Nejlepší z nejlepších

Arby's, známý pro hovězí sendviče ze všech odrůd, vysílá své chutné signály pro milovníky masa po celém světě. Řetězec sloganu „Máme maso“ je samostatný! Kromě oholeného pečeného hovězího masa sendviče A další vstupní data vyrobená z kuře, hrudníku, slaniny a dalších.

Pokud jste však fanouškem ARBA, pravděpodobně navštívíte tento řetězec více, abyste uspokojili své chuťové pohárky než zdravotní cíle. Ačkoli Arby's nemá co nabídnout v lékařském oddělení, některé volby potravin jsou lepší než jiné.

Jako dietolog sdílím 16 doporučení týkající se nejlepších a nejhorších objednávek dostupných v Arby's. Jsou rozděleny podle kategorie nabídky, z nichž každá přijímá možnosti „nejlepší“ a „nejhorší“. Přečtěte si více a podívejte se Plné menu McDonald - vráceno do výživy .

Pomalé pečené hovězí maso

Nejlepší: Klasické pečené hovězí maso

Arby

Klasické pečené hovězí maso Pravděpodobně mi to přijde na mysl. Pro jednoduchý oběd nebo večeři je to nejlepší rostlina. Kromě poskytování 23 gramů vysoce kvalitního proteinu má v této kategorii nižší tuk, nasycený tuk a sodík jako jakýkoli jiný sendvič.

Nejlepší: Klasické hovězí n čedar

Arby

Deset Hovězí Toto není jen další klasika Arby - stává se také jednou z lepších možností hovězího masa. Přes vysoký stupeň zpracování sýrové omáčky a bílého chleba je to jedna z nejnižších kalorií nabízených řetězcem.

Nejhorší: hovězí hovězí maso půl libry

Arby

míchané nápoje skotské whisky

Když hromadíte půl libry slaného hovězího masa a zakryjete ho sýrem čedar, víte, že výsledky nebudou nejzdravější. Není divu, že Sendvičový lesk Obsahuje více než doporučený limit jak americké asociace srdce Sodík a nasycený tuk celý den.

Nejhorší: Double Beef n Cheddar

Arby

Další vážná možnost hovězího masa: to je Dvojité hovězí maso . Ačkoli to není tak obtížné jako půl libry hovězího masa, tento sendvič stále zabalí 630 kalorií, 11 gramů nasyceného tuku a okouzlujících 2100 miligramů sodíku.

Čerstvý trh

Nejlepší: pečený hovězí gyroskop

Arby

Jeden způsob, jak si vybrat zdravější v Arby's: Nahrazení obyčejného oholeného pečeného hovězího masa pro gyroskopické maso. Tento Pečené hovězí gyroskop Podává se v pití, nikoli v pravidelném roli, který snižuje kalorie. Dokonce přidává antioxidanty a vlákninu s čerstvými rajčaty, červenou cibuli a salátem.

Nejlepší: Reuben

Arby

Legrační skutečnost: Reuben existuje od poloviny -1920, kdy byl Snil jsem Grocer Omaha jménem Reuben Kulakofsky. Dnes Tento ikonický výběr nabídky V Arby's je lepší volba pro jeho nižší kalorie než jiné sendviče. Kromě toho je jeho kyselá mezera zdravé fermentované jídlo, které bylo související s lepší rozmanitostí střevního mikrobiomu.

Nejhorší: křupavý obal The Chicken Club

Arby

Možná si myslíte, že kuřecí balení je lepší spojení než sendviče s červeným masem Arba - ale bohužel tomu tak není. Vyrobeno z křupavého zbitého kuře, slaniny a sýra Křupavý obal kuřecího klubu Zasáhne hlavní kalorie, tuk a sodík. Jeho kvalita zakoupená: Obsahuje skutečnou zeleninu, jako je červená cibule, salát a pepř.

Nejhorší: Türkiye, ranč,

Arby

Výživa (na sendviči):
Kalorie: 810
Tuk: 35 g (nasycený tuk: 10 g)
Sodík: 2 520 mg
Uhlohydráty: 79G (vlákno: 5G, cukr: 15G)
Protein: 46G

Obvykle nemůžete udělat chybu s Tureckem, jako je tenký protein. Ale když na ranč přidáte slanou slaninu, čedarovou omáčku a parmezánový sýr, věci se vyvíjejí na méně zdravém území. Desetto sendvič Má jeden z nejvyšších sodíků v nabídce Arby, nemluvě o 810 kaloriích.

Křupavé šťavnaté kuře

Nejlepší: 3dílné nabídky kuře

Arby

Dokonale malé pro sloužící porci, Třípart kuřecí nabídky Přijďte na mírný 370 kalorií a poskytujte hodně bílkovin. Ponořte je do kořeněné arby grilované omáčky na dalších 45 kalorií.

Nejhorší: kuřecí slanina

Arby

V Arby's Chicken Menu Kuřecí slanina Za nejhorší volbu zdraví obdrží pochybnou odměnu. Existuje však stříbrná podšívka: tento sendvič má méně sodíku a méně kalorií než mnoho možností hovězího masa.

Posuvníky

Nejlepší: pečený hovězí jezdec

Arby

Verze verze. Má pouze 170 kalorií, 7 gramů tuku a 3 gramy nasyceného tuku.

Nejhorší: kuřecí posuvník Buffalo

Arby

Buffalo omáčka je známá vysokými hladinami sodíku - takže to není šok Kuře Balení 910 miligramů pro balíček velikosti KęSA. Smažené kuře v tomto malém sebe -postranním obsahu sodíku nepomáhá. Může vést k neustálé spotřebě diety s vysokým obsahem sodíku zdraví Jak vysoký krevní tlak a zvýšené riziko infarktu a mrtvice.

Strany

Nejlepší: 4-pc prémiové nugety

Arby

Když přemýšlíte o reproduktoru jízdy, řekněte jim, že chcete Čtyři kuřecí samostatně . Jejich 17 gramů bílkovin vám pomůže udržet si plná jídla a jejich kalorií nezakrývají významnou přestávku pro každodenní spotřebu.

Nejhorší: 6-pc mozzarella holí

Arby

Nikdo nikdy neřekl Mozzarella Kije Byly to lékařské jídlo. Kromě nabídky vápníku a bílkovin má tato smažená strana sýra málo co dělat. Udělejme se - vaše tepny děkuji.

Dezerty

Nejlepší: obrat třešně

Arby

Arby Cherry Turnover Toto je nejlepší hra v menu Dezert. Přestože má relativně vysoký obsah kalorií a nasycené tuky, v těchto kategoriích je stále nižší než jakákoli jiná možnost dezertů. Na druhou stranu, po jídle pečeného hovězího masa se nemusíte cítit jako dezert.

Nejhorší: Skvělý čokoládový třes

Arby

Co má 99 gramů cukru a úžasných 700 kalorií? Velký Čokoládový třes V Arby. Pokud vám chybí studená a krémová ošetření, zvažte pravidelnou velikost. Oholíte 160 kalorií a 4 gramy tuku.