Je těžké si představit nedělní snídani bez slaninového talíře, ze které si můžete vybrat. Toto slané snídaňové jídlo je základem vajec, rozpadu na salátech nebo se konzumuje jako sladký a slaný dezert.
nápoj na vymazávání mysli
Navzdory jejich popularitě a pravděpodobně úžasné chuti, většina zaměstnanců zdravotnictví doporučuje omezit množství slaniny, kterou jíme. Obvykle má vysoký obsah sodíku a nasycený tuk a často obsahuje dusitany, konzervační látky Zvýšené riziko rakoviny.
Ne všechny slaniny jsou sudé. Prozkoumali jsme pult Deli a požádali jsme o důvěryhodné dietolobice, aby získali nejlepší a nejhorší značky slaniny.
Jak si vybrat nejlepší slaninu
Výběrem značky, která se vrací domů k vaření, jídlu a podávání rodiny, existuje několik klíčových živin a ingrediencí, které můžete hledat:
Nejlepší značky boczku, které si můžete koupit
Pederson's Natural Farms Organic Becon Unkon
S laskavým souhlasem Pedersona
Jedna administrativa: 1 řez (11 g), 30 kalorií, 2 g tuku (1 g nasycený tuk), 230 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 2 g proteinu
„Při výběru slaniny si vyberte možnosti bez možností Cuaru a nezasloužených, poskytněte dokonalý a zdravější výběr desky,“ říká Lara Clevenger MSH, RDN, CPT . Doporučeno Pederson's Natural Farms Organic Becon Unkon Protože pochází z lidských zvířat a neobsahuje dusičnany, dusitany, MSG, lepek a sóju.
Aldi nikdy nemá neoprávněnou slaninu
Jedna administrativa: 2 řezy (18 g), 90 kalorií, 6 g tuku (2 g nasycených tuků), 240 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 8 g proteinu Tato neviditelná možnost nemá přidané cukry a má menší množství sodíku pro dvě plátky, než má mnoho značek pro umění. ' Aldi nikdy nemá neoprávněnou slaninu je slanina s velkým rozpočtem, která není uvedena na rozpočtu, který neobsahuje antibiotika a přidává hormony a přirozeně se vyskytuje dusičnany
Přirozený farmář uzel jablko kouřenou slaninu
Za laskavým povolením farmáře přírody
nejlepší způsob vaření zeleniny v pářeJedna administrativa: 1 řez (11 g), 35 kalorií, 2 g tuků (1 g nasycený tuk), 280 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů ( <1 g sugar), 2 g protein
Jeden sec Přirozený farmář uzel jablko kouřenou slaninu Obsahuje o něco více sodíku než některé značky a malé množství hnědého cukru, dusitanů nebo dusičnanů se nepřidávají ani ve formě přirozeně se vyskytujícího dusitanu rostlin. Nature's Rancher je také certifikován pro dobré životní podmínky zvířat, což znamená, že jsou běžně kontrolovány tak, aby se jejich zvířata starala o poctivost a integritu procesu.
Barrieho hlava -nedělal krůtí slaninu
Jedna administrativa: 1 řez (17 g), 35 kalorií, 2 g tuku (0 g nasyceného tuku), 150 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 4 g proteinu ' Barrieho hlava -nedělal krůtí slaninu Je vyroben z prémiových krůt a nabízí bohatou, kouřovou chuť, která uspokojuje chuť slaniny, když má nižší tuk a sodík, “říká Hulsey.
Nutriční statistika pro tuto možnost Türkiye jsou působivé, pouze 150 miligramů sodíku na plastu a 4 gramy bílkovin.
gin a kolu
Applegate Naturals Undered Sunday Slanina
Se souhlasem zdvořilého autora s Applegate
Jedna administrativa: 2 řezy (14 g), 70 kalorií, 4 g tuku (2 g nasycených tuků), 310 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 6 g proteinu' Applegate Naturals Undered Sunday Slanina Je 100% přirozený, což znamená, že se vyrábí s minimálními ingrediencemi, je to kasein a lepek a je vyroben z lidského vepřového masa bez antibiotik nebo složek GMO, “říká nikdy Lauren Maners, MS, RDN .
Jeden sec cane sugar is on the ingredient list, the amount used is negligible at less than 0.5 grams.
