40 jednoduchých nápadů na snídani

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

letní dezerty

Víme, rána jsou těžká. To ale nemusí znamenat žádnou snídani! Tyto jednoduché nápady na snídani vám ušetří rušná rána.

Jste zaneprázdněni. Jsme zaneprázdněni! Úplně to chápeme. Rána mohou být jedním z nejtěžších období, kdy se držet zdravého stravování, zvláště pokud utíkáte ze dveří. Sestavili jsme tedy několik našich oblíbených nápady na jednoduché snídaně abyste si ulehčili ráno!

A teď buďme upřímní. Snídaně bude vyžadovat nějakou přípravu. Mnohé z těchto receptů jsou várky, které budete muset uvařit pouze jednou: pak budete mít spoustu po ruce na snídani po celý týden. Jiné jsou snídaňové jídlo, které můžete připravit za pár minut! (Hledáte lepší recepty na snídani? Přejít na 35 nápadů na víkendové brunch .)

A teď… naše nejlepší nápady na snadné snídaně!

Snadná snídaně Scramble

Chcete snídat více zeleniny? nejsi sám. Jíst více zeleniny na začátek dne začíná být trendem. Do prvního denního jídla zařaďme také zeleninu. Jak snídat zeleninu? Vyzkoušejte tuto snídaňovou zeleninovou míchanici! Je plná pikantní chuti... a navíc nabitá živinami!

Celkový čas: 15 minut

Power Bowls z ovesných vloček

Dovolte nám, abychom vám zde představili každodenní základ: tuto lahodnou ovesnou kaši s arašídovým máslem! Věc: ovesná kaše může být špinavá, mazlavá nebo nedochucená. Ale uvařte hrnec správným způsobem a chutná to jako sen! Doplňte arašídovým máslem, želé a ovocem a máte sytý způsob, jak začít den.

Celkový čas: 7 minut

Snadné vaječné tacos

Hledáte tip na 5minutovou snídani? No a tady je recept všechny tři najednou . (Slyšitelné zalapání po dechu.) Seznamte se s těmito úžasnými vaječnými tacos! Toto je jeden z našich oblíbených kuchyňských triků a jsme rádi, že se o něj s vámi můžeme podělit. Věděli jste, že vejce mohou chutnat jako maso? Ano, náplň z kořeněných míchaných vajec nějak nasměruje chuť taco masa a choriza...a je tak snadné ho našlehat.

Celkový čas: 5 minut

Pečené ovesné vločky

Zde je nápad na přípravu snídaně, která je tak plná chutí, že se budete divit, kde jste to celý život prožili. Seznamte se s touto neuvěřitelně snadnou a zdravou pečenou ovesnou kaší! Funguje to buď pro servírování pro hosty, nebo pro rychlá rána! Předem si upečte pánev a poté si vezměte čtverec. Jeho více než snadné a kombinace skořice, nového koření a javoru dělá kouzlo. Zkuste také: Ovesné vločky zapečené s banánem

Celkový čas: 1 hodina (udělej si dopředu)

Jogurt Perfects

Další snadný nápad na snídani: Řecké jogurtové parfaits! Vrstva jogurt, bobule a granola z arašídového másla nebo domácí granola ve sklenici a vypadá mnohem luxusněji, než ve skutečnosti je. Udělejte si z toho den, nebo je to také rychlá snídaně předem!

Smažená vejce

Smažená vejce ve stylu restaurace jsou ideální pro snadnou snídani! Existují 4 hlavní způsoby, jak je vyrobit: slunečnou stranou nahoru, přes snadné, přes střední a přes tvrdé. Zde jsou všechny metody, abyste tyto techniky zvládli! Pro vydatné jídlo přidejte toast nebo restovanou zeleninu.

Viz také: Jak smažit vejce , Sunny Side Up Vejce , Přes snadné vejce , Přes střední vejce nebo Přes tvrdá vejce

Celkový čas: 3 minuty

Tvarohové snídaňové mísy

Zde je nápad na zdravou snídani, který je trochu nečekaný, ale překvapivě uspokojivý... Snídaňové mísy se sýrem! Jasně, tvaroh a ananas nebo meloun působí trochu retro. Pojďme tedy oprášit koncept a vytvořit moderní způsob, jak začít den. Doplňte tento sýr s vysokým obsahem bílkovin čerstvým ovocem nebo jablkem, skořicí a pokapejte medem.

