Dokud mrazničky nerozšiřují mnoho možností Zmrazené snídaňové sendviče . Pokud máte krátkou dobu nebo potřebujete uložit snídani v práci, zmrazené snídaňové sendviče je perfektní volbou. Ale s tolika rozhodnutími, výběr nejzdravějšího sendviče pro vás může být zavádějící, takže jsme to udělali pro vás!
To, co jsme hledali v nejzdravějších zmrazených sendvičích snídaně:
- Až 250 kalorií : Při výběru a zmrazení sendviče se snídaní zkontrolujte kalorie v sendviči. Zdravější možnosti nemají více než asi 250 kalorií.
- Nízká hladina nasyceného tuku : Také se chcete podívat na nasycený tuk - čím nižší je nasycený tuk, tím lepší. Mnoho z těchto sendvičů je však vyrobeno z klobásů, vajec a sýrů obsahující nasycený tuk. Během snídaně budete s největší pravděpodobností nasycený tuk. Nejlepší je porovnat štítky a zjistit, která lepší volba je pro vás.
- 2 nebo více gramů vlákna : Další živina k porovnání je vlákna. Většina sendvičů neposkytuje žádné vlákno, takže sendviče s 2 nebo více gramy vlákniny jsou lepší volbou.
- Méně než 25% denní hodnoty sodíku : Sodík je další živina. Většina možností má nejméně 20% -25% denního doporučeného množství sodíku. Vyhledejte dolní možnost sodíku.
Níže najdete 6 nejlepších a 6 nejhorších možností zamrzlých sendvičů. Je to dobré místo, kde začít bít do supermarketu. Po odjezdu na trh zkontrolujte, co je k dispozici, a porovnejte štítky, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší. Čtěte dál a pro více, nenechte si ujít 10 nekonečných zmrazených koláčů na policích obchodu s potravinami.
6 Nejlepší zamrzlé snídaně sendviče
Nejlepší: Red's Turkish Measage'wich
Až 1 maso: 180 kalorií, 11 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 680 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 1 g cukru), 16 g proteinu Tento sendvič bez chleba Je vyrobena ze dvou mořských klobás jako „chléb“ s palačinkami s vejcem a kouskem amerického sýra. Kalorie jsou vhodné k snídani a nasycený tuk představuje 23% doporučené denní množství. Kombinujte s kusem ovoce a šálkem mléka nebo jogurtu s nízkým obsahem tuku.
Nejlepší: Jimmy Dean potěší krůtí klobásy, bílá vejce
jak vařit smažené bramboryAž 1 sendvič: 270 kalorií, 8 g tuku (3,5 g nasyceného tuku), 710 mg sodíku, 31 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 18 g proteinu
Stan sendvič Je vyrobena z krůtí klobásy, proteinů a sýrů v muffinu v Anglii. Kalorie jsou vhodné pro snídani a také nasycené tuky na 18% doporučeného denního maxima. Kombinujte sendvič s ovocem, nasekanou zeleninou a/nebo jogurtem.
Nejlepší: Morningstar Farms® Veggie klobása, vejce
Až 1 sendvič: 200 kalorií, 8 g tuku (3 g nasycený tuk), 620 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 2 g cukru), 15 g proteinu Stan sendvič Je vyrobena z vegetariánské klobásy, vajec a chemikálií ve všech anglických muffinech. Nasycený tuk je 15% z doporučeného denního maxima, zatímco sodík je 27% doporučeného maximálního maximálního maximálního maxima, což je velmi rozumné. Pro kompletní snídani, parní jogurt a ovoce sójového mléka.
pánev tofu
Nejlepší: Koradon se sendviči pro bílkoviny a krůtí klobása
Až 1 sendvič: 150 kalorií, 4,5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 520 mg sodíku, 16 g uhlohydrátů (<1 g fiber, <1 g sugar), 11 g protein Tento snídaňový sendvič plný pita Je naplněna klobásou a zmrazeným vajíčkem. Je nižší v kaloriích než většina ostatních možností a nasycený tuk a sodík jsou docela rozumné. Kombinujte se s vegetariány, ovocem nebo jogurtem.
