pepper na stupnici je považováno za bezpečné a může poškrábat svědění, pokud máte rádi sodu, ale nechcete přidávat cukr.

nejlepší koktejlové nápoje, které si můžete připravit doma

„Moje oblíbená volba stravy sody, když mi chybí něco živějšího, je strava Dr. Peppera. Podle mého názoru původní Dr. Pepper chutná a nenechá vám špatnou ochranu, kterou zažíváte s jinými stravovacími sodicemi.“ Říká Brittany Deraurentis, MPH, RD, CSO, LD .

Nulový cukr

Zapalovač

Sunkistická strava prošla rebrandem a nyní je Nulový cukr ! Díky kombinaci aspartamu a asesulfam rotasium má tato oranžová soda klasickou chuť, která se vám líbí bez cukru. Díky 85 miligramům sodíku je soda o něco vyšší než jiné tržní možnosti. Pokud nemáte více než jeden nebo dva denně, o tom se příliš nebojíme. Oranžová chuť svítí s velmi malou chutí nebo umělou chutí sladidla.

Neplatné

Cola

Pokud jste fanouškem Coca-Cola Diehard Neplatné . Coca-Cola Zero je spinoff dietní nápoje bez cukru a pohledu na fakta o výživě je ve skutečnosti docela podobné dietnímu koksu. Pouze 40 mg sodíku zjistíte, že tento produkt obsahuje bez cukru, ale také má nízký obsah sodíku ve srovnání s jinými typy stravovacích nápojů.

„Abych byl upřímný, nemohu vyzkoušet rozdíl mezi obyčejným a nulovým cukrem. Použitá sladidla jsou aspartam a esulfama draslík, které jsou bezpečné s mírou,“ říká Lisa Andrews, Med, Rd, LD .