Celkový čas: 5 minut

Snídaňové vaječné muffiny

Zde je jednoduchý nápad na přípravu snídaně: vaječné muffiny! Je snadné je připravit a uchopit, když vyjdete ze dveří. Dejte je do chladničky nebo zmrazte a můžete je jíst celý týden. Nejlepší část: jsou tak chutný! Jsou plné barevné zeleniny a tvarohu pro přidané bílkoviny a živiny.

Celkový čas: 40 minut (udělej si dopředu)

3 ingredience banánové palačinky

Jaký by mohl být jednodušší nápad na snídani? Je to trik, který stojí za to znát a skvěle se hodí pro osamělý banán dozrávající na pultu. Tyto palačinky jsou bohaté na živiny, dělají se převážně z banánů a vajec s malým množstvím mouky. Spojí se za 10 minut a smaží se do nadýchané, uspokojivé textury, která působí jako víc než jen hrstka ingrediencí.

Snadná borůvková ovesná kaše

Někdy přijde nápad na snídani, který je tak jednoduchý a chutný, že se nemůžeme dočkat, až se o něj s vámi podělíme. Takový je případ této Borůvkové ovesné kaše! Tento hrnec ovsa má neodolatelnou chuť sladkých bobulí, která je doplněna skořicí, novým kořením a nádechem vanilky. Ještě lepší je barva: díky zářivě fialovému odstínu je vaše snídaně mnohem zábavnější.

Snídaně Mini Frittatas

Zde je jednoduchý nápad na přípravu snídaně: mini frittatas! V podstatě jde o muffin vyrobený z vajec, lze je snadno připravit a uchopit, když vyjdete ze dveří. Dejte je do chladničky nebo zmrazte a můžete je jíst celý týden. Nejlepší část: jsou tak chutný! Jsou plné barevné zeleniny a křupavých pekanových ořechů pro přidané bílkoviny a živiny.

Celkový čas: 30 minut (udělejte si dopředu)

Snídaně Quinoa Bowl

Chcete oživit své snídaně? Vyzkoušejte snídani Quinoa! Tato alternativa k ovesným vločkám je stejně uspokojivá. Kritici quinoa ji považují za hořkou nebo nevýraznou, ale tento způsob přípravy je něco jiného než! Uvařte ho s mlékem, javorovým sirupem a skořicí a poté naplňte polevou, jako jsou čerstvé bobule, kokos a ořechové máslo. Je to snadný nápad na snídani, který je zábavným způsobem, jak začít den.

Recept na nejlepší francouzský toast

Voní po skořici, křupavý zvenku a pudinkový zevnitř: vyzkoušejte náš nejlepší recept na francouzský toast! Je to základní, ale pokud se to udělá správně, může to chutnat jako luxusní ráno v hotelové pokojové službě. Zde jsme rozluštili kód toho nejlepšího způsobu, jak připravit tento klasický recept na snídani: a vše je v ingrediencích

Kouzelné snídaňové sušenky

Zde je jednoduchá snídaně, která se vám vejde do dlaně: tyto zdravé snídaňové sušenky z ovesných vloček! Ano, je to kouzlo: oves, ořechové máslo, jablečný protlak a javorový sirup se promění v sušenky, které můžete jíst k snídani. Není tam žádná z těch tradičních ingrediencí pro sušenky: žádná mouka, žádné máslo, žádný olej a žádný rafinovaný cukr. jak je to možné? musíte ochutnat.

