Každý tento pocit zná - narazil na práci a spěchal na schůzku a hladověl na oběd. Potřebujete nějaké jídlo rychle. Za okamžik to vyžaduje rychlé občerstvení , ale jak se vyhnout poklesu energie do režimu NAP, když si objednáte něco příliš mastného a super těžkého?
Během několika posledních desetiletí se model rychlého občerstvení rozrostl tak, aby obsahoval zdravé restaurace, které nabízejí salát , Koktejly, misky a kuchyňská zelenina vpřed, aby vyvážily tradiční model hamburgerů a strun.
Zde je úplná recenze 25 zdravých restaurací, kde můžete získat něco rychlého, které nezlomí banku a nebude vás nutí zasáhnout denní počet kalorií v jednom jídle.
Země k oku
Se sídlem v Kalifornii, Rychle se soustředil na výživu Oferuje nie tylko sałatki, ale także miski, kanapki i talerze - wszystkie zaprojektowane z równowagą, smakiem i zdrowiem. Firma, pierwotnie założona w Culver City, obecnie prowadzi ponad 20 miejsc w południowej Kalifornii, Bay Area i Orange County - z potężnym szefem kuchni. Grillowany łosoś z sałatką Farro jest silnym wyborem lub idź do sałatki ze steków śródziemnomorskich z fetą, marynowanymi ogórkami i zieleniami dla niemowląt.
zpěnit cibuli
Směs
Nežiješ v Kalifornii? Žádný problém. Ačkoli Směs, Dříve byla Mixt Greens založena v San Franciscu, od té doby byla společnost rozšířena na Phoenix a Dallas. A samozřejmě má prostor v Bay Area a nyní Los Angeles. Zaměřuje se na čerstvou zelenou - navzdory změně názvu - takže očekávejte řemeslné saláty, teplé misky a sendviče s mnoha vegetariánskými a veganskými možnostmi. Organická zelenina, zrna a zodpovědně získané proteiny jsou skvělou volbou pro výživné a chutné jídlo. Kovbojský salát s římským, grilovaným kuřetem, černými fazolemi, červeným pepřem, cedrem, pélií a omáčkou s modrým sýrem je zvláštní.
Farm Mendocino
Fotografie Tada / Shutterstock
Farm Mendocino - Stručně řečeno, „Mendo“ v mírně posedlé základně fanoušků restaurace - je to v celé Kalifornii, stejně jako v Seattlu a Texasu. Očekávejte řetězec ještě více. Cílem modelu Mendo je spolupracovat s místními zemědělci v téměř každé složce a neustále převádí své nabídky, aby odrážely sezónní změny a dostupnost. Sendvič, saláty, lahůdky a polévky - plus, můj osobní oblíbený, 1/2 polévkové sendviče nebo boky se pravidelně aktualizují. Veganský banh s pečeným tofu je dobrá čerstvá vegetariánská volba a nemožný taco salát používá zeleninové proteiny, které chutnají stejně jako skutečná věc, doplněná veganským obvazem ranči Chipotle.
Samostatný
Vytvořeno téměř úplně v přímé opozici vůči stavu rychlého občerstvení, Samostatný Jedná se o gastronomickou službu, která také poskytuje zdravé a levné možnosti v obchodech Gosztami. Se zvláštním důrazem na otevírací místa v potravinářské poušti, kde je obtížné získat přístup k nutričním jídlům, tato značka také oceňuje nabídky založené na sousedství a zajišťuje, že míra je k dispozici pro ty, kteří žijí poblíž. Obchod prodává vše od snídaně a kávy po část velikosti rodiny a najde balení a sendviče, saláty a horké talíře. Doposud je Cojojismus pouze v Kalifornii, ale jeho expanze byla rychlá, takže věnujte pozornost místům ve vaší oblasti.
