Řetězec restaurací inspirovaný Tex-Mex a mexickou kuchyní je nejznámější pro zadní žebra a enchiladas, a to není přesně ztělesnění zdraví. Jeden velký grilovaný burger slaniny vám poskytne 1660 kalorií, 114 gramů tuku a 2650 miligramů sodíku. A je to bez Francouzská stránka hranolků. Ale mezi žebrami, steakovými večeři a masivními deskami Enchilada existuje mnoho zdravých chili nabízí možnosti, z nichž si můžete vybrat.
Jak jíst zdravě v chili
Pokud se pokusíte jíst zdravě v chili, existuje několik tipů, jak začít správným směrem.
Nejlepší, zdravé prvky z nabídky chili
Pokud jdete na oběd nebo rande v noci a chcete zdravější možnost, zkuste jednu z těchto 8 zdravých chilli možností schválených dietolokem!
coca cola gin
Losos
Paprika
Výživa: 640 kalorií, 32 g tuku (6 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 1770 mg sodíku, 42 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 4 g cukru), 48 g proteinu„ Losos Chili's je vyvážený výběr lososa v Chile, mexické rýži a brokolici s opilým škůdcem a queso nahoře! Je vhodný pro 640 kalorií a 43 gramů bílkovin, které vám pomohou udržet vás plné a spokojené, “říká Caroline Thomason, Rd CDCE , Strava v severní Virginii, která pomáhá ženám udržovat si stravu a najít důvěru v jídlo. Rád odcházím z restaurace pohodlně ve srovnání s příliš naplněným a tímto jídlem, dodává Thomasona.
Grilované kuře Margarita
Za laskavým povolením chilli
Výživa: 630 kalorií, 16 g tuku (3 g nasycený tuk, 0 g trans -tuk), 2280 mg sodíku, 68 g uhlohydrátů (7 g vlákniny, 9 g cukru), 52 g proteinu„ Grilované kuře Margarita V Chiliho se vyznačuje výživnou hustou volbou pro hosty, kteří hledají udržitelné jídlo. S 52 gramy bílkovin a pouze 3 gramy nasyceného tuku je to vynikající zdroj libového proteinu, přičemž zachovává kontrolu nasycených tuků, “říká Kristin Draayer, MS, RDN . „Černé fazole doprovází vydatný Dotkněte se jejich vláken a pico obsahu, tortilla proužky a mexická rýže nabízejí čerstvou a uspokojivou kombinaci, “dodává Draayer.
Grilovaný kuřecí salát s citrusovým balzámem
Za laskavým povolením chilli
Výživa: 670 kalorií, 43,5 g tuku (11 g nasycených tuků, 0 g trans -tuk), 790 mg sodíku, 34 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 12 g cukru), 36 g proteinu
Domácí saláty jsou vybaveny rajčaty, červenou cibulkou, okurkou, starým sýrem a česnekovými krutony pro spoustu chuti, vitamínů, minerálů a vlákniny. Přidání grilovaného kuře nahoře , spolu s mrholením citrusové vinaigrette, přidává protein a tuk, aby vám poskytl plné a spokojené. Nezapomeňte požádat o obvaz na vaší straně, abyste mohli přidat tolik nebo méně, jak chcete!
Šálek kuřecí polévky enchilada
Za laskavým povolením chilli
Výživa: 200 kalorií, 13 g tuku (4,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 750 mg sodíku, 12 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 2 g cukru), 10 g proteinuPokud hledáte něco lehkého a Šálek kuřecí polévky enchilada
Sladká kukuřice v uchu
Za laskavým povolením chilli
Výživa: 180 kalorií, 6 g tuku (1 g nasycený tuk, 0 g trans -tuk), 360 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 11 g cukru), 4 g proteinuPaprika has a variety of choices for Zdravé připoutanosti A schopnost vybrat kukuřici je zábavná a výživná volba, zejména pokud ji kombinujete s vložkou s těžkým proteinem, jako je steak nebo kuře. Tato dodatečná miska má pouze 1 gram nasycených tuků a poskytuje potravě 3 gramy vlákniny a bílkovin.
recept na chambord
Santa Fe kuřecí salát s kuřecím
Paprika
Výživa: 560 kalorií, 39 g tuku (7 g nasycených tuků, 0 g trans tuku), 670 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (8 g vlákniny, 7 g cukru), 30 g proteinového proteinu proteinuDeset Kuřecí salát Santa Fe Poražený grilovaným kuřem je zdravou vyváženou volbou na oběd nebo večeři. To je více než dost jídla, které vás naplní - zejména prostřednictvím svatého avokáda - a udržuje celou hodinu s 30 gramy bílkovin. Naneste obvaz na stranu, abyste snížili množství přidaného nasyceného tuku. S krémovým avokádem, které má v srdci vysoké tuky, můžete být překvapeni tím, co opravdu potřebujete!
6-nudca Tenderloin s grilovaným avokádem
Za laskavým povolením chilli
Výživa: 360 kalorií, 18 g tuku (4,5 g nasyceného tuku, 0 g trans -tuk), 1010 mg sodíku, 12 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 3 g cukru), 39 g proteinového proteinu proteinuAno, v noci můžete získat chilli steak a stále se cítíte dobře s rozhodnutím jíst. Vybrat 6-Convey Sirloin Místo možností 10 nudco k ukládání kalorií, sodíku a nasyceného tuku. Grilované avokádo poskytuje tomuto jídlu tuk a srdeční vlákno, což z něj dělá příležitost snižovat uhlohydráty 6 gramy vlákniny.
Grilované kuřecí tipy
Za laskavým povolením chilli
Výživa: 280 kalorií, 21 g tuku (4 g nasycených tuků, 0 g trans -tuuk), 780 mg sodíku, 3 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 2 g cukru), 22 g proteinuPokud jste fanouškem nabídek kuře, ale nechcete další tuk a kalorie z hlubokého smaženého kuře, dejte mu to Grilované kuřecí tipy Zkoušet zdravý řád. Pro dalších 80 kalorií a 14 gramů cukru můžete ponořit kuřecí grilované ponoření do domácí omáčky BBQ.