Celkový čas: 35 minut (udělejte si náskok)

Bagel z uzeného lososa

Potřebujete nápady na jednoduché snídaně? Uzený losos na záchranu! Není nic lepšího než skvělý bagel s uzeným lososem. Je to studie v odvážných kontrastech: domácí bylinkový smetanový sýr proti uzenému, máslový losos, bylinkový kopr proti slaným kaparům a samozřejmě nadýchaný, dokonale opečený bagel.

oběd s vejci

Toast s mandlovým máslem

Další na řadě v našich nápadech na jednoduchou snídani: toast s mandlovým máslem! Když spěcháte, je snadné zapomenout na ty nejjednodušší nápady. Ořechová másla k snídani jsou plná bílkovin a super náplně. Vyzkoušejte naše Domácí mandlové máslo nebo Domácí ořechové máslo položit tento toast navrch. Můžete ozdobit jakýmkoli lesním ovocem nebo nakrájeným ovocem, které máte po ruce: a trocha pokapání javorovým sirupem to udělá zvláštní.

Celkový čas: 2 minuty

Instantní ovesná kaše

Další v našich nápadech na snadné snídaně: domácí instantní ovesná kaše! Jak zábavné to je? Vlastně si připravíte vlastní instantní směs ovesných vloček s ovsem, ořechy, sušeným ovocem a kořením a dáte ji do velké sklenice. Složení trvá asi 5 minut. Pak v rušných ránech kombinujete s vodou a mikrovlnkou na 2 minuty. Co je lepší než 2minutová snídaně?

Celkový čas: 2 minuty

Rychlý snídaňový sendvič

Potřebujete tip na rychlou a snadnou snídani? Vyzkoušejte tento základní, ale nad rámec uspokojivý sendvič Easy Breakfast! Není nic lepšího než nadýchaná vejce posazená na opečeném anglickém muffinu s mazlavým sýrem. Nakopávač pro tohle? Kouřová majonéza přináší neodolatelně pikantní podtón: a dokonce můžete vynechat slaninu.

Zkuste také: Zdravá snídaně sendvič

Ovesné snídaňové tyčinky

Zde je nápad na snídani, která je ideální pro ráno a také pro všechny ty mezičasy: nepečte ovesné tyčinky! Toto jsou velký vítězů v našem domě a rychle se začlenili do týdenního repertoáru. Tyto snídaňové tyčinky obsahují arašídové máslo, med a staromódní oves a jsou to zdravé snídaňové jídlo nebo svačina, kterou můžete dobře nakrmit sebe nebo svou rodinu.

Celkový čas: 10 minut (udělej si dopředu)

Toast s ricottou

Zde je geniální jednoduchý nápad na snídani, který chutná mnohem lépe než součet jeho částí: Ricotta Toast! Na toast potřete sýrem ricotta, poté naplňte sladkou nebo slanou polevou. Jděte základní se šťavnatými zralými rajčaty a kapkou olivového oleje, nebo vydatné s jemným uzeným lososem, kapary a čerstvým koprem. Nebo sladce s ovocem, kapkou medu a skořice. Tady jde cokoliv!

Snadná snídaně Burrito

Zkuste tohoto génia! Za pouhých 15 minut máte burrito, které překypuje pikantní chutí. Mnoho receptů na snídaňové burrito vyžaduje rýži nebo vařené maso nebo brambory: a kdo na to má ráno čas? (My ne.) Budete potřebovat jen 5 minut, abyste si uvařili dvě vrstvy vajec: jednu chorizo ​​kořeněnou a jednu sýrovou.

Celkový čas: 15 minut

Oves přes noc

Hledáte ztělesnění nápadu na snadnou snídani? Vyzkoušejte tento noční ovesný recept! Není zde žádné vaření: ve skutečnosti můžete sklenici zamíchat za pouhé 2 minuty! Nechejte nakrouhané ovesné vločky přes noc v lednici s mlékem a kouzelně z nich udělá jakousi kaši. Jezte je studené přelité lesním ovocem nebo ořechovým máslem a jsou naprosto fantastické!

Celkový čas: 7 minut

Perfektní míchaná vejce

Není nic jako míchaná vejce jako snadný nápad na snídani! Ale jde o to: mnoho domácích kuchařů poplete techniku ​​pro míchané. Vařte je příliš tvrdě a stane se z nich gumový nepořádek bez chuti. Zde vám ukážeme naši osvědčenou techniku ​​škrábání vajíček do měkkých sametových záhybů dobroty.

