7 nejzdravějších rolí na policích na potraviny - a 3, abychom se vyhnuli

Večeře s jejich měkkou a načechranou konzistencí je milovanou základnou každého jídla. Jejich jemná, kvasinková vůně a zlatá hnědá kůra vás pozývají k vřelé a uklidňující dobrotě. Bez ohledu na to, zda je podáván nebo zdoben patouemovým máslem, večeře dokonale doplňuje různá jídla, od hojných polévek a dušených polévek po šťavnaté pečení a čerstvé saláty.

I když jsou chutné, některé večeře jsou zdravější než jiné. Klasické večeře vás naplňují, ale neposkytují mnoho výživy a mnoho z nich není vyrobeno z nejvyšších kvalitních ingrediencí. Naštěstí na trhu existují novější možnosti večeře, které mají působivý seznam ingrediencí a poskytují více živin, než co lze nalézt ve verzi OG.

Když jsme si vybrali nejzdravější role

Abychom identifikovali nejznámější role, zaměřili jsme se na tři klíčové faktory:

1. NITKA: Posoudili jsme obsah vláken každého produktu, protože vlákno je nezbytné k udržení zdravého trávicího systému a může podporovat sytost. Pokud je to možné, rozhodli jsme se o rolích, které mají alespoň 2 gramy portového vlákna.
2. Nízký obsah cukru: Upřednostňovali jsme produkty s minimálním nebo bez dalších cukrů, protože nadměrný příjem cukru je spojen s různými zdravotními problémy, včetně obezity a cukrovky. Ačkoli vyhýbání se přidanému cukru ve všech našich nejlepších večeřích nebylo možné, většina z nich je v tomto přidání relativně nižší.
3. Vysoce kvalitní ingredience: Zaměřili jsme se na disky vyrobené z vysoce kvalitních složek, jako jsou celá zrna a přírodní ingredience, abychom maximalizovali nutriční hodnotu a minimalizovali expozici umělým látkám.

Pokud máte rádi večeři s jídlem, přečtěte si, které možnosti vytvořit náš seznam „nejlepších“ a „nejhorší“. Pak se podívejte 50 nejzdravějších občerstvení na policích .

Nejlepší večeře

Nejlepší: Dave's Killer Bread Rock 'N' Rolls

Daveův smrtící chléb

letní koktejly

Daveův smrtící chléb Rock 'n' Rolls Jsou vyrobeny z podpisu 21 plných zrn a směsí semen pro zabalení 12 gramů plného zrna na část. Obsah vlákniny a bílkovin v těchto válcích je působivý a jsou organické certifikáty jako bonus.

Nejlepší: Hero Hawaiian Rolls

Charakter

S nádechem sladkostí, ale 0g čistých uhlohydrátů, Charakter Hawaiian Rolls Jsou překvapivým zdrojem 11 gramů vlákna. Tajemství těchto rolí je Aplikace permanentního škrobu který působí jako prebiotické vlákno a je absorbován tělem.

Nejlepší: Rolls St. Pierre Briooche

Bakery st.

úžasné recepty na díkůvzdání dezertů

Když chcete chuť toho, co najdete v jídelně v Paříži, ale bez transatlantického letu, Rolls Pierre Brioche Navštivte svůj účet. Ačkoli mají nižší z vlákniny a bílkovin, jako obvykle hledáme, nahradí je v přísadách používaných k výrobě těchto válců, jako jsou skutečná vejce a mléko. A pokud máte rádi rohlíky, které chutnají co nejčernější, víte, že jsou individuálně zabaleny a chrání čerstvost co nejdéle.

Nejlepší: Lepší pracovní role

Lepší postava

recept na koření fajita

Lepší postava's Pretzel Better Buns Jedná se o nízké uhlohydráty, vysoký bílkovina a zelenina založená na rostlinách. 28 gramů vlákniny dodávané na každém disku je dostačující k splnění doporučené spotřeby této živiny pro většinu žen Stravování pokynů a 20 gramů proteinu . To je povoleno ingrediencemi, jako je agave vlákno, avokádový olej a ošetřený pšeničný škrob. Je třeba poznamenat, že tyto role jsou vyrobeny z etritolu, což je součást, na kterou mohou být citlivé.

Nejlepší: Sisters pšeničné večeře

Sestra Schubert

Ze 13 celkových zrn do části, Sestra Schubert Wheat Dinner Yeast Rolls Pokud chcete podporovat vlákno a bílkoviny, nemají tušení na vyváženou stravu. Tyto role jsou vyrobeny z celkové mouky 65%, jsou připraveny si užít pět až 10 minut.

Nejlepší: Julian Wheat Rollers

Julianův recept

Julianův recept Wheat Rolls Jsou vyrobeny z pšeničné pšenice, která může nabídnout jedinečné výhody. Zejména, když je zrno tlačeno, procházejí přirozeným procesem, který šíří úseky a produkuje živiny přístupnější a snadnější trávení . Vysoký obsah role s vyšším obsahem optických vláken pomáhá trávit a podporuje pocit plnosti, který můžete použít.

Nejlepší: sladké brambory Martin

Martin

Martin Sweet Dinner Potato Rolls Nedělejte si starosti s náš seznam jako nejzdravější večeře - ale nejsou nejhorší. Přestože nemají vlákno a mají cukry, mají také relativně nízký obsah sodíku a bez nasycených tuků. Ne všechny použité ingredience jsou naše první volby, ale nejsou to všechny GMO a tyto role neobsahují umělá barviva.

Nejhorší večeře

Nejhorší: Royal Hawaiian Snatal Mask Rolls

Královský havajský chléb

kokosové alkoholické nápoje

Vynikající? Jistě. Nejlepší volba pro vás? Ne opravdu. Tyto válce mají nízký obsah vlákna, obsahují přidané cukry a mají relativně nízký obsah vláken. Vyrábí se také se seznamem praní, včetně některých, kteří jedí „přirozeně“, obvykle se vyhýbají, jako jsou mono a di-glyceridy a steaoyle sodný.

Nejhorší: Rolls of Rolls s nádhernou rolí

Úžasný chléb

recept na fuzzy pupek

Úžasný chléb doesn't conjure thoughts of the healthiest food products in general. So, it should be no surprise that Úžasný chléb Dinner Rolls Nejsou zmíněny jako jedna z „nejlepších“ možností večeře. Jsou bez vlákniny, přidávají cukry a mají nízký obsah bílkovin. Kromě toho jsou vyrobeny z konzervačních látek a emulgátorů, složek, kterým se někteří vyhýbají při zkoušení zdravého životního stylu. K potvrzení, že jsou pro naše zdraví škodlivé.

Nejhorší: proti původní cereálie

Proti výsměchu obilovin

Proti původním obilovinám Jsou mnohem vyšší v tuku než většina ostatních večeří. Kromě toho nám 36 gramů uhlohydrátů, z nichž žádný není vlákno, nám neumožňuje vyskočit z radosti. A s téměř 300 miligramy sodíku a pouze 3 gramy vlákniny je zřejmé, že tyto večeře, i když pravděpodobně delicatessen, neobdrží přezkum zářivé výživy.