Toast s tvarohem

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Potřebujete 5minutový oběd? Tvaroh na toastu je snadný nápad na oběd nebo svačinku s tímto sýrem s vysokým obsahem bílkovin!

Potřebujete oběd za 5 minut? Pokus Tvaroh na toastu ! Tento jednoduchý způsob, jak udělat chutný oběd, není žádná velká věda, ale pokaždé neuvěřitelně uspokojí. Rozložte tento sýr s vysokým obsahem bílkovin na kousek toastu, posypte pikantní polevou a užívejte si! Zde je několik našich oblíbených nápadů na polevy: máme je rádi všechny, ale toast s uzeným lososem je mimo tento svět.

Tvaroh na toastu: pár tipů

Udělat toasty s tvarohem je víc než jednoduché: je to jeden z těch receptů bez receptu. Opravdu je to spíše připomínka než nápad! Vezměte tvaroh a použijte ho jako slanou polevu na toast! Je to tak jednoduché. Zde je několik tipů, jak hromadit polevy:

• Použijte tvaroh popř Šlehaný tvaroh . Použijte rovnou tvaroh nebo ho vyšleháte v kuchyňském robotu, abyste získali lehčí a vzdušnější polevu. Přejít na Šlehaný tvaroh .
• Přidejte špetku soli nebo česnekové soli. Většina tvarohu je dost slaná, ale my máme rádi naše toasty s malou špetkou soli nebo česnekové soli, aby zvýraznily chuť.
• Shromážděte se těsně před jídlem. Pokud to používáte jako oběd v kanceláři, nedělejte to předem, pokud tomu můžete pomoci. Přineste komponenty a sestavte těsně před jídlem, aby se nerozmočily.

Nápady na toasty s tvarohem

Nápadům není konec, pokud jde o tvarohové toastové polevy! Sdíleli jsme zde tři naše oblíbené, ale existuje mnohem více možností. Protože se jedná o nápad na oběd, inklinovali jsme ke slaným variantám oproti sladkým, jako je ovoce. Ale samozřejmě můžete jít s ovocem, pokud milujete tvaroh a ovoce, nebo to proměnit v nápad na snídani. Zde je několik kategorií nápadů na zálivky:

• Uzený losos: Tento je náš oblíbený: je plný chuti i bílkovin! Přidejte kapary, červenou cibuli a kopr pro atmosféru Scandi lox
• Tuňák: Konzervovaný tuňák je také skvělý a zasytí
• Prosciutto: Přidejte prosciutto je další slaná možnost plná bílkovin; můžete také spárovat s něčím sladkým, jako je meloun nebo broskve
• Vejce vařená natvrdo: Vejce přidávají další skvělé množství bílkovin! Pokus Vejce na tvrdou varnou desku nebo Vejce vařená v páře .
• Rajče: Ujistěte se, že máte zralá rajčata!
• Avokádo: Avokádový tvarohový toast je velmi sytý
• Okurka a ředkvičky: Rozhodně je osolte! Bylo by to také skvělé s nakládané ředkvičky
• Čerstvé bylinky: Všechny druhy čerstvých bylinek dodávají skvělou chuť (pažitka, tymián, kopr, bazalka atd.)

Tvarohová výživa

Proč je tvaroh považován za zdravou potravinu? Za Healthline , tvaroh je jedním z nejzdravějších sýrů, které můžete jíst. Zde je důvod:

• Je to nízkokalorický sýr. Porce 1 šálku má pouhých 163 kalorií.
• Má velmi vysoký obsah bílkovin. 1 šálek obsahuje neuvěřitelných 28 gramů bílkovin, což je více než polovina vaší denní potřeby. Bílkoviny tvoří více než 70 % kalorií.
• Je také nabitý živinami, jako jsou vitamíny B, vápník, fosfor a selen.

Další recepty na tvaroh

Jsme velcí fanoušci tohoto sýra, zvláště zapečeného do palačinek nebo muffinů! Zde jsou některé z našich oblíbených recepty na tvaroh :

• Udělejte chutné Tvarohové palačinky , palačinka s vysokým obsahem bílkovin, která chutná jako francouzský toast.
• Pečeme do a Skořicové muffiny nebo vyšleháme krém Cottage Cheese Mac and Cheese .
• Udělejte to Cottage Cheese Ranch Dip nebo to vmíchat do Míchaná vejce s tvarohem .

Dietní poznámky

Tento recept na tvaroh na toastu je vegetariánský a bez lepku.

Toast s tvarohem

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 1porce1x

Popis

Potřebujete 5minutový oběd? Tvaroh na toastu je snadný nápad na oběd nebo svačinku s tímto sýrem s vysokým obsahem bílkovin!

Ingredience

• Krajíc chleba
• ½ šálkutvaroh na toast, nebo použít Šlehaný tvaroh
• Na toast s lososem: Uzený losos, kapary, červená cibule, čerstvý kopr
• Na rajčatový toast: Zralá rajčata, česneková sůl, pažitka nebo zelená cibulka, olivový olej
• Na okurkový toast: anglická okurka, ředkvičky (příp nakládané ředkvičky ), česneková sůl, sezamová semínka
• Další nápady:Avokádo, konzervovaný tuňák, prosciutto, vejce natvrdo , čerstvé bylinky, nakládaná zelenina atd.

Instrukce

1. Toustový chléb.
2. Lososový toast: Na toast potřeme tvarohem a posypeme špetkou soli. Navrch dejte uzený losos, scezené kapary, nakrájenou červenou cibuli a snítky čerstvého kopru. Přidejte 1 mletý čerstvý černý pepř.
3. Rajčatový toast: Na toast rozetřeme tvaroh a posypeme 1 protřepávací česnekovou solí. Topinky poklaďte nakrájenými rajčaty, nakrájenou pažitkou nebo zelenou cibulkou, pokapejte olivovým olejem, špetkou soli a čerstvě mletým pepřem.
4. Okurkový toast: Na toast rozetřeme tvaroh a posypeme 1 protřepávací česnekovou solí. Topinky položte na plátky nakrájenou anglickou okurkou a ředkvičkami, pokapejte olivovým olejem, sezamovými semínky, špetkou soli a čerstvě mletým pepřem.

• Kategorie: Oběd
• Metoda: Syrový
• Kuchyně: Oběd
• Strava: Vegetariánský