Celkový čas: 5 minut

Snídaňové tacos

Pokud jde o snídaňové jídlo... toto může být naše oblíbené. Vyzkoušejte tento epický recept na snídaňové tacos! Jsou plněné až po okraj bramborami, sýrovými vejci, koriandrem a nakládanou cibulkou. Jako zkratku použijte zmrazené bramborové brambory. Je to perfektní nápad na rychlou a snadnou snídani, jak začít ráno.

Celkový čas: 20 minut

Klasická omeleta

Tady je klasika technika vajec každý domácí kuchař by měl ovládat: jak udělat omeletu! Tento recept vytváří tu nejchutnější omeletu, jakou jste kdy měli: klasický francouzský styl se zlatým zevnějškem, měkkým vnitřkem a spoustou pikantní chuti. Zde je naše adaptace klasické techniky Julie Child a opravdu dělá ten nejlepší recept na omeletu, jaký si lze představit.

Celkový čas: 5 minut

Tvarohové palačinky

Tvarohové palačinky? Ano, tato palačinka plná bílkovin používá půl mouku jako běžný recept na palačinky, místo toho se spoléhá na vejce a tvaroh. Může to znít trochu mimo, dokud se nezakousnete. Je jemný, nadýchaný a voní po vanilce: ve skutečnosti chutná jako kříženec mezi palačinkami a francouzským toastem! Každá palačinka obsahuje 7 gramů bílkovin, což je přibližně 15 % vaší denní potřeby.

Zkuste také: 10 receptů na zdravé palačinky

Zdravá granola

Tento jednoduchý nápad na snídani je ideální pro nabití před rušnými rány! Udělejte to večer předem a budete mít obrovskou sklenici granoly, kterou budete dávat celý týden! Mnoho receptů na granolu je nabito cukrem a olejem, ale tento je lehce oslazený javorovým sirupem a navržený tak, aby měl méně kalorií na porci díky použití pufované rýže a ovsa! Podávejte s jogurtem nebo mandlovým mlékem.

Celkový čas: 35 minut (udělejte si náskok)

Rychlá snídaně Quesadilla

Zde je nápad na rychlou a pikantní snídani: snídaňová quesadilla! Páni , je to uspokojivé. Míchaná vejce, černé fazole a tavený sýr čedar vložené mezi opečené tortilly a máčené v guacamole? Je to základní ve všech správných směrech a zároveň zjevení v každém soustu.

Celkový čas: 15 minut

Lehká mísa na smoothie

Pokud máte ráno pár minut navíc, rozmixujte si smoothie misku na opravdu lahodný nápad na jednoduchou snídani! Hoďte na to pár bobulí a kápněte mandlové máslo a budete v práci. Zkuste také: Domácí Acai Bowls .

Celkový čas: 15 minut

Opékané ovesné vločky

Tento recept na opečenou ovesnou kaši je oblíbeným nápadem na jednoduchou snídani fanoušků: protože chutná neuvěřitelně a vyžaduje jen trochu času! Opékání ovsa před přípravou jim ovesné vločky dodají oříškovou chuť: už se nikdy nebudete moci vrátit ke své staré ovesné kaši! Naše oblíbené polevy: čistě přírodní arašídové máslo a jahodový džem. Zasytí vás na celý den! Viz také: Snadná instantní ovesná kaše

Celkový čas: 10 minut

Snadné tofu škrábání

Budete překvapeni, jak moc má tato tofu míchaná chuť a texturu míchaných vajec! Je to zdravé, pikantní rostlinná snídaně jídlo, které trvá jen 10 minut na šlehání. Pokud chcete, podávejte se zeleninovou omáčkou: červenou cibulí, paprikou a zelení opečenou do měkka. Přidejte toasty a máte sytý způsob, jak začít den!

