Jahodové broskvové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy; podrobnosti naleznete v našich zásadách zveřejňování .

Toto jahodově broskvové smoothie je sladké a vyvážené: ideální krémové pyré! Rozmixujte na osvěžující snídani nebo svačinu.

jednoduché recepty na kuskus

Zde je neodolatelná směs dvou našich nejoblíbenějších pyré: a Jahodové broskvové smoothie ! Toto ledové pyré je dokonale vyvážené: ovocné, krémové, pikantní a lehce sladké. Dá se rychle a snadno smíchat a tady to byl velký favorit. Je to mashup na naší klasice Jahodové smoothie a Broskvové smoothie a nemůže to být chutnější. Jako autoři nad 50 receptů na smoothie , jsme si jisti, že si tento nápoj zamilujete!

Ingredience v tomto jahodově broskvovém smoothie

Toto jahodově broskvové smoothie se rychle a snadno šlehá a používá běžné, každodenní ingredience, které máme skladem v naší lednici a mrazničce. Jako milovníci smoothie máme vždy dobrý sortiment mraženého ovoce pro mixování pyré! Zde je to, co budete muset smíchat pro tento snadný recept na smoothie:

• Zmrazené jahody: Zmrazené bobule zde vytvářejí hustou, ledovou texturu. Můžete také použít čerstvé zralé bobule, ale pokud ano, vyměňte je za a zmrazený banán .
• Mražené broskve: Mražené plátky broskve také přispívá ke struktuře! Pokud chcete, můžete vyměnit konzervované nebo zralé broskve za ještě sladší, ovocnější chuť; znovu nezapomeňte nahradit zmrazený banán.
• Banán: Banán při pokojové teplotě dělá toto smoothie krémové a dodává mu trochu sladkosti.
• Řecký jogurt: Řecký jogurt dodává smoothie bílkoviny a krémové tělo a spojuje všechny chutě dohromady. Pro veganské smoothie viz poznámky níže.
• Pomerančový džus: Použijte 100% džus, abyste v chuti zvýraznili jas.
• Mléko: K rozmixování tohoto pyré použijte své mléko, s mléčným nebo nemléčným složením, nebo nahraďte další pomerančový džus.
• Led: Led vytváří tu nejlepší pěnovou texturu smoothie.
• Vanilkový extrakt: Vanilka je volitelná, ale dodává chuti příjemnou nuanci.

Udělejte to nemléčné

Toto jahodově broskvové smoothie se snadno připravuje jako pyré bez mléka. Jednoduše vynechte řecký jogurt a přidejte více pomerančové šťávy nebo nemléčného mléka podle chuti. Ve smoothies preferujeme ovesné mléko pro jeho krémovou texturu a neutrální chuť. Vaše oblíbené nemléčné mléko ale funguje!

nápoje obsahující tequilu

Vzhledem k tomu, že řecký jogurt má tolik bílkovin, je užitečné přidat nějaké další rostlinné bílkoviny, pokud hledáte syté smoothie, které je náhradou jídla za oběd nebo svačinu.

Proteinové přísady do jahodového broskvového smoothie

Řecký jogurt je skvělý do smoothies, protože přidává dobrý šmrnc bílkovin (stejně jako mléko!). Ale pokud chcete zvýšit ante s proteinem, máme pár nápadů. To je zvláště užitečné, pokud plánujete použít toto smoothie jako náhradu jídla. Zde je několik nápadů:

názvy alkoholu

• Chia semínka. Přidejte bílkoviny a vlákninu s chia semínky! 2 lžíce chia semínek dodají 4 gramy bílkovin a 11 gramů vlákniny.
• Mandlové máslo nebo kešu máslo. 1 lžíce ořechového másla přidá 4 gramy bílkovin. Tím se barva a chutě trochu zmatní, ale stále chutná!
• Vanilka proteinový prášek :Tato vanilka proteinový prášek je ten, který používáme; má dobrou chuť, která není příliš umělá. Ale ve většině případů dáváme přednost přirozenějším variantám, jako jsou chia semínka!

Variace na jahodové a broskvové smoothies

Ovoce v tomto jahodově broskvovém smoothie můžete vyměňovat a vytvářet nejrůznější kombinace! Zde je několik oblíbených nápadů:

• Mango: Místo toho použijte mango Mango broskvové smoothie nebo Jahodové mango smoothie
• Banana: Zvyšte chuť banánu Smoothie s banánem a broskví nebo Jahodové banánové smoothie
• Jiné ovoce: Jděte s jiným ovocem Jahodové ananasové smoothie , Jahodový meloun smoothie nebo Jahodové borůvkové smoothie
• Kakaový prášek: Rozhodněte se pro čokoládu s Čokoládové jahodové smoothie nebo Čokoládové smoothie s arašídovým máslem

Smoothie broskvový mango

Smoothie s banánem a broskví

Jahodové ananasové smoothie

Čokoládové smoothie s arašídovým máslem

Tento recept na jahodově broskvové smoothie je…

Vegetariánské a bezlepkové. Za veganské, rostlinné a bezmléčné mléko nahraďte řecký jogurt nemléčným mlékem.

Jahodové broskvové smoothie

• Čas přípravy: 5 minut
• Doba vaření: 0 minut
• Celkový čas: 5 minut
• Výtěžek: 2malé smoothies1x

Popis

Toto jahodově broskvové smoothie je sladké a vyvážené: ideální krémové pyré! Rozmixujte na osvěžující snídani nebo svačinu.

Ingredience

• 1 šálekplátky mražené broskve
• 1 šálekmražené jahody
• 1banán (pokojová teplota)
• ¼ šálkuŘecký jogurt (nebo náhrada nemléčného mléka)
• ½ šálku100% pomerančový džus (neslazený)
• ¼ šálkumléko (nebo mandlové mléko nebo ovesné mléko)
• 6kostky ledu
• ½ lžičkyvanilkový extrakt

Instrukce

1. Všechny ingredience dejte do mixéru, banán nalámejte na kousky. Mixujte, dokud nebude krémová a napěněná, podle potřeby zastavte a seškrábejte po stranách. Pokud chcete, ozdobte mraženou jahodou nebo broskví. Ihned podávejte nebo uchovávejte v zakryté sklenici v lednici po dobu 2 dnů.

• Kategorie: Smoothie
• Metoda: Smíšené
• Kuchyně: Smoothie
• Strava: Vegetariánský

Další smoothie recepty

Chtějte víc recepty na zdravé smoothie ? Je toho tolik k vyzkoušení:

• Zelení a zelenina: Zapomenete, že jíte všechny ty zdravé ingredience. Pokus Ostatní , Celer , Dýně , Okurka , Avokádo , Avokádový banán , Zelený , Řepa , Cuketové smoothie nebo Špenátové smoothie .
• Krémová: Lahodně krémová a plná chuti. Pokus Jogurt , Vanilkové datle , Mandlové máslo , Káva , Kokosové mléko , Ovesné mléko , Kefír , Vanilkový protein , Čokoládový banán , Ovesné vločky nebo Smoothie s arašídovým máslem .
• Plody: Šťavnaté a lehce sladké: dokonale osvěžující. Banán , Broskev , Tropický , Třešeň , Brusinka , Citronové smoothie , Jablko , Granátové jablko , Acai Berry , Hroznová , Vodní meloun , Pomerančový , Mango ananas , Dračí ovoce , Kiwi nebo Ananasové smoothie .