Smithfield Všechny přirozené nezasloužené uzené slaniny Hikor
Za Smithfieldovo zdvořilé povolení
Jedna administrativa' Smithfield Všechny přirozené nezasloužené uzené slaniny Hikor Je nezměněn, což znamená, že není uchován v dusičnanech a dusičnanech, “říká Catherine Karnatz, MPH, RD , Dietolog a tvůrce výživy výživy proti kultuře, rodinnému domu. Ačkoli se tato možnost nepřidává dusitany, obsahuje celer a prášek z třešňového prášku, dva přírodní zdroje dusitanu. „Rovněž dává čerstvost a chuť a neobsahuje žádné umělé ingredience,“ dodává Karnatz.
Nejhorší značky slaniny, kterým by se mělo zabránit
Jamestown Brand Cut do slaniny
Za zdvořilým povolením Harrisa Teettera
Jedna administrativa: 1-2 řezy (uvedené jako nepravidelné řezy, aniž by poskytovaly jakékoli množství) (15 g), 70 kalorií, 6 g tuku (2 g nasycených tuků), 260 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 4 g proteinového proteinu proteinu proteinu 4 g' Jamestown Brand Cut do slaniny Obsahuje dusičnan sodný a fosfát sodný, který se široce používá jako konzervační látky, “říká Hulsey. Zahrnuje také erythrobat sodný, který poskytuje umělé barvy slaniny.
tequila se zázvorovým pivem
Oscar Mayer přirozeně vyrobený z uzeného slaniny tvrdého dřeva
Za zdvořilým povolením Walmartu
Jedna administrativa: 2 řezy (19 g), 90 kalorií, 7 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 350 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 7 g proteinuOscar Mayer přirozeně vyrobený z uzeného slaniny tvrdého dřeva Je ztuhlý solí, cukrem, fosfátmi sodným, askorbátem sodným a dusičnanem sodným. Všechny sodík se zvyšuje na 350 miligramů na 2 řezy.
Když slanina prochází „čerpáním“ nebo slaninou (místo vyléčení sucha), měli byste přidat askorbát sodný, aby se snížilo množství dusitanů přenesených na nitrosamin, vztah s rakovinou.
Skvělá hodnota přirozeně hikor, uzená slanina s tloušťkou
Za zdvořilým povolením Walmartu
Jedna administrativa: 2 řezy (24 g), 140 kalorií, 12 g tuku (4 g nasycených tuků), 430 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 8 g proteinu' Skvělá hodnota přirozeně hikor, uzená slanina s tloušťkou Je známá svou dostupností, ale je to nízká kvalita slaniny, “říká Hulsey. Tato slanina má jedno z nejvyšších množství sodíku a nasycené tuky pro část, která poskytuje 430 miligramů sodíku a 4 gramy tuku nasycené každými 2 řezy.
Hormel Black Label Brown Sugar Bacon
S laskavým povolením pro Hormel
Jedna administrativa: 1 řez (15 g), 70 kalorií, 5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 280 mg sodíku, 1 g uhlohydrátů, 1 g cukru, 5 g proteinuVětšina slaniny nepřispívá ke spotřebě cukru, ale každý kus Hormel Black Label Brown Sugar Bacon Poskytuje 1 gram přidaných cukrů, stejně jako 2 gramy nasyceného tuku a 280 miligramů sodíku.
Slanina se slaninou hrubého kunzleru
Za laskavým povolením Kunzlera
Jedna administrativa: 1 řez (18 g), 90 kalorií, 7,5 g tuku (2,5 g nasyceného tuku), 465 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů, 0 g cukru, 6 g proteinuPouze jeden kus Slanina se slaninou hrubého kunzleru Má 465 miligramů sodíku. Je to přes 20% DV pro sodík pouze v jednom plastu. Zatímco většina slaniny má jen polovinu tohoto množství sodíku, konzumace této značky ztěžuje držení doporučeného množství na jeden den, zejména pokud máte vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění.
Aberdeen Farms nepravidelně nasekaná slanina
Za zdvořilým povolením Instacart
salát zeleninový salátJedna administrativa: 1-2 řezy (uvedené jako nepravidelné řezy, bez daného množství) (14 g), 60 kalorií, 5 g tuku (2 g nasyceného tuku), 240 mg sodíku, 0 g uhlohydrátů (0 g cukru), 4 g proteinového proteinu proteinu 4 g proteinu 4 g proteinu 4 g proteinu 4 g proteinu 4 g
Tato nepravidelně nasekaná slanina je velmi mastná a má 10% denní nasycený a sodíkový limit. Je také vyrobena z mokré solanky, která obsahuje fosfát sodný, erythorbians sodný a dusitan sodný, jakož i z umělé chuti hikorového kouře. Je lepší přeskočit tuto slaninu s nízkou kvalitou, abyste získali vyšší odrůdu kvality s přirozenějším vkusem.
Doporučená
Zajímavé Články
