Fizzy, sladká a super osvěžující, soda může být velmi uspokojivým postupem v horku letních měsíců. Vzhledem k dalšímu cukru v těchto nápojích by však měl být vždy konzumován v menších částech nebo při zvláštních příležitostech.
přibývání na váze a zvýšené riziko nemocí, jako například Diabetes 2. Typ a srdeční choroby . Hlavním viníkem těchto hrozeb je vysoký obsah cukru v těchto nápojích.
Deset American Heart Association Doporučuje se udržovat spotřebu cukru 25 gramů pro ženy a 36 gramů pro muže, ale většina sody obsahuje mnohem více. Soda 12-nudci může začít asi 30 gramů cukru, s větší 20-line lahve mezi 70-80 gramy přidaného cukru. A bez bílkovin, vlákniny nebo jiných živin jíte prázdné kalorie cukru.
Jaké jsou značky sodíku s největším cukrem? Přečtěte si dále a zjistěte se o některých z nejmladších sód, které jsou v současné době na trhu, od nejnižších po nejvyšší množství cukru. Pak se podívejte 25 zdravých alternativ pro nízký obsah cukru Pro další nápady uspokojit chutě sycených nápojů.
Zdravá soda - byly zasaženy od nejnižšího k nejvyššímu množství cukru
Nejnižší soda cukru: šaty
Walmart
Láhev cukru na 20 undu: 63 gramů
Ačkoli na našem seznamu má technicky „nejnižší“ množství cukru, Sprite stále obsahuje příliš mnoho cukru pro láhev. V láhvi s 20 bay dostanete 63 gramů cukru přidaných dvakrát, jak doporučuje ženy po celý den.
CO
COca-COli
Láhev cukru na 20 undu: 65 gramů
CO is a classic soda a arguably the most popular choice, but it doesn't mean it's a good option for you by any means. With 65 gramů of sugar per bottle, you're going way over your recommended daily limit in just one sitting.
Pepř
Walmart
Láhev cukru na 20 undu: 65 gramů
Pepř has that subtle spicy twist that we all love, but having nearly 70 gramů of added sugar per bottle is never worth it. Even if you tried limiting yourself to a smaller size, like a 12-ounce can, you'd still get almost 40 grams of sugar.
Pepsi
Walmart
Láhev cukru na 20 undu: 69 gramů
Jste v týmu Pepsi nebo Coke, ale oba nosí příliš mnoho cukru, protože doporučujeme konzumovat. Ve skutečnosti, s téměř 70 gramy přidaného cukru, se láhev Pepsi blíží dva nebo tři dny cukru.
Cherry Coke
The
Láhev cukru na 20 undu: 70 gramů
Deset cherry version of COca-COli is even more sugary than the original, with a whopping 70 gramů of sugar per 20-ounce bottle. That's twice as much sugar as is recommended for men to consume in an entire day a almost three times the amount for women. You're much better off skipping this one or at least splitting with some friends.
Soudce
Kapka slunečního světla
Láhev cukru na 20 undu: 75 gramů
Klasická láhev Sundrop obsahuje 75 gramů přidaného cukru. Citrusová chuť může být osvěžující, ale ochlazení této sody zajistí téměř trojnásobek doporučeného limitu pro celý den.
Rozdrťte meloun
Rozdrtit
Láhev cukru na 20 undu: 75 gramů
Rozdrtit is known as the 'original orange soda,' but the company has now branched out into a variety of fruit flavors, including grape, strawberry, peach, a watermelon. Desetir watermelon flavor makes our list, but it has 75 gramů of added sugar per 20-ounce bottle, so you're better off leaving this one behind.
Červený kód
Láhev cukru na 20 undu: 76 gramů
COde Red to słynna soda o smaku wiśni górskich. Jednak przy 76 gramach cukru na butelkę jest uważany za jedną z najmłodszych napojów gazowanych na półkach pokarmowych. Wiele górskich smaków ma taką samą ilość lub jeszcze więcej cukru, w tym oryginał.
Rosa Voltage
Láhev cukru na 20 undu: 76 gramů
Kombinace „Citrus Raspberry a Izeng“, Mountain Rose napětí je oblíbeným fanouškem. Tato volba může být plná chuti, ale je plná přidaného cukru se 76 gramy na láhev.
Opttle broskev
Láhev cukru na 20 undu: 76 gramů
Zapalovač Soda sells a haful of fruit-flavored sodas, a few of which made our list of highest-sugar sodas. Desetir peach flavor may quench your thirst for a sweet, fruity treat, but with 76 gramů of sugar per bottle, you'll be well over your recommended amount for the day before you've eaten any food.
