Chili je jedno z nejpopulárnějších pohodlných jídel s bohatými ingrediencemi a chutnou chuť. Po dlouhém dni v práci však ne každý má čas na to, aby si vezme svůj vlastní chili hrnec - kde Chili vstupuje do zachovaného chili. Konzervované chilli papričky lze běžně plné masa, fazolí, paprik a rajčat, konzumované samostatně jako součást kastrolu nebo některými tortillovými čipy. Ačkoli to může být perfektní, není to vždy nejlepší volba pro vaše zdraví. Zde je návod, jak si všimnout nejmladších konzervovaných chilli na policích.
„Sodík je nejdůležitější věc, kterou bych se obrátil na chilli v plechovkách,“ říká Breanna Woods, MS RD . registrovaný dietolog pro Blog . Říká se, že konzervované jídlo bude obvykle vysokou sodou, ale zachované chilli často obsahuje téměř polovinu denní hodnoty (DV).
Kromě hladin sodíku, Heather Hanley, Rd . registrovaný dietolog a Stále Konzultant doporučuje sledovat nasycený tuk. Obsah tuku je nasycen problémem, zejména pro každého, kdo má kardiovaskulární onemocnění. Čím nižší množství tuku nasyceného v produktu, tím lépe.
Nezapomeňte, že zde je devět nejhorších chilli v plechovkách na policích obchodu s potravinami založenými na sodíku a nasycených tucích, ze kterých byste měli zůstat s dalším nákupním sprejem.
Gardein saze chili s fazolemi
Za gardeinovým zdvořilým povolením
Na 1 Plechovka (425 g): 480 kalorií, 19 g tuku (8 g nasycených tuků), 1600 mg sodíku, 48 g uhlohydrátů (21 g vlákniny, 6 g cukru), 28 g proteinu
Podle Centrum pro kontrolu nemocí (CDC) , Se doporučuje, aby Američané konzumovali méně než 2 300 miligramů sodíku denně. Tato rostlina si zachovala chili Obsahuje 70% denního doporučeného množství na část. Kromě toho, s 8G nasyceným tukem (40% doporučeným DV), můžete říci, že se budete chtít vyhnout tomuto konzervovanému chilli, když tyto touhy začnou.
Skutečné počáteční chili hovězí maso
S druhem souhlasu skutečného počátečního
Až 1 kapsa (454 g): 540 kalorií, 27 g tuku (15 g nasycených tuků), 950 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (6 g vlákniny, 10 g cukru), 36 g proteinuZatímco konzervované chilli papričky mohou být lepkavý a přátelský paleo Nenechte se podvádět, když si myslíte, že to není jeden z nejhorších. S 15 g nasyceného tuku na část je to více než denně doporučená hodnota 13 g pro ty, kteří sledují 2 000 kalorií American Heart Association .
Hormel Chili Bez Fasoli
S laskavým povolením pro Hormel
Na 1 Plecchovka (298 g): 330 kalorií, 18 g tuku (7 g nasycených tuků), 1250 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 5 g cukru), 19 g proteinuMůžete si myslet dvakrát, až jej budete chtít přidat paprika Do vaší klobásy v rohu. Ačkoli není tolik nasycených tuků, stále obsahuje velké množství sodíku. Pozorujete své krevní tlak Nebo se snaží minimalizovat nadýmání, nemusí to být nejlepší volba.
Chilli Marki Wolf No Beans
S zdvořilým povolením pro značku Wolf
Na 1 Plecchovka (283 g): 340 kalorií, 20 g tuku (7 g nasycených tuků), 1150 mg sodíku, 23 g uhlohydrátů (3 g vlákniny, 3 g cukru), 17 g proteinuVyrobeno Přírodní hovězí maso a vepřové maso Tato masitá chili může být snadno uzavřena na talíři nebo mikrovlnné troubě. Věnujte pozornost sodíku s 50% doporučeným DV na část a 2G přidané cukry, z nichž Hanley doporučuje, zůstane dále.
Mark Stagg Country Chili s fazolemi
S laskavým povolením pro Hormel
Za 1 šálek (247 g): 320 kalorií, 17 g tuku (7 g nasycených tuků), 990 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (4 g vlákniny, 8 g cukru), 15 g proteinuAčkoli chilli mohou být bez umělých ingrediencí, Věnujte pozornost cukru . Od 8 g do části je na tomto seznamu více než téměř všechny ostatní. Má však méně než 1000 mg sodíku, takže je o něco méně než ostatní, kteří jí dávají nohu v soutěži.
Panorama chilli
Za 1 šálek (245 g): 250 kalorií, 15 g tuku (6 g nasycených tuků), 1060 mg sodíku, 4 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 1 g cukru), 23 g proteinu Pro tuto část je značné množství nasycených a sodíkových tuků Panorama chilli Takže můžete znovu vyhodnotit, než ji pochopíte z police. Pokud však sledujete spotřebu uhlohydrátů, mělo by to být na vašem radaru. S 4G uhlohydráty je na tomto seznamu téměř o 20 g méně než většina chilli.
Organické chili amy
Na 1 Plecchovka (416 g): 500 kalorií, 16 g tuku (1,5 g nasyceného tuku), 1230 mg sodíku, 63 g uhlohydrátů (13 g vlákniny, 1 g cukru), 26 g proteinu Stejně jako většina z nejmladších konzervovaných chilli na seznamu Vyhřívané organické médium Jeden má více než 50 procent denní doporučené hodnoty na plechovku. Jeho obsah nasyceného tuku je však jedním z nejlepších na tomto seznamu, což je o něco lepší než většina ostatních.
Stagg Classic Chili s fazolemi
S laskavým povolením pro Hormel
Za 1 šálek (247 g): 290 kalorií, 13 g tuku (4 g nasycený tuk), 990 mg sodíku, 26 g uhlohydrátů (5 g vlákniny, 9 g cukru), 16 g proteinuAčkoli to není nejhorší, pokud jde o obsah nasyceného tuku a sodíku, Tato konzervovaná chilli má nejvyšší množství cukru Pro úžasných 9 gramů. To není stejné množství jako tradiční část samotné zmrzliny, ale stále stojí za zmínku, pokud jde o výživu.
Sull Bush's Chili Magic Cainfire
Až 0,5 šálků (130 g): 110 kalorií, 1 g tuku (4 g nasycený tuk), 1270 mg sodíku, 19 g uhlohydrátů (2 g vlákniny, 1 g cukru), 6 g proteinu Na rozdíl od jiných konzervovaných chilli v obchodě s potravinami nemá Bush's žádný nasycený tuk pro porce, což je na tomto seznamu nejméně nezdravé. Ačkoli má téměř polovinu doporučené hodnoty sodíku, existují určité nutriční vlastnosti, včetně vlákniny a proteinu, včetně střední chilli.