Malá řepa
Lidé založené na Velkém městě New York jsou pravděpodobně již známí Malá řepa, Model se zaměřil na vegetariány s místy po celém městě, na Virginii, Connecticut, New Jersey a Washington, D.C. Existují také jídla navržená šéfkuchaři, sezónní možnosti a jídla vhodná pro stravu pro ty, kteří dávají přednost keto, paleo, bez mléka, bez mléka a mléčných výrobků a plných 30.
Sladko
Melissamn / Shutterstock
Pravděpodobně nejznámější volba, pokud jde o zdravé jídlo na rychlém místě, Sladko Otevřel dveře pro tolik dalších řetězců salátů a misek po celé zemi. To je dobré! V dnešní době je obtížnější najít stav bez sladké zeleniny, a pokud řetěz ještě není ve vaší oblasti, bude to pravděpodobně brzy. Horký kuřecí proteinová deska horký med se sladkými bramborami a quinoa je perfektní občas, když potřebujete izolaci, ale nespíte na osvědčeném salátu tofu, houbových portobello, okurek, bazalky, zelí, mandlí, kale, divoké rýže a sessamu. Je to otázka krásy.
Jamba
Zacházet s
Smoothie někdy dělá trik. Jamba (Dřívější šťáva Jamba, pokud jste starší tisíciletí, přemýšlíte, kam jít „šťáva“) je po celé zemi. Jeho rozsáhlá škála nápojů zahrnuje možnosti rostlin, směsi imunity a super směs plné proteinů, syrovátky, vitamínů a dalších. Mega Mango dosahuje méně než 300 kalorií se směsí ananasu a pomerančové šťávy, manga a jahod.
Pohraniční
vánoční martini koktejl
Tento domácí řetězec šťávy a koktejlu Je populární na západním pobřeží, kde byl založen na východním pobřeží na Floridě a na Středním západě, včetně Kansasu, Ohia a Illinois. Podívejte se na jeho charakteristický kolibřík, pokud máte rádi smíšené gadgety. Šťávy, koktejly, açaí Misky a toast jsou nabízeny, i když koktejly zůstávají králem. Nebo jděte do kombinace a získejte açaí Smoothie - císař IÇaí Má bobule, jahody, řecký jogurt, açaí Šťáva a probiotika.
Jen salát
Návrat k životnímu stylu salátu, ŽÁDNÝ Toto je další značka, která je k dispozici pouze v jižní Kalifornii. Můžete však jít tak daleko jako dlouhá pláž a Torrance a stále najdete místa připravená dávat možnosti, jako je Buffalo Chickken Buffalo, které jsou dodávány do salátu nebo zabalené s mrkví, křupavou cibuli, celerem, jalape a cheddar. Nabídka poblíž salátů nebo stejných ingrediencí v salátu přeneseném do balení. Udržování jednoduchého je nejlepší čas.
Salát
Zacházet s
Navzdory nárůstu salátů se sídlem v Kalifornii, Salát Byl vytvořen v roce 1986 v New Jersey a je stále populární v Jersey, Pensylvánii, Delaware a Marylandu. Je známý pro své extrémně chutné kombinace a můžete si vytvořit vlastní salát, zabalit nebo uklonit misku nebo si objednat sendvič nebo panini.
Slezina
Fotografia Nicole Glass / Shutterstock
Slezina Může to být jediný salátový řetězec, který dělá něco jiného než salát - jak název napovídá, saláty jsou nakrájeny na velmi malé kousky. Tento řetězec restaurací byl založen v New Yorku, kde je stále populární, je to ideální místo pro rychlý a zdravý oběd, pokud pracujete na Manhattanu. Můžete si být jisti, že v misce nebudou žádné velké kousky salátu. Přesto je všechno nasekané.
Halal Boys
Alternativa k velkému salátovému programu, proč nepřidat do své obědové rutiny nic nového? Pokud uvolníte bílou omáčku, možná jen malý gyroskop s falafelem, kuřetem, hovězím masem nebo některými kombinacemi těchto tří je možnost proteinu proteinu s rýží, salátem a rajčaty. Založeno v New Yorku, Tito dodavatelé Pita Šli do Kalifornie, ve Spojených státech a šířili se na mezinárodní scéně - tak dobrý żyra je dobrý.
