Všichni víme, že bychom měli zůstat zavlažováni, ale obyčejná voda se může trochu nudit. Zatímco všechny tekutiny vám mohou pomoci udržet vaši hydrataci, mnoho nápojů má další cukry a kalorie, aniž by do vaší stravy přidalo další živiny.
Naštěstí lesklá voda může udržovat hydrataci a přidat určitou rozmanitost do nabídky nápoje. Většina plynových vod má nízké kalorie a cukry, díky kterým je to skvělá volba pro pití po celý den nebo použití pro testování zábavy nebo koktejlů místo sladkých šťáv nebo sycených nápojů.
Abyste se vyhnuli negativním účinkům přidaných cukrů, zaměřte se na méně než 10% celkových kalorií nebo Méně než 50 gramů (12 lžiček) cukru na 2000 kalorií. Skvělá voda může být skvělou volbou pro výměnu sycených nápojů 37 gramů cukru ve 12-kolo plechovky.
Zatímco mnoho lesklých vod je pouze voda a přirozeně ochucená voda, mezi davem vyniká několik lidí. Podle dietologů jsme požádali dietology, aby vytvořili své oblíbené šumivé vody, aby zabili a doporučili zákazníkům, aby přinesli 10 nejlepších značek lesklé vody.
hpnotiq a hennessy
Což dělá nejlepší lesklou vodu
Diesta souhlasí s tím, že to hledají, pokud jde o výběr nejlepší šumivé vody.
10 nejlepších lesklých vod si můžete koupit
Přečtěte si dále a získejte své oblíbené zdravé šumivé vody registrovaných dietologů a hledejte více našich nejlepších živých tipů 25 zdravých alternativ pro nízký obsah cukru .
Vřeteno
S laskavým povolením pro Spindrift
Až 1 plechovka (12 fl oz): 5 kalorií, 0 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 1 g cukru)Vřeteno Není to bez kalorií, ale existuje velmi nízký sediment, protože chutě se pohybují od 5 do 15 kalorií do 12 jaderných a všechny kalorie jsou vyrobeny z ovocné šťávy. Zjistil jsem, že další perleťová voda chutná stejně, ale ovocná šťáva v Spindrift jí dává přirozenou chuť, kterou nenajdete od jiných značek, říká Cassie Madsen, MS, RD , jejichž oblíbenými příchutěmi jsou grapefruit a malinové vápno.
Rusal
Rusal
Až 1 plechovka (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs ( 0 g fiber, 0 g sugar)Pokud jste se někdy zeptali, co je v „přírodních příchutích“ uvedených ve většině lesklých vod, Rusal Změnil hru. Další příchutě pocházejí z botaniky a čaje a všechny jsou certifikované organické bez dalších cukrů, vysvětluje Jenna Gorham, Rd . Můžete si vybrat z obyčejné chutné vody, jako je grapefruit, citron nebo vápna nebo jejich čaj a botanická linie, která má malou podporu pro kofein z ekologických černých a zelených čajů.
Waterloo
Waterloo
Až 1 plechovka (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar)' Waterloo Sparkling Waters Mají hodně vkusů, jsou vyrobeny z čištěné vody a neobsahují žádné další sladidla, “říká Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . Blesky, jako je broskev, hrozny, limonáda ostružin a citrusové plody, usnadňují hydrataci v horkém dni.
CO
Až 1 plechovka (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar) CO water Neexistují žádné přidané cukry nebo kalorií a ve většině obchodů s potravinami jsou k dispozici Patricia Wheel MS, RDN . Chuť je jedinečná, protože jsou ve dvojicích. Vyzkoušejte borůvkový granát, oranžový grapefruit, meloun lime nebo ostružinu.
San Pellegrino
Na 1 plechovku (11,15 fl oz) 0kalorie, 10 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákno, 0 g cukru) Amanda Lane, MS, RD, CDCE láska San Pellegrino Pro jejich odvážné příchutě, přidána hladká nasycení a žádné cukry. Doporučuje tmavou chuť Cherry Morello a granát pro zábavu, ale tuto vodní rovinu si můžete také užít. Velký důraz na kvalitu jejich vodního minerálu a přijímat ji z oblasti Terme San Pellegrino na úpatí italských Alp.
Dobrý pop
Pro 1 plechovka (7,5 flox) 35 kalorií, 0 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 6 g cukru) Pokud se snažíte donutit své děti, aby pily více vody, Dobrý pop Mini Cans Může to být řešení. „Moje nová oblíbená šumivá voda, s níž jsou v tuto chvíli posedlé mé osm let a její přátelé, jsou mini plechovky, směs skutečné ovocné šťávy a plynové vody,“ říká Lauren Maners MS, RDN, LD . Miluje, že nemají nic umělého a jsou atraktivní pro děti s nádechem ovocné šťávy a pouze 30-35 kalorií na část.
Štěrbiny
Štěrbiny
Až 1 plechovka (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar)Štěrbiny Neexistuje žádný nedostatek chutí s 12 originály a řadou omezených možností úpravy, z nichž si můžete vybrat po celý rok. Je to jen vodní potrava a přírodní příchutě bez dalších cukrů, sodíku nebo cokoli jiného. Kayley Myers, MS, RDN láska adding a splash of juice to her Štěrbiny for a simple, low-sugar mocktail.
Lakroix
Až 1 plechovka (12 fl oz) 0 calories, 0 mg sodium, 0 g carbs ( 0 g fiber, 0 g sugar) ' Lakroix Spalování samo o sobě je osvěžující a je perfektním mixérem pro jemné letní nápoje, “říká Melissa Altman-Traub MS, RDN, LDN . Můžete si užít originální příchutě, jako je vápno, oranžová nebo mango, nebo vyzkoušet jejich jedinečné kombinace vkusu, včetně plážových švestek nebo La Cola.
Lakroix is packed full of flavor, but free from calories, carbohydrates, and sugars, making it the perfect pick for an after-meal dessert, says Kristen White, RDN, CLT , Kdo doporučuje chuť Lemoncello, který chutná jako drink citronového těsta!
Okraj
Na 1 plechovku (11,15 flox) 0 kalorií, 0 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g vlákno, 0 g cukru) Okraj Má širokou škálu lesklé vody, včetně některých s přidáním kofeinu, a jiné s šťávou pro pevnější chuť. Stacey Bender MA, RD Doporučuje Perrier Peach kvůli přirozené chuti a nulovému cukru.
jak udělat caffe americano
Dobrá a sbírejte lesklou vodu
Až 1 plechovka (12 fl oz) 0 calories,0 mg sodium, 0 g carbs ( 0 g fiber, 0 g sugar) Dokonce i ochranné známky jsou vybaveny jejich vlastními jedinečnými značkami šumivé vody. Cíl Dobrý Je přístupnější než mnoho jiných značek a má vtipné a kreativní příchutě, včetně Raspberry Hibiscus a Caffened Cherry Cola Chelsea Jackle, MFN, RDN, LD .