Celkový čas: 10 minut

Nejlepší palačinky z ovesných vloček

Hledáte recept na snídani, která je zdravá a neuvěřitelně chutná? Seznamte se s těmito neuvěřitelnými ovesnými palačinkami! Jsou nadýchané, jsou vyrobeny ze 100% ovsa a lze je snadno šlehat v mixéru. Ještě lepší: chutnají jako vanilkový dort! Mnoho ovesných palačinek může být velmi husté nebo se snadno rozpadne. Fungují jako kouzlo a jsou plné vlákniny a bílkovin.

Celkový čas: 15 minut (udělej si dopředu)

Perfektní ocelový řezaný oves

Žvýkací ocelový řezaný oves má texturu podobnou kaši a ráno působí jako příjemné objetí. Jsou zábavným způsobem, jak smíchat standardní staromódní oves a mohou mít oproti nim nějaké drobné výhody: i když obojí je neuvěřitelně zdravý způsob, jak začít den! Udělejte velký hrnec ocelového ovsa za 25 minut a celý týden jezte zbytky!

Celkový čas: 25 minut (udělej si dopředu)

Avokádový toast s vejcem

Zde je další skvělý recept na toasty: tentokrát avokádový toast se sázeným vejcem! Samozřejmě, smažené vejce by bylo ještě rychlejší (i když ne tak jasně žluté!). Doplňte svůj toast rozmačkaným avokádem, vejcem a sezamovými semínky: je to blesková výživná snídaně!

Celkový čas: 15 minut

Pikantní ovesná kaše

Už jste vyzkoušeli Slanou ovesnou kaši? Pokud ne, je nejvyšší čas začít. Díky tomu je hrnec se žvýkacím opečeným ovesem, který je neodolatelně chutný. Mísu naplňte sázeným vejcem a česnekovým opečeným kapustou a ze žloutku se vytvoří krémová omáčka, která zakryje vše v dobrém.

Celkový čas: 20 minut

Míchaná vejce s tvarohem

Pokus Míchaná vejce s tvarohem! Tento zdravý sýr dodává vajíčkům neodolatelně pikantní chuť a nadýchanou texturu. Ještě lepší je, že přidává trochu bílkovin a pomáhá roztáhnout velikost porce bez přidání dalších vajec. Přidáním sýra můžete získat 1 vejce na porci a 9 gramů bílkovin.

Vydatná snídaňová pánev

Máte trochu času navíc? Vyzkoušejte tuto snídaňovou pánev! Sýrové hash browns přelité tekutými žloutky a salsou? Ano prosím. Ještě lepší je, že koření v bramborách napodobuje snídaňový párek (ahoj, fenykl!), takže celková atmosféra je extrémně vydatná a uspokojující.

upíři políbit koktejl

Celkový čas: 25 minut

Konečný sendvič se smaženým vejcem

Co je lepší než skvělý sendvič se smaženým vejcem? Tenhle je náš konečný: mazlavý, rozcuchaný, vyžadující spoustu ubrousků a potažený kouřovou majonézou. Zde vám ukážeme návod, jak vyrobit tuto věc slávy. Je to jeden z nejlepších nápadů na snadnou snídani.

Celkový čas: 8 minut

Snadný recept na Frittata

Máte vajíčka a potřebujete nápad na snídani? Vstupte, Frittata! Frittata je italské jídlo, které lze nejlépe popsat jako vaječný koláč bez kůrky. Často se podává k snídani nebo brunch, ale funguje i k večeři. Můžete ho jíst při jakékoli teplotě a dobře se s ním šetří: a skvěle se s ním spotřebovávají drobnosti v zásuvce na zeleninu.

Celkový čas: 30 minut (udělejte si dopředu)

Zdravé banánové muffiny

Další z našich jednoduchých nápadů na snídani, které si můžete připravit předem: tyto slavné zdravé muffiny s banánovým chlebem! Tyto muffiny jsou u našich sledujících na Instagramu velmi oblíbené, protože jsou tak jednoduché a zdravé! Jednoduše vhoďte oves, banány, vejce a javorový sirup do mixéru (a pár koření) a rozmixujte je! Přijdou nadýchané a tak akorát sladké. Uchovávejte v lednici a jezte je celý týden!

