7 nejhorších cookies jít do obchodů s potravinami

Pokud potřebujete rychlé a levné nápoje na silnici, cookies Jsou to skvělá volba. Můžete také oblékat jakýkoli typ desky do útulků s oblíbeným typem sušenek nebo se rozpadnout a používat v různých receptech pro pánvi. Rádi je však budete jíst, obecně se můžete shodnout, že tyto pohodlné občerstvení může být docela uspokojivé. Některé jsou však pro vás mnohem horší než jiné.

Když přemýšlíte o typu sušenek, vaše mysl může jít k něčemu, co je chutné a plné nutriční hodnoty. To znamená cookies které mají vyšší vlákninu a bílkoviny, které vám pomohou udržovat plné a vyrobené z celozrnných ingrediencí ke zvýšení výživné podpory. Bohužel, mnoho populárních, levných sušenek má nižší vlákniny a bílkoviny a je vyrobeno z silně zpracovaných přísad.

Pokud se chcete dozvědět více o značkách, které pro vás nejsou nejlepší, mluvili jsme s hrstkou profesionálního dietologa, abychom nyní získali naše doporučení pro nejhorší značku sušenek v obchodech s potravinami. Přečtěte si dále a zjistěte, kterému se chcete vyhnout, a podle dietologů najdete více užitečných tipů na nákup jídla, najdete 23 nejlepších zdravých jídel, které lze zakoupit v Target.

Ritz sendvičové sušenky

Za laskavým povolením Amazonu

Ritz Crackers je oblíbená občerstvení a tyto balíčky se sýrovými sendviči vytvářejí lehké a dostupné jídlo, které odpovídá obědě, když spěcháte ze dveří. Jejich nutriční hodnota je však nižší než atraktivní.

Existuje 200 kalorií na jedno svačinu, 11 gramů tuku, 3 gramy nasycených tuků, 22 gramů uhlohydrátů, 5 gramů cukru, 0 gramů vlákniny, 2 gramy bílkovin a 310 miligramů sodíku, říká: Říká Toby Amidor, MS, RD, CDN, fand Udělil dietolog a Wall Street Journal Nejlepší autor pro vývoj Kuchařka z rodinné imunity . ' Tyto cookies Jsou vyrobeny z minimálního vlákna a jsou plné polopruhového sýrového prášku a existuje mnoho kalorií a 15% doporučeného množství nasyceného tuku, což je pro občerstvení poměrně vysoké.

Cheez-it pečené koláče

Za zdvořilým povolením Walmartu

S 8 gramy tuku, 1,5 gramů nasyceného tuku, 230 miligramů sodíku a méně než jeden gram vlákna, nezanechávejte skutečnost, že Cheez-it Jsou pečeni, aby vás podváděli, mysleli si, že jsou zdraví. Mohou být dokonalí, ale „jsou zatěžovány sodíkem a mají relativně vysoké kalorie, pokud jde o sušenky,“ říká Dr. Lisa Young, Rdn autor Konečně plné, konečně Slim a člen naší rady lékařských odborníků. Obsahují také sofistikované zrna a nasycené tuky, takže je doporučuji vynechat.

Originální klubové sušenky keebler

Za zdvořilým povolením Walmartu

Podle Amidoru jednoduše 4 Club Crackers Keebler Poskytuje 3,1 gramů celkového tuku, 0,5 gramů nasyceného tuku, 0 gramů vlákna a 0,8 gramů proteinu.

kokosové míchané nápoje

„Informace o výživě nejsou špatné, ale je to seznam složek, které obsahují několik typů přidaného cukru, jako je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, což prostě není nejzdravější,“ říká Amidor. Místo toho navrhuje najít sušenky s vyššími vlákny, což je v přidaném cukrovinku nižší.

Ve skutečnosti Získání dostatečného množství vlákna Po celý den rozhoduje o takových věcech, jako je pravidelné trávení, kontrola hmotnosti, kontrola cukru v krvi a lepší zdraví srdce a zajištění občerstvení vláknitého jídla může pomoci dosáhnout každodenních cílů vlákna.

Ritz Crackers Original

Walmart

Stejně jako u balíčků sýrových sendvičů má původní sušenky Ritz také nízký obsah živin a v některých nežádoucích ingrediencích vyšší.

' Ritz Biscuits There is a high -processed food, which is usually made of refined wheat flour, vegetable oil and added sugars, as well as with low fiber and protein, which can satisfy them less and can contribute to overeating, he says - he says - he says - he says Trista Best, MPH, RD, LD, na Vyvážit jeden příslušenství . 'While it's fine to enjoy Ritz Biscuits in modernaion as an occasional snack, they should not be relied on as a major source of nutrition in the diet. Opting for whole-grain cookies or other nutrient-dense snacks like fresh fruits and vegetables is generally a better choice for overall health and wellbeing.'

Syr Nabisco

Za zdvořilým povolením Instacart

Další oblíbenou možností házení oběda nebo potravinového balíčku v odpolední přestávce je sýr, notoricky pikantní, ale ne nejlepší, pokud jde o nutriční hodnotu.

„Kalorie a celkový tuk v Pánev Jsou na vyšší straně, “říká Amidor. Existuje také nějaký sodík, asi 9% z celkového maxima doporučeného denně.

„Místo toho doporučuji cookies s vyššími vlákny nebo ty, které nemají tolik tuku a doplňují arašídové nebo mandlové máslo,“ dodává.

Lance Toastchee Ceddar sendvičové sušenky

Duplikát

V jednom balíčku Toastchee dostanete 400 miligramů sodíku. Je to asi 17% FDA Doporučil Max Daily, což je hodně pro jedno občerstvení.

„Stejně jako mnoho zpracovaných občerstvení, Toastchee Ceddar sendvičové sušenky Mají nízký obsah vlákniny a bílkovin a vysoký obsah sodíku, “říká Best. Tato kombinace může přispět k řadě chronických zdravotních problémů, včetně přírůstku hmotnosti, hypertenze a chronického zánětu.

Klub

S druhem souhlasu cíle

Bohužel ty úžasné Keeblerové sendvičové sušenky Může uspokojit vaši touhu po občerstvení, ale s 9 gramy tuku, 2,5 gramů nasyceného tuku, 310 miligramů sodíku a méně než jeden gram vlákna není jejich výživa vysoká.

To neznamená, že tyto sušenky musíte navždy dávat, pokud je máte rádi, ale s nedostatkem vlákniny a pouze třemi gramy bílkovin a také s mnoha vysoce zpracovanými složkami, je důležité vědět, že je pravděpodobně necháte jako svačinu.

'nápoje ke dni svatého Valentýna'

Ve skutečnosti thna goes for any of the items we've listed as the worst cookies to buy. On their own, these products won't derail your health goals, but replacing them with higher-fiber, higher-protein options will leave you feeling more snaisfied and may ultimnaely help you avoid overenaing the rest of the day.