Když chcete léčit pouze rychlé a snadné ošetření, ať už odpoledne nebo po obědě dezert , někdy je zmrzlina perfektní volba. Samozřejmě můžete pronásledovat kamion se zmrzlinou poblíž, abyste jej chytili, ale nejjednodušší způsob je najít svůj oblíbený druh v obchodě s potravinami a wrestlingu. Ale se všemi možnostmi, které jsou tam, může být nalezení těch, které se vám líbí, ohromující, které také zcela přesáhnete své zdravotní cíle. Z tohoto důvodu jsme hovořili s dietology o jednom z nejzdravějších zmrzliny, které jsou v současné době k dispozici v obchodech.
Jedním z nutričních výhod, což je bar zmrzliny nad něčím jako pravidelný Pinta zmrzlina Je to tak, že už máte dezert, který je pro vás rozdělen, takže se nemusíte starat o kontrolu části nebo bezmyšlenkovitě Dokončení celého hrnku . Avšak i něco, co může mít příliš vysoký cukr, tuk nebo nasycený tuk.
Přečtěte si dále a dozvíte se více o některých z nejmladších ledových tyčinek podle dietologů a podle jiných tipů na jídlo nezapomeňte se podívat na nejhorší potravinové řetězce.
Dvojitý karamelový popruh
krevety na griluByl to bargent.: 270 kalorií, 17 g tuku (12 g nasycených tuků), 70 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 25 g cukru), 3 g proteinu
Oba Dr. Lisa Young, Rdn a Melissa Rifkin, MS, RD, CDN Magnum proužky jsou jedním z nejmladších, které lze nalézt v obchodě. Dvojitý karamelový popruh Je plná 17 gramů tuku a 12 gramů nasyceného tuku, “říká Rifkin.
„I když je bohatá na chuť, nenechte se zmást, protože při podávání tohoto ledového baru obsahuje obsah s vysokým obsahem tuku a cukru, který může přispět k přírůstku hmotnosti a zvýšenému riziku zdravotních problémů, včetně rozpadu zubu a cukrovky,“ říká Young. Dodává, že „tento bar nabízí minimální výživy s vysokým příjmem kalorií a není zde nedostatek nezbytných živin.“
Haagen-dazs arašídové máslo krize
Byl to bargent.: 320 kalorií, 23 g tuku (13 g nasycených tuků), 50 mg sodíku, 21 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 18 g cukru), 5 g proteinu Když vám chybí rychlá zmrzlina, ale nechcete jej přehánět cukrem nebo nasyceným tukem Čokoládové arašídové máslo Haagen .
„Tato zmrzlina nemá ve stravě žádnou nutriční hodnotu vitamínů, minerálů a vláken a má vysoký obsah nasyceného tuku a cukru, což přispívá k nezdravé stravě a vysoký příjem zvyšuje riziko přibývání na váze a srdeční choroby,“ říká Young. Reklama, která, pokud je to možné, najde menší tyče, které mohou pomoci při použití kalorií a příjmu cukru.
Snickers zmrzlinová tyč
Byl to bargent.: 250 kalorií, 15 g tuku (9 g nasycených tuků), 75 mg sodíku, 25 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 21 g sugar), 4 g protein Dostaneme to, šňupající cukrovinky plné čokolády, karamelů a arašídů vyrobených v zmrzlinové baru jsou docela lákavé, ale naše strava varovala, že tato zmrzlina může mít příliš vysoký obsah nasyceného tuku a cukru pouze pro jeden dezert.
Deset zmrzlina Má extrémně vysoký obsah cukru ve srovnání s jinými možnostmi kvůli kombinaci Země, karamelu a čokoládových povlaků, “říká Young.
CLDY BAR
Byl to bargent.: 250 kalorií, 14 g tuku (11 g nasycených tuků), 65 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 23 g sugar), 3 g protein Podle našeho dietologa je jedna z nejoblíbenějších zmrzliny - Klondike Bar - jedním z nejmladších. CLDY BAR Je malý, ale je vybaven silnou zátěží cukru - přesněji 23 gramů plus 14 gramů tuku s 11 g nasycených!
nápoje s halloweenskou tématikou
Na první pohled se 11 gramů nasycených tuků nemusí zdát tak špatné, ale American Heart Association Doporučuje omezit denní spotřebu na maximálně 13 gramů - to znamená, že tento pás vás přivede k dennímu limitu.
Krémový pop
Byl to bargent.: 110 kalorií, 2 g tuku (1 g nasycený tuk), 30 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 12 g cukru), 1 g proteinu Rifkin také umístí krémové objevy na seznam nezdravé zmrzliny, i když má méně cukru a tuku než většina ostatních barů na seznamu. Ačkoli 12 gramů cukru se nemusí zdát hodně, tento bar také nemá gramy vlákniny a pouze jeden gram bílkovin, což znamená, že je pravděpodobnější, že zvýší hladinu cukru v krvi.
Shine Cream Coconut Fruit Stick
Byl to bargent.: 100 kalorií, 2,5 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 40 mg sodíku, 17 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 16 g cukru), 3 g proteinu z hlediska zmrzliny, nestála malou velikost nebo realitu založenou na ovoci, “říká Rifkin. Shine Cream Coconut Fruit Stick Má pouze 100 kalorií, ale má úžasných 16 gramů cukru, “říká. Stejně jako výše uvedené krémy mohou jíst 16 gramů cukru s nulovým vláknem a ponechat energetickou nehodu a ponechat větší chuť cukru. Baru Dobryho humor Reese
Byl to bargent.: 180 kalorií, 11 g tuku (4,5 g nasyceného tuku), 115 mg sodíku, 20 g uhlohydrátů (<1 g fiber, 11 g sugar), 3 g protein Není to o nic atraktivnější než kombinace hrnků Reese ořechů a zmrzliny. Ale pokud to zkusíš Dobre humor Reese's Ice Cream Bars Může to být lepší, pokud jej necháte jako léčbu jednou na A-Way během každodenního dezertu.
Pokud chcete chuť čokolády a arašídového másla ve formě zdravější možnosti, můžete něco takového vyzkoušet Druhá zmrazená arašídová máslo hořká čokoláda Má 4 gramy bílkovin, 8 gramů cukru a 7 gramů vlákniny, které pomáhají vyrovnat se s hroty cukru v krvi.
snadné letní koktejly
Ořech lamellas
Byl to bargent.: 210 kalorií, 13 g tuku (9 g nasycených tuků), 55 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů (1 g vlákniny, 15 g cukru), 3 g proteinu Není divu, že pokud si vezmete malý ořechový bar Debbie a uděláte to zmrzlinu, byla by to perfektní pochoutka, která má bohužel vysoký obsah nasyceného tuku a cukru.
Deset Ořech lamellas Ice Cream Bar Má 9 gramů nasyceného tuku na pás, což je téměř 13-fázový limit, který doporučuje AHA. Získáte také pouze jeden gram vlákna, což nestačí k tomu, aby působilo proti 15 gramů cukru na část.
Biscoff White Chocolate Stick
Byl to bargent.: 300 kalorií, 20 g tuku (9 g nasycených tuků), 115 mg sodíku, 29 g uhlohydrátů (0 g vlákniny, 24 g cukru), 2 g proteinu Biscoff Cookie Mash je postup, který mnozí milovali, a není příliš lepší, než je kombinovat s bílou čokoládou a zmrzlinou. Ale i když jsou uspokojivou pochoutkou, Biscoff zmrzliny Mají vysoký obsah tuku, nasycený tuk a cukr a poskytují pouze 2 gramy bílkovin a nulové vlákno.