Řemeslníci
Nejlépe známé z možnosti čištění, Řemeslníci K dispozici je místo, kde dáváte a chytíte šťávu, wellness nebo superfood výstřely, abyste se zasekli. V současné době je značka kolem Velkého Los Angeles a má základnu v Southern Bay poblíž Huntington Beach.
Pozemní panel
Equinox na většině míst, ale obvykle je pro veřejnost otevřen veřejnosti, Pozemní panel Toto je další klasický koktejlový obchod s superfood remízy a proteinovými prášky. Existují šťávy, koktejly, příslušenství a proteinové tyče. Začněte pro přestávky a dodávky dodávek.
Jen salát
Paradoxně, ŽÁDNÝ fast-casual spot Nabízí všechno než „salát“ se vším, od teplých misek po toasty a polévky až po výsadbu koktejlů. Saláty jsou předmětem hrdiny pro tento popadnutí -dd -a -gone -gone s centrálem v New Yorku. Salát thajské kuřecí krize je velmi dobrý, plný zelí, mrkve, okurek, koriandru a NIW.
Rtuť
Tato středomořská šlapačka s chladem Je to společnost se sídlem v Marylandu, která původně pracovala jako plná restaurace Cava Mezze. Zakladatelé řeckých Američanů však měli přivést svou kuchyni do širší skupiny. Nyní, s místy po celé zemi a rychlým konceptem než originálem, právě to udělali. Od Tahini Caesar až po misku Hariss Avocado Bowls a celý pita sendvič v každé možnosti je náznak středomořské chuti.
Koktejlový král
S názvem jako kamarád kamaráda víte, co dostanete. Smoothie King, vytvořený Steve Kuhnau v 70. letech, aby se zlepšil své zdraví, je silnou směsí Kuhnau s ovocem a proteinovým práškem, který se ukázal jako populární, když otevřel první interpretaci v Nowy Orlean. Nyní s více než tisíc místy po celém světě, hodnotit Stále je odhodláno používat celé ovoce a organické přísady k vytváření nápojů uvedených pro zdraví.
recepty z vařených červených brambor
Těstoviny
Foto: Jonathan Weiss / Shutterstock
Založeno v Coloradu, ŽÁDNÝ fast-casual spot Je to všestranný festival všech těstovin, od asijské kuchyně po italské možnosti a vše mezi tím. V současné době existuje téměř 500 měst populárního konceptu. Pokud máte hlad, měli byste být schopni najít jednu poblíž. Ačkoli jeho kuře a pad thajsky nemusí být nejzdravější volbou, řetězec se nedávno rozšířil na Zoodles, tj. Těstoviny vyrobené ze zeleniny, pro každého, kdo se snaží snížit uhlohydráty. Nabídka má navíc salát, polévku a zdravé možnosti.
Šílené kuře
Zacházet s
Jedna z alternativ pro místa jako Taco Bell a Del Taco, Šílené kuře's Zaměřte se na grilované kuře. Jak můžete hádat, od názvu, řetězec restaurací podává všechny druhy jídla s rodinným jídlem, které představuje hlavní kuřecí událost. Nejoblíbenější věcí, kterou zde můžete získat, je kuřecí avokádový salát. Je to římská postel s tolika kuřemi (dvojitá porce), avokádo, čerstvý sally, kukuřice, sýr Cotija a smetanový koriandr. To vše a méně než 500 kalorií, takže pokud je vaše touha zasažena, můžete dokonce přidat malou kapsu žetonů. V současné době existuje ve Spojených státech téměř 500 měst této franšízy, která byla původně založena v Mexiku - na grilovaném kuře není příliš šokováno.
