Jejich probiotika podporují střeva, vápník a Protein , jogurt je úspěšný Zdravé občerstvení Pro mnohé. Ne všechny značky zakoupené v obchodě jsou však stejně výživné jako ostatní. Někteří jogurt se může rychle stát nezdravý na základě množství cukru, který je zahrnut v některých produktech.
Všechny mléčné výrobky, včetně jogurtu, obsahují přírodní cukr zvaný laktóza, takže vidět trochu cukru na výživě je normální. Existuje problém, když společnosti sladí přidaný hrnec. Navzdory jejich zdravotním požadavkům nemusí být tento jogurt vysoký obsah cukru. Někteří mohou dokonce konkurovat obsahu cukru nalezeného na kopci Vanilla zmrzlina Haagen Dazs .
Zatímco menší množství cukru přidaného ve stravě je v pořádku, s konzistentní konzumací nadměrného cukru souvisí Zvýšené riziko srdce, cukrovky a zánětu . Deset American Heart Association (AHA) Doporučuje denní spotřebu méně než 25 gramů pro ženy a 36 gramů pro muže, kteří pomáhají toto riziko snižovat. Bohužel, některé jogurty přijmou přístupy nebo překonávají tyto denní limity pouze v jedné části.
Abychom pomohli identifikovat tyto méně zdravé volby jogurtu, vyvinuli jsme seznam produktů s nejvyšším obsahem cukru v obchodě. Přečtěte si dále a zjistěte, které jogurty mají nejvíce cukru, obsažených od nejnižších k nejvyšším množství, a poté s nimi uvidíte lepší možnosti 13 nejlepších jogurtových značek Můžete si koupit.
Dannon ovoce na dolní třešničce
Dannon
Cukr pro část: 15 gramů (přidáno 11 gramů cukru)
S 15 gramy cukru na ovocné krabici je Dannon na dně, ne o dezert než zdravé občerstvení. Pokud vám chybí příchutě ovoce, zkuste místo toho běžný řecký jogurt s čerstvými bobulemi.
Tak chutný klíč Cookonutmilk jogurt
Tak chutné
Cukr pro část: 16 gramů (přidáno 15 gramů cukru)
Skutečnost, že něco není Daryry, nezaručuje, že je zdravé, zejména proto, že alternativy mléčných výrobků s přidáním cukru se často vyrábějí, aby pomohly zvýšit chuť. Dobrým příkladem je chutný, klíčový kokonutmilk jogurt s 16 gramy cukru v jedné krabici - 15 je přidán cukr.
kobylka recept nápoj
Hedvábný kokos
Hedvábí
Cukr pro část: 16 gramů (přidáno 16 gramů cukru)
Tento hedvábný mandlový mléko jogurt je dalším příkladem vysokého obsahu cukru. Neexistují žádné mléčné cukry ani přírodní cukry, takže se přidává všech 16 gramů cukru. Vyzkoušejte nákup kokosu tmavé čokolády Hedvábí's Plain Almond Yogurt Což má pouze 6 gramů cukru.
Ano z jahodového yoplait
Jop
Cukr pro část: 19 gramů (přidáno 14 gramů cukru)
Out je francouzská linie Yoplait Yogurt. Tyto jogurty jsou silnější a krémovější než původní produkty Yoplait, ale mnoho možností je plné cukrů. Jejich jahodové plody na dně mají do 5. nádoby 19 gramů cukru a přidávají 14 gramů.
Yo crunch m
Výkřik
Cukr pro část: 19 gramů (přidáno 15 gramů cukru)
A kap toto m
Chobani Flip Coffee Brownie Bliss
Chobani
Cukr pro část: 19 gramů (přidáno 15 gramů cukru)
Chobani Flips are a tasty pre-portioned dessert with yogurt and pieces of cookies, chocolate, or fruit, but because of its high sugar count, you're better off saving these as a once-in-a-while treat.
Jop French Vanilla
Jop
Cukr pro část: 20 gramů (přidáno 14 gramů cukru)
Původní Yoplait je klasický jogurt, ale před ponořením do nostalgie buďte opatrní. Malá 6-endová nádoba z jejich francouzské vanilkové chuti má 14 gramů přidaného cukru a 20 gramů celkového cukru. Ano, s reklamou získáte růst vápníku, ale místo toho můžete získat vápník s neslazený jogurt.