Rozdrtit Strawberry
Láhev cukru na 20 undu: 76 gramů
možnosti zdravé snídaně
Stejně jako Crush Watermelon je Crush Straberry ovocná soda plná cukru, která nemusí stát za prázdné kalorie. Nebo, pokud vám chybí jahodová soda, zacházejte se s menší velikostí nebo sdílejte tuto láhev s přítelem, abyste se vyhnuli 76 gramům přidaného cukru v jedné relaci.
FANTA MANGO
FANTA
Láhev cukru na 20 undu: 76 gramů
Deset original FANTA Orange Soda still has tons of sugar (73 grams per bottle), but the FANTA MANGO has even more, with a whopping 76 gramů per 20 ounces. A sweet mango soda may be satisfying, but consistently drinking this amount of added sugar may not be the best choice for your health.
Rosa Live Wire
Láhev cukru na 20 undu: 77 gramů
Fanoušci oranžové sody a Mountain Dew si užili, když Mountain Dew vydal svou vlastní verzi Orange Soda s živým drátem. Pokud však jde o 77 gramů cukru, které nosí v jedné 20-enetické láhvi, není moc šťastných.
Rosa
Pepsico
Láhev cukru na 20 undu: 77 gramů
Náš seznam vytvořilo mnoho spinoffů, takže OG Mountain Dew přirozeně přistává s 77 gramy přidaného cukru do láhve. Pokud vám chybí Citrusová soda, zachyťte menší velikost nebo ji rozdělte. A pokud chcete kofein, pravděpodobně by lépe chytil šálek kávy.
Mello Seal
Láhev cukru na 20 undu: 78 gramů
Mello Seal is another popular citrus soda on the market, but you won't find any flavor spinoffs like most other soda bras. Desety have only two offerings—Mello Seal a Mello Seal Zero Sugar—with their original having almost 80 gramů of sugar per bottle. If you're watching your sugar intake, you can always opt for their Zero Sugar option, but diet sodas also come with their own potential health risks due to the artificial sweeteners.
Soda se smetanou
Láhev cukru na 20 undu: 79 gramů
Navzdory názvu nemá krémová soda žádné mléčné výrobky. Místo toho obvykle dostanou toto jméno jako chuť jako vanilka nebo karamel. V případě krémového šálku sodíku máte krásnou klasickou chuť, ale za cenu 79 gramů přidaného cukru. V mnoha případech byste měli jednoduše jíst misku zmrzliny, protože alespoň získáte pevnou dávku bílkovin.
FANTA Pineapple
Láhev cukru na 20 undu: 80 gramů
Další verze fanoušků s příliš mnoho prázdných kalorií cukru na jednom nápoji, Fanta Ananas poskytne osvěžující tropické dojmy, ale pouze za několik dní dalších cukrů - přesnost 80 gramů. Může tento vkus uspokojit, ale je to jeden z nejmladších nápojů na trhu.
Zapalovač Fruit Punch
Láhev cukru na 20 undu: 80 gramů
Ovocná úder s absolutně nulovým ovocem, sankistická ovocná soda má jedno z nejvyšších množství přidaného cukru a nebude vaše zdraví. Pokud chcete pít ovoce, zkuste uspokojit vaši touhu s koktejlem nebo 100% ovocnou šťávu bez dalších cukrů.
Rozdrtit Peach
Rozdrtit Soda
Láhev cukru na 20 undu: 83 gramů
Stejně jako sunkistická broskev, ale s ještě větším cukrem je Crush Peach na našem seznamu nejmladší sody číslo dva. Dokonce i distribuce této láhve na polovinu by způsobilo přidání více cukru, než je doporučeno za jeden den, takže je lepší ji přeskočit nebo jen čas od času si užít.
Nejvyšší cukr sodný sodný: drcení ananasu
Láhev cukru na 20 undu: 85 grams
Při přistání na prvním místě na našem seznamu čte láhev soda rozdrcená soda 85 gramů cukru - množství, které by se mělo obvykle šířit během několika dnů. Pokud je to ananasová soda, kterou opravdu chcete, rozdělte tuto láhev s několika přáteli a sdílejte spoustu přidaných cukrů.
Desetto príbeh bol aktualizovaný tak, aby obsahoval nové informácie, kontrolu faktov a kopírovanie.
