Je nutný čas, když se pokusíte získat a Zdravé jídlo Po dlouhém dni rychle na stole. Ale i když chcete něco rychlého, chcete také něco lahodného - pitomový steak. Steak, zejména řezaný ze spodní části svíčkové, sukně nebo hip steaks-uvidíte v těchto receptech, můžete rychle vařit v horké pánvi. Přidejte perfektní omáčku do opaku, rychlého steaku nebo rychlých předkrmů a za pár minut máte jídlo hodné restaurací.
Lean Steak je překvapivě zdravý. Jakákoli redukce obsahující méně než 10 gramů celkového tuku, 4,5 gramu nebo méně nasyceného tuku a méně než 95 milionů cholesterolu na 3,5 unce Toby Amidor, MS, RD, CDN, fand , Říká nám registrovaného dietologa v naší radě pro lékařské odborníky. Kromě toho je to vynikající zdroj niacinu, zinku, vitamínů B6 a B12 a selenu a je dobrým zdrojem fosforu, riboflavinu, cholinu a železa.
Po zvládnutí těchto rychlých a zdravých receptů na steak budete překvapeni, proč platíte spoustu peněz za jídlo Steakhouse! Kromě toho si nenechte ujít 5 tipů na vaření „legendárních“ steaků přímo s Texas Roadhouse.
snadné veganské večeře
Kávová steak
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Káva krásně zlepšuje chuť steaku. Dokonce i Courteney Cox souhlasí, když sdílí „největší steak na světě“ na Instagramu od její slavné hudební přítelkyně Brandi Carlile. Káva, chilli prášek, sůl a pepř jsou kombinovány pro rychlé tření a po krátkém ohni je tento steak připraven k práci. Nezapomeňte si odpočinout pro nejsladší bit.
Získejte náš recept na kávu, která vyřízla steak.
Stetek v omáčce červeného vína
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Naučit se připravit primární omáčku z pánve změní život a není přehnané. Po spálení steaku použijte červené víno pro pánev „deglaze“, tj. J. Scroll, karamelizované kousky. Po snížení vína o tři čtvrtiny budete omáčkou „namontovat“ s nízkým máslem. Tento malý kus dalšího tuku listy hedvábné omáčky hladké.
Získejte náš recept na steak v omáčce červeného vína.
Nejjednodušší steak taco
Kiersten Hickman / Eat It, Nie!
Získejte náš recept na nejjednodušší tacos z steaků.
hranolky
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Jděte do Francie ve své mysli s tímto krásným receptem pro Steaki Frrites, jen steak s hranolky. Podle receptu můžete použít jakýkoli střih steaků, které se vám líbí, ale podle receptu podle receptu je podle receptu textura a hovězí sukně nebo steak se steakem věšáků, které se široce používají v klasické francouzské Brasseria Paříži. Dostane spálený steak Nevím co S malým složeným máslem vyrobeným z másla, citronové šťávy, šalotky, česneku, pažitků, hořčice a worcestershire. A ano, technicky, některé z FR rostlin budou trvat déle než 15 minut, ale ne pokud používáte své praktické, elegantní Letecký fritéza !
Získejte náš recept na steakové hranolky.
Steak s hromadou s modrým sýrem
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Modrý syr a steak idú spolu ako arašidové maslo a želé. Modrý syr, zmiešaný s drobkami a bylinkami, tvorí chrumkavú, roztavenú kôru na vrchu hovädzieho mäsa, ktoré môže vinu vyvolávať vinu vo svojej lahodnosti, ale nakoniec prispieva iba 40 kalórií do misky (v porovnaní s crustom Blue Cheese Outbacka, ktorá pridáva asi 400 kalórií a 30 gramov tukových tukov do svojej filočky Victoria), hovorí recept. Ako keby ste potrebovali dobrý dôvod ... tento recept na steak z modrého syra vám ušetrí viac ako 600 kalórií a takmer dvadsať dolárov!
Získejte náš recept na steak s košíkem s modrým sýrem.
Grilovaný web z Chimichurri
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Chimichurri - jasná bylinková omáčka, která hraje roli steakové omáčky v Argentině - je jedním z nejchutnějších (nemluvě o zdravých) koření na planetě a čte recept. Je to jako jihoamerický pesto a je úžasný na steak. Vytvořte další, protože je to skvělé na vejcích, bramborách a zelenině!
Získejte náš recept na steak z grilované stránky od Chimichurri.
Světle grilovaný steak s máslem červeného vína
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Pokud se cítíte provinile za umístění malé desky másla na steaky, ne! Ochutnávka másla přidává kalorie ano, ale chuť je koncentrovaná, takže příliš nebudete používat. Máslo naplněné červenohnědým vínem je božské, ale také vyzkoušejte sýr, pažitku a černý pepř nebo mleté sušené rajčany a olivy.
alkoholický jablečný mošt
Získejte náš recept na lehký grilovaný steak s červeným vínem.
Z niskim -contentem philly cheesesteak
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Ne, to není tradiční sýr Philly, je to mnohem lepší. Sýrová omáčka založená na jogurtu nahrazuje tradiční cheez shiz nebo provolone. Baking Rocket a čerstvá rajčata jsou dokonale kombinovány se spálenými steaky a voňavým modrým sýrem.
Získejte náš recept na nízko kalorie Philly Chesesteak.
Philly Cheessteak s karamelizovanou zeleninou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Pokud vám chybí tradiční tvarohový koláč Philly, je snadné jej osvětlit. Tato verze používá sukni, výrobu a pečené houby, pepř a cibuli pro asi 500 kalorií méně než masivní verze vařená s plochou.
Získejte náš recept na sýr Philly s karamelizovanou zeleninou.
Zdravý chudý steak s česnekovou omáčkou
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
No, podvádíme zde „steak“ svíčku, ale po vyzkoušení tohoto receptu se nevrátíte do základních hamburgerů. Kromě toho bude tento rychlý gentleman strážcem, se kterým chcete zasáhnout všechny.
Získejte náš recept na zdravý, slabý steak s česnekovou omáčkou.
Sladké a kořeněné hovězí maso
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Umění držení tohoto jídla po dobu 15 minut je marinovat steak při vaření vegetariánů. Navíc nezapomeňte na to organizovat , což je fantastický francouzský termín pro řezání a měření všeho, než začnete smažit, abyste se vyhnuli cokoli.
Získejte náš recept na sladké a kořeněné hovězí maso.
Inspirováno balením thajského hovězího masa
Mitch Mandel A Thomas MacDonald
Chcete -li získat tento rychlý a chutný recept, použijte jakýkoli štíhlý boční řez, sukni nebo svíčku. Pak zabalte ostrou, myšlení nasekané mrkev, cibule a koriandr se steakem do opuštěného salátu a vápna. Oběd nebo večeře se podávají!
gin gimlet
Získejte náš recept na thajský balení hovězího salátu inspirovaného thajským.
Nyní, když máte několik světelných receptů na steak v zadní kapse, nikdy nebudete muset utrácet spoustu peněz za fantastický steak. S několika jednoduchými tipy můžete kdykoli uvařit legendární steak. A nezapomeňte zachytit teploměr, abyste zjistili, zda je steak nejlepší přesností.
0/5 (0 recenzí)