Nejlepší: Evol Foods Egg
Až 1 sendvič: 200 kalorií, 9 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 480 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, <1 g sugar), 13 g protein Tento vegetariánský sendvič Je vyroben na mnoha osvětlených zádech, nalil vejce bez klecí a uzeného Goudy. Kalorie, nasycený tuk a sodík jsou v pravém limitu. Pro vyváženou snídani, pár s ovocem nebo zeleninou.
Nejlepší: sendvičový sendvič sendvičový OD Trader Joe's Eggwich Churless
Až 1 sendvič: 190 kalorií, 12 g tuku (5 g nasycených tuků), 610 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, <1 g sugar), 16 g protein Tento snídaňový sendvič Je vyrobena z krůtí klobásy a sýra položená mezi dvěma smíšenými vaječnými tlapkami. Kalorie jsou vhodné a nasycené tuky představují 25% doporučené denní částky. Protože je bez chleba, uhlohydráty jsou velmi nízké.
6 nejhorších zamrzlých sendvičů
Nejhorší: Mason Dixie Foods Sendwar s klobásou s klobásou
Až 1 sendvič: 350 kalorií, 22 g tuku (10 g nasycených tuků), 910 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (vlákno N/A G, 3 g cukru), bílkoviny 15 g Tento snídaňový sendvič Je vyroben z cedrových sušenek s klobásou a vejcem. Sendvič je rozumný v případě kalorií, ale nasycený tuk je 50% denního doporučeného množství a příliš mnoho. Sodík je také relativně vysoký a poskytuje 40% doporučeného denního maxima.
Nejhorší: Jimmy Dean klobása, vejce
Až 1 sendvič: 390 kalorií, 27 g tuku (11 g nasycených tuků), 940 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 3 g cukru), 12 g proteinu Tento snídaňový sendvič Je vyrobena z pečených sušenek naplněných klobásami, vejci a sýrem. Soubory cookie jsou obvykle vyrobeny z vysoce nasycených tukových složek, které odrážejí 55% maximálního nasyceného maximálního tuku za den. Poskytuje také 41% doporučeného denního maximálního sodíku - což je relativně vyšší pro jeden sendvič. Jimmy Dean má lepší zamrzlou snídani.
jak udělat sýrovou brokolici
Nejhorší: Odom's Tennessee Prides a sušenky
letní bourbonové nápojeAž 1 sendvič: 330 kalorií, 23 g tuku (10 g nasycených tuků), 800 mg sodíku, 22 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 1 g sugar), 8 g protein
Tento snídaňový sendvič Poskytuje úžasných 50% doporučeného denního maximálního maximálního maximálního maximálního nasyceného tuku z sušenek a klobás. Určitě existují lepší sendviče se snídaní.
Nejhorší: Opravdu dobrá klobása sendviče se snídaní, vejce
Až 1 sendvič: 450 kalorií, 35 g tuku (15 g nasycených tuků), 790 mg sodíku, 8 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 2 g cukru), 22 g proteinu Skutečnost, že role je vyrobena z květáku, není zdravější. Kalorie jsou vyšší než jakákoli jiná možnost snídaně, zatímco nasycený tuk je úžasných 75% doporučeného denního maxima. Skutečnost, že uhlohydráty jsou nižší, vytváří pouze Stan sendvič Neočekávaná výživa.
Nejhorší: klobása Bob Evans, vejce
Až 1 sendvič: 380 kalorií, 26 g tuku (13 g nasycených tuků), 910 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, nadgetový cukr), bílkoviny 12 g Vynechat Tento zmrazený snídaňový sendvič který poskytuje 100% doporučeného denního maximálního nasyceného tuku. Rozhodněte se o některém ze šesti nad výše uvedenými sendviči nebo si vytvořte vlastní domov.
Nejhorší: skvělá hodnota slaniny, vejce
Až 1 sendvič: 330 kalorií, 17 g tuku (6 g nasycených tuků), 570 mg sodíku, 33 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 6 g cukru), 11 g proteinu Z 30% doporučeného denního množství nasycené dovolené deset Na zamrzlé potravinové ulici a dělat lepší rozhodnutí, která najdete výše.