Jop Whips! Key Lime Pie
Jop
Cukr pro část: 22 gramů (přidáno 18 gramů cukru)
Jop Whips! is marketed as a 'light & fluffy' yogurt option, but there's nothing light about its sugar content. With 18 grams of added sugar in just one container, you'll get close to your recommended daily limit with just one snack break.
Jop Cherry With Chocolate Shavings
Jop
Cukr pro část: 22 gramů (přidáno 18 gramů cukru)
Pokračujeme ve vlaku Yoplait s jejich nejnovější chuťovou linií - jejich „vyrobená ze skutečného čokoládového plánu“. Bez ohledu na to, zda si vyberete Cherry, Strawberry nebo Raspberry, díky jinému kusu čokolády získáte asi 22 gramů cukru.
Řecké bohové jogurtu klonu s medem
Řecké bohové
Cukr pro část: 23 gramů (přidáno 15 gramů cukru)
Jak již bylo zmíněno, řecký jogurt má často přirozeně nižší cukr, a proto někdy mohou být zdravější volbou. Buďte však opatrní, abyste si přečetli výživovou stopu, protože některé odrůdy jsou naloženy na přidané cukry, jako je tento klon s řeckým řeckým jogurtem od řeckých bohů. Možná si myslíte, že je zpočátku zdravý, ale devět ingrediencí je pět forem cukru, což vysvětluje 23 gramů, které dostanete v každé části.
Související: 10 nejlepších jídel pro hubnutí
Tropotal Tropala
Jop
Cukr pro část: 23 gramů (přidáno 18 gramů cukru)
Po celá desetiletí byl Gurt Gurt známý jako chutný jogurt, který můžete jíst na cestování, a proto se pro děti prodává jako ideální občerstvení. S vyšším obsahem cukru na nádobě však než část M Nejedná se o prodávání zdravého občerstvení.
Lotting jogurt piña colada
Sbírka
přílohy ke kuřecímu masu
Cukr pro část: 24 gramů
Kdykoli vidíte „nízké“ v jogurtové kontejneru, můžete zkontrolovat nutriční štítek nebo obsahovat přidané cukry. Není tomu tak vždy, ale často budou společnosti tak zdravé jogurt, protože má nižší tuk, ale přidává více cukru, aby udržoval chuť a kompenzoval nedostatek tuku. Zdá se, že se jedná o jogurt oděný piña, který bude pravděpodobně konkurovat obvyklé piña cladě v cukru.
Noosa Friends Coconut Chocolate Almond
Noosa
Cukr pro část: 26 gramů (přidáno 17 gramů cukru)
Pamatujete si, jak jsme řekli, že nějaký jogurt na našem seznamu má více cukru než část zmrzliny? To je případ tohoto jogurtu Noos, který má nahoře kousky pečeného kokosu, mandlí a čokoládových lupínků. Stále získáte 9 gramů bílkovin a živých aktivních kultur pro vaše střevo, ale víte jen, že tento jogurt je dezert více než cokoli jiného.
Sbírka Frusion Yogurt Smoothie Banana Berry
Sbírka
Cukr pro část: 27 gramů
Nenechte se zaměňovat s marketingem pro tento jogurt Lala Frizion. Je inzerován jako „ovocný jogurt koktejl“ a značka zdůrazňuje skutečnost, že získáte vitamíny A, C a D, takže mohou mít lidi, kteří si myslí, že je to zdravá volba. Ale s 27 gramy cukru a absolutně nulovým vláknem je tato police lepší.
Jogurt s nejvyšším cukrem: dýňový probiotický dort la jogurt
Jogurt
Cukr pro část: 29 gramů
Číslo jedna na našem seznamu nejvyššího cukru jde do probiotického dýňového dortu La Yogurta. Další příklad komplexního marketingu, který je nabízen jako nízký tuk a je dobrý pro imunitní podporu a trávicí zdraví. Avšak nabízet přírodní probiotika s téměř 30 gramy cukru na každém kartonu je však mnohem lepší najít tato probiotika v jogurtu s nižším cukrem.