Celkový čas: 45 minut (udělejte si předem)

Nejlepší Blueberry Smoothie

A nakonec v našich nápadech na jednoduchou snídani, naše borůvkové smoothie! Tohle je opravdu NEJLEPŠÍ borůvkové smoothie, slibujeme! Ten zasáhne všechny správné tóny a jeho prolnutí zabere jen pár minut. Má dokonalou krémovou texturu, chutná jako čistá borůvka, je bez přidaného cukru a je plný skutečných, celistvých potravinových přísad. Nebo zkuste některý z našich 50 Nejlepší Recepty Smoothie.

Celkový čas: 5 minut

Hledáte další recepty na snídani?

Kromě našich oblíbených nápadů na snadné snídaně je zde několik dalších sbírek receptů, jak začít den:

• Pokus 20 receptů na vegetariánskou snídani , 15 receptů na veganskou snídani nebo 20 receptů na bezlepkovou snídani
• Rozhodněte se pro 20 středomořských dietních snídaňových receptů
• Urvat 15 Připravte si snídani na rušná rána
• Jdi pro 10 nejlepších receptů na snídani z vajec
• Vyzkoušejte všechny naše 50 snídaňových receptů, které oživí vaše ráno
• Jděte svěží a zdraví s 18 receptů na zdravou snídani
• Rozhodněte se pro 20 nápadů na slanou snídani, která vám zpestří den

40 nápadů na zdravou snídani

25 nápadů na veganskou snídani

25 nápadů na bezlepkovou snídani

20 středomořských dietních snídaňových receptů

40 jednoduchých nápadů na snídani

• Čas přípravy: 8 minut
• Doba vaření: 7 minut
• Celkový čas: 15 minut
• Výtěžek: 2 1x

Popis

Tato snídaňová míchanice je ultimátní snadný nápad na snídani! Má spoustu barevné zeleniny pro správný začátek dne (a veganskou variantu).

Ingredience

• 2 polévkové lžíceolivový olej
• 1/2červená cibule
• 1červená paprika (příp1/2červená a1/2pomerančový)
• 4 šálkybaby kapusta nebo špenát
• 1 polévková lžícenasekanou pažitku nebo jiné čerstvé bylinky
• 4vejce nebo tohle Tofu Scramble
• ¼ šálkustrouhaný sýr Colby nebo rozdrobený kozí sýr (volitelné)
• ¼ lžičky košer sůl
• Čerstvě mletý černý pepř
• Plátky avokáda, k podávání

Instrukce

1. Připravte zeleninu: Tence nakrájíme červenou cibuli . Velký papriku nakrájíme na kostičky .
2. Připravte si vejce nebo tofu: Ve střední misce rozklepněte vejce a šlehejte je dohromady, dokud nebudou dobře vyšlehaná. Vmícháme nastrouhaný sýr, čerstvé bylinky, košer sůl a hodně čerstvě mletého pepře. Nebo dokončete krok 1 v Tofu Scramble .
3. Vařte zeleninu: Zahřejte olivový olej na středně vysokou teplotu. Když je horký, přidejte cibuli a papriku. Vařte 3 až 4 minuty, dokud nezměkne a nezačne hnědnout, za občasného míchání. Snižte teplo na minimum. Přidejte špetku soli a baby greeny. Vařte 30 sekund, dokud nezvadne. Vyjměte a dejte stranou.
4. Uvařte vejce nebo tofu: Udržujte teplotu na nízké úrovni. Vlijte vejce. Vařte 20 až 30 sekund. Když vejce právě začnou tuhnout, použijte plochou stěrku na seškrabování částí vajec za stálého mírného míchání, dokud nejsou uvařená, ale stále měkká, asi 1 minutu. Nebo dokončete krok 2 v Tofu Scramble .
5. Přidejte zeleninu a podávejte: Přidejte zeleninu zpět do pánve s vejci nebo tofu. Míchejte několik sekund, dokud se nespojí a nezahřeje. Ihned podávejte.

• Kategorie: Snídaně
• Metoda: Varná deska
• Kuchyně: Snídaně
• Strava: Vegetariánský