Metr
Zacházet s
Dlouho oznámené jako alternativa k Hamburgerovým místům, jako jsou McDonald's, Wendy's, Burger King a Carl's Jr. ŽÁDNÝ sandwich shop Původně se sídlem v Connecticutu odvedl vynikající práci a rozšiřoval svou měnu na saláty a polévky - dokonce i sendvičové možnosti s menšími porcemi chleba. Řetězec je tak všudypřítomný, že se může cítit, jako by v každém rohu byl metro. Bez ohledu na to, kde žijete, měli byste být zakrytí, pokud najdete touhu sendviče, ale pokud se pokusíte vyměnit cheeseburger, toužíte v jednoduché pečené krůtě na pšenici.
Chick-fil-A
Foto: Shutterstock
Zůstaň tady, je jich víc Chick-fil-A Nabídka jako hranolky a smažené kuře. Společnost vytvořená v Gruzii nedávno provedla více než poctivé účast kromě přidávání zdravých možností do své měny. Díky celému počtu grilovaných kuřecích předmětů, včetně grilovaného kuřecího sendviče a grilovaných vlastních obvodů, kuřecího obalů a několika možností salátu, je toto oblíbené místo rychlého občerstvení ziskové body, pokud jde o výživové volby.
Chipper
Jhvephoto / shutterstock
Oh, velmi diskutováno Chipper, Tam, kde si zákazníci mohou snadno postavit misku nebo burrito, které poskytuje během jedné relace 2 000 kalorií denně. Ale na obranu Denveru, který byl vytvořen, extrémně velkorysé úpravy Chipotle nabízejí klientům, aby zaujali záležitosti na zdravé místo a kdy chtějí. Jděte na misku s hnědou rýží nebo salátem a lepidlem, zeleninou a bílkovinami. Tak! Zdravý oběd v rekordní době.
Wendy
Vaše ruka, prosím / Shutterstock
Jistě, řetězec hraje stejnou říši rychlého občerstvení jako McDonalds a Burger King, s mnoha hamburgery rozlily slaninu a sýr a smažené kuřecí sendviče. Ale od doby, kdy byl malý smažený rybník v Columbusu v Ohiu, Wendy Snažil jsem se nabídnout víc. Polévky, saláty, pečené brambory - dokonce i jejich chilli - lze nahradit jako zdravější volbu. Toto je jedna z mála restaurací rychlého občerstvení, které nabízejí plátky Apple, takže jim dejte.
Starbucks
Castleski / Shutterstock
Zdravé jídlo pravděpodobně nebylo na vrcholu Howarda Schultze, když před lety otevřel espresso a pult kávy v Seattlu. Vzhledem k silnici Starbucks Proměnilo se v globální identitu značky, je obtížné si pamatovat čas, kdy jídlo nebylo součástí atrakcí. Tři slova: hloupá feta. Malý chlap se příliš často uvízl, aby se spočítal, a to funguje ráno a po obědě se stydí jen za 300 kalorií.
Panda Express
Fotografie Kevin Chen / Shutterstock. Design: Jezte ho, ne!
kokosová smetana na kokosové mléko
Při tažení na místo jako opatrné Panda Express na oběd. Jde o to, co si vyberete, když hledáte zdravé stravování. Místo těžkého (a hlubokého smaženého cukru s cukrem), oranžové kuře na tomto Glendale v Kalifornii založené na Kalifornii, přejděte do hovězího masa brokolice nebo grilovaného teriyaki kuře. Po celém světě existuje více než 2 000 měst Panda Express, takže přístup by neměl být problém. Když si vezmete a hledáte zdravou možnost, nezapomeňte, že hnědá rýže je vždy alternativou k vláknu.
Chléb
Jhvephoto / shutterstock
I když se chcete vyhnout posledním titulům limonády, existuje mnoho věcí Panera Patří do zdravé kategorie. Tento řetězec vytvořil v St. Louis Těžké polévky a možnosti izolace. Bez ohledu na vaše preference bude něco na každé stravě. Přeskočte chléb a těžké sendviče a najděte něco v menu salátu, například zelená bohyně Cobb, abyste získali vydatné jídlo za 500 kalorií.
